Skip to content

woofiles.com

woofiles.com

  • Home
  • Berita Update
  • Agen Idn Poker
  • About Us
  • Contact Us

Category: Berita Update

10/02/2025
By admin In Berita Update

Gerakan Peregangan Ini Bantu Pemulihan Tubuh setelah Lari

Gerakan Peregangan Ini Bantu Pemulihan Tubuh setelah Lari

Setelah berlari, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi normal. Salah satu cara terbaik untuk mempercepat proses pemulihan dan menghindari cedera adalah dengan melakukan peregangan. Peregangan setelah lari dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot, meningkatkan fleksibilitas, serta memperlancar aliran darah ke otot-otot yang telah bekerja keras. Berikut adalah beberapa gerakan peregangan yang sangat bermanfaat untuk pemulihan tubuh setelah lari.

1. Hamstring Stretch (Peregangan Otot Hamstring)

Otot hamstring di bagian belakang paha sering kali menjadi kaku setelah berlari, terutama jika lari dilakukan dalam waktu lama atau dengan kecepatan tinggi. Untuk meregangkan hamstring:

  • Berdirilah dengan kaki selebar pinggul.
  • Langkahkan satu kaki ke depan dan luruskan kaki tersebut, sementara kaki yang lain tetap ditekuk sedikit.
  • Tekuk tubuh ke depan, cobalah untuk menyentuh ujung jari kaki yang lurus, dan rasakan tarikan di bagian belakang paha.
  • Tahan posisi ini selama 20-30 detik, lalu ganti kaki.

2. Quadriceps Stretch (Peregangan Otot Paha Depan)

Otot quadriceps di bagian depan paha juga bekerja keras saat berlari, terutama jika lari melibatkan banyak tanjakan. Untuk meregangkan quadriceps:

  • Berdirilah dengan satu tangan memegang sesuatu untuk keseimbangan.
  • Tarik satu kaki ke belakang, pegang pergelangan kaki dengan tangan, dan tarik perlahan sampai Anda merasakan tarikan di depan paha.
  • Tahan posisi ini selama 20-30 detik, lalu ganti kaki.

3. Calf Stretch (Peregangan Betis)

Otot betis seringkali mengalami ketegangan setelah berlari, terutama jika berlari dengan kecepatan tinggi atau menanjak. Untuk meregangkan otot betis:

  • Berdirilah menghadap dinding dengan kedua tangan menempel pada dinding untuk dukungan.
  • Langkahkan satu kaki ke belakang dan tekuk sedikit lutut kaki depan.
  • Pertahankan kaki belakang lurus, dengan tumit tetap menyentuh tanah.
  • Rasakan tarikan di bagian betis, dan tahan selama 20-30 detik.
  • Ganti kaki dan ulangi.

4. Hip Flexor Stretch (Peregangan Fleksor Pinggul)

Fleksor pinggul sering kali terasa kencang setelah berlari, terutama jika Anda berlari dalam jarak jauh atau berlari dengan gerakan langkah besar. Untuk meregangkan fleksor pinggul:

  • Mulailah dengan posisi berlutut pada satu kaki, dengan kaki yang lain di depan, membentuk sudut 90 derajat di lutut.
  • Dorong pinggul ke depan perlahan-lahan, sambil menjaga punggung tetap lurus.
  • Rasakan tarikan di bagian depan pinggul dan paha.
  • Tahan selama 20-30 detik, lalu ganti sisi.

5. Lower Back Stretch (Peregangan Punggung Bawah)

Setelah berlari, terutama dengan gerakan langkah panjang atau berlari dengan tempo cepat, punggung bawah bisa terasa kaku. Untuk meregangkan punggung bawah:

  • Duduk di lantai dengan kedua kaki lurus di depan.
  • Perlahan tekuk salah satu lutut, letakkan kaki di luar lutut yang lain, dan putar tubuh ke arah kaki yang ditekuk.
  • Dengan bantuan tangan, dorong lutut yang ditekuk ke arah dada, dan tahan posisi ini selama 20-30 detik.
  • Ganti sisi dan ulangi.

6. Spinal Twist (Putaran Tulang Belakang)

Spinal twist membantu melepaskan ketegangan pada tulang belakang, punggung atas, dan pinggul yang mungkin tertekan selama berlari. Untuk melakukan gerakan ini:

  • Duduklah dengan kaki lurus di depan Anda.
  • Tekuk satu kaki dan letakkan telapak kaki di luar kaki yang lain.
  • Putar tubuh ke arah kaki yang ditekuk, dan dorong lutut ke arah dada dengan tangan.
  • Tahan posisi ini selama 20-30 detik, lalu ganti sisi.

7. Child’s Pose (Posisi Anak)

Posisi anak adalah salah satu pose yoga yang sangat efektif untuk meregangkan punggung, pinggul, dan paha belakang, serta membantu relaksasi setelah lari.

  • Mulailah dengan posisi berlutut di lantai.
  • Perlahan-lahan turunkan tubuh ke depan, dengan dahi menyentuh lantai dan lengan terentang ke depan.
  • Rasakan peregangan di punggung dan paha belakang.
  • Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit untuk relaksasi maksimal.

Kesimpulan

Peregangan setelah lari sangat penting untuk membantu tubuh pulih, mengurangi rasa sakit pada otot, dan meningkatkan fleksibilitas. Dengan melakukan peregangan yang tepat, Anda juga dapat mengurangi risiko cedera dan mempercepat pemulihan. Pastikan Anda melakukan gerakan peregangan dengan perlahan dan penuh perhatian untuk menghindari ketegangan otot lebih lanjut. Jangan lupa untuk selalu menggabungkan peregangan dengan hidrasi yang baik dan tidur yang cukup untuk mendapatkan pemulihan yang optimal.

03/02/2025
By admin In Berita Update

Model Rambut Perempuan Korea untuk Wajah Bulat, Fresh dan Stylish!

Model Rambut Perempuan Korea untuk Wajah Bulat, Fresh dan Stylish!

Wanita dengan wajah bulat sering kali mencari model rambut yang bisa memberikan efek wajah lebih tirus dan proporsional. Gaya rambut ala perempuan Korea terkenal dengan potongan yang lembut dan stylish, sehingga cocok untuk menciptakan tampilan yang fresh dan modern. Berikut beberapa inspirasi model rambut perempuan Korea yang cocok untuk wajah bulat!

1. Curtain Bangs dengan Layer Panjang

Curtain bangs atau poni tirai yang dipadukan dengan rambut panjang ber-layer adalah pilihan yang sangat cocok untuk wajah bulat. Poni yang terbelah di tengah menciptakan ilusi wajah yang lebih oval, sementara layer membantu menambah dimensi agar tidak terlihat lebar.

2. Blunt Bob dengan Poni Tipis (See-Through Bangs)

Potongan bob lurus dengan poni tipis ala Korea memberikan kesan elegan dan feminin. Poni tipis membantu membingkai wajah tanpa membuatnya tampak lebih lebar. Model ini cocok bagi kamu yang ingin tampil chic namun tetap terlihat natural.

3. Long Wavy Hair dengan Soft Layer

Rambut panjang bergelombang dengan layer lembut adalah gaya klasik yang sangat populer di Korea. Gelombang lembut membantu memberikan efek wajah lebih ramping dan proporsional. Kamu bisa menggunakan curling iron atau teknik blow dry untuk mendapatkan tampilan yang lebih bervolume.

4. Hush Cut dengan Poni Samping

Hush cut adalah potongan rambut dengan banyak layer tipis yang memberikan kesan ringan dan bertekstur. Model ini sangat cocok untuk wajah bulat karena memberikan ilusi wajah lebih panjang dan tirus, terutama jika dipadukan dengan poni samping yang membingkai wajah.

5. Pixie Cut dengan Volume di Atas

Jika ingin tampilan lebih berani dan edgy, pixie cut dengan volume di bagian atas bisa menjadi pilihan. Potongan ini memberikan kesan wajah lebih panjang dan tegas, cocok untuk perempuan yang ingin tampil lebih modern dan praktis.

6. Medium Hair dengan C-Curl

Model rambut sebahu dengan C-curl di bagian ujungnya adalah gaya favorit wanita Korea. Curl lembut yang mengarah ke dalam membuat wajah terlihat lebih kecil dan memberikan tampilan yang fresh.

7. Wolf Cut untuk Look yang Trendy

Wolf cut adalah potongan rambut dengan layer berani yang memberikan efek lebih berdimensi. Model ini cocok bagi pemilik wajah bulat yang ingin tampil trendi dan lebih fashionable tanpa kehilangan kesan natural.

Tips Memilih Model Rambut untuk Wajah Bulat

  • Hindari potongan yang terlalu pendek dan rata, karena bisa membuat wajah terlihat lebih lebar.
  • Pilih model dengan layer atau tekstur agar tampilan rambut lebih berdimensi.
  • Poni tipis atau belah tengah bisa membantu menciptakan ilusi wajah lebih oval.
  • Tambahkan gelombang atau ikal lembut untuk efek wajah lebih panjang.

Dengan memilih model rambut yang tepat, kamu bisa tampil lebih fresh, stylish, dan percaya diri. Jadi, model rambut mana yang paling cocok untukmu? ✨

23/01/2025
By admin In Berita Update

Tanda Kamu Membutuhkan Ruang Sendiri dari Sahabat

Tanda Kamu Membutuhkan Ruang Sendiri dari Sahabat

Persahabatan yang sehat adalah tentang keseimbangan antara kebersamaan dan memberi ruang. Ada kalanya kamu merasa membutuhkan waktu sendiri, bahkan dari sahabat terdekat. Ini bukan tanda hubungan buruk, tetapi lebih kepada kebutuhan untuk menjaga kesehatan emosional dan mental. Berikut adalah tanda-tanda bahwa kamu mungkin memerlukan ruang sendiri dari sahabat:

1. Merasa Mudah Tersinggung atau Kesal

Jika hal-hal kecil yang dilakukan sahabat, seperti komentar santai atau kebiasaan mereka, mulai terasa mengganggu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Perasaan ini biasanya muncul karena kelelahan emosional, bukan karena masalah besar dalam persahabatan.

2. Kehilangan Minat dalam Interaksi

Ketika kamu mulai merasa jenuh atau tidak bersemangat untuk menghabiskan waktu bersama sahabat, ini bisa menjadi sinyal bahwa kamu butuh jarak sementara untuk menyegarkan diri.

3. Kesulitan Menyediakan Waktu untuk Diri Sendiri

Jika kamu merasa terlalu banyak waktu dihabiskan untuk memenuhi kebutuhan atau permintaan sahabat sehingga tidak ada waktu untuk dirimu sendiri, mungkin saatnya untuk menetapkan batasan yang lebih sehat.

4. Merasa Tertekan atau Terbebani

Ketika hubungan dengan sahabat mulai terasa seperti kewajiban atau tanggung jawab yang berat, ini menunjukkan bahwa kamu mungkin butuh waktu untuk mengevaluasi dan memulihkan energi.

5. Kurang Fokus pada Kebutuhan Pribadi

Jika kamu menyadari bahwa perhatianmu terlalu banyak terfokus pada sahabat hingga mengabaikan kebutuhanmu sendiri, ini adalah tanda penting untuk mengambil ruang.

Cara Mengambil Ruang Tanpa Merusak Hubungan

  1. Komunikasikan dengan Jujur: Beri tahu sahabatmu bahwa kamu membutuhkan waktu untuk diri sendiri tanpa menyalahkan mereka.
  2. Tetapkan Batasan Sehat: Tentukan batasan waktu atau frekuensi pertemuan yang nyaman untuk keduanya.
  3. Manfaatkan Waktu untuk Diri Sendiri: Gunakan waktu ini untuk mengeksplorasi hobi, bersantai, atau merawat kesehatan mentalmu.
  4. Pastikan Mereka Tahu Kamu Tetap Peduli: Meskipun butuh jarak, pastikan sahabatmu tahu bahwa kamu tetap menghargai hubungan kalian.

Kesimpulan

Menyadari kebutuhan untuk mengambil ruang sendiri adalah tanda kedewasaan dalam hubungan persahabatan. Dengan komunikasi yang baik dan batasan yang sehat, kamu dapat menjaga keseimbangan antara waktu untuk dirimu sendiri dan tetap menjaga persahabatan dengan sahabatmu.

20/01/2025
By admin In Berita Update

Tanda Kamu Seorang Soft Spoken, Lemah Lembut Banget!

Tanda Kamu Seorang Soft Spoken, Lemah Lembut Banget!

Soft spoken adalah istilah untuk menggambarkan seseorang yang berbicara dengan nada lembut, tenang, dan penuh kesopanan. Orang dengan sifat ini biasanya disukai karena kepribadian mereka yang menenangkan dan menghormati orang lain. Namun, tidak semua orang menyadari bahwa mereka termasuk soft spoken. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kamu adalah seorang soft spoken:

1. Berbicara dengan Nada Tenang

Salah satu ciri utama soft spoken adalah nada bicara yang tenang dan tidak meledak-ledak. Kamu cenderung menghindari suara keras atau nada agresif, bahkan dalam situasi emosional. Nada bicaramu membuat orang lain merasa nyaman dan dihargai.

2. Pendengar yang Baik

Soft spoken cenderung lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Kamu menghargai pendapat orang lain dan memberikan perhatian penuh saat mereka berbicara. Sikap ini membuatmu dikenal sebagai teman yang pengertian dan suportif.

3. Menghindari Konflik

Orang yang soft spoken biasanya tidak suka terlibat dalam pertengkaran atau konflik. Jika terjadi perbedaan pendapat, kamu lebih memilih mencari solusi dengan cara damai daripada berdebat.

4. Pilih Kata dengan Hati-Hati

Kamu cenderung berpikir sebelum berbicara untuk memastikan kata-kata yang keluar tidak menyakiti perasaan orang lain. Cara bicaramu penuh pertimbangan dan menunjukkan empati yang tinggi.

5. Berpengaruh Meski Tidak Banyak Bicara

Meski tidak selalu menjadi orang yang paling vokal, kehadiranmu tetap terasa. Orang lain menghormati opini dan masukanmu karena caramu berbicara yang tulus dan bermakna.

6. Menyukai Keharmonisan

Kamu merasa lebih nyaman dalam suasana yang damai dan harmonis. Jika ada ketegangan di sekitarmu, kamu cenderung mencoba meredakannya dengan sikap lembut dan bijaksana.

7. Tidak Mudah Tersulut Emosi

Soft spoken cenderung memiliki pengendalian emosi yang baik. Ketika menghadapi situasi yang memancing amarah, kamu mampu tetap tenang dan tidak mudah terpancing untuk bereaksi berlebihan.

8. Dipercaya sebagai Mediator

Karena sifatmu yang tenang dan empati, orang sering meminta pendapatmu saat ada konflik. Kamu dianggap bisa melihat masalah secara objektif dan membantu menemukan solusi tanpa memihak.

9. Memberikan Kesan Positif

Cara bicaramu yang lembut sering kali membuat orang merasa nyaman berada di sekitarmu. Kamu menciptakan suasana yang hangat dan ramah, sehingga orang mudah mempercayaimu.

Kesimpulan

Jika kamu memiliki sebagian besar tanda-tanda di atas, besar kemungkinan kamu adalah seorang soft spoken. Sifat ini adalah kekuatan unik yang membawa kedamaian dan kehangatan bagi orang-orang di sekitarmu. Namun, pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan, terutama saat kamu perlu bersikap tegas untuk memperjuangkan pendapat atau kebutuhanmu sendiri. Soft spoken tidak berarti lemah, melainkan tanda kepribadian yang kuat dan penuh pengendalian diri.

16/01/2025
By admin In Berita Update

Jenis Olahraga Angkat Beban yang Wajib Kamu Ketahui

Jenis Olahraga Angkat Beban yang Wajib Kamu Ketahui

Olahraga angkat beban tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tulang, pembakaran kalori, dan kebugaran secara keseluruhan. Berbagai jenis olahraga angkat beban tersedia, masing-masing dengan fokus dan manfaat yang berbeda. Berikut adalah jenis-jenis olahraga angkat beban yang wajib Anda ketahui:

1. Weightlifting (Olympic Weightlifting)

  • Apa Itu: Jenis angkat beban kompetitif yang terdiri dari dua gerakan utama, yaitu snatch dan clean and jerk.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kekuatan dan daya ledak.
    • Melatih koordinasi tubuh secara menyeluruh.
  • Cocok Untuk: Atlet dan individu yang ingin meningkatkan performa fisik.

2. Powerlifting

  • Apa Itu: Berfokus pada tiga gerakan utama, yaitu squat, bench press, dan deadlift.
  • Manfaat:
    • Mengembangkan kekuatan maksimal.
    • Melatih otot-otot besar seperti kaki, dada, dan punggung.
  • Cocok Untuk: Orang yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.

3. Bodybuilding

  • Apa Itu: Jenis angkat beban yang bertujuan untuk membangun dan memperbesar otot.
  • Manfaat:
    • Membentuk otot secara simetris dan estetis.
    • Meningkatkan definisi otot.
  • Cocok Untuk: Orang yang fokus pada estetika tubuh.

4. Functional Training

  • Apa Itu: Latihan angkat beban yang meniru gerakan sehari-hari, seperti mengangkat, menarik, atau mendorong.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kekuatan fungsional untuk aktivitas sehari-hari.
    • Mengurangi risiko cedera.
  • Cocok Untuk: Semua kalangan, termasuk pemula.

5. CrossFit

  • Apa Itu: Kombinasi angkat beban dengan latihan kardio dan kekuatan.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.
    • Membakar kalori secara efektif.
  • Cocok Untuk: Orang yang mencari variasi latihan intensitas tinggi.

6. Resistance Training

  • Apa Itu: Latihan menggunakan alat seperti dumbbell, barbell, resistance bands, atau mesin.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kekuatan otot secara bertahap.
    • Cocok untuk latihan isolasi otot tertentu.
  • Cocok Untuk: Pemula hingga tingkat lanjut.

7. Calisthenics dengan Beban Tambahan

  • Apa Itu: Menggabungkan gerakan berat badan (seperti push-up atau pull-up) dengan beban tambahan seperti rompi beban.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kekuatan otot inti dan stabilitas.
    • Melatih fleksibilitas tubuh.
  • Cocok Untuk: Orang yang suka latihan berbasis berat badan.

8. Circuit Training

  • Apa Itu: Kombinasi angkat beban dengan berbagai gerakan dalam satu rangkaian tanpa jeda panjang.
  • Manfaat:
    • Meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan.
    • Efektif untuk membakar lemak.
  • Cocok Untuk: Orang dengan waktu latihan terbatas.

Tips Memulai Olahraga Angkat Beban

  1. Mulai dengan Beban Ringan: Fokus pada teknik yang benar sebelum menambah beban.
  2. Gunakan Alat yang Tepat: Pilih alat sesuai dengan tujuan dan tingkat kebugaran Anda.
  3. Konsistensi Adalah Kunci: Lakukan latihan secara rutin untuk hasil optimal.
  4. Jangan Abaikan Pemanasan dan Pendinginan: Mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot.
  5. Konsultasikan ke Pelatih: Jika Anda pemula, mintalah panduan dari pelatih untuk memastikan teknik yang benar.

Kesimpulan

Olahraga angkat beban memiliki berbagai jenis yang dapat disesuaikan dengan tujuan Anda, mulai dari kekuatan, stamina, hingga estetika tubuh. Dengan memilih jenis yang sesuai dan melakukannya secara konsisten, Anda tidak hanya akan meningkatkan kekuatan otot tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan. 💪✨

13/01/2025
By admin In Berita Update

Merek Obat yang Paling Ampuh Atasi Alergi Dingin di Apotik

Merek Obat yang Paling Ampuh Atasi Alergi Dingin di Apotik

Alergi dingin dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, ruam, bersin, hidung tersumbat, atau bahkan sesak napas. Untungnya, ada berbagai jenis obat yang tersedia di apotek untuk mengatasinya. Berikut beberapa merek obat yang dianggap ampuh dalam menangani alergi dingin:

1. Cetirizine

Cetirizine adalah antihistamin generasi kedua yang efektif meredakan gejala alergi tanpa menyebabkan kantuk berlebihan. Obat ini bekerja dengan menghambat aksi histamin yang memicu gejala alergi. Cetirizine tersedia dalam bentuk tablet dan sirup, sehingga cocok untuk orang dewasa maupun anak-anak.

2. Loratadine

Loratadine adalah antihistamin lain yang sering direkomendasikan untuk mengatasi alergi dingin. Obat ini efektif meredakan gatal, ruam, dan gejala lain tanpa menyebabkan rasa kantuk yang signifikan, sehingga aman digunakan selama beraktivitas.

3. Telfast (Fexofenadine)

Telfast adalah antihistamin yang digunakan untuk mengatasi berbagai jenis alergi, termasuk alergi dingin. Obat ini memiliki keunggulan tidak menyebabkan kantuk, sehingga cocok untuk penggunaan sehari-hari, terutama bagi mereka yang tetap aktif.

4. Alleron (Chlorpheniramine Maleate)

Alleron adalah antihistamin generasi pertama yang efektif meredakan gejala alergi seperti biduran atau gatal-gatal akibat alergi dingin. Namun, obat ini dapat menyebabkan kantuk, sehingga sebaiknya digunakan saat tidak sedang berkendara atau beraktivitas berat.

5. Deksametason

Deksametason adalah kortikosteroid yang digunakan untuk meredakan reaksi alergi yang berat. Meskipun efektif, penggunaan obat ini biasanya hanya disarankan dalam jangka pendek dan harus dengan resep dokter, karena memiliki efek samping serius jika digunakan terlalu lama.

6. Ozen Drop

Ozen Drop adalah antihistamin berbentuk cair (tetes) yang mengandung cetirizine. Obat ini dirancang khusus untuk anak-anak yang mengalami alergi dingin, membantu meredakan gatal dan ruam dengan cepat.

Tips Penggunaan Obat Alergi

  1. Konsultasi dengan Dokter
    Sebelum menggunakan obat-obatan ini, terutama untuk anak-anak atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai.
  2. Ikuti Dosis yang Dianjurkan
    Gunakan obat sesuai dosis yang tertera pada kemasan atau yang disarankan oleh dokter untuk menghindari efek samping.
  3. Hindari Paparan Dingin
    Selain mengonsumsi obat, penting untuk menjaga tubuh tetap hangat dan menghindari paparan udara dingin atau suhu rendah untuk mencegah gejala kambuh.

Dengan pilihan obat yang tepat dan pengelolaan yang baik, gejala alergi dingin dapat diatasi dengan efektif. Pastikan untuk selalu mengikuti petunjuk penggunaan dan menjaga pola hidup sehat agar tubuh lebih tahan terhadap pemicu alergi.

09/01/2025
By admin In Berita Update

Apakah air putih hangat bisa meredakan batuk?

Apakah Air Putih Hangat Bisa Meredakan Batuk?

Batuk adalah reaksi tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau iritasi lainnya. Meskipun batuk sering dianggap sebagai gejala ringan, kadang-kadang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berbagai cara dicoba untuk meredakan batuk, dan salah satunya adalah dengan meminum air putih hangat. Namun, apakah cara ini benar-benar efektif dalam meredakan batuk?

1. Melembapkan Tenggorokan

Salah satu manfaat utama dari meminum air putih hangat adalah kemampuannya untuk melembapkan tenggorokan yang kering. Tenggorokan yang kering dapat memperburuk batuk, terutama pada batuk kering yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi virus. Air hangat membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan meredakan rasa gatal atau peradangan yang memicu batuk. Ketika tenggorokan tetap lembap, batuk cenderung tidak terlalu sering terjadi dan lebih mudah untuk mereda.

2. Melonggarkan Lendir

Batuk berdahak terjadi ketika lendir menumpuk di saluran pernapasan, membuat tubuh mencoba untuk mengeluarkannya dengan batuk. Air putih hangat bisa membantu melonggarkan lendir yang terkumpul, membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Dengan minum air hangat, lendir yang keras atau kental dapat lebih mudah cair dan dikeluarkan melalui batuk. Ini adalah cara alami yang cukup efektif untuk mengurangi batuk berdahak, terutama jika batuk Anda disertai dengan hidung tersumbat atau lendir yang menumpuk.

3. Menenangkan Peradangan pada Tenggorokan

Jika batuk Anda disebabkan oleh peradangan di tenggorokan, misalnya akibat infeksi virus atau bakteri, air hangat dapat memberikan efek menenangkan. Air hangat membantu mengurangi peradangan yang ada pada tenggorokan, sehingga dapat meredakan iritasi yang menyebabkan batuk. Dengan mempercepat proses penyembuhan peradangan pada tenggorokan, batuk dapat menjadi lebih jarang dan tidak seintensif sebelumnya.

4. Memberikan Rasa Nyaman dan Relaksasi

Meminum air putih hangat juga memberikan efek relaksasi pada tubuh. Rasa hangat yang nyaman bisa membantu menenangkan saraf dan otot-otot tubuh, termasuk otot-otot pernapasan yang bekerja keras saat Anda batuk. Relaksasi ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk batuk, memberikan rasa nyaman dan menenangkan selama batuk berlangsung.

5. Mengurangi Iritasi Saluran Pernapasan

Ketika Anda batuk, saluran pernapasan, terutama tenggorokan dan saluran bronkial, bisa mengalami iritasi akibat peradangan atau kekeringan. Air putih hangat memiliki sifat yang dapat mengurangi iritasi ini. Ketika tenggorokan terasa lebih lembap dan peradangan mereda, batuk akan lebih jarang terjadi dan lebih ringan. Hal ini sangat membantu untuk batuk yang disebabkan oleh cuaca dingin atau kondisi yang menyebabkan kekeringan pada saluran pernapasan.

06/01/2025
By admin In Berita Update

Definisi kekurangan yodium

Definisi Kekurangan Yodium

Kekurangan yodium adalah kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan asupan yodium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan metabolisme tubuh, terutama untuk produksi hormon tiroid. Yodium adalah mineral esensial yang diperlukan oleh kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroid, seperti tiroksin (T4) dan triiodotironin (T3). Hormon-hormon ini mengatur berbagai fungsi penting tubuh, termasuk metabolisme, pertumbuhan, perkembangan otak, dan fungsi reproduksi.

Apa yang Menyebabkan Kekurangan Yodium?

  1. Asupan Yodium Tidak Memadai
    Kekurangan yodium sering terjadi akibat pola makan yang rendah yodium. Ini umum di daerah pegunungan atau dataran rendah yang jauh dari laut, di mana tanah dan makanan lokal memiliki kandungan yodium yang rendah.
  2. Pola Makan Tanpa Garam Beryodium
    Banyak orang yang tidak menggunakan garam beryodium atau menggantinya dengan garam murni tanpa kandungan yodium tambahan.
  3. Konsumsi Makanan Goitrogenik
    Beberapa makanan, seperti kubis, brokoli, kembang kol, dan singkong, mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan yodium oleh tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
  4. Gangguan Penyerapan Nutrisi
    Penyakit tertentu, seperti gangguan pencernaan, dapat menghambat penyerapan yodium meskipun asupan cukup.

Dampak Kekurangan Yodium

Kekurangan yodium dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain:

  1. Gondok (Goiter):
    Pembengkakan pada kelenjar tiroid sebagai respons tubuh terhadap kurangnya yodium.
  2. Hipotiroidisme:
    Penurunan produksi hormon tiroid yang menyebabkan gejala seperti lelah, berat badan naik, kulit kering, dan sulit berkonsentrasi.
  3. Keterbelakangan Mental:
    Pada anak-anak dan bayi, kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan perkembangan otak dan keterlambatan kognitif.
  4. Komplikasi Kehamilan:
    Kekurangan yodium pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko keguguran, lahir mati, atau bayi lahir dengan cacat intelektual.

Cara Mencegah Kekurangan Yodium

  1. Gunakan Garam Beryodium:
    Pastikan konsumsi garam yang diperkaya yodium dalam masakan sehari-hari.
  2. Perbanyak Makanan Kaya Yodium:
    Makanan seperti ikan laut, rumput laut, susu, telur, dan produk susu adalah sumber yodium alami yang baik.
  3. Edukasi Nutrisi:
    Tingkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya yodium untuk kesehatan melalui program edukasi.

Kesimpulan

Kekurangan yodium adalah masalah kesehatan yang dapat dicegah melalui pola makan yang kaya yodium dan edukasi tentang pentingnya mineral ini. Menjaga asupan yodium yang cukup sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh yang optimal, terutama untuk perkembangan otak anak dan kesehatan ibu hamil.

02/01/2025
By admin In Berita Update

Apa yang Terjadi pada Jantung saat Berolahraga Berlebihan?

Apa yang Terjadi pada Jantung saat Berolahraga Berlebihan?

Olahraga adalah aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, dapat memberikan dampak negatif pada organ vital ini. Berolahraga berlebihan, atau dikenal sebagai overtraining, terjadi ketika intensitas dan durasi latihan melampaui kemampuan tubuh untuk pulih. Berikut adalah efek yang dapat terjadi pada jantung akibat olahraga yang berlebihan:

1. Peningkatan Stres pada Jantung

Saat berolahraga terlalu keras atau terlalu lama, jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan:

  • Peningkatan detak jantung secara berlebihan: Jantung bekerja lebih cepat daripada kapasitas normalnya, yang dapat meningkatkan risiko aritmia atau detak jantung tidak teratur.
  • Kelelahan otot jantung: Jika jantung tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, otot jantung dapat mengalami kelelahan, yang berpotensi menyebabkan kerusakan.

2. Peradangan pada Otot Jantung

Latihan intensitas tinggi yang dilakukan terus-menerus tanpa istirahat dapat menyebabkan peradangan pada otot jantung (myocarditis). Kondisi ini berbahaya karena dapat mengganggu fungsi jantung dan meningkatkan risiko gagal jantung.

3. Risiko Aritmia Jantung

Olahraga berlebihan dapat memicu gangguan ritme jantung, seperti fibrilasi atrium. Gangguan ini menyebabkan jantung berdetak tidak teratur, yang dapat meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah dan stroke.

4. Perubahan Struktural Jantung

Dalam jangka panjang, olahraga berlebihan dapat menyebabkan pembesaran bilik jantung (ventrikel) dan penebalan dinding jantung. Kondisi ini sering terlihat pada atlet profesional yang berlatih intens selama bertahun-tahun. Meskipun perubahan ini sering kali tidak menimbulkan gejala, dalam beberapa kasus dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular.

5. Penurunan Fungsi Pemulihan

Overtraining tidak hanya memengaruhi jantung secara langsung, tetapi juga menurunkan kemampuan tubuh untuk pulih. Kekurangan waktu pemulihan menyebabkan peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat memperburuk kesehatan kardiovaskular.

6. Risiko Serangan Jantung Mendadak

Meskipun jarang, olahraga ekstrem dapat memicu serangan jantung mendadak, terutama pada individu dengan kondisi jantung yang tidak terdiagnosis, seperti penyakit arteri koroner atau kelainan struktural jantung.

Tips untuk Mencegah Overtraining

  • Dengarkan tubuh Anda: Jika merasa lelah atau nyeri, beri waktu untuk beristirahat.
  • Latihan yang terencana: Gabungkan latihan intensitas tinggi dengan sesi ringan atau istirahat aktif.
  • Penuhi kebutuhan nutrisi: Pastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pemulihan.
  • Konsultasi dengan ahli: Jika Anda seorang atlet atau berlatih secara intens, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter olahraga.

Kesimpulan

Olahraga penting untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi jika dilakukan secara berlebihan tanpa memperhatikan waktu istirahat dan pemulihan, dapat berdampak buruk pada jantung. Menjaga keseimbangan antara latihan dan istirahat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat optimal dari olahraga tanpa risiko bagi kesehatan jantung.

26/12/2024
By admin In Berita Update

Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Sebelum Bikin Resolusi Tahun Baru

Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Sebelum Bikin Resolusi Tahun Baru

Membuat resolusi tahun baru adalah tradisi yang bermanfaat untuk menetapkan tujuan dan merencanakan perubahan positif. Namun, agar resolusi tidak sekadar menjadi daftar yang terlupakan, penting untuk memikirkan apa yang benar-benar ingin dicapai dan bagaimana mencapainya. Berikut adalah pertanyaan yang harus ditanyakan pada diri sendiri sebelum membuat resolusi:

1. Apa yang Benar-Benar Penting Bagi Hidup Saya?

  • Apakah resolusi ini mencerminkan nilai dan prioritas utama saya?
  • Apakah ini akan membuat hidup saya lebih bermakna?

Tips: Pilih tujuan yang relevan dengan apa yang paling penting bagimu, seperti kesehatan, keluarga, atau pengembangan diri.

2. Apa yang Ingin Saya Tingkatkan dari Tahun Lalu?

  • Apa pencapaian terbesar saya tahun lalu, dan bagaimana saya bisa melanjutkannya?
  • Apa kesalahan atau tantangan terbesar yang saya hadapi, dan apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaikinya?

Tips: Evaluasi tahun sebelumnya dapat membantu kamu membuat resolusi yang lebih terarah.

3. Apakah Tujuan Saya Realistis dan Terukur?

  • Apakah resolusi ini sesuai dengan kemampuan dan situasi hidup saya saat ini?
  • Bagaimana saya tahu jika saya berhasil mencapainya?

Tips: Gunakan metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) untuk membuat tujuan yang lebih jelas.

4. Apakah Saya Benar-Benar Siap Berkomitmen?

  • Apakah saya memiliki waktu dan energi untuk fokus pada resolusi ini?
  • Apakah saya siap menghadapi hambatan yang mungkin muncul?

Tips: Pilih resolusi yang benar-benar bisa kamu jalani, bukan sekadar mengikuti tren.

5. Apa Langkah-Langkah Kecil yang Bisa Saya Ambil?

  • Apa langkah pertama yang bisa saya lakukan segera?
  • Bagaimana saya bisa membagi tujuan besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dicapai?

Tips: Fokus pada progres, bukan kesempurnaan. Langkah kecil tetap membawa kamu lebih dekat ke tujuan.

6. Siapa yang Bisa Mendukung Saya?

  • Apakah ada teman, keluarga, atau mentor yang bisa membantu saya tetap termotivasi?
  • Bagaimana saya bisa melibatkan mereka dalam perjalanan saya?

Tips: Dukungan sosial dapat meningkatkan peluangmu untuk tetap konsisten.

7. Bagaimana Saya Akan Mengatasi Hambatan?

  • Apa yang mungkin menghalangi saya mencapai tujuan ini?
  • Apa rencana saya untuk menghadapi hambatan tersebut?

Tips: Dengan antisipasi yang baik, kamu lebih siap untuk tetap di jalur meski ada tantangan.

8. Apa yang Akan Saya Rasakan Jika Berhasil?

  • Bagaimana pencapaian resolusi ini akan memengaruhi hidup saya?
  • Apa dampaknya bagi kebahagiaan dan kepuasan diri saya?

Tips: Membayangkan hasil akhir dapat memotivasi kamu untuk tetap berusaha.

Kesimpulan

Sebelum membuat resolusi tahun baru, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan penting ini untuk memastikan tujuanmu relevan, realistis, dan terencana dengan baik. Resolusi yang dibuat dengan refleksi mendalam memiliki peluang lebih besar untuk dicapai dan membawa perubahan nyata dalam hidupmu. Ingat, resolusi terbaik adalah yang membantu kamu tumbuh menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.

09/12/2024
By admin In Berita Update

Mitos Hidup Hemat yang Sering Bikin Salah Paham

Mitos Hidup Hemat yang Sering Bikin Salah Paham

Hidup hemat adalah tujuan banyak orang yang ingin mengelola keuangan dengan lebih bijak, namun sering kali ada mitos atau pemahaman yang salah terkait dengan cara-cara hemat. Beberapa mitos ini justru bisa menghambat pencapaian tujuan keuangan dan membuat orang merasa frustasi. Berikut adalah beberapa mitos hidup hemat yang sering bikin salah paham.

1. Hidup Hemat Berarti Tidak Pernah Belanja Barang yang Diinginkan

Salah satu mitos paling umum adalah bahwa hidup hemat berarti Anda harus menghindari segala jenis pembelian barang yang Anda inginkan. Padahal, hidup hemat bukan berarti Anda harus menahan diri dari segala jenis pembelanjaan. Yang benar adalah Anda perlu menyeimbangkan antara kebutuhan dan keinginan. Belanja barang yang diinginkan sesekali, selama tidak berlebihan dan sesuai anggaran, tetap bisa dianggap bagian dari hidup hemat.

2. Selalu Memilih Produk Murah adalah Pilihan yang Hemat

Banyak orang beranggapan bahwa memilih barang termurah adalah cara yang paling hemat. Namun, membeli barang murah justru bisa berisiko karena kualitasnya yang buruk dan lebih cepat rusak, yang pada akhirnya justru membutuhkan pengeluaran tambahan untuk perbaikan atau penggantian. Sebaliknya, berinvestasi pada produk berkualitas yang tahan lama seringkali lebih hemat dalam jangka panjang.

3. Hemat Berarti Tidak Bisa Menikmati Hidup

Mitos ini sering kali membuat orang merasa terbebani saat mencoba hidup hemat. Memang, hidup hemat berarti mengelola keuangan dengan lebih bijak, tetapi itu tidak berarti Anda harus mengorbankan kebahagiaan atau kenikmatan hidup. Anda tetap bisa menikmati waktu berkualitas bersama keluarga, berlibur, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan, asal dilakukan dalam batas anggaran yang wajar.

4. Memasak Sendiri Selalu Lebih Hemat Daripada Makan di Luar

Memasak di rumah memang seringkali lebih hemat dibandingkan makan di luar. Namun, ini tidak selalu berlaku jika Anda membeli bahan-bahan yang terlalu banyak dan akhirnya terbuang sia-sia. Jika tidak dikelola dengan bijak, biaya memasak di rumah bisa lebih tinggi daripada makan di luar. Kuncinya adalah merencanakan menu, membeli bahan makanan secukupnya, dan menghindari pemborosan.

5. Menabung Adalah Cara Satu-Satunya untuk Menghemat Uang

Menabung memang penting, tetapi hanya menabung tanpa ada perencanaan keuangan yang baik seringkali tidak cukup untuk mencapai tujuan keuangan jangka panjang. Investasi juga merupakan cara yang lebih efektif untuk mengembangkan uang. Dengan berinvestasi, uang Anda bisa berkembang seiring waktu, memberikan hasil yang lebih optimal.

Kesimpulan

Hidup hemat tidak berarti harus selalu mengorbankan kenyamanan atau kualitas hidup. Pemahaman yang tepat tentang manajemen keuangan melibatkan keseimbangan antara penghematan, pengeluaran yang bijak, dan perencanaan keuangan yang matang. Jadi, jangan terjebak dalam mitos-mitos hidup hemat yang justru bisa membatasi kebebasan finansial Anda.

02/12/2024
By admin In Berita Update

Kenali Perbedaan HIV dan AIDS yang Sering Dikira Sama

Kenali Perbedaan HIV dan AIDS yang Sering Dikira Sama

HIV (Human Immunodeficiency Virus) dan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) adalah dua istilah yang sering digunakan bersamaan, namun sebenarnya memiliki perbedaan yang sangat penting. Banyak orang sering menganggap keduanya adalah hal yang sama, padahal mereka merujuk pada dua tahap yang berbeda dalam infeksi yang sama. Berikut adalah penjelasan mengenai perbedaan antara HIV dan AIDS.

1. HIV (Human Immunodeficiency Virus)

HIV adalah virus yang menyebabkan infeksi pada tubuh manusia dengan menyerang sistem kekebalan tubuh, khususnya sel-sel CD4, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Ketika seseorang terinfeksi HIV, virus ini akan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan berbagai penyakit dan infeksi. Meskipun seseorang terinfeksi HIV, mereka tidak langsung menunjukkan gejala berat dan masih bisa hidup normal dengan pengobatan yang tepat.

Karakteristik HIV:

  • HIV adalah virus penyebab infeksi, yang bisa ditularkan melalui cairan tubuh tertentu seperti darah, air mani, cairan vagina, dan ASI.
  • Pengobatan HIV berupa terapi antiretroviral (ARV) dapat mengendalikan jumlah virus dalam tubuh dan memperlambat kerusakan sistem kekebalan tubuh.
  • Seseorang dengan HIV bisa hidup sehat dan produktif dengan pengobatan yang tepat, meskipun tidak dapat disembuhkan secara total.

2. AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome)

AIDS adalah tahap akhir dari infeksi HIV, di mana sistem kekebalan tubuh sudah sangat lemah sehingga tidak dapat melawan infeksi dan penyakit dengan efektif. Seseorang dikatakan mengalami AIDS ketika jumlah sel CD4 mereka sangat rendah (di bawah 200 sel per mikroliter darah) atau mengalami infeksi atau kanker terkait HIV yang parah. Tanpa pengobatan, infeksi HIV bisa berkembang ke AIDS dalam waktu 10 hingga 15 tahun, namun dengan terapi ARV, perkembangan ini bisa diperlambat atau dicegah.

Karakteristik AIDS:

  • AIDS adalah kondisi yang muncul setelah infeksi HIV tidak diobati dan berkembang menjadi tahap yang paling parah.
  • Pada tahap ini, seseorang sangat rentan terhadap infeksi oportunistik (seperti pneumonia atau tuberkulosis) dan kanker yang biasanya tidak menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  • Dengan pengobatan ARV yang tepat, seseorang yang memiliki HIV bisa mencegah perkembangan ke AIDS dan tetap hidup sehat.
14/11/2024
By admin In Berita Update

Tips Foto Pre-Wedding dengan Pemandangan Laut, Estetik dan Cantik!

Tips Foto Pre-Wedding dengan Pemandangan Laut, Estetik dan Cantik!

Foto pre-wedding adalah momen yang tak terlupakan sebelum memasuki kehidupan pernikahan. Salah satu lokasi yang banyak dipilih oleh pasangan untuk foto pre-wedding adalah pantai atau pemandangan laut. Laut dengan latar belakang langit biru, pasir putih, dan ombak yang menenangkan bisa memberikan kesan romantis dan alami. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan hasil foto pre-wedding yang estetik dan cantik dengan pemandangan laut.

1. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu yang tepat untuk sesi foto, yaitu saat golden hour, yaitu sekitar satu jam setelah matahari terbit atau sebelum matahari terbenam. Pada waktu ini, cahaya alami yang lembut dan hangat akan memberikan efek dramatis pada foto, membuat warna laut dan langit terlihat lebih memukau. Hindari sesi foto saat siang hari ketika cahaya terlalu terik, karena ini bisa menciptakan bayangan yang tidak diinginkan.

2. Kenakan Pakaian yang Tepat

Pilih pakaian yang sesuai dengan tema pantai yang santai namun tetap elegan. Untuk wanita, gaun panjang atau dress flowy dengan bahan ringan bisa memberikan kesan anggun dan mengalir ketika diterpa angin laut. Untuk pria, pakaian kasual seperti kemeja putih atau pakaian berwarna netral akan sangat cocok. Hindari pakaian dengan warna yang terlalu mencolok atau terlalu banyak motif agar fokus tetap pada pemandangan laut dan pasangan.

3. Pilih Lokasi yang Tepat

Pilih pantai yang memiliki pemandangan indah dan minim keramaian. Pilih pantai yang memiliki pasir putih, batu karang yang unik, atau bukit kecil yang bisa menjadi latar belakang foto. Pastikan juga untuk mengecek kondisi pantai terlebih dahulu, apakah aman dan nyaman untuk sesi foto pre-wedding, serta apakah ada fasilitas yang memadai untuk pasangan dan fotografer.

4. Ciptakan Pose yang Natural dan Romantis

Foto pre-wedding di pantai sangat ideal untuk menampilkan momen romantis antara pasangan. Cobalah pose yang natural, seperti berjalan di sepanjang pantai sambil bergandengan tangan, duduk bersama di pasir, atau berpelukan dengan latar belakang matahari terbenam. Jangan takut untuk berinteraksi secara alami dengan pasangan, misalnya dengan tertawa bersama atau berbicara, agar foto terlihat lebih hidup dan tidak kaku.

04/11/2024
By admin In Berita Update

Tips Terhidrasi Seharian, Jangan Tunggu Sampai Haus

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari adalah kunci untuk kesehatan yang optimal. Air tidak hanya penting untuk menjaga fungsi tubuh yang baik, tetapi juga berkontribusi pada energi, konsentrasi, dan suasana hati yang positif. Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan kamu terhidrasi dengan baik sepanjang hari, tanpa harus menunggu rasa haus muncul.

1. Mulai Hari dengan Air

Salah satu cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan meminum segelas air segera setelah bangun tidur. Ini membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang dan memulai proses metabolisme. Kamu bisa menambahkan perasan lemon untuk memberikan rasa segar dan tambahan vitamin C.

2. Bawa Botol Air Ke Mana Saja

Salah satu cara efektif untuk memastikan kamu terhidrasi adalah dengan selalu membawa botol air. Pilih botol yang dapat diisi ulang dan letakkan di dekatmu, baik di meja kerja, tas, atau mobil. Melihat botol air ini akan mengingatkanmu untuk minum lebih sering.

3. Tetapkan Target Minum Air

Buatlah target harian untuk konsumsi air, misalnya 2 liter sehari. Kamu bisa membagi konsumsi air ini menjadi beberapa gelas sepanjang hari. Ada juga aplikasi yang dapat membantumu melacak asupan air harian. Dengan cara ini, kamu dapat memastikan bahwa kamu tidak hanya mengandalkan rasa haus sebagai indikator untuk minum.

4. Manfaatkan Pengingat

Jika kamu sering lupa minum air, manfaatkan teknologi untuk mengingatkanmu. Atur pengingat di ponsel atau gunakan aplikasi yang dirancang untuk membantu melacak konsumsi airmu. Pengingat ini dapat membantu mengubah kebiasaan dan memastikan kamu minum air secara teratur.

5. Konsumsi Makanan Kaya Air

Selain meminum air, kamu juga bisa mendapatkan hidrasi dari makanan. Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, mentimun, jeruk, dan selada mengandung kadar air yang tinggi. Menambahkan makanan ini ke dalam dietmu tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi tetapi juga memberikan nutrisi yang baik.

6. Minum Sebelum Makan

Biasakan untuk minum segelas air sebelum setiap kali makan. Ini tidak hanya membantu meningkatkan asupan cairan, tetapi juga dapat membantu mengontrol porsi makan dan meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, ini juga baik untuk pencernaan.

7. Variasikan Pilihan Minuman

Jika kamu merasa bosan dengan air putih, variasikan pilihan minumanmu. Cobalah infused water dengan menambahkan potongan buah, daun mint, atau jahe. Teh herbal tanpa kafein juga bisa menjadi pilihan yang baik. Pastikan untuk menghindari minuman manis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

28/10/2024
By admin In Berita Update

Tips Kelola Emosi biar Gak Menular dan Merusak Mood Orang Lain

Mengelola emosi dengan baik adalah keterampilan penting yang tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar kita. Emosi negatif seperti kemarahan, kecemasan, atau stres bisa menular, mempengaruhi suasana hati orang lain, dan merusak hubungan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola emosi agar tidak menular dan merusak mood orang lain:

1. Sadari dan Kenali Emosi Sendiri

Langkah pertama dalam mengelola emosi adalah dengan menyadari apa yang Anda rasakan. Cobalah untuk mengenali emosi yang muncul, apakah itu marah, frustrasi, atau cemas. Ketika Anda bisa mengidentifikasi emosi tersebut, Anda akan lebih mudah untuk mengelolanya. Luangkan waktu sejenak untuk merenung sebelum bereaksi.

2. Jaga Komunikasi yang Positif

Ketika Anda berinteraksi dengan orang lain, usahakan untuk tetap berkomunikasi dengan nada yang positif. Gunakan bahasa yang mendukung dan membangun, hindari kata-kata atau nada yang menyakiti perasaan orang lain. Komunikasi yang baik dapat mengurangi kemungkinan timbulnya emosi negatif di antara Anda dan orang lain.

3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Jika Anda merasa emosi mulai meluap, ambil waktu sejenak untuk diri sendiri. Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau aktivitas lain yang dapat menenangkan pikiran dan jiwa. Dengan memberi diri Anda ruang untuk meresapi perasaan, Anda akan dapat mengembalikan ketenangan sebelum berinteraksi dengan orang lain.

4. Praktikkan Empati

Pahami bahwa orang lain juga mungkin memiliki perasaan yang kompleks. Praktikkan empati dengan mendengarkan mereka dan mencoba memahami perspektif mereka. Ketika Anda menunjukkan kepedulian dan pengertian, hal ini dapat membantu menciptakan suasana yang positif dan meredakan ketegangan.

5. Hindari Memproyeksikan Emosi Negatif

Saat merasa marah atau frustrasi, usahakan untuk tidak memproyeksikan perasaan tersebut kepada orang lain. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, jangan bawa perasaan tersebut ke dalam interaksi dengan teman atau keluarga. Cobalah untuk memisahkan emosi pribadi dari interaksi sosial.

6. Ubah Lingkungan

Kadang-kadang, lingkungan sekitar dapat mempengaruhi emosi kita. Jika Anda merasa stres atau tidak nyaman, pertimbangkan untuk mengubah suasana. Keluar dari ruangan, berjalan-jalan di luar, atau berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki energi positif dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi emosi negatif.

7. Berkegiatan Positif

Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan atau positif dapat membantu mengalihkan fokus dari emosi negatif. Cobalah hobi baru, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang Anda nikmati. Ketika Anda merasa lebih bahagia, Anda akan lebih mampu menyebarkan energi positif kepada orang lain.

8. Terapkan Mindfulness

Latihan mindfulness, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu Anda lebih sadar akan perasaan dan reaksi Anda. Dengan meningkatkan kesadaran diri, Anda dapat lebih baik dalam mengelola emosi sebelum mereka menular kepada orang lain.

24/10/2024
By admin In Berita Update

Lebih Aman Menutup WC Duduk saat Flush atau Tidak?

Menutup WC duduk saat melakukan flush adalah topik yang sering diperdebatkan di kalangan masyarakat. Banyak orang memiliki pandangan berbeda mengenai kebiasaan ini, dan ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menentukan apakah menutup tutup WC sebelum flush lebih aman atau tidak.

1. Penyebaran Kuman dan Partikel

Salah satu alasan utama untuk menutup tutup WC sebelum melakukan flush adalah untuk mencegah penyebaran kuman dan partikel kecil. Ketika flush dilakukan, air yang mengandung kotoran dan bakteri dapat terangkat dan menyebar ke udara. Penelitian menunjukkan bahwa saat flush tanpa menutup tutup WC, partikel-partikel ini dapat terdispersi hingga beberapa meter dari sumbernya. Ini bisa menciptakan risiko bagi kesehatan, terutama jika partikel tersebut mengandung patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

2. Kebersihan Ruangan

Menutup tutup WC juga membantu menjaga kebersihan ruangan, terutama di area sekitar toilet. Dengan menutup tutup WC, Anda mengurangi kemungkinan partikel dan kuman menyebar ke dinding, handuk, atau benda lain di sekitar toilet. Ini sangat penting di ruang kecil, seperti kamar mandi, di mana sirkulasi udara terbatas dan partikel bisa lebih mudah menempel pada permukaan.

3. Pentingnya Keteraturan

Selain itu, menutup tutup WC sebelum flush dapat menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kebersihan yang lebih baik. Mengembangkan kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya kebersihan pribadi dan lingkungan sekitar. Ini juga menciptakan norma bagi anggota keluarga lainnya, termasuk anak-anak, untuk mengikuti praktik kebersihan yang baik.

4. Pertimbangan Praktis

Meskipun menutup tutup WC memiliki banyak manfaat, ada beberapa pertimbangan praktis yang perlu dipikirkan. Misalnya, dalam situasi tertentu di mana tutup WC sulit untuk dibuka atau ditutup, atau jika seseorang berada dalam keadaan terburu-buru, mungkin saja ada kecenderungan untuk tidak menutupnya. Namun, jika memungkinkan, lebih baik untuk selalu menutupnya sebelum flush.

14/10/2024
By admin In Berita Update

Pilihan Pengobatan untuk Perempuan dengan PCOS

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormonal yang umum terjadi pada perempuan, yang ditandai oleh ketidakseimbangan hormon, ovarium yang membesar, dan bisa menyebabkan berbagai gejala seperti menstruasi tidak teratur, pertumbuhan rambut yang berlebihan, dan masalah kesuburan. Pengobatan untuk PCOS bertujuan untuk mengelola gejala dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang. Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan yang dapat dipertimbangkan untuk perempuan dengan PCOS:

1. Perubahan Gaya Hidup

  • Diet Sehat: Mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengelola gejala PCOS. Fokus pada makanan rendah glikemik, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan juga dianjurkan.
  • Olahraga Teratur: Aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gejala PCOS. Olahraga aerobik dan latihan kekuatan dapat menjadi pilihan yang baik.

2. Obat-obatan

  • Kontrasepsi Hormonal: Pil KB kombinasi (estrogen dan progestin) sering diresepkan untuk membantu mengatur siklus menstruasi, mengurangi pertumbuhan rambut yang berlebihan, dan mengatasi jerawat.
  • Metformin: Obat ini digunakan untuk mengelola kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Metformin dapat membantu dalam mengatur siklus menstruasi dan menurunkan berat badan bagi wanita dengan PCOS yang mengalami obesitas.
  • Anti-androgen: Obat seperti spironolakton dapat membantu mengatasi pertumbuhan rambut berlebih (hirsutisme) dengan menghambat efek hormon androgen.

3. Pengobatan Kesuburan

  • Bagi perempuan yang mengalami kesulitan untuk hamil, dokter mungkin merekomendasikan obat kesuburan seperti clomiphene citrate (Clomid) atau letrozole. Obat ini dapat membantu merangsang ovulasi.
  • Dalam beberapa kasus, teknik reproduksi berbantuan seperti In Vitro Fertilization (IVF) mungkin diperlukan.

4. Pengobatan Lain

  • Terapi Psikologis: Banyak perempuan dengan PCOS mengalami masalah emosional, seperti depresi dan kecemasan. Konsultasi dengan psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi perasaan negatif ini.
  • Suplemen: Beberapa suplemen, seperti vitamin D, omega-3, dan inositol, dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengelola gejala.

5. Perawatan Lainnya

  • Pembedahan: Dalam kasus yang lebih parah, prosedur seperti drilling ovarium laparaskopik dapat dilakukan untuk mengurangi jumlah kista pada ovarium dan meningkatkan ovulasi.
07/10/2024
By admin In Berita Update

Olahraga Kardio Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga kardio, atau aerobik, adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kardio melibatkan aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme. Berikut adalah beberapa jenis olahraga kardio terbaik untuk menurunkan berat badan.

1. Berlari atau Jogging

Berlari adalah salah satu olahraga kardio yang paling sederhana dan efektif. Aktivitas ini dapat dilakukan di luar ruangan atau di treadmill. Berlari selama 30 menit dapat membakar antara 250 hingga 500 kalori, tergantung pada berat badan dan kecepatan. Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.

2. Bersepeda

Bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, adalah pilihan kardio yang baik dan rendah dampak. Dalam 30 menit, seseorang dapat membakar antara 200 hingga 600 kalori. Bersepeda juga melatih otot kaki dan meningkatkan daya tahan.

3. Renang

Renang adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk seluruh tubuh, karena melibatkan hampir semua kelompok otot. Selain membakar kalori (sekitar 200 hingga 400 kalori dalam 30 menit), renang juga rendah dampak, membuatnya ideal bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau cedera.

4. HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT adalah metode latihan yang melibatkan periode latihan intensif yang singkat diikuti oleh periode istirahat. Latihan HIIT dapat membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat dibandingkan dengan latihan kardio biasa. Dalam 20-30 menit HIIT, seseorang bisa membakar hingga 400 kalori atau lebih, tergantung pada intensitas.

5. Zumba

Zumba adalah latihan kebugaran yang menggabungkan gerakan tari dengan musik. Kelas Zumba biasanya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam dan dapat membakar antara 300 hingga 600 kalori. Ini adalah cara menyenangkan untuk berolahraga dan juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

6. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga kardio yang paling lengkap, melibatkan hampir semua otot tubuh. Dengan berenang selama 30 menit, Anda dapat membakar antara 200 hingga 400 kalori. Selain itu, berenang juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk mereka yang memiliki masalah sendi, karena tidak memberikan dampak besar pada tubuh.

7. Berlari di Tempat

Berlari di tempat adalah pilihan yang sederhana dan dapat dilakukan di mana saja. Anda hanya perlu ruang yang cukup untuk bergerak. Latihan ini bisa dilakukan sambil menonton TV atau mendengarkan musik, menjadikannya pilihan yang fleksibel untuk rutinitas kebugaran Anda.

30/09/2024
By admin In Berita Update

Kerugian Gengsi Balikan dengan Mantan, Saling Cinta Lanjutkan Saja

Banyak orang yang mengalami putus cinta merasa kesulitan untuk melanjutkan hidup dan terkadang memilih untuk kembali menjalin hubungan dengan mantan. Meskipun kembali bersama mantan bisa terlihat menarik dan menggoda, ada sejumlah kerugian yang perlu dipertimbangkan sebelum mengambil keputusan tersebut. Berikut ini adalah beberapa kerugian dari gengsi balikan dengan mantan, serta alasan mengapa saling cinta lebih baik dilanjutkan.

1. Mengulangi Kesalahan yang Sama

Kembali menjalin hubungan dengan mantan sering kali berarti mengulangi pola-pola yang menyebabkan perpisahan di masa lalu. Tanpa adanya perubahan yang signifikan dari kedua belah pihak, hubungan ini cenderung tidak akan membaik dan bisa berakhir sama seperti sebelumnya. Hal ini dapat menyebabkan kekecewaan yang lebih besar dan kerugian emosional yang lebih dalam.

2. Pengaruh Terhadap Kesehatan Mental

Kembali bersama mantan bisa memicu stres dan kebingungan, terutama jika hubungan tersebut penuh dengan kenangan baik dan buruk. Ketidakpastian mengenai masa depan hubungan ini dapat mengganggu kesehatan mental seseorang. Perasaan bingung dan ragu-ragu dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu kebahagiaan.

3. Menjadi Pusat Perhatian Negatif

Ketika seseorang memilih untuk kembali bersama mantan, sering kali orang-orang di sekitar mereka memberikan komentar atau kritik. Gengsi balikan ini dapat membuat individu merasa tertekan oleh penilaian orang lain. Mereka mungkin merasa harus membuktikan bahwa keputusan ini benar, dan ini dapat mengakibatkan tekanan tambahan dalam hubungan.

4. Mengabaikan Potensi Hubungan Baru

Dengan kembali bersama mantan, kita bisa mengabaikan peluang untuk menjalin hubungan baru yang lebih sehat dan lebih baik. Terkadang, hubungan sebelumnya tidak dapat memenuhi kebutuhan emosional kita, dan membuka diri untuk bertemu orang baru bisa membawa kebahagiaan yang lebih besar.

5. Menghancurkan Kenangan Indah

Saat kembali bersama mantan, kita sering kali berusaha untuk menghidupkan kembali kenangan indah dari hubungan sebelumnya. Namun, hal ini dapat menghancurkan keindahan kenangan tersebut ketika kita terpaksa menghadapi kenyataan bahwa hubungan tersebut tidak berfungsi. Kenangan yang seharusnya menyenangkan bisa menjadi beban emosional.

Saling Cinta dan Melanjutkan Hubungan

Daripada kembali kepada mantan, penting untuk fokus pada cinta yang sehat dan saling menghargai. Jika kita saling mencintai dan berkomitmen untuk membangun hubungan yang lebih baik, ada beberapa manfaat yang bisa didapat:

  1. Pertumbuhan Pribadi: Menerima bahwa hubungan sebelumnya telah berakhir memberikan kesempatan untuk berkembang dan belajar dari pengalaman. Kita dapat membawa pelajaran ini ke dalam hubungan baru.
  2. Kesehatan Emosional: Membangun hubungan baru yang berdasarkan cinta dan saling menghargai dapat memberikan dukungan emosional yang lebih baik dan membantu kita merasa lebih bahagia.
  3. Membangun Kenangan Baru: Ketika kita melanjutkan cinta dengan orang baru, kita memiliki kesempatan untuk menciptakan kenangan baru yang positif tanpa dibayangi oleh masa lalu.
  4. Meningkatkan Kepercayaan Diri: Memilih untuk melanjutkan cinta dengan seseorang yang menghargai kita bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membantu kita merasa lebih berharga.
26/09/2024
By admin In Berita Update

Bahan dalam Skincare yang Sebaiknya Kamu Hindari, demi Kesehatanmu

Dalam dunia perawatan kulit (skincare), pemilihan produk yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, tidak semua bahan dalam produk skincare aman untuk digunakan. Beberapa bahan dapat menyebabkan iritasi, alergi, atau bahkan masalah kesehatan jangka panjang. Berikut adalah beberapa bahan yang sebaiknya kamu hindari demi kesehatan kulitmu.

1. Paraben

Paraben adalah bahan pengawet yang sering digunakan dalam produk kosmetik dan perawatan kulit untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Meskipun efektif, paraben telah dikaitkan dengan gangguan hormonal, terutama pada estrogen. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan paraben dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi dan meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya, pilihlah produk yang bertanda “paraben-free.”

2. Sulfat

Sulfat, seperti sodium lauryl sulfate (SLS) dan sodium laureth sulfate (SLES), digunakan dalam banyak produk pembersih untuk menghasilkan busa. Namun, sulfat dapat mengeringkan kulit dan rambut, serta menyebabkan iritasi. Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, sulfat dapat memperburuk masalah kulit. Carilah produk yang bebas sulfat untuk menjaga kelembapan kulit.

3. Fragrance (Pewangi)

Bahan pewangi sering kali ditambahkan untuk memberikan aroma yang menyenangkan pada produk. Namun, istilah “fragrance” bisa mencakup banyak bahan kimia yang tidak terdaftar secara spesifik, yang dapat menyebabkan reaksi alergi dan iritasi kulit. Bagi individu dengan kulit sensitif, penting untuk memilih produk yang tidak mengandung pewangi atau menggunakan parfum alami.

4. Alcohol (Alkohol)

Beberapa produk skincare mengandung alkohol, terutama jenis alkohol yang keras (seperti isopropyl alcohol), yang dapat mengeringkan kulit dan mengganggu penghalang kulit. Meskipun beberapa bentuk alkohol dapat memberikan manfaat, seperti menstabilkan produk atau berfungsi sebagai antiseptik, sebaiknya hindari penggunaan produk dengan alkohol tinggi jika kamu memiliki kulit kering atau sensitif.

5. BHA dan AHA yang Berlebihan

Beta Hydroxy Acid (BHA) dan Alpha Hydroxy Acid (AHA) adalah bahan exfoliant yang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, dan pengeringan kulit. Pastikan untuk menggunakan produk yang mengandung BHA dan AHA sesuai petunjuk dan tidak lebih dari yang disarankan.

6. Formaldehyde dan Derivatifnya

Formaldehyde adalah bahan kimia yang digunakan sebagai pengawet dalam beberapa produk kosmetik. Meskipun efektif, formaldehyde telah diidentifikasi sebagai karsinogen dan dapat menyebabkan reaksi alergi, terutama bagi orang dengan sensitivitas kulit. Pilihlah produk yang bebas dari formaldehyde dan bahan sejenisnya.

7. Minyak Mineral

Minyak mineral (mineral oil) adalah bahan yang sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena harganya yang murah dan kemampuannya mengunci kelembapan. Namun, minyak mineral dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, terutama pada kulit berminyak atau berjerawat. Sebaiknya pilihlah bahan alami seperti minyak nabati yang lebih ringan dan tidak menyumbat pori.

23/09/2024
By admin In Berita Update

Mitos Penyakit Alzheimer, Pahami Fakta yang Sebenarnya

Mitos Penyakit Alzheimer, Pahami Fakta yang Sebenarnya

Penyakit Alzheimer adalah bentuk paling umum dari demensia, yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif, memori, dan fungsi sehari-hari. Meski semakin banyak informasi yang tersedia, banyak mitos yang mengelilingi penyakit ini, yang dapat menyesatkan masyarakat. Berikut adalah beberapa mitos umum dan fakta yang sebenarnya.

Mitos 1: Penyakit Alzheimer adalah bagian normal dari penuaan.

Fakta: Meskipun risiko terkena Alzheimer meningkat seiring bertambahnya usia, penyakit ini bukanlah bagian normal dari penuaan. Banyak orang yang berusia lanjut tetap sehat secara kognitif. Alzheimer adalah penyakit progresif yang mempengaruhi kemampuan berpikir dan berfungsi, bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh seiring bertambahnya usia.

Mitos 2: Hanya orang tua yang terkena Alzheimer.

Fakta: Meskipun usia adalah faktor risiko utama, Alzheimer tidak hanya menyerang orang tua. Ada bentuk Alzheimer yang disebut Early-Onset Alzheimer, yang dapat terjadi pada orang berusia 30-an atau 40-an. Penting untuk menyadari gejala dan mencari bantuan profesional jika ada kekhawatiran.

Mitos 3: Penyakit Alzheimer tidak dapat didiagnosis sampai stadium akhir.

Fakta: Alzheimer dapat didiagnosis lebih awal melalui evaluasi medis yang komprehensif, termasuk pemeriksaan neurologis, penilaian kognitif, dan pencitraan otak. Diagnosis dini sangat penting untuk manajemen penyakit yang lebih baik dan untuk memberikan dukungan kepada pasien dan keluarga.

Mitos 4: Alzheimer tidak dapat dicegah.

Fakta: Meskipun tidak ada jaminan untuk mencegah Alzheimer, penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko. Aktivitas fisik teratur, pola makan seimbang, keterlibatan sosial, dan stimulasi mental dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Mitos 5: Penyakit Alzheimer selalu disertai dengan kehilangan ingatan.

Fakta: Meskipun kehilangan ingatan adalah gejala umum, Alzheimer dapat menampilkan berbagai gejala lainnya, termasuk kesulitan berbicara, perubahan suasana hati, kebingungan, dan kesulitan dalam menyelesaikan tugas sehari-hari. Gejala ini bisa bervariasi antar individu.

16/09/2024
By admin In Berita Update

Kelebihan dan Kekurangan Konseling Psikolog secara Online

Kelebihan dan Kekurangan Konseling Psikolog secara Online

Konseling psikolog secara online, atau terapi daring, telah menjadi alternatif yang semakin populer untuk layanan kesehatan mental tradisional. Dengan kemajuan teknologi, terapi ini memungkinkan individu untuk mendapatkan bantuan psikologis tanpa harus bertemu langsung dengan terapis. Namun, seperti halnya metode terapi lainnya, konseling online memiliki kelebihan dan kekurangan. Berikut adalah beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan:

Kelebihan Konseling Psikolog secara Online

  1. Aksesibilitas yang Lebih Baik: Konseling online membuat layanan kesehatan mental lebih mudah diakses, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah terpencil atau yang memiliki keterbatasan mobilitas. Ini memungkinkan pasien untuk mendapatkan bantuan dari psikolog tanpa harus melakukan perjalanan jauh.
  2. Fleksibilitas Waktu: Terapi daring sering kali menawarkan jadwal yang lebih fleksibel dibandingkan dengan sesi tatap muka. Ini dapat membantu orang yang memiliki jadwal yang sibuk untuk mengatur waktu terapi yang sesuai dengan kebutuhan mereka.
  3. Privasi dan Kenyamanan: Berbicara dengan psikolog dari kenyamanan rumah sendiri dapat mengurangi kecemasan dan rasa malu yang mungkin dialami saat menghadapi terapi secara langsung. Ini juga memungkinkan pasien untuk merasa lebih santai dan terbuka selama sesi.
  4. Penghematan Biaya: Dalam beberapa kasus, terapi online dapat lebih terjangkau dibandingkan dengan terapi tatap muka. Selain itu, mengurangi biaya transportasi dan waktu perjalanan juga dapat menurunkan biaya total terapi.

Kekurangan Konseling Psikolog secara Online

  1. Keterbatasan Teknologi: Masalah teknis seperti koneksi internet yang tidak stabil atau perangkat yang tidak memadai dapat mengganggu sesi terapi online. Ini dapat mengurangi efektivitas terapi dan mengganggu pengalaman pasien.
  2. Kurangnya Interaksi Tatap Muka: Beberapa pasien mungkin merasa bahwa komunikasi non-verbal, seperti bahasa tubuh dan ekspresi wajah, sulit ditangkap melalui layar. Ini dapat mempengaruhi hubungan terapeutik dan kualitas interaksi antara pasien dan terapis.
  3. Privasi dan Keamanan Data: Meskipun banyak platform terapi online telah menerapkan langkah-langkah keamanan, risiko pelanggaran data atau masalah privasi tetap ada. Penting untuk memastikan bahwa platform yang digunakan memenuhi standar keamanan yang tinggi untuk melindungi informasi pribadi pasien.
  4. Ketergantungan pada Teknologi: Terapis dan pasien harus bergantung pada teknologi untuk berkomunikasi. Jika ada masalah teknis atau gangguan dengan perangkat, sesi terapi mungkin terputus atau tertunda, yang dapat mempengaruhi kontinuitas dan konsistensi perawatan.
12/09/2024
By admin In Berita Update

Tanda Pasanganmu Termasuk Attachment Avoidant, Selalu Menghindar!

Attachment style atau gaya keterikatan mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dalam hubungan romantis. Salah satu gaya keterikatan adalah “attachment avoidant” atau keterikatan penghindar, yang ditandai dengan kecenderungan untuk menghindari kedekatan emosional dan berfokus pada kemandirian. Jika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda ini, bisa jadi mereka termasuk dalam kategori attachment avoidant. Berikut adalah beberapa tanda bahwa pasangan Anda mungkin memiliki gaya keterikatan penghindar:

1. Menghindari Keterlibatan Emosional

Pasangan dengan gaya keterikatan penghindar sering kali menghindari keterlibatan emosional yang mendalam. Mereka mungkin tampak tidak nyaman atau enggan untuk berbicara tentang perasaan mereka atau membagikan pengalaman pribadi. Jika Anda merasa kesulitan untuk mencapai kedekatan emosional atau mendalami perasaan pasangan, ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka menghindari keterikatan.

2. Kesulitan Dalam Menunjukkan Kerentanan

Orang dengan attachment avoidant sering kali sulit menunjukkan kerentanan atau meminta dukungan emosional. Mereka mungkin lebih memilih untuk menyelesaikan masalah sendiri daripada mengandalkan pasangan. Jika pasangan Anda tampak sangat independen dan jarang meminta bantuan atau dukungan dari Anda, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka memiliki gaya keterikatan penghindar.

3. Kurangnya Inisiatif untuk Menciptakan Keterikatan

Pasangan dengan keterikatan penghindar cenderung tidak mengambil inisiatif untuk menciptakan atau memperkuat ikatan dalam hubungan. Mereka mungkin tidak sering merencanakan waktu berkualitas bersama atau menunjukkan minat dalam aktivitas yang memperdalam hubungan. Jika Anda merasa seperti Anda selalu yang harus mengatur pertemuan atau berusaha lebih keras untuk menjaga hubungan, pasangan Anda mungkin menghindari keterikatan.

4. Kepanikan Terhadap Komitmen

Gaya keterikatan penghindar sering kali disertai dengan rasa takut atau kepanikan terhadap komitmen. Mereka mungkin merasa tertekan atau terjebak jika hubungan mulai menjadi lebih serius atau jika ada pembicaraan tentang masa depan bersama. Jika pasangan Anda menghindari diskusi tentang komitmen atau menunjukkan ketidaknyamanan saat membahas masa depan, ini bisa menjadi indikasi keterikatan penghindar.

5. Respon Dingin Terhadap Konflik

Saat terjadi konflik, pasangan dengan attachment avoidant mungkin merespons dengan sikap dingin atau menjauhkan diri. Mereka mungkin menghindari pembicaraan tentang masalah atau berusaha mengalihkan perhatian dari perdebatan. Jika pasangan Anda sering kali tidak terlibat dalam menyelesaikan masalah atau tampaknya menarik diri saat konflik muncul, ini mungkin menunjukkan gaya keterikatan penghindar.

02/09/2024
By admin In Berita Update

Bolehkah Mencabut Rambut di Puting Payudara? Ini Jawabannya

Mencabut rambut di puting payudara adalah tindakan yang mungkin dilakukan oleh beberapa orang untuk alasan estetika atau kenyamanan pribadi. Namun, sebelum melakukannya, penting untuk memahami potensi risiko dan dampaknya. Berikut adalah beberapa pertimbangan mengenai mencabut rambut di area ini:

1. Risiko Infeksi

a. Risiko Infeksi: Mencabut rambut dari puting payudara dapat menyebabkan iritasi atau luka kecil pada kulit. Kulit di sekitar puting payudara adalah area yang sensitif, dan luka kecil dapat menjadi pintu masuk bagi bakteri, meningkatkan risiko infeksi.

b. Gejala Infeksi: Gejala infeksi mungkin termasuk kemerahan, bengkak, nyeri, atau keluarnya nanah. Jika Anda mengalami gejala ini setelah mencabut rambut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

2. Iritasi dan Peradangan

a. Iritasi Kulit: Proses mencabut rambut dapat menyebabkan iritasi atau peradangan pada kulit di sekitar puting. Kulit di area ini sangat sensitif, dan mencabut rambut dapat memicu reaksi kulit yang tidak nyaman.

b. Pembengkakan dan Kemerahan: Beberapa orang mungkin mengalami pembengkakan atau kemerahan di area yang dicabut. Ini biasanya bersifat sementara tetapi bisa menjadi tidak nyaman.

3. Risiko Pertumbuhan Rambut yang Tidak Normal

a. Rambut yang Tumbuh Kembali: Setelah mencabut rambut, rambut yang tumbuh kembali mungkin lebih kasar atau tumbuh ke dalam, yang dapat menyebabkan iritasi atau benjolan kecil di kulit.

b. Pertumbuhan Rambut yang Tidak Normal: Mencabut rambut secara teratur dapat mengubah pola pertumbuhan rambut dan menyebabkan pertumbuhan rambut yang tidak teratur atau tidak normal.

4. Metode Alternatif

a. Perawatan Kulit yang Lembut: Jika Anda merasa tidak nyaman dengan rambut di puting payudara, pertimbangkan untuk menggunakan metode perawatan kulit yang lebih lembut seperti pemangkasan atau penghilangan rambut dengan cara yang lebih tidak invasif, seperti krim penghilang rambut yang dirancang khusus untuk area sensitif.

b. Konsultasi dengan Profesional: Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai rambut di area ini, atau jika mencabut rambut menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih aman dan sesuai dengan kondisi kulit Anda.

5. Pertimbangan Kesehatan

a. Kesehatan Kulit: Menjaga kesehatan kulit sangat penting. Jika Anda sering mengalami iritasi atau infeksi setelah mencabut rambut, mungkin lebih baik untuk berhenti melakukan tindakan tersebut dan memilih metode perawatan kulit yang lebih sesuai.

b. Perubahan pada Payudara: Jika Anda mengalami perubahan atau gejala yang tidak biasa pada puting payudara, seperti perubahan warna, tekstur, atau keluarnya cairan yang tidak normal, segera temui dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

29/08/2024
By admin In Berita Update

Hidung Bau Busuk, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Hidung bau busuk, atau dikenal juga dengan istilah medis halitosis, adalah kondisi di mana seseorang mengalami bau tidak sedap yang berasal dari hidung. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan dapat memengaruhi kualitas hidup serta kepercayaan diri seseorang. Berikut adalah penyebab umum dan cara pencegahan hidung bau busuk yang dapat membantu mengatasi masalah ini.

Penyebab Hidung Bau Busuk

  1. Infeksi Sinusitis Sinusitis, atau peradangan pada sinus, dapat menyebabkan bau busuk pada hidung. Infeksi ini sering kali disertai dengan lendir berwarna hijau atau kuning yang memiliki bau tidak sedap. Infeksi sinus dapat terjadi akibat bakteri, virus, atau jamur.
  2. Karies Gigi atau Infeksi Gigi Infeksi pada gigi atau abses gigi dapat menyebabkan bau busuk yang menyebar ke hidung. Karies gigi yang tidak diobati dapat menyebabkan infeksi yang memengaruhi jaringan di sekitar gigi dan mulut, menghasilkan bau yang tidak sedap.
  3. Faringitis atau Infeksi Tenggorokan Infeksi tenggorokan, seperti faringitis, dapat menyebabkan bau tidak sedap pada napas dan hidung. Peradangan dan infeksi pada tenggorokan dapat menyebabkan penumpukan lendir yang berbau.
  4. Kondisi Medis Tertentu Beberapa kondisi medis seperti diabetes mellitus dengan ketoasidosis, gangguan hati, atau gangguan ginjal dapat menyebabkan bau tidak sedap pada napas dan hidung. Bau ini sering kali disertai dengan gejala lainnya yang berkaitan dengan kondisi medis tersebut.
  5. Objek Asing di Hidung Terutama pada anak-anak, benda asing yang terjebak di dalam hidung dapat menyebabkan infeksi dan bau busuk. Benda asing ini dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan lendir yang berbau.
  6. Kebiasaan Higiene yang Buruk Kebiasaan higiene yang buruk, seperti tidak membersihkan hidung dengan benar atau tidak menjaga kebersihan mulut, dapat menyebabkan penumpukan bakteri dan kotoran yang menghasilkan bau tidak sedap.

Cara Mencegah dan Mengatasi Hidung Bau Busuk

  1. Rutin Menjaga Kebersihan Mulut Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Gunakan obat kumur antibakteri untuk membantu mengurangi bakteri penyebab bau. Jangan lupa untuk membersihkan lidah, karena bakteri dan sel-sel mati dapat menumpuk di sana.
  2. Minum Banyak Air Hidrasi yang cukup membantu menjaga mulut dan hidung tetap lembap. Ini membantu mencegah penumpukan lendir kering yang dapat menyebabkan bau. Minum air juga membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dari mulut.
  3. Pencegahan dan Perawatan Infeksi Sinus Jika Anda mengalami sinusitis, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Penggunaan semprotan hidung salin dapat membantu membersihkan lendir dan mencegah infeksi lebih lanjut.
  4. Rutin Periksa Gigi Lakukan pemeriksaan gigi secara rutin untuk mendeteksi dan mengatasi masalah gigi seperti karies atau infeksi gigi. Kunjungan berkala ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah bau tidak sedap.
  5. Periksa Kondisi Medis Jika bau busuk pada hidung disertai dengan gejala lain seperti penurunan berat badan, kelelahan, atau perubahan warna kulit, segera periksakan diri ke dokter untuk menilai kemungkinan adanya kondisi medis yang mendasarinya.
  6. Jangan Masukkan Benda Asing ke Hidung Hindari memasukkan benda asing ke dalam hidung, terutama pada anak-anak. Jika Anda menduga ada benda asing di hidung, segera cari bantuan medis.
26/08/2024
By admin In Berita Update

Mengapa Gas Air Mata Menyebabkan Rasa Perih? Ini Alasannya!

Gas air mata, atau yang dikenal juga sebagai agen penekan, digunakan untuk mengiritasi mata, kulit, dan saluran pernapasan. Gas ini dirancang untuk menimbulkan ketidaknyamanan yang kuat sebagai metode pengendalian massa atau dalam situasi kerusuhan. Rasa perih yang disebabkan oleh gas air mata disebabkan oleh beberapa mekanisme kimia dan fisiologis yang berinteraksi dengan tubuh. Berikut adalah penjelasan tentang mengapa gas air mata menyebabkan rasa perih:

1. Komponen Kimia dalam Gas Air Mata

Gas air mata umumnya mengandung bahan kimia seperti kloroasetofenon (CN), ortho-chlorobenzylidene malononitrile (CS), atau pepper spray yang mengandung capsaicin. Bahan-bahan ini bekerja dengan cara berbeda untuk merangsang saraf sensorik dan menyebabkan rasa perih:

  • Chloroacetophenone (CN): Merupakan agen penekan yang menyebabkan iritasi pada selaput mukosa dan kulit. CN memengaruhi reseptor nyeri di mata dan saluran pernapasan, yang memicu rasa perih dan tidak nyaman.
  • Ortho-Chlorobenzylidene Malononitrile (CS): CS adalah senyawa yang lebih kuat dibandingkan CN dan sangat efektif dalam menyebabkan rasa perih. CS memicu reaksi inflamasi dan merangsang ujung saraf sensorik di mata dan kulit, menyebabkan sensasi terbakar.
  • Capsaicin: Dalam pepper spray, capsaicin bertindak pada reseptor rasa panas dan nyeri pada kulit dan membran mukosa. Ini menciptakan sensasi terbakar yang intens dan menyakitkan.

2. Stimulasi Reseptor Nyeri dan Termoreseptor

Gas air mata menyebabkan rasa perih karena merangsang reseptor nyeri, atau nociceptor, dan termoreseptor di kulit dan mata. Reseptor ini sensitif terhadap bahan kimia yang terkandung dalam gas air mata dan mengirimkan sinyal nyeri ke otak. Sensasi ini seringkali berupa rasa terbakar, gatal, dan iritasi yang intens.

3. Reaksi Inflamasi

Ketika gas air mata mengenai mata atau kulit, tubuh merespons dengan reaksi inflamasi. Paparan bahan kimia dapat menyebabkan peradangan, yang mengakibatkan pembengkakan dan peningkatan sensitivitas area yang terkena. Inflamasi ini memperburuk rasa perih dan ketidaknyamanan.

4. Pengaruh pada Selaput Mukosa

Gas air mata mengiritasi selaput mukosa di mata dan saluran pernapasan, yang memiliki lapisan sel yang sangat sensitif. Ketika selaput mukosa terkena gas ini, ia bereaksi dengan mengeluarkan cairan tambahan sebagai respon pertahanan, menyebabkan mata berair, hidung berair, dan sensasi terbakar.

5. Penurunan Kualitas Penglihatan

Gas air mata juga menyebabkan produksi air mata yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur. Ketidaknyamanan dari penglihatan yang kabur ditambah dengan rasa terbakar dapat meningkatkan rasa perih dan ketidaknyamanan.

19/08/2024
By admin In Berita Update

Muncul Ruam Merah di Sekitar Mulut Anak, Bagaimana Mengatasinya?

Munculnya ruam merah di sekitar mulut anak bisa menjadi tanda berbagai kondisi, mulai dari iritasi kulit hingga infeksi. Mengatasi ruam merah ini memerlukan pemahaman tentang penyebabnya dan pendekatan yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi ruam merah di sekitar mulut anak:

1. Identifikasi Penyebab

Langkah pertama adalah mengidentifikasi penyebab ruam merah. Ruam bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

  • Iritasi Kulit: Kulit di sekitar mulut anak bisa teriritasi oleh air liur, makanan, atau produk perawatan kulit.
  • Infeksi Jamur: Kandidiasis, infeksi jamur yang sering disebut sariawan, bisa menyebabkan ruam merah di sekitar mulut.
  • Dermatitis Kontak: Reaksi terhadap produk yang bersentuhan dengan kulit, seperti sabun, deterjen, atau produk perawatan kulit, bisa menyebabkan dermatitis kontak.
  • Ruam Popok: Jika ruam merah juga muncul di area popok, mungkin ada hubungan antara ruam mulut dan ruam popok.
  • Virus atau Bakteri: Infeksi virus seperti roseola atau infeksi bakteri juga bisa menyebabkan ruam di sekitar mulut.

2. Jaga Kebersihan Area Terkena

Pastikan area yang terkena ruam tetap bersih dan kering. Gunakan air hangat dan sabun lembut untuk membersihkan area tersebut, dan hindari menggosok atau menyeka dengan kasar. Setelah dibersihkan, keringkan dengan lembut menggunakan handuk bersih.

3. Gunakan Produk Perawatan yang Lembut

Pilih produk perawatan kulit yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras. Gunakan krim atau salep yang direkomendasikan oleh dokter untuk meredakan iritasi dan mempercepat penyembuhan. Hindari penggunaan produk yang mengandung pewarna, wewangian, atau bahan iritan lainnya.

4. Hindari Makanan atau Bahan yang Menyebabkan Iritasi

Jika ruam merah tampak berkaitan dengan makanan, coba identifikasi dan hindari makanan yang mungkin menyebabkan reaksi alergi atau iritasi. Perhatikan pola makan anak dan catat jika ada makanan tertentu yang tampaknya memicu ruam.

5. Perawatan untuk Infeksi Jamur

Jika ruam merah disebabkan oleh infeksi jamur seperti kandidiasis, dokter mungkin akan meresepkan obat antijamur topikal atau oral. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter dalam penggunaan obat dan melanjutkan perawatan sampai infeksi sembuh sepenuhnya.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Jika ruam merah tidak membaik dengan perawatan rumah atau disertai dengan gejala lain seperti demam, nyeri, atau pembengkakan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab ruam dan memberikan perawatan yang sesuai.

15/08/2024
By admin In Berita Update

Kenapa tubuh Anda banyak berkeringat saat olahraga?

Kenapa Tubuh Anda Banyak Berkeringat Saat Olahraga?

Berkeringat adalah respons alami tubuh terhadap berbagai kondisi, termasuk olahraga. Saat berolahraga, tubuh Anda mengalami peningkatan suhu internal yang memicu mekanisme pendinginan, salah satunya adalah berkeringat. Berikut adalah penjelasan mendalam mengenai mengapa tubuh banyak berkeringat saat berolahraga:

1. Regulasi Suhu Tubuh

Saat Anda berolahraga, otot-otot bekerja lebih keras dan menghasilkan lebih banyak panas. Untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah overheating, tubuh mengaktifkan sistem pendingin alami melalui kelenjar keringat. Proses ini membantu menjaga suhu tubuh dalam rentang yang aman, yaitu sekitar 36-37°C (97-99°F). Tanpa mekanisme ini, tubuh bisa mengalami gangguan suhu yang berpotensi berbahaya.

2. Aktivitas Kelenjar Keringat

Tubuh manusia memiliki dua jenis kelenjar keringat: kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin. Kelenjar ekrin, yang paling banyak terdapat di seluruh tubuh, berfungsi untuk mengeluarkan keringat yang terutama terdiri dari air dan garam. Kelenjar apokrin, yang ditemukan di area seperti ketiak dan selangkangan, mengeluarkan keringat yang lebih kental dan dapat berinteraksi dengan bakteri, menyebabkan bau badan.

Saat berolahraga, kelenjar ekrin menjadi sangat aktif untuk mengeluarkan keringat. Keringat ini mengalir ke permukaan kulit dan menguap, membantu menurunkan suhu tubuh.

3. Intensitas dan Durasi Latihan

Semakin intensif dan lama latihan Anda, semakin banyak panas yang dihasilkan tubuh. Latihan dengan intensitas tinggi atau durasi panjang seperti lari maraton atau angkat beban berat menghasilkan lebih banyak panas, sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak keringat untuk mendinginkan diri. Selain itu, jenis latihan juga mempengaruhi jumlah keringat; latihan aerobik biasanya meningkatkan produksi keringat lebih banyak dibandingkan latihan anaerobik.

4. Kondisi Lingkungan

Lingkungan tempat Anda berolahraga juga mempengaruhi jumlah keringat yang dihasilkan. Suhu dan kelembapan udara yang tinggi dapat memperburuk keringat. Ketika udara lembap, proses penguapan keringat dari kulit menjadi kurang efisien, sehingga tubuh cenderung menghasilkan lebih banyak keringat untuk mencapai efek pendinginan yang sama.

5. Adaptasi Tubuh

Seiring waktu, tubuh Anda akan beradaptasi dengan rutinitas olahraga yang konsisten. Adaptasi ini bisa mengakibatkan peningkatan efisiensi sistem pendingin tubuh Anda. Walaupun awalnya Anda mungkin banyak berkeringat, seiring berjalannya waktu, tubuh Anda mungkin menjadi lebih efisien dalam mengatur suhu dengan keringat yang lebih sedikit. Adaptasi ini termasuk penurunan jumlah keringat yang dihasilkan untuk aktivitas yang sama, namun sering kali meningkatkan jumlah keringat saat berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi.

6. Efek Psikologis

Keringat juga dapat dipengaruhi oleh faktor psikologis. Stres, kecemasan, atau ketegangan mental dapat memicu kelenjar keringat, terutama di area seperti telapak tangan dan telapak kaki. Meskipun efek ini mungkin tidak selalu signifikan selama olahraga, mereka dapat mempengaruhi total volume keringat yang dihasilkan.

08/08/2024
By admin In Berita Update

Apa penyebab disleksia pada orang dewasa?

Penyebab Disleksia pada Orang Dewasa

Disleksia adalah gangguan belajar yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membaca, menulis, dan mengeja secara akurat. Meskipun sering didiagnosis pada anak-anak, disleksia dapat berlanjut hingga dewasa. Memahami penyebab disleksia pada orang dewasa memerlukan pengetahuan tentang faktor-faktor yang mendasarinya, yang melibatkan kombinasi faktor genetik, neurobiologis, dan lingkungan.

1. Faktor Genetik

Penelitian menunjukkan bahwa disleksia cenderung memiliki komponen genetik. Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki disleksia, kemungkinan anak-anak mereka juga mengalaminya lebih tinggi. Penelitian telah mengidentifikasi beberapa gen yang terkait dengan disleksia, yang mempengaruhi perkembangan otak dan proses belajar membaca dan menulis. Genetika berperan dalam menentukan struktur dan fungsi otak yang mempengaruhi kemampuan bahasa dan pemrosesan informasi tertulis.

2. Perbedaan Neurobiologis

Disleksia sering kali dikaitkan dengan perbedaan dalam struktur dan fungsi otak. Penelitian pencitraan otak menunjukkan bahwa individu dengan disleksia mungkin memiliki aktivitas otak yang berbeda saat melakukan tugas membaca dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami disleksia. Misalnya, terdapat perbedaan dalam area otak yang terkait dengan pemrosesan fonologi, yaitu kemampuan untuk menghubungkan bunyi dengan huruf atau simbol. Perbedaan ini mempengaruhi bagaimana informasi bahasa diproses dan diintegrasikan di otak.

3. Pengembangan Otak yang Tidak Normal

Beberapa teori menyatakan bahwa disleksia mungkin disebabkan oleh pengembangan otak yang tidak normal selama masa bayi atau anak-anak. Ketika area otak yang mengatur bahasa dan pembelajaran tidak berkembang dengan cara yang biasa, ini dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam membaca dan menulis. Proses neurobiologis yang tidak normal selama periode kritis perkembangan otak dapat berkontribusi pada munculnya disleksia.

4. Faktor Lingkungan dan Pendidikan

Meskipun disleksia memiliki komponen genetik dan neurobiologis yang signifikan, faktor lingkungan dan pendidikan juga dapat mempengaruhi bagaimana gangguan ini muncul dan berkembang. Misalnya, kurangnya akses ke pendidikan yang berkualitas atau metode pengajaran yang tidak efektif dapat memperburuk kesulitan membaca dan menulis pada individu yang rentan terhadap disleksia. Stimulasi awal dan dukungan yang tepat selama masa kanak-kanak dapat mempengaruhi sejauh mana disleksia mempengaruhi kemampuan akademik dan fungsional seseorang di masa dewasa.

5. Kombinasi Faktor

Sebagian besar ahli setuju bahwa disleksia adalah hasil dari kombinasi faktor genetik, neurobiologis, dan lingkungan. Interaksi antara faktor-faktor ini mempengaruhi cara otak memproses bahasa dan informasi tertulis. Misalnya, seseorang mungkin memiliki predisposisi genetik terhadap disleksia, tetapi pengaruh lingkungan yang tidak mendukung dapat memperburuk gejala yang ada.

05/08/2024
By admin In Berita Update

Cara mendiagnosis patah tulang kaki dan tungkai

Mendiagnosis patah tulang kaki dan tungkai memerlukan serangkaian langkah medis yang sistematis untuk memastikan bahwa cedera diidentifikasi dengan tepat dan ditangani dengan efektif. Proses diagnosis ini penting untuk menentukan jenis patah tulang, tingkat keparahan, dan metode perawatan yang paling sesuai. Berikut adalah langkah-langkah dan prosedur umum dalam mendiagnosis patah tulang kaki dan tungkai:

1. Riwayat Medis dan Wawancara

Riwayat Cedera: Dokter akan memulai dengan menanyakan riwayat cedera pasien, termasuk bagaimana cedera terjadi, waktu kejadian, dan gejala yang dirasakan. Informasi ini penting untuk memahami kemungkinan jenis dan lokasi patah tulang.

Riwayat Medis: Dokter juga akan menanyakan riwayat kesehatan pasien, termasuk adanya kondisi medis yang mungkin mempengaruhi kesehatan tulang, seperti osteoporosis atau penyakit metabolik.

2. Pemeriksaan Fisik

Pemeriksaan Visual: Dokter akan melakukan pemeriksaan visual pada area kaki dan tungkai yang terkena. Ini termasuk memeriksa adanya deformitas, pembengkakan, memar, atau luka terbuka.

Palpasi: Dokter akan meraba area yang terkena untuk mengidentifikasi titik nyeri, pembengkakan, atau kemungkinan fragmen tulang yang tidak normal. Pemeriksaan ini membantu dalam menentukan lokasi dan tingkat keparahan cedera.

Evaluasi Mobilitas: Dokter akan mengevaluasi kemampuan pasien untuk menggerakkan kaki dan tungkai. Terbatasnya pergerakan atau nyeri saat bergerak dapat memberikan indikasi adanya patah tulang.

3. Pemeriksaan Penunjang

X-ray: Rontgen adalah alat diagnostik utama untuk mengidentifikasi patah tulang. X-ray dapat menunjukkan lokasi dan jenis patah, apakah patah tertutup atau terbuka, serta kemungkinan adanya fragmen tulang. X-ray sering kali menjadi langkah awal dalam diagnosis patah tulang.

CT Scan: Jika rontgen tidak memberikan gambaran yang cukup jelas atau jika dokter mencurigai adanya patah tulang yang kompleks atau lebih kecil, CT scan dapat digunakan. CT scan memberikan gambaran yang lebih detail dan memungkinkan identifikasi patah tulang dengan lebih tepat.

MRI: MRI (Magnetic Resonance Imaging) sering digunakan untuk menilai patah tulang yang tidak terlihat jelas pada rontgen atau CT scan, seperti patah stres atau cedera jaringan lunak yang mungkin terjadi bersamaan dengan patah tulang. MRI juga membantu menilai kerusakan pada ligamen dan tendon.

Ultrasonografi: Pada beberapa kasus, ultrasonografi digunakan untuk mengevaluasi cedera pada jaringan lunak dan membantu mendeteksi patah tulang yang mungkin tidak terdeteksi dengan metode lain.

4. Evaluasi Tambahan

Pemeriksaan Laboratorium: Untuk kasus tertentu, terutama jika ada risiko infeksi atau kondisi medis yang mendasari, dokter mungkin melakukan pemeriksaan laboratorium untuk menilai kesehatan tulang dan adanya infeksi.

Konsultasi Spesialis: Dalam kasus patah tulang yang kompleks atau jika ada masalah yang memerlukan penanganan khusus, dokter mungkin merujuk pasien ke spesialis ortopedi untuk evaluasi dan penanganan lebih lanjut.

5. Penilaian dan Perencanaan Pengobatan

Penilaian Hasil Pemeriksaan: Setelah pemeriksaan fisik dan penunjang selesai, dokter akan menganalisis hasil untuk menentukan jenis dan tingkat keparahan patah tulang. Penilaian ini mencakup menentukan apakah patah tulang memerlukan pembedahan atau dapat diobati dengan imobilisasi saja.

01/08/2024
By admin In Berita Update

Mengenal Hipertensi Resisten, Kondisi saat Anda Kebal Obat Hipertensi

Hipertensi resisten adalah kondisi di mana tekanan darah tinggi tetap sulit untuk dikendalikan meskipun sudah mendapatkan pengobatan dengan berbagai obat antihipertensi. Ini merupakan tantangan serius dalam manajemen hipertensi, dan memerlukan pendekatan khusus untuk penanganan. Berikut adalah penjelasan mendalam mengenai hipertensi resisten:

1. Apa Itu Hipertensi Resisten?

Hipertensi resisten, atau hipertensi yang resisten terhadap pengobatan, adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang tetap tinggi meskipun telah menggunakan satu atau lebih jenis obat antihipertensi dalam dosis yang adekuat. Ini berarti bahwa terapi standar tidak efektif dalam menurunkan tekanan darah ke tingkat normal atau yang diinginkan.

2. Penyebab Hipertensi Resisten

a. Faktor Penyebab Sekunder

Beberapa kasus hipertensi resisten disebabkan oleh kondisi medis sekunder yang mendasarinya, seperti penyakit ginjal kronis, hiperaldosteronisme (kondisi di mana kelenjar adrenal memproduksi terlalu banyak aldosteron), atau apnea tidur obstruktif. Mengatasi kondisi sekunder ini seringkali penting untuk mengontrol tekanan darah.

b. Kepatuhan Terhadap Pengobatan

Salah satu penyebab utama hipertensi resisten adalah ketidakpatuhan terhadap pengobatan. Pasien mungkin tidak secara konsisten mengonsumsi obat-obatan atau mengikuti saran medis, yang dapat mengurangi efektivitas terapi.

c. Gaya Hidup dan Faktor Risiko

Gaya hidup seperti konsumsi garam yang tinggi, obesitas, alkohol, dan merokok dapat mempengaruhi efektivitas pengobatan. Faktor risiko seperti stres kronis dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat berkontribusi terhadap hipertensi yang sulit dikendalikan.

d. Resistensi terhadap Obat

Pada beberapa kasus, individu mungkin mengalami resistensi terhadap jenis obat tertentu, di mana obat-obatan tersebut tidak memberikan efek yang diharapkan dalam menurunkan tekanan darah.

3. Diagnosa Hipertensi Resisten

a. Penilaian Klinis

Dokter akan melakukan evaluasi menyeluruh, termasuk riwayat medis dan pemeriksaan fisik. Pengukuran tekanan darah yang akurat dan konsisten dalam berbagai kondisi dan waktu sangat penting.

b. Pemeriksaan Tambahan

Pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan, seperti tes darah, analisis urin, dan tes pencitraan untuk mengidentifikasi kondisi medis sekunder atau faktor lain yang mempengaruhi hipertensi.

4. Pengelolaan dan Penanganan

a. Penyesuaian Pengobatan

Pengelolaan hipertensi resisten seringkali memerlukan penyesuaian terapi obat. Dokter mungkin akan mencoba kombinasi obat antihipertensi yang berbeda atau menyesuaikan dosis untuk menemukan regimen yang lebih efektif.

b. Mengatasi Penyebab Sekunder

Jika hipertensi disebabkan oleh kondisi medis sekunder, pengobatan kondisi tersebut menjadi kunci. Misalnya, mengelola penyakit ginjal atau gangguan hormonal dapat membantu mengontrol tekanan darah.

c. Modifikasi Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup yang signifikan dapat berkontribusi pada pengendalian hipertensi. Mengurangi konsumsi garam, meningkatkan aktivitas fisik, mengelola stres, berhenti merokok, dan membatasi alkohol dapat membantu mengoptimalkan pengobatan hipertensi.

d. Terapi Alternatif

Beberapa pasien mungkin mendapatkan manfaat dari terapi tambahan atau alternatif seperti terapi perilaku, teknik relaksasi, atau pengobatan herbal. Namun, semua terapi alternatif harus digunakan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan medis.

5. Tantangan dan Prognosis

a. Pengawasan Terus-Menerus

Hipertensi resisten memerlukan pengawasan medis terus-menerus. Pasien harus secara rutin memeriksakan tekanan darah mereka dan mengikuti instruksi dokter untuk penyesuaian terapi.

b. Risiko Jangka Panjang

Jika tidak dikelola dengan baik, hipertensi resisten dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Pengelolaan yang efektif penting untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

29/07/2024
By admin In Berita Update

Mitos atau fakta lainnya agar cepat hamil

Banyak mitos beredar mengenai cara-cara yang dipercaya dapat mempercepat kehamilan. Meskipun beberapa ide ini populer di kalangan masyarakat, tidak semuanya didukung oleh bukti ilmiah. Berikut adalah beberapa mitos dan fakta terkait dengan upaya untuk cepat hamil:

1. Mitos: Berhubungan Seks Setiap Hari Meningkatkan Peluang Kehamilan

Fakta: Meskipun berhubungan seks secara teratur selama periode subur penting, melakukannya setiap hari tidak selalu meningkatkan peluang kehamilan secara signifikan. Sperma memerlukan waktu untuk diproduksi, dan hubungan seks yang terlalu sering dapat mengurangi jumlah sperma yang optimal. Sebaliknya, melakukan hubungan seks setiap dua hingga tiga hari selama periode ovulasi dapat meningkatkan peluang kehamilan.

2. Mitos: Posisi Seks Tertentu Dapat Meningkatkan Peluang Hamil

Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa posisi seks tertentu dapat meningkatkan peluang hamil. Meskipun posisi misionaris atau posisi lain yang memungkinkan penetrasi dalam mungkin membantu, kualitas sperma dan kesehatan reproduksi pasangan jauh lebih berpengaruh pada peluang kehamilan daripada posisi seks.

3. Mitos: Mengangkat Kaki Setelah Berhubungan Seks Meningkatkan Peluang Hamil

Fakta: Ada kepercayaan bahwa mengangkat kaki setelah berhubungan seks dapat membantu sperma mencapai rahim. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa posisi ini berpengaruh signifikan terhadap peluang kehamilan. Sperma dapat bergerak dengan cukup cepat dan mencapai rahim tanpa perlu mengangkat kaki.

4. Mitos: Menghindari Aktivitas Fisik Setelah Berhubungan Seks Meningkatkan Kesuburan

Fakta: Aktivitas fisik ringan setelah berhubungan seks tidak mempengaruhi peluang kehamilan. Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada bukti kuat yang mendukung bahwa berbaring setelah hubungan seksual atau menghindari aktivitas fisik tertentu dapat meningkatkan peluang hamil. Yang lebih penting adalah memastikan kesehatan umum dan kesuburan pasangan.

5. Mitos: Mengonsumsi Suplemen Khusus atau Herbal Dapat Meningkatkan Kesuburan

Fakta: Beberapa suplemen dan ramuan herbal diklaim dapat meningkatkan kesuburan, namun efektivitasnya sering kali tidak didukung oleh bukti ilmiah yang cukup. Konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau obat herbal adalah langkah bijak untuk memastikan bahwa mereka tidak mempengaruhi kesehatan Anda atau pasangan.

6. Mitos: Wanita Hanya Bisa Hamil Saat Ovulasi

Fakta: Meskipun ovulasi adalah periode paling subur dalam siklus menstruasi, sperma dapat bertahan dalam sistem reproduksi wanita hingga lima hari. Oleh karena itu, berhubungan seks beberapa hari sebelum ovulasi juga dapat menyebabkan kehamilan. Menggunakan alat ovulasi atau memantau siklus ovulasi dengan seksama dapat membantu dalam merencanakan kehamilan.

7. Mitos: Stres Dapat Menghambat Kehamilan

Fakta: Stres memang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan mungkin berdampak pada siklus menstruasi, tetapi tidak ada bukti kuat bahwa stres secara langsung menyebabkan kesulitan dalam kehamilan. Mengelola stres dengan teknik relaksasi dan dukungan emosional dapat membantu meningkatkan kualitas hidup secara umum, yang mendukung proses kehamilan.

8. Mitos: Konsumsi Kafein Mengurangi Kesuburan

Fakta: Konsumsi kafein dalam jumlah moderat umumnya dianggap tidak berpengaruh signifikan terhadap kesuburan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan. Mengurangi konsumsi kafein dan menjaga pola makan sehat secara umum lebih disarankan.

9. Mitos: Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula Membantu Kesuburan

Fakta: Makanan tinggi gula dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif, termasuk kesehatan hormonal dan metabolisme. Meskipun makanan sehat penting untuk kesehatan reproduksi, tidak ada bukti bahwa makanan manis secara khusus dapat meningkatkan peluang kehamilan. Fokus pada diet yang seimbang dengan nutrisi yang tepat lebih bermanfaat.

10. Mitos: Kehamilan Bisa Terjadi Segera Setelah Berhenti Menggunakan Kontrasepsi

Fakta: Setelah berhenti menggunakan kontrasepsi, beberapa wanita mungkin membutuhkan waktu untuk kembali ke siklus ovulasi normal mereka. Waktu yang dibutuhkan bervariasi tergantung pada jenis kontrasepsi yang digunakan dan kesehatan individu. Konsultasi dengan dokter dapat membantu memahami proses dan memantau kesehatan reproduksi.

25/07/2024
By admin In Berita Update

Efek Tanam Bulu Mata yang Perlu Anda Waspadai

Tanam bulu mata, juga dikenal sebagai implantasi bulu mata atau eyelash extension, adalah prosedur kosmetik yang memungkinkan seseorang memiliki bulu mata yang lebih panjang, tebal, dan indah dengan menempelkan bulu mata sintetis atau alami pada bulu mata yang ada. Meskipun banyak orang puas dengan hasilnya, ada beberapa efek samping dan risiko yang perlu diwaspadai sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur ini. Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan:

1. Reaksi Alergi

Deskripsi:

  • Bahan perekat yang digunakan untuk menempelkan bulu mata mungkin mengandung bahan kimia yang bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Reaksi ini bisa termasuk kemerahan, gatal, bengkak, atau iritasi pada area sekitar mata.

Solusi:

  • Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap bahan kosmetik atau perekat, sebaiknya lakukan uji coba terlebih dahulu. Konsultasikan dengan teknisi bulu mata dan dokter untuk memilih bahan yang aman bagi Anda.

2. Infeksi

Deskripsi:

  • Proses penempelan bulu mata yang tidak dilakukan dengan steril atau jika Anda mengabaikan kebersihan bisa menyebabkan infeksi. Infeksi bisa terjadi jika bakteri atau jamur masuk ke dalam folikel bulu mata atau area sekitar mata.

Solusi:

  • Pilih salon atau teknisi bulu mata yang memiliki reputasi baik dan memastikan kebersihan alat serta lingkungan. Hindari menggosok mata atau mencuci wajah dengan produk yang tidak steril setelah prosedur.

3. Kerontokan Bulu Mata Asli

Deskripsi:

  • Bulu mata yang ditanam dapat menambah beban pada bulu mata asli, yang bisa menyebabkan kerontokan atau kerusakan pada bulu mata asli. Penggunaan bahan perekat yang terlalu kuat juga dapat merusak folikel bulu mata.

Solusi:

  • Pastikan teknisi bulu mata menggunakan bahan perekat yang sesuai dan tidak membebani bulu mata asli Anda. Jangan melakukan prosedur ini terlalu sering dan beri waktu bagi bulu mata asli untuk pulih.

4. Iritasi dan Ketidaknyamanan

Deskripsi:

  • Setelah prosedur, beberapa orang mungkin mengalami iritasi ringan atau ketidaknyamanan seperti rasa terbakar, gatal, atau sensasi tidak nyaman di area mata.

Solusi:

  • Jika Anda merasakan ketidaknyamanan yang berkelanjutan setelah prosedur, segera hubungi teknisi atau dokter. Gunakan produk perawatan mata yang lembut untuk mengurangi iritasi.

5. Ketergantungan dan Perawatan Berkepanjangan

Deskripsi:

  • Banyak orang yang merasa ketergantungan pada bulu mata ekstensi dan memerlukan perawatan berkala untuk menjaga penampilan. Tanpa perawatan rutin, bulu mata bisa tampak tidak merata atau kurang menarik.

Solusi:

  • Pertimbangkan dengan matang sebelum memutuskan untuk melakukan tanam bulu mata. Siapkan anggaran dan waktu untuk perawatan berkala yang diperlukan untuk mempertahankan hasilnya.

6. Reaksi Terhadap Produk Perawatan

Deskripsi:

  • Beberapa produk perawatan wajah atau mata, seperti pembersih yang mengandung bahan kimia keras, dapat merusak bulu mata ekstensi dan menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli.

Solusi:

  • Gunakan produk perawatan yang lembut dan aman untuk bulu mata ekstensi. Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras atau berbasis minyak.

7. Risiko Jangka Panjang

Deskripsi:

  • Penggunaan bulu mata ekstensi dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kerusakan permanen pada bulu mata asli jika tidak dilakukan dengan benar atau jika tidak dirawat dengan baik.

Solusi:

  • Pertimbangkan untuk memberikan waktu istirahat bagi bulu mata Anda dari ekstensi untuk mengurangi risiko kerusakan jangka panjang. Pastikan untuk melakukan prosedur di tempat yang profesional dan berpengalaman.
22/07/2024
By admin In Berita Update

Jenis Salep Kortikosteroid untuk Mengobati Masalah Kulit

Salep kortikosteroid adalah salah satu jenis obat topikal yang digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, terutama yang melibatkan peradangan dan reaksi alergi. Kortikosteroid bekerja dengan mengurangi peradangan, gatal, dan kemerahan pada kulit. Berikut adalah beberapa jenis salep kortikosteroid yang sering digunakan, serta indikasi dan informasi terkait penggunaannya:

1. Salep Kortikosteroid Kelas I (Superpoten)

Contoh Obat:

  • Clobetasol propionate (Temovate, Clobex)

Indikasi:

  • Salep ini digunakan untuk kondisi kulit yang sangat parah, seperti psoriasis yang luas, dermatitis atopik berat, dan lupus eritematosus diskkoid.

Cara Kerja:

  • Clobetasol adalah salah satu kortikosteroid paling kuat yang bekerja dengan cepat mengurangi peradangan dan gatal. Penggunaan jangka panjang harus dihindari untuk mencegah efek samping yang serius.

Efek Samping:

  • Risiko efek samping termasuk penipisan kulit, strech mark, dan peningkatan risiko infeksi.

2. Salep Kortikosteroid Kelas II (Potent)

Contoh Obat:

  • Betamethasone dipropionate (Diprolene)
  • Fluticasone propionate (Cutivate)

Indikasi:

  • Digunakan untuk kondisi kulit yang lebih ringan hingga sedang, seperti dermatitis atopik, eksim, dan psoriasis ringan.

Cara Kerja:

  • Salep ini efektif mengurangi peradangan dan gatal dengan kekuatan sedang. Cocok untuk penggunaan jangka panjang tetapi harus tetap di bawah pengawasan dokter.

Efek Samping:

  • Efek samping potensial meliputi iritasi, kemerahan, dan penipisan kulit jika digunakan terlalu lama atau pada area yang luas.

3. Salep Kortikosteroid Kelas III (Mild to Moderately Potent)

Contoh Obat:

  • Hydrocortisone (Cortaid, Anusol-HC)

Indikasi:

  • Salep ini sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit ringan hingga sedang seperti dermatitis kontak, eksim, dan dermatitis ringan.

Cara Kerja:

  • Hydrocortisone adalah salah satu kortikosteroid dengan potensi rendah yang cocok untuk penggunaan pada area sensitif, seperti wajah dan lipatan kulit.

Efek Samping:

  • Efek samping biasanya minimal dan dapat termasuk kemerahan dan iritasi ringan.

4. Salep Kortikosteroid Kelas IV (Mild)

Contoh Obat:

  • Desonide (Desowen, Tridesilon)

Indikasi:

  • Digunakan untuk kondisi kulit ringan seperti dermatitis atau ruam yang tidak parah.

Cara Kerja:

  • Desonide adalah kortikosteroid dengan potensi rendah yang sangat cocok untuk penggunaan jangka panjang dan pada area kulit sensitif.

Efek Samping:

  • Efek samping jarang terjadi tetapi dapat mencakup iritasi ringan.

Pertimbangan Penggunaan Salep Kortikosteroid

1. Durasi Penggunaan:

  • Kortikosteroid harus digunakan sesuai petunjuk dokter. Penggunaan jangka panjang atau berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti penipisan kulit, strech mark, dan peningkatan risiko infeksi.

2. Area Penggunaan:

  • Hindari penggunaan salep kortikosteroid pada area kulit yang luas atau di bawah pakaian ketat untuk mencegah penyerapan berlebihan.

3. Efek Samping:

  • Efek samping potensial termasuk penipisan kulit, kemerahan, iritasi, dan dalam kasus penggunaan jangka panjang, risiko infeksi dan gangguan pigmentasi kulit.

4. Interaksi dengan Obat Lain:

  • Informasikan dokter tentang semua obat yang Anda gunakan, termasuk obat-obatan topikal lainnya, untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan.

5. Kondisi Khusus:

  • Untuk kondisi khusus seperti infeksi kulit atau kondisi yang melibatkan area sensitif, dokter mungkin akan memilih jenis kortikosteroid dengan potensi yang sesuai untuk menghindari komplikasi.
18/07/2024
By admin In Berita Update

Cara menggunakan timun untuk mata

Penggunaan timun untuk perawatan mata merupakan salah satu cara alami yang efektif dan terjangkau untuk merawat kulit di sekitar mata yang sensitif. Timun dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, serta sifat antiinflamasi dan pelembap alaminya yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, menghilangkan dark circle, dan memberikan efek menyegarkan pada kulit. Berikut ini adalah beberapa cara praktis dan efektif untuk menggunakan timun untuk perawatan mata:

1. Kompres Dingin dengan Irisan Timun

Kompres dingin adalah cara yang efektif untuk mengurangi pembengkakan pada mata. Caranya adalah sebagai berikut:

  • Potong timun menjadi irisan tipis.
  • Simpan irisan timun di dalam lemari es selama beberapa saat untuk memberikan efek dingin yang lebih maksimal.
  • Letakkan irisan timun dingin di atas mata yang tertutup selama 10-15 menit.
  • Biarkan kulit menyerap kelembapan dan efek pendinginan dari timun.
  • Ulangi proses ini beberapa kali dalam seminggu untuk hasil yang lebih baik, terutama setelah bangun tidur atau saat mata terasa lelah.

2. Masker Mata Timun

Masker mata dari timun dapat memberikan kelembapan tambahan dan nutrisi pada kulit di sekitar mata. Berikut langkah-langkahnya:

  • Haluskan timun dengan blender atau parut halus.
  • Oleskan pasta tipis dari timun yang halus ini di sekitar mata, hindari area langsung di bawah mata.
  • Biarkan masker timun ini bekerja selama 15-20 menit.
  • Setelah itu, bilas dengan air dingin dan keringkan dengan lembut menggunakan handuk bersih.
  • Masker ini dapat dilakukan secara teratur, misalnya seminggu sekali atau dua kali, untuk menjaga kulit tetap segar dan sehat.

3. Kompres Jus Timun

Metode lain yang bisa Anda coba adalah dengan menggunakan kapas yang direndam dalam jus timun segar. Berikut langkah-langkahnya:

  • Peras timun untuk mendapatkan jus segarnya.
  • Rendam kapas dalam jus timun dingin selama beberapa menit.
  • Tempatkan kapas yang sudah direndam secara lembut di bawah mata.
  • Biarkan selama 10-15 menit untuk memberikan efek penyegaran dan melembapkan.
  • Ulangi proses ini secara teratur untuk membantu mengurangi dark circle dan menghidrasi kulit di sekitar mata.

4. Penyegar Mata Instan

Jika Anda membutuhkan penyegaran mata instan, iris timun dingin dan tempelkan langsung di atas mata yang tertutup selama beberapa menit. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan memberikan efek pendinginan yang menyegarkan.

5. Penggunaan Sebagai Campuran Masker Wajah

Timun juga bisa digunakan sebagai bahan dalam masker wajah alami. Gabungkan timun yang telah dihaluskan dengan bahan lain seperti yogurt atau madu untuk menambahkan manfaat tambahan untuk kulit, seperti efek pencerah atau antioksidan tambahan.

6. Perawatan Rutin

Untuk hasil yang optimal, gunakan timun secara teratur sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda. Selain merawat mata, timun juga baik untuk kulit secara umum karena kandungan airnya yang tinggi dan nutrisi penting lainnya.

Manfaat Lain dari Penggunaan Timun untuk Mata

Selain memberikan efek menyegarkan dan melembapkan, penggunaan timun secara teratur juga dapat membantu dalam:

  • Mengurangi garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata.
  • Memberikan efek pemutihan alami pada kulit yang kusam.
  • Meredakan iritasi dan kemerahan pada kulit di sekitar mata.
  • Menghilangkan mata panda atau dark circle dengan meningkatkan sirkulasi darah.
15/07/2024
By admin In Berita Update

Kapan sebaiknya si Kecil diberikan formula soya?

Memilih susu formula yang tepat untuk si kecil adalah keputusan penting bagi orang tua, terutama ketika mempertimbangkan susu formula berbasis soya (kedelai). Formula soya bisa menjadi alternatif yang baik dalam beberapa situasi tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi dan waktu yang tepat untuk memberikan susu formula soya kepada si kecil:

1. Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh bayi tidak dapat mencerna laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu sapi. Gejala intoleransi laktosa termasuk kembung, diare, dan kram perut setelah mengonsumsi produk susu sapi. Dalam kasus ini, formula soya yang bebas laktosa bisa menjadi pilihan yang baik karena tidak mengandung laktosa.

2. Alergi Protein Susu Sapi

Alergi terhadap protein susu sapi adalah reaksi imun terhadap salah satu atau lebih protein dalam susu sapi, seperti kasein atau whey. Gejalanya bisa berupa ruam kulit, muntah, diare, dan, dalam kasus yang parah, anafilaksis. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda alergi protein susu sapi, dokter mungkin akan merekomendasikan susu formula soya sebagai alternatif.

3. Kebutuhan Diet Vegan atau Vegetarian

Beberapa keluarga memilih untuk mengikuti diet vegan atau vegetarian yang ketat. Dalam konteks ini, formula soya bisa menjadi pilihan yang sesuai karena berasal dari tanaman dan tidak mengandung produk hewani. Namun, penting untuk memastikan bahwa si kecil mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan, karena formula soya harus diperkaya dengan vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi.

4. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis seperti galaktosemia, di mana tubuh tidak dapat memproses galaktosa (bagian dari laktosa), membuat formula soya menjadi pilihan yang tepat. Galaktosemia dapat menyebabkan kerusakan hati, mata, ginjal, dan otak jika tidak diobati dengan diet bebas galaktosa. Dalam situasi ini, dokter akan merekomendasikan formula soya atau formula hipoalergenik bebas galaktosa.

5. Preferensi dan Konsultasi Dokter

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi anak sebelum memutuskan untuk mengganti susu formula. Dokter akan melakukan evaluasi terhadap kondisi kesehatan si kecil, sejarah medis keluarga, dan kebutuhan nutrisi bayi. Jika dokter menyarankan penggunaan susu formula soya, mereka akan memberikan panduan tentang cara menggunakannya dengan benar.

Pertimbangan Sebelum Menggunakan Formula Soya

  1. Kandungan Nutrisi:
    • Pastikan formula soya yang dipilih diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti kalsium, vitamin D, dan zat besi, yang semuanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  2. Alergi Soya:
    • Meskipun jarang, beberapa bayi mungkin alergi terhadap protein soya. Perhatikan tanda-tanda alergi seperti ruam, muntah, atau diare setelah mengonsumsi formula soya dan konsultasikan dengan dokter jika gejala ini muncul.
  3. Pengawasan Kesehatan:
    • Bayi yang menggunakan formula soya harus diawasi secara rutin oleh dokter untuk memastikan mereka tumbuh dan berkembang dengan baik serta mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
11/07/2024
By admin In Berita Update

Apa penyebab ureterokel?

04/07/2024
By admin In Berita Update

Manfaat terapi urine yang konon dipercaya

Terapi urine, atau urinoterapi, adalah praktik yang telah digunakan dalam berbagai budaya selama berabad-abad, meskipun banyak klaim manfaatnya tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Para pendukung terapi ini percaya bahwa urine memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat terapi urine yang konon dipercaya oleh para pendukungnya:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Para pendukung terapi urine percaya bahwa mengonsumsi urine dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka berpendapat bahwa urine mengandung sejumlah kecil patogen yang dapat merangsang respons imun tubuh, mirip dengan cara kerja vaksin. Antigen yang terdapat dalam urine diyakini dapat membantu tubuh mengenali dan melawan infeksi dengan lebih efektif.

2. Detoksifikasi Tubuh

Urine dianggap memiliki sifat detoksifikasi. Praktisi urinoterapi percaya bahwa mengonsumsi urine dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah yang terakumulasi. Urine mengandung berbagai produk limbah metabolik yang seharusnya dikeluarkan oleh tubuh, dan minum urine diyakini dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh.

3. Menyembuhkan Penyakit Kulit

Aplikasi topikal urine diklaim dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit kulit, termasuk jerawat, eksim, dan psoriasis. Urine mengandung urea, yang diketahui memiliki sifat pelembab dan anti-inflamasi. Penggunaan urine pada kulit diyakini dapat mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi gejala penyakit kulit.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Beberapa pendukung terapi urine percaya bahwa mengonsumsi urine dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Urine diyakini dapat menyeimbangkan flora usus dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Ada klaim bahwa minum urine dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas. Praktisi urinoterapi berpendapat bahwa komponen-komponen dalam urine, seperti hormon dan nutrisi, dapat memberikan dorongan energi dan membantu tubuh berfungsi dengan lebih optimal.

6. Mengobati Infeksi

Urine diyakini memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengobati infeksi. Beberapa praktisi urinoterapi menggunakan urine untuk mengobati infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan bahkan infeksi pernapasan. Mereka berpendapat bahwa urine mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri dan patogen lainnya.

7. Mengatur Hormon

Urine mengandung berbagai hormon yang diekskresikan oleh tubuh. Para pendukung urinoterapi percaya bahwa mengonsumsi urine dapat membantu menyeimbangkan hormon tubuh dan mengatasi masalah hormonal, seperti gangguan menstruasi dan gejala menopause.

Kritik Terhadap Klaim Manfaat Terapi Urine

Meskipun ada banyak klaim tentang manfaat terapi urine, sebagian besar komunitas medis modern skeptis terhadap praktik ini. Kritik utama terhadap terapi urine meliputi:

  1. Kurangnya Bukti Ilmiah: Banyak klaim manfaat urinoterapi didasarkan pada bukti anekdot dan tidak didukung oleh penelitian ilmiah yang kuat.
  2. Potensi Risiko Kesehatan: Minum urine dapat memperkenalkan kembali racun dan produk limbah ke dalam tubuh, yang dapat membebani ginjal dan sistem ekskresi.
  3. Alternatif yang Lebih Aman: Ada banyak metode pengobatan dan pencegahan yang lebih aman dan terbukti efektif, seperti diet sehat, olahraga, dan obat-obatan yang diresepkan oleh profesional medis.
01/07/2024
By admin In Berita Update

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Saat hamil muda, terutama pada trimester pertama (0-13 minggu), penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan janin. Beberapa makanan tertentu harus dihindari karena potensinya menyebabkan risiko infeksi, keracunan, atau mempengaruhi perkembangan janin. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari selama hamil muda:

1. Makanan Mentah dan Setengah Matang

Makanan seperti sushi, sashimi, dan daging mentah atau setengah matang (seperti steak yang masih berdarah) harus dihindari. Makanan ini dapat mengandung bakteri dan parasit berbahaya seperti Listeria, Salmonella, dan Toxoplasma. Infeksi oleh bakteri ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius pada ibu hamil dan bayi, termasuk keguguran atau komplikasi pada kehamilan.

2. Telur Setengah Matang

Telur yang tidak dimasak sepenuhnya atau telur setengah matang mengandung risiko terinfeksi bakteri Salmonella. Oleh karena itu, pastikan telur matang dengan baik sebelum dikonsumsi.

3. Produk Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Produk susu seperti susu mentah, keju yang dibuat dari susu mentah, atau produk susu lain yang tidak dipasteurisasi harus dihindari. Pasteurisasi adalah proses pemanasan yang bertujuan untuk membunuh bakteri berbahaya seperti Listeria. Produk susu yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung Listeria, yang berpotensi menyebabkan infeksi serius pada ibu hamil.

4. Daging dan Ayam yang Tidak Matang Sempurna

Daging dan ayam yang tidak dimasak dengan baik atau tidak matang sempurna dapat mengandung bakteri seperti Salmonella, E. coli, dan Campylobacter. Pastikan daging dan ayam dimasak hingga mencapai suhu internal yang aman untuk membunuh bakteri-bakteri ini.

5. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

Ikan tertentu mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang bisa berbahaya bagi perkembangan sistem saraf janin. Ikan yang sebaiknya dihindari termasuk hiu, king mackerel, dan tuna sirip besar. Pilihlah ikan dengan kadar merkuri rendah seperti salmon, sarden, atau tuna kalengan.

6. Makanan yang Tinggi Kafein

Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran atau berat badan lahir rendah. Batas aman konsumsi kafein bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari, setara dengan satu cangkir kopi. Batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.

7. Makanan Cepat Saji dan Makanan Olahan

Makanan cepat saji dan makanan olahan sering mengandung lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet yang berlebihan. Konsumsi makanan ini dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko obesitas dan komplikasi lainnya selama kehamilan.

8. Buah-buahan dan Sayuran yang Belum Dicuci dengan Baik

Buah-buahan dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik dapat mengandung residu pestisida atau bakteri. Pastikan untuk mencuci buah dan sayuran dengan air bersih sebelum dikonsumsi, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk mentah.

9. Makanan yang Mengandung Ragi Mentah

Makanan yang mengandung ragi mentah, seperti adonan roti atau kue mentah, dapat menyebabkan infeksi oleh ragi yang berpotensi membahayakan kehamilan.

10. Makanan dengan Rasa dan Pewarna Buatan

Makanan dengan tambahan rasa dan pewarna buatan mengandung bahan kimia yang tidak dianjurkan selama kehamilan. Sebaiknya hindari makanan ini atau periksa labelnya dengan seksama sebelum mengonsumsinya.

Pentingnya Konsultasi dengan Dokter

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan mengenai pola makan yang aman selama kehamilan. Setiap ibu hamil memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, dan dokter dapat memberikan saran yang spesifik berdasarkan kondisi kesehatan dan kehamilan ibu.

27/06/2024
By admin In Berita Update

Apa itu kemampuan sensorik anak balita?

Kemampuan sensorik pada anak balita merujuk pada kemampuan mereka untuk menerima, mengolah, dan merespons rangsangan dari lingkungan sekitar melalui indra-indra mereka. Proses ini melibatkan penggunaan panca indera, yaitu indera penglihatan, pendengaran, penciuman, peraba, dan pengecapan, yang secara bertahap berkembang seiring dengan pertumbuhan mereka.

Perkembangan Kemampuan Sensorik pada Anak Balita

  1. Penglihatan: Anak balita mulai mengembangkan kemampuan penglihatan yang lebih baik setelah lahir. Pada usia ini, mereka dapat mengidentifikasi objek, mengenali wajah orang-orang terdekat, dan membedakan warna-warna dasar. Kemampuan untuk fokus, melacak gerakan, dan mengkoordinasikan mata juga meningkat secara signifikan selama periode ini.
  2. Pendengaran: Sensori pendengaran pada anak balita memungkinkan mereka untuk merespons suara dan pola suara dalam lingkungan mereka. Mereka mulai mengenali suara-suara yang akrab seperti suara orang tua, suara mainan favorit, atau bahkan musik. Pengembangan pendengaran yang baik penting untuk bahasa dan komunikasi verbal.
  3. Penciuman dan Pengecapan: Anak balita mulai mengembangkan kemampuan untuk mengenali bau-bauan tertentu dan menilai rasa makanan atau benda-benda di sekitar mereka. Mereka mungkin menunjukkan preferensi terhadap makanan berdasarkan rasa tertentu dan bereksplorasi dengan menyentuh benda-benda untuk merasakan tekstur mereka.
  4. Perabaan: Perkembangan perabaan pada anak balita memungkinkan mereka untuk merasakan dan mengeksplorasi dunia di sekitar mereka dengan menyentuh benda-benda. Mereka mulai membedakan antara benda yang berbeda berdasarkan tekstur, suhu, dan bentuknya. Kemampuan ini penting dalam membantu mereka membangun pemahaman awal tentang dunia fisik.
  5. Koordinasi Sensorimotor: Koordinasi antara kemampuan sensorik dan motorik pada anak balita merupakan bagian penting dari perkembangan mereka. Mereka belajar untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh mereka berdasarkan informasi sensorik yang mereka terima. Misalnya, mereka dapat memegang mainan dan memanipulasinya untuk mengikuti instruksi atau merespons objek yang bergerak di dekat mereka.

Pentingnya Stimulasi Sensorik yang Tepat

Stimulasi sensorik yang tepat sangat penting dalam mendukung perkembangan anak balita. Lingkungan yang kaya dengan berbagai rangsangan sensorik membantu mereka mengembangkan dan memperkuat indra-indra mereka. Berikut adalah beberapa cara untuk memberikan stimulasi sensorik yang baik:

  • Bermain dan Eksplorasi: Berikan anak balita kesempatan untuk bermain dengan berbagai mainan dan bahan yang berbeda, termasuk mainan yang mempromosikan pengembangan sensorik seperti mainan dengan tekstur yang berbeda atau mainan interaktif yang melibatkan indra berbeda.
  • Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik seperti berlari, melompat, atau bermain bola tidak hanya membangun keterampilan motorik kasar, tetapi juga membantu memperkuat hubungan antara sensorik dan motorik. Misalnya, anak balita dapat belajar menanggapi perubahan dalam lingkungan saat mereka bergerak.
  • Aktivitas Kreatif: Aktivitas seni dan keterampilan manual seperti mewarnai, menggambar, atau membuat objek dengan tangan mereka sendiri membantu mengembangkan motorik halus dan merangsang indera visual dan sensorik mereka.
  • Interaksi Sosial: Berinteraksi dengan anak-anak lain dan berbagai orang di sekitar mereka membantu anak balita mengembangkan kemampuan sosial dan emosional mereka, sambil meningkatkan pengalaman sensorik mereka.

Peran Orang Tua dan Pengasuh

Orang tua dan pengasuh memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan sensorik anak balita. Mereka dapat memberikan lingkungan yang aman dan merangsang, serta memberikan perhatian yang diperlukan terhadap kebutuhan sensorik anak mereka. Mengamati dan merespons reaksi anak terhadap rangsangan sensorik adalah kunci untuk memahami dan memenuhi kebutuhan perkembangan mereka dengan baik.

Dengan memberikan rangsangan sensorik yang tepat dan memberikan perhatian yang konsisten terhadap perkembangan anak, orang tua dapat membantu memastikan bahwa anak balita mereka berkembang secara optimal dalam hal sensorik. Ini merupakan fondasi penting yang akan memengaruhi kemampuan mereka untuk belajar, berinteraksi dengan dunia di sekitar mereka, dan mencapai potensi penuh dalam masa pertumbuhan awal mereka.

24/06/2024
By admin In Berita Update

Tips Memilih Bantal Terbaik, Sesuai Dengan Posisi Tidur Favorit Anda

Memilih bantal yang tepat sangat penting untuk memastikan tidur yang nyenyak dan mendukung kesehatan leher serta tulang belakang. Bantal yang baik harus sesuai dengan posisi tidur favorit Anda untuk memberikan dukungan optimal dan kenyamanan. Berikut adalah beberapa tips memilih bantal terbaik berdasarkan posisi tidur favorit Anda:

1. Tidur Telentang

Jika Anda suka tidur telentang, bantal yang Anda pilih harus memberikan dukungan yang cukup untuk menjaga kepala, leher, dan tulang belakang dalam posisi yang netral. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih bantal:

  • Tinggi Bantal: Pilih bantal yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Bantal dengan ketebalan sedang yang mendukung lekukan alami leher Anda adalah pilihan yang baik.
  • Kekerasan Bantal: Bantal yang agak keras dapat membantu menjaga kepala dan leher tetap sejajar dengan tulang belakang.
  • Bahan Bantal: Memory foam atau latex adalah bahan yang baik karena dapat menyesuaikan bentuk kepala dan leher Anda, memberikan dukungan yang konsisten.

2. Tidur Menghadap Samping

Tidur menghadap samping membutuhkan bantal yang dapat mengisi ruang antara leher dan bahu Anda untuk menjaga tulang belakang tetap lurus. Beberapa tips untuk memilih bantal:

  • Tinggi Bantal: Pilih bantal yang lebih tebal untuk memberikan dukungan yang cukup sehingga kepala Anda tidak terkulai ke bawah.
  • Kekerasan Bantal: Bantal yang lebih tebal dan agak keras dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang lurus dan nyaman.
  • Bahan Bantal: Memory foam, latex, atau bantal dengan isian serat dapat bekerja dengan baik karena mereka dapat memberikan dukungan yang konsisten dan menyesuaikan dengan bentuk tubuh Anda.

3. Tidur Tengkurap

Jika Anda lebih suka tidur tengkurap, bantal yang terlalu tebal atau keras dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan tulang belakang. Tips untuk memilih bantal:

  • Tinggi Bantal: Pilih bantal yang tipis atau sangat rendah untuk meminimalkan tekanan pada leher.
  • Kekerasan Bantal: Bantal yang lebih lembut akan lebih nyaman dan membantu mengurangi ketegangan pada leher.
  • Bahan Bantal: Bantal yang terbuat dari bahan yang lebih lembut seperti bulu angsa atau serat sintetis yang empuk bisa menjadi pilihan yang baik.

4. Tidur dalam Berbagai Posisi

Jika Anda sering berganti posisi tidur, Anda memerlukan bantal yang fleksibel dan dapat mendukung semua posisi tidur. Tips untuk memilih bantal:

  • Ketinggian dan Kekerasan yang Menengah: Pilih bantal dengan ketinggian dan kekerasan yang menengah, yang dapat memberikan dukungan yang cukup baik dalam berbagai posisi tidur.
  • Bantal yang Dapat Disesuaikan: Beberapa bantal memiliki isian yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menambah atau mengurangi isian sesuai kebutuhan.
  • Bahan Bantal: Memory foam atau bantal hibrida dengan kombinasi berbagai bahan dapat memberikan dukungan yang baik untuk berbagai posisi tidur.

5. Pertimbangan Tambahan

  • Bahan yang Hipoalergenik: Jika Anda memiliki alergi, pilih bantal yang hipoalergenik untuk mencegah reaksi alergi.
  • Sirkulasi Udara: Pilih bantal yang memungkinkan sirkulasi udara yang baik untuk mencegah panas berlebih dan menjaga kenyamanan.
  • Daya Tahan dan Perawatan: Pilih bantal yang mudah dirawat dan memiliki daya tahan yang baik. Banyak bantal memiliki penutup yang dapat dilepas dan dicuci.
20/06/2024
By admin In Berita Update

Cek Fakta, Minum Es Setelah Cabut Gigi Bikin Cepat Sembuh?

Minum es atau mengompres area yang terkena dengan es setelah cabut gigi adalah praktik yang umum dilakukan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pasca operasi. Namun, ada beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan terkait dengan klaim bahwa minum es dapat mempercepat proses penyembuhan setelah cabut gigi.

Efek Positif Minum Es Setelah Cabut Gigi

  1. Mengurangi Pembengkakan: Es atau kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar area gigi yang dicabut. Pembengkakan ini dapat terjadi sebagai respons alami tubuh terhadap trauma akibat prosedur pencabutan gigi.
  2. Mengurangi Nyeri: Es memiliki efek analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri di sekitar area cabut gigi. Hal ini bisa memberikan kenyamanan tambahan dan memungkinkan pasien untuk mengurangi penggunaan obat pereda nyeri oral dalam beberapa kasus.
  3. Mengurangi Peradangan: Proses cabut gigi sering menyebabkan peradangan di area sekitarnya. Kompress dingin dengan es dapat membantu mengurangi peradangan ini dengan memperlambat aliran darah ke area tersebut sementara.

Pertimbangan dan Mitos yang Perlu Diklarifikasi

  1. Mitos: Mempercepat Penyembuhan: Meskipun minum es atau mengompres dengan es dapat membantu mengurangi gejala seperti pembengkakan dan nyeri, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim bahwa ini secara signifikan mempercepat proses penyembuhan jaringan pasca pencabutan gigi.
  2. Waktu Penggunaan: Penting untuk menggunakan es dengan benar. Kompress dingin sebaiknya hanya digunakan dalam jangka waktu yang singkat (biasanya sekitar 10-20 menit setiap sesi) untuk menghindari efek samping seperti pembekuan atau kerusakan jaringan karena suhu dingin yang berlebihan.
  3. Pentingnya Konsultasi Dokter: Setiap pasien memiliki kondisi yang unik. Sebelum mengambil keputusan untuk menggunakan es atau metode lainnya untuk merawat area pencabutan gigi, konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi Anda. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih tepat sesuai dengan keadaan kesehatan Anda dan jenis prosedur pencabutan gigi yang Anda jalani.

Perawatan Pasca Cabut Gigi yang Disarankan

Selain menggunakan es atau kompres dingin, ada beberapa langkah lain yang bisa membantu dalam perawatan pasca cabut gigi untuk memastikan penyembuhan yang optimal:

  • Obat Pereda Nyeri: Menggunakan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen sesuai dengan instruksi dokter dapat membantu mengurangi rasa nyeri.
  • Istirahat yang Cukup: Memberi waktu tubuh untuk pulih sangat penting. Istirahat yang cukup membantu dalam mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi.
  • Hindari Makanan atau Minuman Terlalu Panas atau Terlalu Dingin: Konsumsi makanan yang lunak dan hangat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Hindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk sensitivitas di sekitar area pencabutan gigi.
  • Kebersihan Mulut yang Baik: Membersihkan mulut dengan lembut menggunakan sikat gigi lembut dan berkumur dengan larutan antiseptik seperti larutan garam bisa membantu mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan.
17/06/2024
By admin In Berita Update

Bagaimana proses melahirkan secara caesar dijalankan?

Proses melahirkan secara caesar atau operasi caesar adalah prosedur bedah untuk mengeluarkan bayi dari rahim melalui sayatan pada dinding perut dan rahim ibu. Prosedur ini melibatkan beberapa langkah utama, mulai dari persiapan hingga pemulihan pasca operasi. Berikut adalah tahapan proses melahirkan secara caesar secara rinci:

1. Persiapan Sebelum Operasi

Pemeriksaan Awal: Sebelum operasi, ibu akan menjalani pemeriksaan awal termasuk pengukuran tanda vital, tes darah, dan pencitraan seperti USG untuk memastikan kondisi kesehatan ibu dan bayi.

Anestesi: Ibu akan diberikan anestesi untuk menghilangkan rasa sakit selama operasi. Anestesi spinal atau epidural sering digunakan, yang membuat area dari pinggang ke bawah mati rasa sementara ibu tetap sadar. Dalam beberapa kasus, anestesi umum dapat digunakan, membuat ibu tertidur selama prosedur.

2. Proses Operasi

Sterilisasi Area Operasi: Setelah anestesi bekerja, area perut ibu akan dibersihkan dengan larutan antiseptik untuk mengurangi risiko infeksi.

Pemasangan Tirai Steril: Tirai steril akan dipasang di atas dada ibu, memisahkan area operasi dari pandangan ibu. Ini juga membantu menjaga area operasi tetap steril.

Pembuatan Sayatan: Dokter bedah akan membuat sayatan pada kulit perut ibu, biasanya secara horizontal di sepanjang garis rambut kemaluan (bikini cut). Sayatan ini sekitar 10-20 cm. Dalam beberapa kasus, sayatan vertikal dapat dibuat.

Penjahitan Ulang: Setelah bayi dan plasenta dikeluarkan, dokter akan menjahit kembali lapisan rahim dan perut secara bertahap. Jahitan yang digunakan umumnya akan larut dengan sendirinya seiring waktu.

3. Ekstraksi Bayi

Pembukaan Rahim: Dokter bedah akan membuat sayatan pada rahim untuk mengeluarkan bayi. Setelah rahim dibuka, dokter akan perlahan-lahan mengeluarkan bayi dari rahim. Ini biasanya memakan waktu beberapa menit.

Pemotongan Tali Pusat: Setelah bayi dikeluarkan, tali pusat akan dipotong dan bayi akan diberikan kepada tim medis untuk pemeriksaan awal dan perawatan.

Pengeluaran Plasenta: Setelah bayi dikeluarkan, plasenta akan dilepaskan dan dikeluarkan dari rahim.

4. Penjahitan dan Penutupan

Menutup Rahim: Dokter bedah akan menjahit kembali rahim dengan hati-hati untuk memastikan tidak ada perdarahan.

Menutup Perut: Lapisan perut akan dijahit kembali, biasanya dalam beberapa lapisan untuk memastikan kekuatan dan penyembuhan yang baik.

5. Pemulihan Awal

Pemindahan ke Ruang Pemulihan: Setelah operasi selesai, ibu akan dipindahkan ke ruang pemulihan untuk dipantau secara cermat. Tanda-tanda vital, termasuk tekanan darah, denyut jantung, dan pernapasan, akan dipantau untuk memastikan stabilitas.

Pemantauan Luka: Luka sayatan akan diperiksa secara rutin untuk memastikan tidak ada tanda-tanda infeksi atau komplikasi lainnya.

13/06/2024
By admin In Berita Update

Daftar makanan yang dilarang untuk ibu hamil

Selama kehamilan, asupan makanan yang sehat dan aman sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan optimal janin. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi selama kehamilan karena risiko potensial yang dapat mereka bawa. Berikut adalah daftar makanan yang dilarang atau sebaiknya dihindari oleh ibu hamil:

1. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi

  • Contoh: Ikan hiu, ikan todak (swordfish), king mackerel, dan tilefish.
  • Alasan: Merkuri dalam jumlah tinggi dapat merusak sistem saraf janin yang sedang berkembang dan mempengaruhi perkembangan otak serta fungsi kognitif.

2. Ikan dan Makanan Laut Mentah atau Setengah Matang

  • Contoh: Sushi, sashimi, tiram mentah, dan kerang.
  • Alasan: Risiko kontaminasi bakteri dan parasit seperti Listeria dan Toxoplasma yang dapat menyebabkan infeksi serius dan komplikasi kehamilan.

3. Daging Mentah atau Setengah Matang

  • Contoh: Steak yang dimasak medium-rare, daging cincang yang setengah matang.
  • Alasan: Risiko infeksi bakteri seperti E. coli dan Salmonella, yang dapat menyebabkan keracunan makanan yang berbahaya bagi ibu dan janin.

4. Telur Mentah atau Setengah Matang

  • Contoh: Telur setengah matang, saus yang mengandung telur mentah seperti mayones buatan sendiri, adonan kue mentah.
  • Alasan: Risiko infeksi bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan serius.

5. Produk Susu yang Tidak Dipasteurisasi

  • Contoh: Susu mentah, keju lunak seperti brie, camembert, feta, dan blue cheese.
  • Alasan: Risiko kontaminasi bakteri Listeria yang dapat menyebabkan komplikasi serius termasuk keguguran dan infeksi pada bayi baru lahir.

6. Daging Olahan dan Sosis

  • Contoh: Hot dog, sosis, ham, dan daging deli.
  • Alasan: Risiko Listeria dan kandungan nitrat serta pengawet yang tidak sehat yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.

7. Kafein dalam Jumlah Berlebihan

  • Contoh: Kopi, teh, minuman energi, dan soda.
  • Alasan: Asupan kafein berlebih dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah. Batas aman umumnya adalah sekitar 200 mg kafein per hari (sekitar satu cangkir kopi).

8. Alkohol

  • Contoh: Bir, anggur, dan minuman keras.
  • Alasan: Alkohol dapat menyebabkan sindrom alkohol pada janin (FAS), yang dapat mengakibatkan kelainan fisik, masalah perkembangan, dan gangguan kognitif.
10/06/2024
By admin In Berita Update

Bu, Ini Pentingnya DHA di 1000 Hari Pertama Kehidupan Si Kecil

DHA, atau asam docosahexaenoic, adalah salah satu jenis lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan yang sehat pada bayi dan anak-anak. Pentingnya DHA selama 1000 hari pertama kehidupan si kecil, yaitu dari kehamilan hingga dua tahun pertama, tidak bisa diremehkan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa DHA sangat penting selama periode ini:

1. Perkembangan Otak

Selama 1000 hari pertama kehidupan, otak bayi berkembang pesat. DHA merupakan salah satu komponen utama dalam struktur otak dan merupakan bahan bakar penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel saraf. Kekurangan DHA selama periode ini dapat memengaruhi perkembangan kognitif, belajar, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

2. Penglihatan

DHA juga sangat penting untuk perkembangan sistem penglihatan bayi. Sebagian besar DHA terkonsentrasi dalam retina mata, di mana ia membantu dalam pembentukan dan fungsi sel-sel visual. Asupan DHA yang cukup selama periode ini dapat membantu memastikan perkembangan penglihatan yang optimal.

3. Sistem Saraf Pusat

Selain otak, DHA juga berperan dalam perkembangan sistem saraf pusat secara keseluruhan. Ini termasuk fungsi motorik, sensorik, dan keterampilan kognitif yang penting untuk perkembangan anak-anak. DHA membantu memastikan bahwa sel-sel saraf berkembang dengan baik dan dapat berkomunikasi dengan efisien.

4. Perkembangan Jantung

DHA juga memiliki peran dalam perkembangan jantung dan sistem kardiovaskular pada bayi. Asupan DHA yang memadai selama periode 1000 hari pertama kehidupan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan hipertensi pada masa dewasa.

5. Sistem Kekebalan Tubuh

DHA juga memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh bayi. Ini dapat membantu memperkuat respons imun dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

6. Pengaruh Terhadap Perilaku

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan DHA yang cukup selama masa perkembangan awal dapat berdampak pada perilaku dan kecerdasan emosional anak-anak. Kekurangan DHA telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan perilaku dan masalah kesejahteraan mental pada masa dewasa.

7. Dukungan Kesehatan Umum

Selain manfaat khusus untuk perkembangan otak dan penglihatan, DHA juga penting untuk kesehatan umum. Ini termasuk dukungan untuk fungsi kardiovaskular, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.

06/06/2024
By admin In Berita Update

Efek yang muncul setelah minum alkohol

Setelah minum alkohol, tubuh akan mengalami berbagai efek yang dapat bervariasi tergantung pada jumlah alkohol yang dikonsumsi, kecepatan metabolisme individu, dan faktor-faktor lainnya. Berikut adalah beberapa efek umum yang muncul setelah minum alkohol:

  1. Efek Psikologis: Setelah minum alkohol, seseorang mungkin merasakan perubahan suasana hati dan emosi. Alkohol dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan perasaan rileks, euforia, atau kegembiraan. Namun, konsumsi alkohol dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan perasaan sedih, depresi, atau kecemasan.
  2. Penurunan Koordinasi: Alkohol adalah zat depresan yang dapat memengaruhi koordinasi gerakan dan keseimbangan. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin mengalami kesulitan dalam berjalan lurus, berbicara dengan jelas, atau melakukan gerakan halus.
  3. Penurunan Inhibisi: Alkohol dapat mengurangi kontrol diri dan penilaian seseorang. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin menjadi lebih berani, impulsif, atau kurang mampu untuk menilai risiko dengan benar.
  4. Penurunan Daya Ingat: Konsumsi alkohol dapat memengaruhi kemampuan kognitif seseorang, termasuk daya ingat dan kemampuan berpikir. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin mengalami kesulitan mengingat informasi atau fakta tertentu.
  5. Penurunan Respons Motorik: Alkohol dapat memperlambat reaksi tubuh terhadap rangsangan. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin merespons peristiwa atau situasi dengan lebih lambat daripada saat tidak mengonsumsi alkohol.
  6. Penurunan Kewaspadaan: Konsumsi alkohol dapat mengurangi kewaspadaan seseorang terhadap lingkungan sekitar. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin kurang waspada terhadap bahaya atau situasi berisiko.
  7. Efek Fisik: Setelah minum alkohol, seseorang mungkin mengalami efek fisik seperti kemerahan pada wajah, peningkatan denyut jantung, peningkatan suhu tubuh, atau penurunan tekanan darah.
  8. Gangguan Pencernaan: Alkohol juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare setelah minum. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar juga dapat merusak saluran pencernaan dan menyebabkan iritasi pada lambung.
  9. Dehidrasi: Alkohol adalah diuretik yang dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi. Setelah minum alkohol, seseorang mungkin merasa haus, pusing, atau mengalami mulut kering.
  10. Efek Kater: Setelah efek alkohol mulai mereda, seseorang mungkin mengalami gejala kater seperti sakit kepala, mual, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan. Kater adalah respons tubuh terhadap racun alkohol dan dapat berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Penting untuk diingat bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dan bertanggung jawab biasanya tidak menyebabkan efek yang signifikan. Namun, konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan berbagai efek negatif pada tubuh dan kesehatan mental. Jika seseorang mengalami masalah terkait konsumsi alkohol atau efek yang mengkhawatirkan setelah minum, penting untuk mencari bantuan medis atau konseling yang tepat.

03/06/2024
By admin In Berita Update

Apa saja pilihan pengobatan saya untuk laringitis (radang pita suara)?

Pilihan pengobatan untuk laringitis, terutama tergantung pada penyebabnya dan apakah kondisinya akut atau kronis. Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan yang umum digunakan untuk mengatasi laringitis:

1. Istirahat Vokal:

Istirahat vokal adalah langkah penting dalam pengobatan laringitis, terutama untuk kasus yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan suara atau berteriak. Hindari berbicara secara berlebihan atau menyanyi dan beri waktu istirahat bagi pita suara untuk pulih.

2. Minum Banyak Cairan:

Minum banyak cairan, terutama air, membantu menjaga hidrasi dan menghindari kekeringan pada lapisan mukosa laring. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena dapat mengeringkan tubuh.

3. Penggunaan Humidifier:

Menggunakan humidifier di rumah atau kantor dapat membantu menjaga kelembaban udara di ruangan dan mengurangi iritasi pada pita suara.

4. Obat Penurun Demam dan Pereda Nyeri:

Jika laringitis disertai demam atau nyeri tenggorokan, penggunaan obat penurun demam seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan gejala tersebut.

5. Obat Pereda Batuk:

Obat batuk yang mengandung dextromethorphan atau guaifenesin dapat membantu meredakan batuk kering yang sering terjadi pada laringitis. Namun, hindari penggunaan obat batuk suppressant pada kasus batuk produktif (berdahak).

6. Inhalasi Uap:

Inhalasi uap dari air panas dengan menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak peppermint dapat membantu meredakan gejala laringitis, seperti batuk dan nyeri tenggorokan.

7. Kompres Hangat:

Kompres hangat di leher atau tenggorokan dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot di sekitar laring.

8. Terapi Suara:

Jika laringitis disebabkan oleh penggunaan berlebihan suara atau trauma pada pita suara, terapi suara atau rehabilitasi vokal dapat membantu memperbaiki teknik vokal dan mengurangi stres pada pita suara.

9. Penggunaan Obat Antiinflamasi:

Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat antiinflamasi seperti kortikosteroid untuk mengurangi peradangan pada pita suara dan mengurangi gejalanya.

10. Antibiotik (Jika Diperlukan):

Jika laringitis disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksinya. Namun, antibiotik hanya efektif jika laringitis disebabkan oleh bakteri, bukan virus.

11. Pengobatan Kondisi Penyerta (Jika Ada):

Jika laringitis disebabkan oleh kondisi penyerta seperti GERD atau alergi, pengobatan untuk kondisi tersebut juga akan diberikan untuk membantu mengurangi iritasi pada pita suara.

12. Perawatan Kesehatan Lainnya:

Selain pengobatan medis, menjaga kesehatan secara umum dengan menerapkan pola makan sehat, beristirahat yang cukup, dan menghindari iritan lingkungan juga penting untuk membantu pemulihan laringitis.

23/05/2024
By admin In Berita Update

Bisakah jerawat yang parah diobati?

Jerawat yang parah, seperti jerawat cystic atau nodul, memang bisa menjadi masalah yang menantang dan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, penting untuk dicatat bahwa jerawat yang parah biasanya dapat diobati dengan berbagai cara, meskipun perlu waktu dan konsistensi dalam perawatan. Berikut adalah beberapa metode pengobatan yang umum digunakan untuk jerawat parah:

  1. Obat Topikal: Obat topikal seperti retinoid, benzoyl peroxide, dan asam salisilat sering digunakan untuk mengobati jerawat parah. Retinoid membantu membersihkan pori-pori dan merangsang regenerasi sel-sel kulit, benzoyl peroxide memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi, sedangkan asam salisilat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membersihkan pori-pori. Obat-obatan ini biasanya tersedia dalam bentuk krim, gel, atau losion yang dioleskan langsung ke area yang terkena jerawat.
  2. Obat Oral: Untuk jerawat yang lebih parah atau resisten terhadap perawatan topikal, dokter kulit dapat meresepkan obat oral seperti antibiotik atau isotretinoin (Accutane). Antibiotik biasanya digunakan untuk mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab jerawat, sedangkan isotretinoin adalah obat yang sangat kuat yang mengurangi produksi minyak kulit dan mengurangi pembentukan komedo dan jerawat.
  3. Terapi Kombinasi: Dokter kulit juga dapat merekomendasikan terapi kombinasi, yang menggabungkan obat topikal dan oral untuk mengobati jerawat parah dengan lebih efektif. Misalnya, penggunaan retinoid topikal bersama dengan antibiotik oral dapat memberikan hasil yang lebih baik daripada menggunakan obat-obatan tersebut secara terpisah.
  4. Injeksi Kortikosteroid: Untuk jerawat nodul atau cystic yang sangat besar dan meradang, dokter kulit dapat melakukan injeksi kortikosteroid langsung ke dalam jerawat untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ini adalah prosedur yang cepat dan efektif untuk meredakan gejala jerawat yang parah.
  5. Prosedur Medis: Beberapa prosedur medis seperti terapi cahaya, peeling kimia, atau eksfoliasi mekanis juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat parah. Prosedur-prosedur ini bertujuan untuk membersihkan pori-pori, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan obat-obatan topikal.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap pengobatan jerawat, dan perlu waktu dan kesabaran untuk menemukan metode yang paling efektif untuk setiap individu. Selain itu, pengobatan jerawat parah seringkali membutuhkan konsistensi dalam perawatan jangka panjang untuk mencapai hasil yang optimal. Jika Anda mengalami jerawat parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit untuk evaluasi dan rekomendasi pengobatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Dengan bantuan profesional yang tepat, jerawat parah dapat diobati dan kondisi kulit dapat diperbaiki.

13/05/2024
By admin In Berita Update

Kelainan terkait hormon testosteron pada wanita

Meskipun testosteron adalah hormon yang biasanya dikaitkan dengan pria, wanita juga memiliki testosteron dalam tubuh mereka dalam jumlah yang lebih rendah. Kelainan terkait testosteron pada wanita bisa menjadi masalah yang signifikan dan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka. Berikut adalah beberapa kelainan terkait testosteron yang dapat terjadi pada wanita:

1. Hirsutisme:

Hirsutisme adalah kondisi di mana wanita mengalami pertumbuhan rambut berlebihan di area tubuh yang biasanya ditumbuhi rambut pada pria, seperti wajah, dada, punggung, atau perut. Penyebab utama hirsutisme adalah peningkatan kadar testosteron dalam tubuh wanita. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gangguan hormonal, tumor adrenal atau ovarium, dan kondisi medis lainnya.

2. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS):

PCOS adalah salah satu kelainan hormonal yang paling umum pada wanita dan sering dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami kombinasi gejala seperti menstruasi tidak teratur, infertilitas, pertumbuhan rambut berlebihan (hirsutisme), jerawat, dan masalah berat badan. Kondisi ini terjadi ketika ovarium wanita menghasilkan jumlah hormon yang tidak seimbang, termasuk testosteron.

3. Disfungsi Ovarium:

Gangguan pada ovarium dapat menyebabkan perubahan dalam produksi hormon, termasuk testosteron. Disfungsi ovarium dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk gangguan genetik, penyakit autoimun, atau pengobatan kanker. Perubahan dalam produksi hormon ovarium dapat menyebabkan gejala seperti hirsutisme, amenore (tidak haid), atau gangguan fertilitas.

4. Tumor Ovarium atau Adrenal:

Tumor ovarium atau adrenal yang menghasilkan hormon dapat menyebabkan peningkatan kadar testosteron pada wanita. Tumor ini dapat menyebabkan gejala seperti hirsutisme, amenore, atau perubahan lain dalam siklus menstruasi.

5. Gangguan pada Kelenjar Pituitari:

Gangguan pada kelenjar pituitari, seperti adenoma hipofisis, dapat mengganggu produksi hormon reproduksi dan menyebabkan perubahan dalam kadar testosteron pada wanita. Gangguan ini dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk hirsutisme, infertilitas, dan gangguan siklus menstruasi.

6. Kegagalan Fungsi Ginjal:

Kegagalan fungsi ginjal dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon androgen, termasuk testosteron, pada wanita. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk hirsutisme, amenore, dan gangguan reproduksi.

Penting untuk diingat bahwa peningkatan kadar testosteron pada wanita tidak selalu menunjukkan kelainan atau penyakit. Namun, jika wanita mengalami gejala seperti hirsutisme, amenore, atau gangguan menstruasi lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan manajemen yang tepat. Pengobatan untuk kelainan terkait testosteron pada wanita dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan gejalanya, dan dapat mencakup penggunaan obat-obatan hormonal, intervensi bedah, atau terapi lainnya.

09/05/2024
By admin In Berita Update

Cara menambah berat badan dengan sehat

Menambah berat badan dengan sehat melibatkan pendekatan yang cermat dan terencana untuk meningkatkan massa tubuh tanpa mengorbankan kesehatan. Penting untuk diingat bahwa menambah berat badan dengan sehat tidak hanya tentang meningkatkan asupan kalori, tetapi juga tentang memastikan bahwa tubuh menerima nutrisi yang cukup dan terlibat dalam aktivitas fisik yang tepat. Berikut adalah beberapa cara untuk menambah berat badan dengan sehat:

  1. Pilih Makanan Bergizi Tinggi Kalori: Saat menambah berat badan, penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan tinggi kalori. Fokuslah pada makanan yang mengandung protein tinggi, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting. Contohnya termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, susu, yogurt, dan sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
  2. Konsumsi Makanan yang Kaya Protein: Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot. Pastikan untuk memasukkan sumber protein yang sehat dalam setiap makanan Anda, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen protein jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
  3. Makan Lebih Sering: Meningkatkan frekuensi makan dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian Anda. Cobalah untuk makan setidaknya 4-6 kali sehari, termasuk makanan utama dan camilan sehat di antara waktu makan. Pastikan untuk memasukkan makanan bergizi dalam setiap makanan Anda.
  4. Pilih Camilan Sehat: Camilan sehat dapat membantu menambah kalori harian Anda tanpa memenuhi perut Anda terlalu cepat. Pilih camilan yang kaya akan nutrisi, seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, yogurt Greek, almond mentah, atau smoothie protein.
  5. Tambahkan Kalori dengan Minuman: Minuman tinggi kalori seperti jus buah, susu, smoothie, atau minuman protein dapat menjadi cara yang efektif untuk menambah kalori harian Anda. Hindari minuman beralkohol dan minuman manis yang mengandung gula tambahan.
  6. Olahraga Kekuatan: Latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan tubuh bagian bawah dapat membantu meningkatkan massa otot dan menambah berat badan dengan sehat. Latihan kekuatan juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan Anda.
  7. Istirahat yang Cukup: Istirahat yang cukup penting untuk memungkinkan tubuh Anda pulih dan tumbuh. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam, idealnya antara 7-9 jam setiap malam.
  8. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter: Jika Anda kesulitan menambah berat badan dengan sehat, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan kalori dan nutrisi Anda serta memberikan saran tentang latihan fisik yang tepat.
  9. Pantau Progres Anda: Penting untuk memantau progres Anda secara teratur. Timbang berat badan Anda secara teratur dan catat makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Ini akan membantu Anda melacak apakah Anda mencapai tujuan penambahan berat badan Anda dan menyesuaikan rencana makan dan latihan Anda sesuai kebutuhan.
  10. Jaga Kesehatan Mental Anda: Jaga kesehatan mental Anda juga penting dalam proses menambah berat badan. Stres dan kecemasan dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh Anda. Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati untuk menjaga keseimbangan emosional Anda.

Menambah berat badan dengan sehat membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi dengan pendekatan yang tepat dan konsistensi, Anda dapat mencapai tujuan berat badan Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda.

01/05/2024
By admin In Berita Update

Macam Penyakit Gigi yang Paling Sering Terjadi

Ada beberapa penyakit gigi yang umumnya terjadi pada berbagai kelompok usia, meskipun prevalensinya dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti pola makan, perawatan gigi, dan faktor genetik. Berikut adalah beberapa penyakit gigi yang paling sering terjadi:

1. Karies Gigi:

Karies gigi adalah salah satu penyakit gigi yang paling umum terjadi di seluruh dunia. Ini disebabkan oleh proses demineralisasi yang disebabkan oleh asam yang diproduksi oleh bakteri dalam plak gigi. Karies gigi dapat menyebabkan lubang atau kerusakan pada email gigi dan, jika tidak diobati, dapat mengarah pada infeksi gigi yang lebih serius.

2. Penyakit Gusi:

Penyakit gusi, termasuk gingivitis dan periodontitis, adalah penyakit umum yang memengaruhi jaringan gusi di sekitar gigi. Gingivitis adalah peradangan gusi yang bisa menjadi lebih serius jika tidak diobati dan bisa berujung pada periodontitis, di mana infeksi menyebar ke jaringan penyangga gigi dan tulang, menyebabkan gigi menjadi goyah dan tanggal.

3. Abses Gigi:

Abses gigi adalah infeksi bakteri yang terjadi di dalam atau di sekitar akar gigi. Ini sering kali disebabkan oleh karies gigi yang tidak diobati atau penyakit gusi yang parah. Abses gigi dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, pembengkakan, dan demam, dan memerlukan perawatan medis segera.

4. Sensitivitas Gigi:

Sensitivitas gigi adalah kondisi di mana gigi menjadi sensitif terhadap suhu dingin atau panas, makanan manis, atau tekanan. Ini bisa disebabkan oleh pemaparan email gigi yang terbuka atau penipisan email gigi, yang dapat terjadi akibat pengikisan gigi yang berlebihan, retakan gigi, atau penyakit gusi.

5. Abfraksi:

Abfraksi adalah kerusakan pada gigi yang disebabkan oleh tekanan berulang pada gigi, yang dapat terjadi akibat menggertak gigi, menyikat gigi terlalu keras, atau grinding gigi. Ini bisa menyebabkan retakan pada email gigi di sekitar garis gusi dan menyebabkan rasa sakit dan sensitivitas gigi.

6. Erosi Gigi:

Erosi gigi adalah kerusakan email gigi yang disebabkan oleh asam yang terkandung dalam makanan atau minuman asam, seperti minuman berkarbonasi, jus buah, atau cuka. Asam dapat melarutkan email gigi dan menyebabkan penipisan gigi, yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.

7. Maloklusi:

Maloklusi adalah kondisi di mana gigi atas dan gigi bawah tidak berdekatan dengan benar saat rahang ditutup, yang dapat menyebabkan masalah seperti gigitan yang tidak tepat, rahang yang sakit, dan keausan gigi yang tidak merata.

8. Perlekatan Gigi:

Perlekatan gigi adalah kondisi di mana gigi menempel satu sama lain atau tidak terpisah dengan baik, yang dapat menyebabkan masalah seperti penumpukan plak gigi, kesulitan membersihkan gigi dengan benang gigi, dan meningkatkan risiko karies gigi dan penyakit gusi.

9. Giginya:

Gigi yang tumbuh tidak sesuai dengan posisi normalnya disebut gigi yang tumbuh. Ini bisa terjadi akibat ruang yang terbatas di rahang, gigi yang terjebak di bawah gusi, atau gigi yang tidak muncul sepenuhnya dari gusi.

10. Hipersementosis:

Hipersementosis adalah kondisi di mana tulang dan sementum di sekitar akar gigi tumbuh berlebihan, yang dapat menyebabkan gigi terasa longgar dan gigi yang terasa lebih panjang dari biasanya.

22/04/2024
By admin In Berita Update

Peran nutrisi dalam menjaga fungsi sistem imun

Nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh atau sistem imun. Sistem kekebalan tubuh merupakan sistem kompleks yang terdiri dari berbagai jenis sel, protein, dan molekul yang bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan patogen seperti bakteri, virus, jamur, dan zat asing lainnya. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh dan memastikan sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal. Berikut adalah peran nutrisi utama dalam menjaga fungsi sistem imun:

1. Protein:

Protein sangat penting dalam pembentukan sel-sel imun dan antibodi yang membantu melawan infeksi. Sel-sel imun seperti limfosit, makrofag, dan sel-sel pembunuh alami (natural killer cells) semuanya terbuat dari protein. Asupan protein yang cukup dari sumber makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat penting untuk mendukung fungsi sistem imun.

2. Vitamin dan Mineral:

  • Vitamin A: Memainkan peran penting dalam pembentukan dan fungsi sel-sel imun, serta menjaga integritas saluran pernapasan dan saluran pencernaan.
  • Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan dan merangsang produksi antibodi.
  • Vitamin D: Memengaruhi aktivitas sel-sel imun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.
  • Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel imun dari kerusakan oleh radikal bebas.
  • Seng: Diperlukan untuk produksi dan aktivasi sel-sel imun serta pembentukan antibodi.
  • Selenium: Meningkatkan respons imun tubuh dan melindungi sel-sel imun dari kerusakan.

3. Asam Lemak Omega-3:

Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperkuat respons imun terhadap infeksi.

4. Serat:

Serat dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mikrobiota usus yang sehat, yang penting untuk fungsi sistem imun.

5. Air dan Hidrasi:

Kurangnya air dapat mengganggu fungsi sistem imun dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi yang baik.

6. Antioksidan:

Antioksidan dari berbagai jenis makanan seperti buah-buahan dan sayuran membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat stres oksidatif dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan mencukupi dari berbagai sumber makanan merupakan kunci untuk mendukung kesehatan sistem imun. Selain itu, gaya hidup sehat termasuk olahraga teratur, manajemen stres, tidur yang cukup, dan penghindaran rokok dan alkohol juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan respons imun terhadap infeksi.

11/04/2024
By admin In Berita Update

Manfaat Muesli untuk Kesehatan Jantung hingga Pencernaan

Muesli adalah makanan sarapan yang terdiri dari campuran biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan serat-serat alami lainnya. Campuran ini menjadikan muesli sebagai sumber nutrisi yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Berikut ini adalah beberapa manfaat muesli untuk kesehatan jantung hingga pencernaan:

  1. Sumber Serat yang Tinggi: Muesli biasanya mengandung serat tinggi, terutama serat larut. Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung. Konsumsi serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas, yang juga terkait dengan penyakit jantung.
  2. Menjaga Berat Badan yang Sehat: Muesli dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Kandungan serat dan protein yang tinggi dalam muesli memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
  3. Mengandung Omega-3: Beberapa variasi muesli mengandung biji-bijian atau kacang-kacangan yang merupakan sumber omega-3. Omega-3 adalah lemak sehat yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, menjaga ritme jantung yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
  4. Mengandung Antioksidan: Buah-buahan kering yang sering ditambahkan ke dalam muesli mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker.
  5. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil: Muesli yang mengandung biji-bijian utuh dan kacang-kacangan memberikan karbohidrat kompleks yang dapat dicerna perlahan oleh tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk mencegah diabetes tipe 2 dan mengurangi risiko penyakit jantung.
  6. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat dalam muesli juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat larut membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga pola pencernaan yang teratur. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko divertikulosis dan kanker usus.
  7. Mengandung Nutrisi Penting: Muesli seringkali mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B kompleks, vitamin E, magnesium, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini penting untuk kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh yang optimal secara keseluruhan.
  8. Pilihan Sarapan yang Praktis: Muesli adalah pilihan sarapan yang praktis dan mudah disiapkan, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk. Anda dapat mencampurkan muesli dengan yogurt rendah lemak atau susu almond, tambahkan potongan buah segar, dan Anda siap untuk memulai hari Anda dengan makanan yang bergizi dan memuaskan.

Dengan menggabungkan muesli ke dalam pola makan sehari-hari Anda, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan kesehatan jantung hingga pencernaan. Namun, pastikan untuk memilih variasi muesli yang rendah gula tambahan dan bebas dari bahan tambahan tidak sehat, seperti pengawet dan pemanis buatan.

04/04/2024
By admin In Berita Update

Panduan Mengatur Menu Makanan untuk Lansia, Lengkap dengan Porsinya

Mengatur menu makanan untuk lansia membutuhkan perhatian khusus terhadap nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Berikut adalah panduan lengkap untuk mengatur menu makanan untuk lansia, termasuk porsinya:

1. Seimbangkan Nutrisi:

  • Pastikan menu makanan lansia mencakup semua kelompok makanan utama, termasuk:
    • Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, pasta, atau kentang untuk energi.
    • Protein dari sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, atau produk susu rendah lemak untuk memperbaiki dan membangun jaringan.
    • Sayuran dan buah-buahan untuk serat, vitamin, dan mineral.
    • Lemak sehat dari sumber seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan.

2. Perhatikan Porsi Makan:

  • Perhatikan porsi makan yang sesuai untuk lansia. Porsi makan harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan aktivitas fisik mereka.
  • Pilih piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan.
  • Bagi makanan ke dalam porsi kecil dan sering untuk menghindari kelebihan makan.

3. Hindari Makanan dan Minuman Tinggi Gula dan Lemak:

  • Batasi asupan makanan dan minuman tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, atau penyakit jantung.
  • Pilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.

4. Perhatikan Kandungan Serat:

  • Pastikan menu makanan lansia mengandung cukup serat untuk menjaga kesehatan pencernaan mereka.
  • Sumber serat yang baik termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.

5. Minimalkan Konsumsi Garam:

  • Batasi asupan garam untuk mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
  • Gunakan rempah-rempah dan rempah alami untuk memberi rasa pada makanan tanpa menambahkan garam berlebihan.

6. Pertimbangkan Kebutuhan Khusus:

  • Perhatikan kebutuhan khusus lansia seperti peningkatan asupan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang, atau kebutuhan protein yang lebih tinggi untuk mencegah kehilangan massa otot.

Contoh Menu Makanan untuk Lansia:

  1. Sarapan:
    • Oatmeal dengan potongan buah segar dan secangkir susu rendah lemak.
    • Roti gandum dengan selai kacang dan irisan pisang.
  2. Makan Siang:
    • Sayur-sayuran rebus dengan ayam panggang dan kentang tumbuk.
    • Salad hijau dengan daging salmon panggang dan dressing lemon.
  3. Makanan Ringan:
    • Segelas yogurt rendah lemak dengan potongan buah atau kacang-kacangan.
    • Telur rebus dengan wortel dan sejumput kacang almond.
  4. Makan Malam:
    • Tumis sayuran dengan tahu dan nasi merah.
    • Sup krim jagung dengan roti gandum panggang.
01/04/2024
By admin In Berita Update

Aturan minum obat tidur yang benar

Minum obat tidur dengan benar adalah kunci untuk memastikan efektivitasnya dalam membantu Anda tidur dan mencegah risiko efek samping yang tidak diinginkan. Berikut adalah beberapa aturan umum yang perlu dipertimbangkan saat minum obat tidur:

1. Ikuti Petunjuk Dokter atau Apoteker:

Penting untuk mengikuti petunjuk dosis yang diberikan oleh dokter atau apoteker. Jangan mengonsumsi obat tidur dalam dosis yang lebih tinggi atau lebih sering dari yang diresepkan tanpa persetujuan dokter.

2. Minum Sesuai dengan Waktu yang Disarankan:

Konsumsilah obat tidur pada waktu yang tepat, sesuai dengan petunjuk yang diberikan oleh dokter atau label obat. Biasanya, obat tidur diminum sekitar 30-60 menit sebelum waktu tidur yang diinginkan.

3. Hindari Alkohol dan Obat Lain yang Menyebabkan Kandung Tidur:

Jangan minum alkohol atau obat-obatan lain yang memiliki efek menenangkan atau menekan sistem saraf pusat bersamaan dengan obat tidur, kecuali disarankan oleh dokter Anda. Kombinasi ini dapat meningkatkan risiko efek samping berbahaya atau memperburuk efek obat.

4. Jangan Gunakan Obat Tidur untuk Jangka Waktu yang Lama:

Hindari penggunaan obat tidur untuk jangka waktu yang lama tanpa pengawasan dokter. Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan dan toleransi terhadap obat, yang berarti Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk merasakan efek yang sama.

5. Hindari Mengemudi atau Melakukan Aktivitas Berbahaya:

Jangan mengemudi atau melakukan aktivitas berbahaya lainnya setelah mengonsumsi obat tidur, terutama jika Anda masih merasa mengantuk atau terpengaruh oleh efek obat. Obat tidur dapat mengurangi kewaspadaan dan koordinasi motorik Anda.

6. Jangan Menghentikan Obat Tiba-tiba:

Jangan berhenti mengonsumsi obat tidur secara tiba-tiba tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Penghentian tiba-tiba dapat menyebabkan gejala penarikan dan memperburuk masalah tidur Anda.

7. Perhatikan Interaksi dengan Makanan atau Minuman:

Beberapa obat tidur mungkin lebih efektif jika dikonsumsi dengan makanan, sementara yang lain lebih baik diminum dengan perut kosong. Perhatikan petunjuk konsumsi yang tertera pada label obat atau ikuti saran dari dokter atau apoteker Anda.

8. Simpan Obat dengan Aman:

Simpan obat tidur di tempat yang aman dan terhindar dari jangkauan anak-anak. Hindari menyimpan obat tidur di kamar mandi atau tempat yang lembap, karena kelembaban dapat merusak kualitas obat.

9. Laporkan Efek Samping atau Masalah yang Muncul:

Jika Anda mengalami efek samping atau masalah kesehatan lainnya setelah mengonsumsi obat tidur, segera laporkan ke dokter atau apoteker Anda. Mereka dapat memberikan saran atau penyesuaian dosis yang diperlukan.

10. Gunakan Obat Sesuai dengan Tujuannya:

Gunakan obat tidur hanya sesuai dengan tujuannya, yaitu untuk membantu Anda tidur lebih baik. Hindari menggunakannya untuk keperluan lain, seperti mengurangi stres atau merasa lebih rileks.

Mengikuti aturan minum obat tidur dengan benar sangat penting untuk memastikan penggunaan yang aman dan efektif. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang penggunaan obat tidur, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda. Mereka akan membantu Anda memahami cara terbaik untuk menggunakan obat tidur sesuai dengan kebutuhan Anda.

18/03/2024
By admin In Berita Update

Pengawas minum obat, cara lain agar disiplin minum obat TBC

Selain menggunakan pengawas minum obat (PMO) atau Directly Observed Therapy (DOT) yang merupakan pendekatan yang umum digunakan dalam pengobatan tuberkulosis (TB) untuk memastikan ketaatan pasien dalam minum obat, ada beberapa cara lain yang dapat membantu meningkatkan disiplin minum obat TBC. Dalam situasi di mana PMO mungkin tidak tersedia atau sulit diakses, pendekatan alternatif ini dapat membantu memastikan ketaatan pasien dan keberhasilan pengobatan. Berikut adalah beberapa cara lain yang dapat dipertimbangkan:

  1. Pengingat Obat: Pengingat obat yang teratur dapat membantu pasien mengingat waktu minum obat mereka. Ini dapat berupa pengingat di ponsel, kalender, atau jam alarm yang diatur pada waktu minum obat yang tepat. Pengingat ini dapat membantu meningkatkan ketaatan pasien dan mengurangi risiko melewatkan dosis.
  2. Pendukung Keluarga dan Teman: Melibatkan keluarga dan teman dalam proses pengobatan dapat menjadi faktor yang sangat penting dalam meningkatkan ketaatan pasien. Keluarga dan teman dapat membantu mengingatkan pasien tentang waktu minum obat, memberikan dukungan moral, dan membantu mengatasi masalah atau hambatan yang mungkin timbul selama pengobatan.
  3. Pembelajaran Mandiri: Memberikan pendidikan dan informasi yang cukup kepada pasien tentang pentingnya ketaatan dalam minum obat dan konsekuensi dari tidak mematuhi pengobatan dapat membantu meningkatkan kesadaran dan motivasi pasien. Pasien yang dipersenjatai dengan pengetahuan yang cukup tentang penyakit mereka cenderung lebih disiplin dalam minum obat mereka.
  4. Dukungan Komunitas: Melibatkan komunitas dalam proses pengobatan dapat memberikan dukungan tambahan kepada pasien. Ini dapat dilakukan melalui kelompok dukungan, program pendidikan masyarakat, atau melalui layanan dukungan yang disediakan oleh organisasi kesehatan masyarakat setempat. Dukungan dari komunitas dapat membantu meningkatkan motivasi dan ketaatan pasien.
  5. Pengembangan Kemitraan Pasien-Dokter: Membangun hubungan yang kuat antara pasien dan dokter dapat membantu meningkatkan ketaatan pasien. Melalui komunikasi terbuka dan saling percaya, dokter dapat membantu pasien memahami pentingnya ketaatan dalam minum obat dan memberikan dukungan yang diperlukan selama proses pengobatan.
  6. Pendekatan Terapi Berbasis Teknologi: Penggunaan teknologi, seperti aplikasi mobile atau platform online, dapat membantu memantau ketaatan pasien dan memberikan pengingat minum obat. Aplikasi ini dapat memungkinkan pasien untuk mencatat waktu minum obat mereka, menerima pengingat minum obat, dan berinteraksi dengan layanan dukungan melalui platform digital.
  7. Pemantauan Mandiri: Pasien dapat dilibatkan dalam pemantauan mandiri terhadap kemajuan pengobatan mereka sendiri. Ini dapat dilakukan melalui pemantauan gejala, pencatatan waktu minum obat, atau pengukuran lain yang sesuai dengan regimen pengobatan mereka. Dengan memantau kemajuan mereka sendiri, pasien dapat menjadi lebih sadar akan peran penting ketaatan dalam kesembuhan mereka.
  8. Program Insentif: Program insentif yang memberikan penghargaan atau hadiah kepada pasien yang mematuhi regimen pengobatan mereka dengan baik juga dapat menjadi faktor motivasi tambahan. Insentif ini dapat berupa hadiah kecil, voucher belanja, atau penghargaan lain yang dapat meningkatkan motivasi pasien untuk tetap disiplin dalam minum obat mereka.
  9. Pemantauan Jarak Jauh: Di era teknologi informasi saat ini, pemantauan jarak jauh melalui telepon atau komunikasi online juga dapat menjadi cara efektif untuk memantau ketaatan pasien dan memberikan dukungan kepada mereka. Melalui komunikasi jarak jauh, petugas kesehatan atau relawan dapat memberikan pengingat, memberikan saran, dan menangani masalah yang mungkin timbul selama pengobatan.

Dengan menerapkan pendekatan-pendekatan ini secara holistik dan terkoordinasi, ketaatan pasien dalam minum obat TBC dapat ditingkatkan, yang pada akhirnya akan membantu meningkatkan keberhasilan pengobatan dan mencegah penyebaran penyakit kepada orang lain. Dalam setiap pendekatan, penting untuk memperhatikan kebutuhan dan preferensi individual pasien serta mengidentifikasi strategi yang paling sesuai untuk membantu mereka mencapai ketaatan yang optimal.

11/03/2024
By admin In Berita Update

Kesalahan penggunaan serum yang menyalahi fungsi

Meskipun serum wajah merupakan produk perawatan kulit yang efektif, terdapat beberapa kesalahan umum yang sering terjadi dalam penggunaannya yang dapat mengurangi efektivitasnya atau bahkan menyebabkan masalah kulit. Menghindari kesalahan-kesalahan ini dapat membantu Anda memaksimalkan manfaat serum dan menjaga kesehatan kulit Anda. Berikut adalah beberapa kesalahan penggunaan serum yang harus dihindari:

1. Menggunakan Terlalu Banyak Produk:

Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi adalah menggunakan terlalu banyak serum pada satu waktu. Menggunakan terlalu banyak serum tidak hanya menghambur-hamburkan produk, tetapi juga dapat menyebabkan kulit Anda terasa lengket atau bahkan menyumbat pori-pori, yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

2. Tidak Membersihkan Kulit dengan Benar Sebelum Penggunaan:

Penting untuk membersihkan kulit wajah dengan lembut sebelum menggunakan serum. Tidak membersihkan kulit dengan benar dapat mengurangi efektivitas serum karena sisa kotoran, minyak, atau make-up yang tertinggal dapat menghambat penyerapan bahan aktif oleh kulit.

3. Menggunakan Serum di Atas Pelembap:

Serum seharusnya digunakan sebelum pelembap, karena konsistensi serum yang lebih ringan memungkinkannya untuk menyerap lebih baik ke dalam kulit. Menggunakan serum di atas pelembap dapat menghambat penyerapan serum dan mengurangi efektivitasnya.

4. Tidak Menggunakan Serum Sesuai dengan Jenis Kulit:

Setiap serum memiliki formula yang dirancang untuk jenis kulit tertentu, dan penggunaan serum yang tidak sesuai dengan jenis kulit Anda dapat menyebabkan masalah kulit seperti kemerahan, iritasi, atau jerawat. Pastikan untuk memilih serum yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

5. Mengaplikasikan Serum dengan Cara yang Salah:

Cara Anda mengaplikasikan serum juga dapat memengaruhi efektivitasnya. Hindari menggosok atau menarik kulit terlalu keras saat mengaplikasikan serum, dan gunakan gerakan melingkar yang lembut untuk meratakan serum ke seluruh wajah.

6. Tidak Memberikan Waktu Penyerapan yang Cukup:

Setelah mengaplikasikan serum, penting untuk memberikan waktu bagi serum untuk menyerap ke dalam kulit sebelum melanjutkan dengan langkah perawatan kulit berikutnya. Tidak memberikan waktu penyerapan yang cukup dapat mengurangi efektivitas serum dan membuat produk selanjutnya sulit diserap.

7. Menggunakan Serum Terlalu Sering:

Meskipun serum memiliki konsentrasi bahan aktif yang tinggi, menggunakan serum terlalu sering dapat menyebabkan iritasi atau kekeringan pada kulit. Gunakan serum sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk dan sesuaikan dengan kebutuhan kulit Anda.

8. Tidak Menggunakan Serum Secara Teratur:

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, penting untuk menggunakan serum secara teratur sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda. Penggunaan yang tidak konsisten dapat mengurangi efektivitas serum dan membuat hasilnya tidak terlihat.

Dengan menghindari kesalahan-kesalahan di atas, Anda dapat menggunakan serum wajah dengan benar dan memaksimalkan manfaatnya untuk kulit Anda. Jika Anda mengalami masalah kulit atau iritasi setelah menggunakan serum, segera hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan ahli dermatologi untuk saran lebih lanjut.

 

26/02/2024
By admin In Berita Update

Macam Warna Sperma pada Pria, Mana yang Baik dan Tidak?

Warna sperma pada pria dapat bervariasi dari transparan hingga putih susu atau kekuningan. Umumnya, warna sperma yang normal adalah putih susu atau keabu-abuan, tetapi berbagai faktor dapat memengaruhi warna sperma dan tidak selalu menunjukkan masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah beberapa warna sperma yang mungkin terjadi dan apa artinya:

1. Putih Susu atau Keabu-abuan:

  • Warna sperma yang normal adalah putih susu atau keabu-abuan. Ini menunjukkan konsentrasi sperma yang normal dan tidak biasanya menunjukkan adanya masalah kesehatan.

2. Kuning atau Kuning Kehijauan:

  • Sperma yang memiliki warna kuning atau kehijauan mungkin disebabkan oleh adanya cairan dari prostat atau kelenjar lain di saluran reproduksi. Ini bisa disebabkan oleh infeksi atau kondisi lain yang memengaruhi kesehatan prostat.

3. Merah atau Merah Muda:

  • Warna sperma yang merah atau merah muda bisa menjadi tanda adanya darah dalam air mani, yang disebut hematospermia. Ini bisa disebabkan oleh infeksi, trauma, atau kondisi medis lain seperti batu ginjal atau kanker.

4. Putih Tidak Transparan atau Berbutir:

  • Sperma yang berwarna putih susu tetapi tidak transparan atau memiliki butiran bisa menjadi tanda adanya perubahan dalam komposisi sperma, seperti peningkatan jumlah sel sperma yang mati. Ini mungkin memerlukan evaluasi lebih lanjut oleh dokter.

5. Cokelat Gelap atau Hitam:

  • Warna sperma yang cokelat gelap atau hitam bisa menjadi tanda adanya darah tua dalam air mani. Ini juga dapat disebabkan oleh kondisi seperti infeksi atau trauma.

6. Ungu atau Biru:

  • Warna sperma yang ungu atau biru jarang terjadi dan bisa menjadi tanda adanya zat tertentu dalam air mani yang tidak biasa, seperti pigmen makanan atau obat-obatan. Ini mungkin memerlukan evaluasi lebih lanjut untuk menentukan penyebabnya.

Kesimpulan:

Warna sperma yang normal umumnya adalah putih susu atau keabu-abuan. Namun, perubahan warna sperma bisa terjadi karena berbagai faktor dan tidak selalu menunjukkan masalah kesehatan yang serius. Namun, jika warna sperma Anda berubah secara signifikan atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri atau ketidaknyamanan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

12/02/2024
By admin In Berita Update

Apa bahaya sengatan lebah?

Sengatan lebah dapat menyebabkan berbagai tingkat bahaya, tergantung pada respons tubuh individu terhadap bisa lebah. Sebagian besar orang mengalami reaksi ringan hingga sedang setelah disengat oleh lebah, tetapi bagi beberapa orang, sengatan lebah dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius, bahkan mengancam jiwa. Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh sengatan lebah:

  1. Reaksi Lokal: Reaksi lokal adalah respons umum terhadap sengatan lebah. Ini termasuk kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit di area sengatan. Reaksi lokal biasanya ringan hingga sedang dan akan mereda dalam beberapa jam atau beberapa hari tanpa perawatan medis tambahan.
  2. Reaksi Alergi: Beberapa orang mengalami reaksi alergi terhadap bisa lebah, yang dapat menyebabkan gejala yang lebih serius. Gejala reaksi alergi dapat termasuk pembengkakan yang parah, terutama di wajah, bibir, dan tenggorokan, ruam kulit luas, gatal-gatal yang hebat, sesak napas, pusing, atau pingsan. Reaksi alergi yang parah dapat menjadi darurat medis yang memerlukan penanganan segera.
  3. Anafilaksis: Anafilaksis adalah reaksi alergi yang sangat serius dan potensial mengancam jiwa. Ini adalah respons tubuh yang cepat dan parah terhadap alergen seperti bisa lebah. Gejalanya termasuk pembengkakan di wajah dan tenggorokan yang bisa mengancam jiwa, kesulitan bernapas, penurunan tekanan darah, detak jantung yang cepat atau tidak teratur, pusing, atau pingsan. Anafilaksis dapat berkembang dengan cepat setelah sengatan lebah dan memerlukan penanganan medis darurat segera, termasuk pemberian epinefrin dan perawatan medis lainnya.
  4. Kematian: Meskipun jarang terjadi, sengatan lebah dapat menyebabkan kematian pada orang yang mengalami reaksi alergi yang parah dan tidak diobati dengan cepat. Anafilaksis adalah kondisi medis yang serius dan memerlukan penanganan medis segera untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
  5. Fobia Lebah: Beberapa orang yang pernah disengat oleh lebah dapat mengembangkan fobia atau ketakutan yang berlebihan terhadap lebah atau tempat-tempat di mana lebah biasanya berada. Fobia lebah dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
  6. Komplikasi Infeksi: Meskipun jarang terjadi, sengatan lebah yang parah atau terlalu sering dapat menyebabkan komplikasi infeksi di area sengatan. Jika sengatan lebah tidak diobati dengan benar atau jika terjadi infeksi sekunder, seperti infeksi bakteri, bisa menyebabkan masalah kesehatan tambahan dan memerlukan perawatan medis tambahan.

Penting untuk diingat bahwa sengatan lebah dapat menyebabkan berbagai tingkat bahaya, tergantung pada faktor-faktor seperti riwayat alergi, jumlah sengatan, lokasi sengatan, dan respons tubuh individu. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami sengatan lebah dan mengalami gejala reaksi alergi yang parah, segera cari pertolongan medis darurat. Diagnosis dan penanganan yang cepat sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius atau bahkan kematian.

08/02/2024
By admin In Berita Update

Pilihan makanan yang baik untuk diabetes

Pemilihan makanan yang tepat memainkan peran penting dalam manajemen diabetes. Makanan yang baik untuk diabetes seharusnya dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang. Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes:

  1. Sayuran Hijau dan Berwarna-warni: Sayuran non-amilase, seperti brokoli, bayam, kubis, wortel, dan tomat, adalah sumber serat tinggi, vitamin, dan mineral. Serat membantu mengontrol kadar glukosa darah dan menjaga pencernaan. Pilih berbagai warna sayuran untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam.
  2. Buah-buahan Segar: Buah-buahan seperti apel, jeruk, stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan pilihan yang baik karena mengandung serat, antioksidan, dan vitamin. Meskipun buah mengandung gula alami, memilih buah-buahan yang rendah gula dan mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai dapat menjadi alternatif makanan ringan yang sehat.
  3. Biji-bijian Utuh: Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil. Pilih biji-bijian utuh daripada produk olahan untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
  4. Protein Tanpa Lemak: Sumber protein tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan tahu, adalah bagian penting dari menu penderita diabetes. Protein membantu menjaga kenyang, mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel, dan tidak memengaruhi kadar glukosa darah sebanyak karbohidrat.
  5. Lemak Sehat: Lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hindari lemak jenuh dan trans, dan pilih lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
  6. Daging Tanpa Lemak: Pilihan daging tanpa lemak seperti daging sapi tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, dan ikan kaya akan protein dan rendah lemak. Hindari daging yang tinggi lemak jenuh, dan pilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, merebus, atau memanggang.
  7. Produk Susu Rendah Lemak: Produk susu rendah lemak atau susu alternatif seperti susu almond atau susu kedelai dapat memberikan kalsium dan vitamin D tanpa tambahan lemak jenuh. Pilih yogurt rendah lemak atau tanpa lemak tanpa tambahan gula.
01/02/2024
By admin In Berita Update

Cara mencegah komplikasi diabetes tipe 1

Mencegah komplikasi pada diabetes tipe 1 melibatkan perubahan gaya hidup dan pengelolaan kondisi yang baik. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi pada diabetes tipe 1:

1. Pemantauan Gula Darah:

  • Rutin memantau kadar gula darah dan mematuhi rekomendasi dokter mengenai target gula darah yang baik dapat membantu mencegah komplikasi.

2. Pola Makan Sehat:

  • Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak jenuh, rendah gula, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
  • Hindari makanan yang mengandung lemak trans dan terlalu banyak gula, serta batasi konsumsi makanan olahan dan berlemak.

3. Olahraga Teratur:

  • Aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
  • Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi Anda, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dan lakukan secara teratur.

4. Pengaturan Berat Badan:

  • Memiliki berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi yang terkait dengan obesitas, seperti penyakit jantung dan hipertensi.
  • Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran mengenai program penurunan berat badan yang aman dan efektif.

5. Konsultasi Rutin dengan Dokter:

  • Melakukan konsultasi rutin dengan dokter atau tim medis Anda adalah langkah penting dalam pengelolaan diabetes. Dokter dapat membantu memantau kondisi Anda, menyesuaikan rencana pengobatan jika diperlukan, dan memberikan saran tentang cara mencegah komplikasi.

6. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol:

  • Merokok dan konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes, termasuk penyakit jantung, gangguan saraf, dan kerusakan pembuluh darah. Hindari atau batasi kebiasaan ini sesuai dengan saran dokter.

7. Pengelolaan Stres:

  • Stres dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Temukan teknik pengelolaan stres yang cocok untuk Anda, seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan, untuk membantu menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Dengan mematuhi langkah-langkah ini dan menjaga kerjasama yang baik dengan tim medis Anda, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada diabetes tipe 1 dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

25/01/2024
By admin In Berita Update

Bolehkah ibu menyusui makan jengkol?

Mengonsumsi jengkol saat menyusui memerlukan pertimbangan karena sifatnya yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jengkol mengandung senyawa kimia seperti asam jengkolat dan gas sulfur, yang dapat menyebabkan produksi gas dalam sistem pencernaan. Beberapa ibu menyusui dan bayi mungkin rentan terhadap efek gas dan aroma yang dihasilkan oleh konsumsi jengkol. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan:

1. Efek pada Rasa ASI:

  • Konsumsi jengkol dapat memberikan rasa dan aroma tertentu pada ASI. Bayi mungkin menunjukkan preferensi atau penolakan terhadap ASI dengan rasa yang berbeda. Respons ini bersifat individual, dan tidak semua bayi akan merespons dengan cara yang sama.

2. Potensi Kolik pada Bayi:

  • Jengkol dan beberapa makanan lainnya yang dapat menyebabkan produksi gas memiliki potensi untuk menyebabkan kolik atau ketidaknyamanan pada bayi. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan seperti rewel, menangis, atau kembung setelah ibu menyusui mengonsumsi jengkol, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi tersebut.

3. Kesehatan Pencernaan Ibu:

  • Beberapa ibu mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan, kembung, atau gas setelah mengonsumsi jengkol. Jika ini terjadi, ibu menyusui dapat mencoba mengurangi konsumsi jengkol atau menghindarinya sepenuhnya.

4. Pentingnya Porsi yang Moderat:

  • Jika ibu menyusui memutuskan untuk mengonsumsi jengkol, disarankan untuk melakukannya dalam porsi yang moderat. Menghindari konsumsi berlebihan dapat membantu mengurangi potensi dampak negatif.

5. Asupan Cairan yang Cukup:

  • Penting untuk memastikan ibu menyusui tetap terhidrasi dengan baik, terutama jika mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi atau meningkatkan produksi gas.

6. Konsultasikan dengan Dokter atau Konselor Laktasi:

  • Jika ibu menyusui memiliki kekhawatiran atau bayi menunjukkan reaksi yang mengkhawatirkan setelah ibu mengonsumsi jengkol, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik berdasarkan kondisi individu.

Penting untuk diingat bahwa setiap ibu menyusui dan bayi memiliki respons yang unik terhadap makanan tertentu. Jika ibu menyusui merasa nyaman dengan konsumsi jengkol dan bayi tidak menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan, maka mungkin tidak menjadi masalah. Namun, mendengarkan tubuh dan respons bayi adalah kunci untuk membuat keputusan yang tepat terkait dengan makanan yang dikonsumsi selama masa menyusui.

22/01/2024
By admin In Berita Update

Sejumlah dampak negatif penggunaan gadget yang perlu diwaspadai

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menimbulkan sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai pada kesehatan fisik, mental, dan sosial. Meskipun teknologi gadget memberikan berbagai kemudahan dalam kehidupan sehari-hari, pemakaian yang tidak terkendali dapat membawa konsekuensi yang merugikan. Berikut adalah sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai terkait dengan penggunaan gadget:

1. Gangguan Tidur:

Paparan cahaya biru dari layar gadget, terutama pada malam hari, dapat mengganggu ritme alami tidur. Penggunaan gadget sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan gangguan pola tidur yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

2. Kelelahan Mata dan Gangguan Penglihatan:

Pemakaian gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan peningkatan risiko gangguan penglihatan seperti mata kering, rabun jauh, atau rabun dekat. Ini dapat mengganggu kenyamanan penglihatan dan produktivitas sehari-hari.

3. Gangguan Postur Tubuh:

Menunduk terlalu lama saat menggunakan gadget dapat menyebabkan masalah postur tubuh, termasuk sakit leher, sakit punggung, dan masalah tulang belakang. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan fisik jangka panjang.

4. Gangguan Kesehatan Mental:

Paparan terus-menerus terhadap informasi dan stimulasi dari gadget dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan stres. Ketersediaan konten negatif di media sosial juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

5. Ketergantungan:

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengarah pada ketergantungan, terutama pada anak-anak dan remaja. Ketergantungan ini dapat menyebabkan isolasi sosial, penurunan kinerja akademis, dan masalah perilaku.

6. Peningkatan Risiko Cedera:

Penggunaan gadget saat berjalan atau berkendara dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera fisik. Konsentrasi yang terfokus pada layar gadget dapat menyebabkan ketidakpedulian terhadap lingkungan sekitar.

7. Gangguan Kualitas Hubungan:

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menggunakan gadget dapat merugikan kualitas hubungan interpersonal. Kurangnya interaksi langsung dapat menyebabkan kurangnya keintiman dan pemahaman emosional antarindividu.

8. Gangguan Konsentrasi dan Produktivitas:

Gangguan dari notifikasi, pesan teks, dan aplikasi dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Penggunaan gadget yang konstan dapat menghambat kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas yang lebih penting.

9. Ketidakseimbangan Hidup:

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menggunakan gadget dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hidup, mengorbankan waktu untuk aktivitas fisik, interaksi sosial, dan relaksasi yang diperlukan.

18/01/2024
By admin In Berita Update

Cara menggunakan epinefrin (EpiPen)

Epinefrin, juga dikenal sebagai adrenaline, adalah obat yang sering digunakan untuk mengatasi reaksi anafilaksis yang parah. EpiPen adalah merek perangkat penyuntik otomatis yang dirancang untuk memberikan dosis epinefrin dalam situasi darurat. Berikut adalah panduan umum tentang cara menggunakan EpiPen:

  1. Pahami Indikasi Penggunaan: EpiPen digunakan untuk mengatasi reaksi anafilaksis, kondisi darurat yang bisa terjadi sebagai respons cepat terhadap alergen tertentu. Gejala anafilaksis meliputi kesulitan bernapas, pembengkakan wajah atau tenggorokan, penurunan tekanan darah, dan pingsan. EpiPen dirancang untuk memberikan dosis cepat epinefrin untuk mengatasi gejala ini.
  2. Pahami Struktur EpiPen: EpiPen memiliki desain yang mudah dikenali. Biasanya, itu adalah tabung berbentuk silinder dengan tutup pelindung dan pelepas keselamatan. Ujungnya adalah jarum penyuntik yang dijaga oleh pelindung.
  3. Bersiaplah sebelum Penggunaan: Ketika situasi memerlukan penggunaan EpiPen, pastikan Anda berada di tempat yang aman dan hubungi layanan darurat segera. Posisikan penderita agar duduk atau berbaring dengan kepala sedikit diangkat untuk memudahkan pernapasan.
  4. Ambil EpiPen: Pegang EpiPen dengan satu tangan dan lepaskan penutup pelindung dengan tangan yang lain. Pastikan tidak ada benda lain yang menyumbat jarum penyuntik.
  5. Pilih dan Persiapkan Area Injeksi: Area terbaik untuk penyuntikan adalah otot paha bagian luar, sekitar pertengahan. Jangan menyuntik di area yang terluka atau bengkak. Bersihkan area dengan tisu atau kain basah jika tersedia.
  6. Injeksikan EpiPen: Tempatkan ujung EpiPen yang berisi jarum di area yang telah disiapkan. Tekan EpiPen secara tegas pada otot paha dan tahan selama 10 detik. Jarum akan menembus otomatis dan menyuntikkan dosis epinefrin.
  7. Pijat Area Injeksi: Setelah menyuntikkan dosis, pijat area injeksi selama 10 detik untuk membantu penyerapan epinefrin. Jangan menarik jarum secara terburu-buru.
  8. Tutup Kembali EpiPen: Setelah menggunakan EpiPen, tutup kembali dengan menyilangkan penutup pelindung kembali ke tempatnya. Pastikan untuk melihat apakah ada dosis yang tersisa di EpiPen dan berikan informasi ini kepada tim medis yang akan memberikan perawatan lebih lanjut.
  9. Cari Bantuan Medis: Meskipun EpiPen memberikan dosis epinefrin yang diperlukan, reaksi anafilaksis tetap merupakan kondisi darurat medis. Segera cari bantuan medis setelah penggunaan EpiPen.
15/01/2024
By admin In Berita Update

Apa itu kangen water?

Kangen Water adalah istilah yang merujuk pada air alkali yang dihasilkan melalui proses ionisasi menggunakan mesin khusus yang disebut mesin Kangen. Mesin ini dirancang untuk mengubah sifat-sifat air biasa, seperti air keran, menjadi air alkali atau air ionisasi dengan pH yang lebih tinggi. Istilah “Kangen” sendiri berasal dari bahasa Jepang yang berarti “kembali ke asal” atau “kembali ke alam.”

Proses Pembuatan Kangen Water:

  1. Ionisasi: Proses utama yang dilakukan oleh mesin Kangen adalah ionisasi. Air mengalir melalui mesin ini, di mana elektroda (biasanya terbuat dari plat titanium dilapisi platinum) ditempatkan. Elektroda ini berfungsi untuk memisahkan muatan positif dan negatif dalam air.
  2. Pemisahan Air: Air dipecah menjadi dua jenis air: air alkali (dengan muatan negatif) dan air asam (dengan muatan positif). Air alkali ini yang kemudian disebut sebagai Kangen Water.
  3. Penyesuaian pH: Kangen Water memiliki pH yang lebih tinggi dibandingkan dengan air biasa, seringkali mencapai tingkatan pH antara 8 hingga 10 atau lebih. Air dengan pH lebih tinggi dari 7 dianggap sebagai air alkali.

Klaim dan Manfaat yang Diklaim:

  1. Antioksidan: Kangen Water diklaim memiliki sifat antioksidan yang tinggi, yang berarti dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
  2. Hidrasi yang Lebih Baik: Sebagian orang percaya bahwa Kangen Water dapat meresap ke dalam sel tubuh lebih baik karena ukuran molekul airnya yang lebih kecil, sehingga memberikan hidrasi yang lebih baik.
  3. Regulasi pH Tubuh: Kangen Water diklaim dapat membantu mengatur pH tubuh menjadi lebih alkali, yang dianggap sehat oleh beberapa pendukung.
  4. Pemulihan Keseimbangan Asam-Basa: Dianggap dapat membantu dalam menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh, meskipun hal ini masih kontroversial di kalangan ilmuwan dan profesional kesehatan.

Kritik dan Pertimbangan:

  1. Ketidakpastian Ilmiah: Banyak klaim manfaat kesehatan dari Kangen Water belum sepenuhnya didukung oleh penelitian ilmiah yang ketat. Beberapa studi telah dilakukan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai klaim-klaim ini dengan cermat.
  2. Keterbatasan Evidensi Klinis: Meskipun ada banyak kesaksian pengguna yang mendukung manfaat Kangen Water, penting untuk diingat bahwa bukti klinis yang kuat masih kurang.
  3. Biaya Mesin Kangen: Mesin Kangen Water memiliki biaya yang signifikan, dan beberapa orang mungkin merasa bahwa biaya tersebut tidak sebanding dengan manfaat yang dijanjikan.
  4. Pentingnya Keseimbangan pH Tubuh: Tubuh manusia memiliki sistem yang sangat efektif dalam mengatur pH internalnya sendiri. Klaim bahwa kita perlu membantu tubuh dalam mengatur pHnya dengan mengonsumsi air alkali masih belum sepenuhnya diterima di kalangan ilmiah.

Sebelum mengadopsi Kangen Water atau jenis air alkali lainnya ke dalam rutinitas minum Anda, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda. Pemahaman yang lebih baik tentang manfaat yang sebenarnya dan potensi risikonya dapat membantu Anda membuat keputusan yang informasional dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

11/01/2024
By admin In Berita Update

Manfaat Makan Cokelat untuk Otak (Bisa Bikin Pintar!)

Makan cokelat, khususnya cokelat hitam, telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk potensi manfaat untuk otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa bioaktif yang terkandung dalam cokelat, terutama flavonoid dan kafein, dapat memberikan dampak positif pada fungsi kognitif dan otak. Berikut adalah beberapa manfaat makan cokelat untuk otak yang telah diidentifikasi dalam penelitian:

1. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak:

Flavonoid dalam cokelat diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang baik dapat mendukung fungsi otak dengan memberikan oksigen dan nutrisi yang cukup ke sel-sel otak.

2. Efek Antioksidan:

Cokelat hitam mengandung antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Antioksidan membantu mengurangi risiko peradangan dan gangguan neurodegeneratif.

3. Peningkatan Kewaspadaan dan Fokus:

Kafein dalam cokelat dapat memberikan dorongan energi yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Peningkatan ini dapat mendukung kinerja kognitif, terutama dalam situasi yang membutuhkan perhatian ekstra.

4. Stimulasi Produksi Endorfin:

Cokelat diketahui merangsang produksi endorfin di otak, senyawa yang dapat memberikan perasaan senang dan bahagia. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat terkait dengan peningkatan fungsi kognitif, termasuk daya ingat dan pemecahan masalah. Flavonoid dapat memberikan perlindungan neuroprotektif pada otak.

6. Penurunan Risiko Gangguan Kognitif:

Beberapa penelitian epidemiologi menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena gangguan kognitif, seperti demensia. Meskipun penelitian ini memerlukan penelitian lebih lanjut, hasil awalnya menarik.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular:

Kesehatan otak dan kesehatan jantung seringkali saling terkait. Flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, termasuk yang mengalir ke otak, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan otak.

8. Meningkatkan Mood:

Komponen cokelat seperti feniletilamin dapat merangsang pelepasan endorfin dan serotonin di otak, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa stres.

Meskipun terdapat beberapa manfaat potensial, penting untuk mengonsumsi cokelat dalam batas yang wajar. Terlalu banyak konsumsi cokelat dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan dan potensial efek samping lainnya. Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi, hindari varietas yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh, dan selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsi cokelat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

08/01/2024
By admin In Berita Update

Tak berselera makan, bagaimana pasien kanker bisa memenuhi kebutuhan gizinya?

Kehilangan selera makan atau ketidakmampuan untuk merasa lapar adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak pasien kanker, terutama selama dan setelah menjalani pengobatan seperti kemoterapi atau radioterapi. Meskipun tantangan ini nyata, penting untuk mencari cara untuk memenuhi kebutuhan gizi pasien agar dapat mendukung proses penyembuhan dan mempertahankan kekuatan tubuh. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu pasien kanker yang tak berselera makan:

1. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering:

Daripada mencoba makan dalam satu porsi besar, coba makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering sepanjang hari. Ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan nutrisi tanpa memberatkan perut.

2. Pilih Makanan yang Kaya Nutrisi:

Fokus pada makanan yang tinggi nutrisi agar setiap suap memberikan sebanyak mungkin nutrisi. Pilih makanan yang kaya protein, vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat menjadi pilihan yang baik.

3. Suplemen Nutrisi:

Jika pasien kesulitan memenuhi kebutuhan gizi melalui makanan biasa, pertimbangkan penggunaan suplemen nutrisi atau minuman gizi. Suplemen seperti shake protein atau minuman kaya nutrisi dapat membantu menyediakan kalori dan nutrisi tambahan.

4. Makanan yang Disukai:

Makanan yang disukai oleh pasien mungkin lebih mudah diterima, bahkan jika selera makan sedang menurun. Menciptakan makanan yang lezat dan menarik bagi pasien dapat membantu meningkatkan motivasi untuk makan.

5. Variasi Tekstur dan Rasa:

Eksplorasi variasi tekstur dan rasa makanan. Cobalah makanan yang lunak atau cair, seperti sup, smoothie, atau puding, jika pasien mengalami kesulitan menelan atau memiliki masalah pada mulut atau tenggorokan.

6. Atur Waktu Makan yang Baik:

Pilih waktu makan yang nyaman dan sesuai dengan ritme biologis pasien. Hindari makan saat sedang merasa sangat lelah atau stres. Menciptakan lingkungan yang tenang dan menyenangkan selama makan juga dapat membantu meningkatkan selera makan.

7. Minum Cairan Antara Waktu Makan:

Hindari minum banyak cairan selama makan untuk tidak membuat perut terlalu penuh. Namun, pastikan untuk minum cukup cairan antara waktu makan untuk mencegah dehidrasi.

04/01/2024
By admin In Berita Update

Gejala serangan jantung pada orang usia muda

Serangan jantung (infark miokard atau serangan koroner) adalah kondisi serius yang terjadi ketika aliran darah ke otot jantung terganggu, biasanya karena sumbatan pada pembuluh darah koroner. Meskipun serangan jantung lebih umum terjadi pada usia lanjut, orang muda juga dapat mengalami serangan jantung, dan gejalanya dapat bervariasi. Penting untuk mengenali gejala serangan jantung pada orang usia muda agar dapat segera mencari pertolongan medis. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin muncul:

1. Nyeri atau Tekanan di Dada:

Nyeri atau tekanan di dada adalah gejala paling umum serangan jantung. Orang muda yang mengalami serangan jantung mungkin merasakan sensasi nyeri atau tekanan yang intens di bagian tengah atau sebelah kiri dada. Sensasi ini dapat berlangsung selama beberapa menit atau datang dan pergi.

2. Nyeri atau Ketidaknyamanan Menjalar ke Lengan atau Rahang:

Nyeri dari dada dapat menjalar ke lengan kiri, lengan kanan, atau bahkan menjalar ke rahang. Ini sering kali merupakan tanda bahwa serangan jantung sedang terjadi.

3. Sesak Napas:

Orang yang mengalami serangan jantung mungkin merasa kesulitan bernapas atau merasa sesak napas. Hal ini bisa terjadi bersamaan dengan nyeri dada atau muncul sebagai gejala tunggal.

4. Pusing atau Pingsan:

Sirkulasi darah yang terganggu dapat menyebabkan pusing atau pingsan. Gejala ini bisa muncul bersamaan dengan nyeri dada atau sebelumnya.

5. Mual dan Muntah:

Nausea (mual) dan muntah bisa menjadi gejala serangan jantung pada beberapa orang. Kadang-kadang, gejala ini dapat dianggap sebagai gangguan pencernaan, tetapi juga dapat terkait dengan masalah jantung.

6. Kelelahan yang Tidak Biasa:

Kelelahan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan dapat menjadi tanda serangan jantung, terutama jika tidak ada aktivitas fisik yang signifikan yang dapat menjelaskan kelelahan tersebut.

7. Keringat Dingin:

Keringat dingin yang tiba-tiba atau keringat berlebihan, terutama jika tidak ada hubungannya dengan aktivitas fisik atau suhu ruangan, bisa menjadi tanda serangan jantung.

8. Gejala pada Wanita:

Wanita dapat mengalami gejala serangan jantung yang berbeda dari pria. Gejala ini dapat mencakup nyeri di bagian atas perut atau punggung, mual yang lebih intens, dan ketidaknyamanan di rahang.

9. Denyut Jantung Tidak Teratur:

Aritmia atau denyut jantung tidak teratur dapat terjadi selama serangan jantung. Ini dapat dirasakan sebagai detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

10. Kecemasan atau Rasa Takut yang Tidak Wajar:

Rasa cemas atau takut yang tiba-tiba dan tidak wajar juga dapat menjadi tanda serangan jantung pada beberapa orang.

Penting untuk diingat bahwa gejala serangan jantung dapat bervariasi, dan tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama. Beberapa orang bahkan mungkin tidak merasakan nyeri dada sama sekali. Jika Anda atau orang lain mengalami gejala yang mencurigakan, segera hubungi bantuan medis darurat. Deteksi dini dan penanganan serangan jantung sangat penting untuk meminimalkan kerusakan jantung dan meningkatkan peluang kesembuhan.

28/12/2023
By admin In Berita Update

Mengapa makanan penting untuk kesehatan otak?

Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan otak karena otak adalah organ yang sangat aktif dan memerlukan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Nutrisi yang tepat dapat mendukung perkembangan dan fungsi normal otak, melindungi dari penyakit, dan meningkatkan kinerja kognitif. Berikut adalah beberapa alasan mengapa makanan sangat penting untuk kesehatan otak:

### 1. **Energi untuk Fungsi Otak:**
Otak adalah organ yang paling energi-intensif dalam tubuh manusia. Meskipun otak hanya menyusun sekitar 2% berat tubuh, namun menggunakan sekitar 20% dari total energi yang dikonsumsi. Makanan memberikan glukosa, yang merupakan sumber energi utama otak. Kekurangan energi dapat mengganggu fungsi kognitif dan daya ingat.

### 2. **Nutrisi untuk Pembentukan dan Pemeliharaan Sel Otak:**
Nutrisi esensial seperti asam lemak omega-3, vitamin, mineral, dan protein diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan sel otak. Asam lemak omega-3, khususnya DHA (asam dokosaheksaenoat), adalah komponen utama sel-sel otak dan membantu dalam pengembangan saraf dan sinapsis.

### 3. **Proteksi terhadap Kerusakan Oksidatif:**
Antioksidan yang terdapat dalam makanan membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif dapat terjadi karena paparan radikal bebas, dan dapat berkontribusi pada penuaan otak dan perkembangan penyakit neurodegeneratif.

### 4. **Pengaruh Terhadap Neurotransmiter:**
Makanan memainkan peran dalam produksi neurotransmiter, zat kimia otak yang mengirimkan sinyal antar sel saraf. Contohnya, triptofan dalam makanan membantu produksi serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan tidur.

### 5. **Pengaruh pada Aliran Darah Otak:**
Beberapa makanan dapat memengaruhi aliran darah ke otak. Misalnya, asam lemak omega-3 membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, memastikan aliran darah yang optimal ke otak. Peningkatan aliran darah otak dapat meningkatkan fungsi kognitif.

### 6. **Dukungan untuk Pertumbuhan dan Perbaikan:**
Nutrisi dalam makanan mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel-sel otak. Ini penting terutama pada masa perkembangan anak-anak dan remaja, di mana otak sedang mengalami pertumbuhan yang cepat.

### 7. **Perlindungan terhadap Penyakit Neurodegeneratif:**
Polanya makan yang sehat dan kaya nutrisi telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Makanan yang mengandung antioksidan, omega-3, dan nutrisi lain dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel otak.

### 8. **Pengaruh pada Fungsi Kognitif:**
Makanan yang kaya nutrisi dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Asam lemak omega-3 dan beberapa vitamin, seperti B6, B9 (folat), dan B12, memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi, seseorang dapat mendukung kesehatan otaknya sepanjang hidup. Kekurangan nutrisi dapat berkontribusi pada berbagai gangguan kesehatan otak, sementara makanan yang tepat dapat memberikan dukungan optimal untuk kesehatan dan fungsi otak yang baik.

21/12/2023
By admin In Berita Update

Penyebab Benjolan di Lidah, Apakah Berbahaya?

Benjolan di lidah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan sebagian besar tidak bersifat berbahaya. Namun, penting untuk memahami bahwa setiap benjolan atau perubahan yang terjadi di tubuh, termasuk di lidah, memerlukan perhatian medis jika berlangsung lama, tumbuh, atau disertai dengan gejala lain yang mencurigakan. Berikut adalah beberapa penyebab umum benjolan di lidah dan pertimbangan mengenai tingkat keparahan:

**1. **Aftosa (Afta):**
– Aftosa atau afta mulut adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut, termasuk di lidah. Aftosa biasanya bersifat tidak berbahaya dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu hingga dua minggu. Faktor seperti stres, cedera, atau ketidakseimbangan nutrisi dapat memicu munculnya aftosa.

**2. **Kista:**
– Kista di lidah dapat terbentuk sebagai akibat dari kelenjar ludah yang tersumbat atau penyumbatan folikel rambut. Kista umumnya bersifat jinak, tetapi dalam beberapa kasus, kista dapat menjadi lebih besar atau menyebabkan ketidaknyamanan, memerlukan perhatian medis.

**3. **Benjolan Lipoma:**
– Lipoma adalah pertumbuhan jinak dari sel lemak yang dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, termasuk lidah. Lipoma umumnya tidak bersifat kanker dan cenderung lunak saat disentuh.

**4. **Papilloma:**
– Papilloma adalah benjolan yang disebabkan oleh virus HPV (human papillomavirus). Papilloma di lidah umumnya bersifat jinak, tetapi dapat mengganggu atau menyebabkan perubahan pada tekstur lidah.

**5. **Leukoplakia:**
– Leukoplakia adalah kondisi di mana terjadi pembentukan bercak putih yang tidak dapat dihapus pada lidah atau bagian lain dalam mulut. Meskipun leukoplakia dapat bersifat tidak berbahaya, ada kemungkinan menjadi prakanker dan memerlukan evaluasi medis.

**6. **Gigitan Pipi atau Lidah:**
– Gigitan pipi atau lidah bisa menjadi penyebab umum benjolan di lidah. Gigitan yang terjadi secara teratur dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan atau benjolan kecil.

**7. **Infeksi Jamur (Kandidiasis):**
– Infeksi jamur, terutama oleh Candida albicans, dapat menyebabkan benjolan putih di lidah yang dapat terasa nyeri. Infeksi ini umumnya dikenal sebagai sariawan oral atau muguet.

**8. **Kanker Lidah:**
– Meskipun jarang, kanker lidah bisa menjadi penyebab benjolan di lidah. Gejala kanker lidah meliputi benjolan yang tidak sembuh, perubahan warna, atau nyeri yang persisten.

**9. **Papiloma Inverted:**
– Papiloma inverted adalah benjolan yang muncul di dasar lidah. Meskipun umumnya jinak, dapat menyebabkan kesulitan dalam makan atau berbicara dan mungkin memerlukan tindakan pengangkatan.

Jika Anda menemukan benjolan di lidah atau mengalami perubahan yang mencurigakan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi. Mereka dapat melakukan pemeriksaan fisik, sejarah kesehatan, atau bahkan melakukan tes tambahan jika diperlukan untuk menentukan penyebab benjolan dan merencanakan pengelolaan yang sesuai. Penting untuk tidak mengabaikan gejala yang mencurigakan dan mendapatkan diagnosis sejak dini untuk perawatan yang optimal.

18/12/2023
By admin In Berita Update

Apa itu anemia aplastik?

Anemia aplastik adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika sumsum tulang gagal memproduksi jumlah sel darah yang cukup, termasuk sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah dalam aliran darah, mengakibatkan anemia, kelemahan, infeksi berulang, dan masalah perdarahan. Anemia aplastik dapat bersifat akut atau kronis, dan keparahannya bervariasi dari ringan hingga berat.

**Penyebab Anemia Aplastik:**
1. **Penyakit Autoimun:** Sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak sel-sel di sumsum tulang, menghambat produksi sel darah.

2. **Efek Toksik dari Obat atau Radiasi:** Paparan terhadap bahan kimia tertentu, obat-obatan, atau radiasi dapat merusak sel-sel di sumsum tulang dan menyebabkan anemia aplastik.

3. **Infeksi Viral:** Beberapa infeksi virus, seperti hepatitis, Epstein-Barr, atau HIV, dapat menyebabkan anemia aplastik.

4. **Paparan Bahan Kimia atau Logam Berat:** Paparan bahan kimia industri tertentu atau logam berat, seperti pestisida atau raksa, dapat berkontribusi pada perkembangan anemia aplastik.

**Gejala Anemia Aplastik:**
– Kelelahan yang berlebihan.
– Pucat.
– Infeksi berulang atau infeksi yang sulit diatasi.
– Memar atau perdarahan yang tidak wajar.
– Pembengkakan atau kemerahan pada area tertentu.

**Diagnosa dan Pengobatan:**
1. **Tes Darah dan Sumsum Tulang:** Pemeriksaan darah lengkap dan biopsi sumsum tulang dapat membantu dokter dalam menegakkan diagnosis.

2. **Transplantasi Sumsum Tulang:** Transplantasi sumsum tulang atau sel punca hematopoietik dari donor dapat menjadi pilihan perawatan, terutama pada kasus yang parah.

3. **Terapi Imunosupresif:** Pemberian obat yang menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh dapat membantu mencegah serangan terhadap sel-sel di sumsum tulang.

4. **Pengobatan Pendukung:** Pengobatan pendukung, seperti transfusi darah untuk mengatasi anemia, antibiotik untuk mengatasi infeksi, atau faktor pertumbuhan untuk meningkatkan produksi sel darah, dapat diberikan sesuai kebutuhan.

Anemia aplastik memerlukan penanganan medis yang serius dan tepat waktu. Pemantauan yang cermat oleh tim medis, termasuk dokter hematologi atau spesialis sumsum tulang, sangat penting. Meskipun anemia aplastik dapat menjadi kondisi yang serius, pengobatan yang tepat dapat membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup penderita. Sebagai penyakit yang kompleks, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan rencana pengobatan yang sesuai.

14/12/2023
By admin In Berita Update

Mengulas MCV, Pemeriksaan Sel Darah Merah untuk Menentukan Jenis Anemia

MCV, atau Mean Corpuscular Volume, adalah salah satu parameter yang diukur dalam pemeriksaan darah lengkap (complete blood count/CBC) untuk mengevaluasi sel darah merah. MCV mengukur rata-rata volume atau ukuran sel darah merah dalam sampel darah. Nilai MCV dapat memberikan informasi penting untuk membedakan jenis anemia dan membantu dalam diagnosis dan pengelolaan kondisi tersebut.

### **Interpretasi MCV dalam Menentukan Jenis Anemia:**

1. **Anemia Mikrositik:**
– **MCV Rendah:** Jika MCV lebih rendah dari normal, ini menunjukkan anemia mikrositik. Anemia ini ditandai dengan sel darah merah yang lebih kecil dari biasanya.
– **Penyebab:** Penyebab umum anemia mikrositik termasuk defisiensi zat besi, thalassemia, atau penyakit kronis.

2. **Anemia Makrositik:**
– **MCV Tinggi:** Jika MCV lebih tinggi dari normal, ini menunjukkan anemia makrositik. Anemia ini ditandai dengan sel darah merah yang lebih besar dari biasanya.
– **Penyebab:** Defisiensi vitamin B12 atau asam folat dapat menyebabkan anemia makrositik. Selain itu, penyakit hati, alkoholisme, atau penyakit sumsum tulang juga dapat menjadi penyebabnya.

3. **Anemia Normositik:**
– **MCV Normal:** Jika MCV berada dalam rentang normal, ini menunjukkan anemia normositik. Anemia ini ditandai dengan sel darah merah yang memiliki ukuran normal, tetapi jumlahnya kurang.
– **Penyebab:** Anemia normositik dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penyakit kronis, gagal ginjal, atau perdarahan kronis.

### **Signifikansi MCV dalam Diagnosis Anemia:**

1. **Defisiensi Zat Besi:**
– **MCV Rendah:** Anemia mikrositik sering kali disebabkan oleh defisiensi zat besi. Zat besi diperlukan untuk produksi hemoglobin, dan kekurangannya dapat menyebabkan pembentukan sel darah merah yang kecil.

2. **Thalassemia:**
– **MCV Rendah:** Thalassemia adalah kelompok penyakit genetik yang ditandai dengan produksi hemoglobin yang tidak mencukupi. Ini dapat menyebabkan anemia mikrositik.

3. **Defisiensi Vitamin B12 atau Asam Folat:**
– **MCV Tinggi:** Anemia makrositik sering kali terkait dengan defisiensi vitamin B12 atau asam folat. Keduanya penting untuk sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah.

4. **Penyakit Hati:**
– **MCV Tinggi:** Penyakit hati, terutama sirosis, dapat menyebabkan anemia makrositik. Gangguan pada fungsi hati dapat memengaruhi produksi dan kelangsungan hidup sel darah merah.

5. **Penyakit Ginjal Kronis:**
– **MCV Normal atau Rendah:** Anemia normositik atau mikrositik dapat terjadi pada orang dengan penyakit ginjal kronis. Ginjal yang tidak sehat dapat mempengaruhi produksi hormon yang mengatur pembentukan sel darah merah.

### **Pentingnya Pemeriksaan MCV dalam Pemeriksaan Darah Lengkap:**
1. **Diagnosis yang Akurat:** MCV adalah indikator penting untuk membantu dokter mendiagnosis jenis anemia dan menentukan penyebabnya.
2. **Perencanaan Pengelolaan:** Dengan mengetahui jenis anemia berdasarkan MCV, pengelolaan dan perawatan dapat dipersonalisasi sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.
3. **Pantauan Perkembangan:** Selama pengobatan, pemantauan MCV dapat membantu menilai respons pasien terhadap terapi dan menilai perkembangan kondisi.

### **Kesimpulan:**
MCV merupakan parameter penting dalam pemeriksaan darah lengkap untuk menentukan jenis anemia. Penyebab anemia dapat bervariasi, dan MCV membantu mempersempit diagnosis, memandu pengelolaan pasien, dan mengarahkan pada pemeriksaan lebih lanjut jika diperlukan. Interpretasi MCV yang cermat oleh dokter membantu memastikan diagnosis yang akurat dan rencana pengelolaan yang tepat bagi individu yang mengalami anemia.

11/12/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan Anda

Mandi di malam hari bukan hanya kegiatan rutin membersihkan diri, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat mandi di malam hari untuk kesehatan Anda:

### 1. **Relaksasi dan Pengurangan Stres:**
Mandi air hangat di malam hari dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meredakan stres. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada sendi, dan merangsang pelepasan hormon relaksasi seperti endorfin. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati sebelum tidur.

### 2. **Memperbaiki Kualitas Tidur:**
Mandi di malam hari dapat membantu menurunkan suhu tubuh setelah mandi. Penurunan suhu tubuh setelah mandi dapat memberikan sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur. Selain itu, efek relaksasi dari mandi dapat meningkatkan kemampuan untuk tidur nyenyak.

### 3. **Mengatasi Masalah Kulit:**
Mandi di malam hari dapat membantu membersihkan kotoran, debu, dan keringat yang menumpuk pada kulit sepanjang hari. Membersihkan kulit secara menyeluruh dapat mencegah berbagai masalah kulit seperti jerawat, iritasi, dan infeksi.

### 4. **Meredakan Pilek dan Flu:**
Mandi dengan air hangat dapat membantu membuka saluran hidung dan meredakan gejala pilek atau flu. Uap air yang dihasilkan selama mandi dapat membantu membersihkan saluran napas dan melembabkan lendir, yang dapat membantu meredakan gejala pernapasan yang tersumbat.

### 5. **Meningkatkan Kebersihan Pribadi:**
Mandi di malam hari memberikan kesempatan untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan bakteri yang terkumpul sepanjang hari. Ini tidak hanya membantu menjaga kebersihan pribadi, tetapi juga mencegah penyebaran infeksi dan penyakit kulit.

### 6. **Mengurangi Suhu Tubuh:**
Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang seringkali lebih tinggi setelah aktivitas fisik atau aktivitas sepanjang hari. Penurunan suhu tubuh ini dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur dengan lebih nyaman.

### 7. **Relaksasi Otot dan Persendian:**
Air hangat dari mandi dapat membantu meredakan ketegangan otot dan sendi. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki pekerjaan atau kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan dan ketahanan otot.

### 8. **Ritual Pemulihan:**
Mandi di malam hari juga dapat dijadikan sebagai ritual pemulihan sebelum tidur. Menggunakan sabun atau minyak mandi dengan aroma relaksasi seperti lavender atau chamomile dapat memberikan efek menenangkan dan membantu menghasilkan suasana tidur yang lebih baik.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki preferensi dan rutinitas mandi yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih suka mandi di pagi hari untuk memulai hari dengan segar, sementara yang lain menikmati mandi di malam hari untuk membantu relaksasi sebelum tidur. Yang terpenting adalah memastikan bahwa kebiasaan mandi Anda sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.

07/12/2023
By admin In Berita Update

Protein Terhidrolisa Parsial sebagai Cara Atasi Alergi Susu pada Anak

Alergi susu pada anak merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh merespons protein susu sapi sebagai benda asing yang berbahaya. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari ruam kulit hingga masalah pernapasan yang serius. Salah satu cara untuk mengatasi alergi susu pada anak adalah dengan menggunakan protein terhidrolisa parsial.

### Apa itu Protein Terhidrolisa Parsial?

Protein terhidrolisa parsial adalah protein yang telah dipecah menjadi fragmen-fragmen lebih kecil melalui proses hidrolisis. Proses ini melibatkan pemecahan ikatan kimia antara asam amino yang membentuk protein, sehingga membuat molekul-molekul protein menjadi lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Protein terhidrolisa parsial ini sering digunakan dalam formula susu yang dirancang khusus untuk bayi atau anak-anak dengan alergi susu.

### Cara Kerja Protein Terhidrolisa Parsial dalam Mengatasi Alergi Susu pada Anak:

1. **Reduksi Reaksi Alergi:**
– Protein terhidrolisa parsial dapat membantu mengurangi reaksi alergi karena molekul protein yang lebih kecil kurang mungkin memicu respons imun yang menyebabkan gejala alergi.

2. **Memudahkan Pencernaan:**
– Proses hidrolisis membuat protein lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan anak. Ini bermanfaat karena alergi susu sering kali melibatkan ketidakmampuan tubuh untuk mencerna protein utuh.

3. **Meminimalkan Risiko Reaksi Alergi:**
– Dengan menggunakan protein terhidrolisa parsial, risiko terjadinya reaksi alergi dapat diminimalkan, sehingga memberikan opsi nutrisi yang aman bagi anak yang mengalami alergi susu.

4. **Menyediakan Alternatif Nutrisi:**
– Formula susu dengan protein terhidrolisa parsial dapat menjadi alternatif nutrisi yang lengkap untuk anak yang tidak dapat mengonsumsi susu biasa karena alergi. Ini memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

### Jenis Formula Susu dengan Protein Terhidrolisa Parsial:

1. **Formula Susu Hibrida:**
– Formula ini menggabungkan campuran protein utuh dan protein terhidrolisa parsial. Hal ini bertujuan untuk memberikan nutrisi lengkap sambil mengurangi risiko reaksi alergi.

2. **Formula Susu Sepenuhnya Terhidrolisa Parsial:**
– Formula ini sepenuhnya menggunakan protein terhidrolisa parsial dan sering kali direkomendasikan untuk anak-anak dengan alergi susu yang lebih parah.

### Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:

Meskipun protein terhidrolisa parsial dapat membantu mengatasi alergi susu pada anak, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti dokter atau ahli gizi, sebelum mengganti atau memperkenalkan formula susu baru pada anak. Profesional kesehatan dapat membantu memilih formula yang sesuai dengan kebutuhan khusus anak dan memantau respons mereka terhadap perubahan ini.

Selain itu, penting untuk memahami bahwa setiap anak dapat merespon berbeda terhadap jenis formula susu tertentu. Oleh karena itu, pengamatan terus-menerus terhadap gejala dan respons anak sangat diperlukan untuk memastikan bahwa perubahan ini memberikan manfaat tanpa menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

04/12/2023
By admin In Berita Update

Kondisi yang Membuat Mulut Anda Terasa Manis

Sensasi mulut terasa manis atau memiliki rasa manis yang tidak wajar bisa menjadi tanda atau gejala dari berbagai kondisi kesehatan. Berikut beberapa kondisi yang mungkin menyebabkan mulut terasa manis:

### 1. **Diabetes:**
– Salah satu tanda diabetes adalah perubahan rasa di mulut, termasuk rasa manis yang terus-menerus. Kadar gula yang tinggi dalam darah dapat mempengaruhi rasa di mulut.

### 2. **Gangguan Penciuman atau Pengecapan:**
– Gangguan penciuman atau pengecapan, seperti anosmia atau ageusia, dapat menyebabkan persepsi rasa yang tidak benar di mulut, termasuk rasa manis.

### 3. **Ketosis:**
– Ketosis adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh membakar lemak sebagai sumber energi. Ini dapat terjadi pada orang yang menjalani diet ketogenik atau pada penderita diabetes yang mengalami ketosis diakibatkan oleh ketidakseimbangan insulin.

### 4. **Gangguan Neurologis:**
– Beberapa gangguan neurologis atau penyakit saraf, seperti epilepsi atau migrain, dapat mempengaruhi persepsi rasa dan menyebabkan rasa manis yang tidak wajar.

### 5. **Efek Samping Obat:**
– Beberapa obat, termasuk obat untuk tekanan darah tinggi, epilepsi, atau obat antipsikotik, dapat menyebabkan perubahan rasa termasuk rasa manis.

### 6. **Asam Lambung Naik (GERD):**
– GERD dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menciptakan rasa manis di mulut.

### 7. **Sindrom Mulut Manis (Sweet Taste Syndrome):**
– Ini adalah kondisi langka di mana seseorang mengalami rasa manis yang berlebihan tanpa adanya konsumsi makanan atau minuman yang manis. Meskipun penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami, kondisi ini mungkin terkait dengan gangguan sistem saraf.

### 8. **Ketidakseimbangan Elektrolit:**
– Kondisi ketidakseimbangan elektrolit, seperti kadar kalium yang rendah (hipokalemia), dapat mempengaruhi persepsi rasa.

### **Tindakan yang Dapat Diambil:**
– Jika Anda mengalami perubahan rasa di mulut, terutama jika terasa manis dan tidak dapat dijelaskan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Pemeriksaan lebih lanjut dan diagnosa oleh dokter atau spesialis mungkin diperlukan untuk menentukan penyebabnya dan merancang rencana pengelolaan yang tepat.

Setiap perubahan yang signifikan dalam persepsi rasa atau kondisi kesehatan perlu diidentifikasi dan diatasi segera untuk mencegah masalah lebih lanjut.

30/11/2023
By admin In Berita Update

Mengenal Resveratrol dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Resveratrol adalah senyawa fitokimia yang ditemukan terutama dalam kulit anggur merah, serta sejumlah buah dan tanaman tertentu. Senyawa ini telah menarik perhatian karena dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut adalah pengenalan mengenai resveratrol dan beberapa manfaatnya untuk kesehatan:

### 1. **Antioksidan Kuat:**
Resveratrol dikenal sebagai antioksidan yang kuat. Ini berarti senyawa ini dapat membantu melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas. Perlindungan terhadap kerusakan oksidatif dapat mendukung kesehatan sel dan jaringan.

### 2. **Perlindungan Jantung:**
Resveratrol telah dikaitkan dengan kesehatan jantung yang baik. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan mengontrol kadar kolesterol. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

### 3. **Efek Antiinflamasi:**
Resveratrol memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis diketahui terkait dengan sejumlah penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

### 4. **Pendukung Kesehatan Otak:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa resveratrol dapat memberikan dukungan untuk kesehatan otak. Ini termasuk melibatkan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

### 5. **Regulasi Gula Darah:**
Resveratrol dapat memainkan peran dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat bermanfaat bagi individu dengan diabetes tipe 2 atau yang berisiko mengembangkan kondisi ini.

### 6. **Perlindungan Kulit:**
Resveratrol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan faktor lingkungan lainnya. Ini dapat membantu mencegah penuaan kulit dini dan mengurangi risiko kanker kulit.

### 7. **Potensi Anti-Kanker:**
Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, beberapa studi telah menunjukkan bahwa resveratrol dapat memiliki efek anti-kanker. Ini mungkin melibatkan sifat antiinflamasi dan antioksidan senyawa ini.

### 8. **Peningkatan Umur Hidup (pada Studi hewan):**
Beberapa penelitian pada hewan percobaan menunjukkan bahwa resveratrol dapat meningkatkan umur hidup. Namun, penelitian ini belum sepenuhnya dapat diaplikasikan pada manusia dan memerlukan lebih banyak penelitian.

### 9. **Mengurangi Risiko Penyakit Metabolik:**
Resveratrol dapat berkontribusi pada pengelolaan berbagai faktor risiko penyakit metabolik, termasuk obesitas dan resistensi insulin.

Meskipun banyak penelitian menunjukkan potensi manfaat resveratrol, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah “pil ajaib” dan gaya hidup sehat secara keseluruhan tetap kunci untuk kesejahteraan. Konsumsi resveratrol dapat dilakukan melalui makanan atau suplemen, namun sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat keputusan mengenai penggunaan suplemen.

27/11/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Daun Pecut Kuda, Bukan Sekadar Tanaman Liar

Daun pecut kuda (Centella asiatica), juga dikenal sebagai pegagan atau gotu kola, adalah tanaman yang memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya, terutama di Asia. Tanaman ini sering dianggap sebagai “tanaman ajaib” karena berbagai manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa manfaat dari daun pecut kuda:

### 1. **Peningkatan Kognitif:**
Daun pecut kuda telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan memori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu dalam tanaman ini dapat meningkatkan aktivitas saraf dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak.

### 2. **Antiinflamasi:**
Ekstrak daun pecut kuda memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kondisi inflamasi, seperti arthritis.

### 3. **Pengelolaan Stres dan Ansietas:**
Daun pecut kuda dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi tingkat stres dan ansietas. Hal ini dapat mendukung kesejahteraan mental secara keseluruhan.

### 4. **Pemulihan Luka dan Regenerasi Kulit:**
Senyawa-senyawa dalam pecut kuda diketahui mempercepat proses penyembuhan luka dan regenerasi kulit. Ini dapat membantu mengurangi bekas luka dan meningkatkan kesehatan kulit.

### 5. **Pengaturan Tekanan Darah:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pecut kuda dapat membantu mengatur tekanan darah, baik dengan meningkatkan aliran darah atau melalui mekanisme lain yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular.

### 6. **Antioksidan:**
Daun pecut kuda mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini mendukung kesehatan seluler dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

### 7. **Pengelolaan Nyeri:**
Beberapa studi menunjukkan bahwa pecut kuda dapat memiliki efek analgesik, membantu meredakan nyeri, terutama pada kondisi seperti migrain atau nyeri neuropatik.

### 8. **Pemeliharaan Kesehatan Jantung:**
Dengan sifat antiinflamasi dan kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah, daun pecut kuda dapat mendukung kesehatan jantung.

### 9. **Detoksifikasi:**
Tanaman ini dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membantu mengeluarkan zat-zat beracun dan meningkatkan fungsi organ hati.

### 10. **Perbaikan Gangguan Pencernaan:**
Pecut kuda dapat membantu meredakan masalah pencernaan, termasuk gangguan pencernaan ringan dan peradangan pada lambung.

Meskipun daun pecut kuda memiliki banyak manfaat potensial, penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat merespons dengan cara yang berbeda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengambil suplemen atau membuat perubahan signifikan pada rutinitas kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

23/11/2023
By admin In Berita Update

Jenis Kutu yang Membawa Penyakit ke Manusia

Kutu adalah serangga parasit yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada manusia. Beberapa jenis kutu dikenal sebagai vektor penyakit karena mereka dapat membawa dan mentransmisikan penyakit dari satu individu atau hewan ke individu atau hewan lainnya. Berikut adalah beberapa jenis kutu yang dapat membawa penyakit ke manusia:

### 1. **Kutu Tungau (Sarcoptes scabiei):**
Kutu tungau menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai scabies atau kudis. Tungau ini menggali ke dalam lapisan atas kulit untuk bertelur dan menyebabkan gejala seperti gatal-gatal intens, kemerahan, dan ruam.

### 2. **Kutu Anjing (Ctenocephalides canis):**
Kutu anjing adalah vektor umum dari berbagai penyakit yang dapat memengaruhi anjing, dan dalam beberapa kasus, dapat mentransmisikan penyakit ke manusia. Mereka dapat menyebabkan reaksi gatal, dan dapat membawa bakteri atau mikroorganisme yang menyebabkan penyakit seperti bartonellosis.

### 3. **Kutu Tikus (Xenopsylla cheopis):**
Kutu tikus dikenal sebagai vektor dari bakteri Yersinia pestis, penyebab penyakit pes. Ketika kutu ini menggigit tikus yang terinfeksi dan kemudian menggigit manusia, dapat mentransmisikan bakteri penyebab pes ke manusia.

### 4. **Kutu Kepala (Pediculus humanus capitis):**
Kutu kepala adalah parasit manusia yang hidup di rambut kepala manusia dan dapat menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai pedikulosis kepala. Gigitan kutu kepala dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi kulit.

### 5. **Kutu Tubuh (Pediculus humanus corporis):**
Kutu tubuh mirip dengan kutu kepala, tetapi hidup di pakaian dan tempat tidur. Mereka juga dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi kulit.

### 6. **Kutu Tungau Hutan (Chigger):**
Kutu tungau hutan adalah vektor penyakit seperti tsutsugamushi fever dan Lyme disease. Mereka dapat menyebabkan gigitan yang sangat gatal dan merah.

### 7. **Kutu Tanaman (Aphid):**
Meskipun biasanya tidak membahayakan manusia langsung, kutu tanaman dapat merusak tanaman dan menyebabkan kerugian pada pertanian. Beberapa kutu tanaman dapat menjadi vektor penyakit pada tanaman.

### Pencegahan dan Pengobatan:
Pencegahan utama melibatkan menjaga kebersihan diri, lingkungan, dan hewan peliharaan. Pengobatan infeksi kutu pada manusia biasanya melibatkan penggunaan obat topikal atau oral yang diresepkan oleh dokter.

Jika seseorang mencurigai infeksi kutu atau terkena gigitan kutu, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

20/11/2023
By admin In Berita Update

Rekomendasi Merek Obat Tetes Mata yang Mudah Ditemukan

Ada banyak merek obat tetes mata yang mudah ditemukan di pasaran, dan pilihan tergantung pada kebutuhan spesifik mata Anda. Berikut adalah beberapa merek obat tetes mata yang umumnya mudah ditemukan di apotek atau toko obat:

### 1. **Systane:**
– Systane merupakan merek terkenal yang menawarkan berbagai jenis tetes mata lubrikan. Mereka dirancang untuk membantu mengatasi mata kering dan memberikan kelembaban yang tahan lama.

### 2. **Refresh:**
– Refresh memiliki berbagai produk untuk mata kering, termasuk tetes mata lubrikan dan tetes mata berbasis gel. Produk Refresh dapat membantu melembabkan mata yang kering dan memberikan kenyamanan.

### 3. **Visine:**
– Visine dikenal sebagai obat mata merah yang membantu mengurangi kemerahan dan iritasi mata. Mereka juga memiliki produk untuk mata kering dan iritasi.

### 4. **Bausch + Lomb:**
– Bausch + Lomb menawarkan berbagai jenis obat mata, termasuk tetes mata lubrikan dan tetes mata alergi. Merek ini dikenal karena produk-produknya yang berkualitas untuk kesehatan mata.

### 5. **TheraTears:**
– TheraTears menyediakan tetes mata lubrikan yang diformulasikan untuk membantu mengatasi mata kering dan mendukung kesehatan lapisan air mata.

### 6. **Zaditor:**
– Zaditor merupakan merek obat tetes mata antihistamin yang digunakan untuk meredakan gejala alergi mata, seperti mata gatal dan berair.

### 7. **Optive:**
– Optive memiliki berbagai produk untuk mata kering, termasuk tetes mata lubrikan dengan formula ganda yang dapat membantu melembabkan dan meredakan mata kering.

### 8. **Alcon Tears Naturale:**
– Tears Naturale adalah merek tetes mata lubrikan dari Alcon yang menyediakan kelembaban ekstra untuk mata kering.

### 9. **Clear Eyes:**
– Clear Eyes terkenal dengan produk mata merahnya yang membantu mengatasi kemerahan dan iritasi mata.

### 10. **Similasan:**
– Similasan menyediakan tetes mata homeopati untuk meredakan gejala mata kering, iritasi, dan alergi.

Sebelum memilih produk, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan kandungan obat. Jika Anda memiliki kondisi mata tertentu atau memerlukan saran khusus, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata sebelum menggunakan obat tetes mata baru. Selain itu, pastikan untuk menjaga kebersihan tangan saat mengaplikasikan tetes mata dan mengikuti petunjuk penggunaan dengan cermat.

16/11/2023
By admin In Berita Update

Rekomendasi Merk Minyak Kemiri yang Bagus untuk Rambut Sehat

Minyak kemiri telah lama dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Kandungan asam lemak dan nutrisi dalam minyak kemiri dapat membantu memperbaiki struktur rambut, mengatasi rambut kering, dan memberikan kilau alami. Berikut adalah beberapa rekomendasi merk minyak kemiri yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut Anda:

### 1. **Mustika Ratu:**
– Mustika Ratu dikenal sebagai produsen produk perawatan tubuh dan rambut berbahan alami. Minyak kemiri mereka dihasilkan dari ekstraksi kemiri yang berkualitas tinggi, memberikan kelembutan dan nutrisi pada rambut.

### 2. **Sariayu Martha Tilaar:**
– Sariayu Martha Tilaar, merek lokal Indonesia, menyediakan minyak kemiri sebagai salah satu produk perawatan rambut alaminya. Minyak kemiri mereka dapat membantu memperbaiki rambut rusak dan memberikan kelembutan pada setiap helai rambut.

### 3. **Organic Supply Co.:**
– Merek ini fokus pada produk-produk organik dan alami. Minyak kemiri dari Organic Supply Co. biasanya tidak mengandung bahan kimia berbahaya, memberikan nutrisi alami pada rambut.

### 4. **Wardah:**
– Wardah, merek kecantikan terkemuka di Indonesia, juga memiliki minyak kemiri dalam rangkaian produk perawatan rambut mereka. Minyak kemiri dari Wardah dapat membantu mengatasi rambut kering dan memberikan kilau alami.

### 5. **Eco Herb:**
– Merek ini menyajikan minyak kemiri dengan tambahan herbal alami lainnya. Kombinasi bahan-bahan ini bertujuan untuk memberikan nutrisi maksimal pada rambut.

### 6. **Cantika:**
– Cantika menawarkan minyak kemiri sebagai salah satu produk perawatan rambut alaminya. Minyak kemiri dari Cantika dapat membantu merawat rambut rusak dan kering.

### 7. **Bali Alus:**
– Bali Alus dikenal dengan produk-produk alaminya yang terinspirasi oleh kekayaan alam Indonesia. Minyak kemiri mereka dapat membantu melembapkan rambut dan meningkatkan kelembutan.

### 8. **Natur Hair Treatment:**
– Merek ini menawarkan minyak kemiri sebagai salah satu produk perawatan rambut mereka. Minyak kemiri dari Natur Hair Treatment dirancang untuk memberikan kelembutan ekstra pada rambut.

### 9. **Paragon:**
– Paragon juga memiliki varian minyak kemiri untuk perawatan rambut. Minyak kemiri dari Paragon dapat memberikan nutrisi pada rambut dan kulit kepala.

### 10. **Majesty:**
– Merek Majesty menawarkan minyak kemiri yang diformulasikan untuk memberikan kelembutan dan kilau pada rambut. Minyak kemiri dari Majesty dapat menjadi pilihan untuk perawatan rambut alami.

Sebelum menggunakan minyak kemiri, pastikan untuk melakukan uji coba pada sebagian kecil rambut atau kulit kepala untuk memastikan tidak ada reaksi alergi. Penggunaan rutin minyak kemiri dapat memberikan manfaat maksimal pada kesehatan rambut Anda.

09/11/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Kerja Bakti di Lingkungan Rumah dan Sekolah

Kerja bakti, kegiatan sukarela yang melibatkan masyarakat setempat untuk membersihkan dan merawat lingkungan, memiliki manfaat besar di tingkat rumah dan sekolah. Berpartisipasi dalam kerja bakti tidak hanya memberikan dampak positif pada kebersihan fisik, tetapi juga meningkatkan rasa tanggung jawab sosial, kebersamaan, dan pembangunan karakter. Berikut adalah beberapa manfaat kerja bakti di lingkungan rumah dan sekolah:

### 1. **Peningkatan Kebersihan dan Estetika:**
Kerja bakti membantu menjaga kebersihan dan keindahan lingkungan sekitar. Membersihkan area sekitar rumah dan sekolah, seperti halaman, taman, atau halaman sekolah, menciptakan lingkungan yang nyaman dan bersih untuk semua penghuninya.

### 2. **Pengendalian Penyakit dan Hama:**
Membersihkan lingkungan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit dan mengontrol hama yang dapat merugikan kesehatan manusia. Ini memiliki dampak positif terutama di lingkungan sekolah, di mana anak-anak berinteraksi dan belajar bersama.

### 3. **Pembentukan Karakter dan Tanggung Jawab Sosial:**
Melalui kerja bakti, individu, terutama anak-anak dan remaja, dapat mengembangkan rasa tanggung jawab sosial. Mereka belajar bahwa mereka memiliki peran aktif dalam menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan tempat mereka tinggal dan belajar.

### 4. **Penguatan Kebersamaan dan Solidaritas:**
Kerja bakti melibatkan kerja sama kelompok. Melalui kegiatan ini, masyarakat dapat membangun kebersamaan, solidaritas, dan semangat gotong royong. Kegiatan ini memperkuat ikatan antarindividu dan membangun hubungan positif di antara mereka.

### 5. **Pembelajaran Langsung:**
Terlibat dalam kerja bakti memberikan pengalaman belajar langsung, terutama bagi anak-anak. Mereka dapat belajar tentang pentingnya menjaga kebersihan, dampak positif dari kerja sama, dan tanggung jawab mereka terhadap lingkungan.

### 6. **Peningkatan Kesehatan Mental:**
Lingkungan yang bersih dan teratur dapat berkontribusi pada kesehatan mental. Melibatkan diri dalam kerja bakti memberikan kepuasan dan perasaan pencapaian, yang dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis individu.

### 7. **Meningkatkan Rasa Kepemilikan dan Kepedulian:**
Melalui kerja bakti, masyarakat merasa memiliki dan peduli terhadap lingkungan mereka. Ini dapat mendorong pemeliharaan dan perbaikan lebih lanjut, menciptakan lingkungan yang mendukung dan berkelanjutan.

### 8. **Pendidikan Lingkungan:**
Kerja bakti adalah kesempatan untuk memberikan edukasi lingkungan. Masyarakat dapat belajar tentang pentingnya pelestarian alam, pengelolaan sampah, dan praktik ramah lingkungan lainnya.

Kerja bakti tidak hanya memberikan manfaat fisik pada lingkungan, tetapi juga memiliki dampak positif pada perkembangan sosial dan karakter individu. Oleh karena itu, promosi dan partisipasi aktif dalam kegiatan kerja bakti di lingkungan rumah dan sekolah dapat membawa perubahan positif yang berkelanjutan.

06/11/2023
By admin In Berita Update

Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (KIPI)

Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi (KIPI) merujuk pada reaksi atau efek samping yang mungkin muncul setelah seseorang menerima vaksinasi atau imunisasi. Penting untuk dipahami bahwa KIPI dapat terjadi setelah vaksinasi, tetapi sebagian besar dari mereka bersifat ringan dan sementara. Imunisasi tetap menjadi alat yang sangat efektif dalam mencegah penyakit menular dan menyelamatkan nyawa.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi:

1. **Sifat KIPI Bervariasi:** KIPI dapat bervariasi dari ringan, seperti kemerahan atau nyeri di tempat suntikan, hingga reaksi yang lebih serius, meskipun kasus yang lebih serius sangat jarang terjadi. Beberapa orang mungkin mengalami demam, nyeri otot, atau kelelahan setelah imunisasi.

2. **Reaksi Lokal dan Sistemik:** Reaksi lokal melibatkan gejala di tempat suntikan, seperti kemerahan, pembengkakan, atau rasa sakit. Reaksi sistemik melibatkan respons tubuh secara keseluruhan, seperti demam, nyeri tubuh, atau kelelahan.

3. **Waktu Munculnya Gejala:** KIPI biasanya muncul dalam beberapa jam hingga beberapa hari setelah vaksinasi. Ini adalah respon normal dari sistem kekebalan tubuh terhadap bahan dalam vaksin yang dirancang untuk menstimulasi respons imun.

4. **KIPI Bersifat Sementara:** Sebagian besar KIPI bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Menggunakan kompres dingin di tempat suntikan, minum air yang cukup, dan istirahat dapat membantu mengurangi gejala.

5. **Efek Samping yang Jarang:** Efek samping serius atau alergi terhadap vaksin sangat jarang terjadi. Meskipun demikian, penting untuk melaporkan setiap KIPI yang tidak biasa kepada penyedia layanan kesehatan atau otoritas kesehatan setempat.

6. **Manfaat Jangka Panjang:** Manfaat jangka panjang dari imunisasi, yaitu melindungi dari penyakit serius dan mencegah penyebaran penyakit menular, jauh melebihi risiko potensial dari KIPI.

7. **Keamanan Vaksin Diawasi Secara Ketat:** Vaksin-vaksin yang disetujui dan digunakan secara luas telah melewati serangkaian uji klinis dan diawasi secara ketat untuk keamanannya sebelum disetujui oleh otoritas kesehatan.

Melaporkan KIPI adalah langkah penting untuk terus memantau keamanan vaksinasi dan memastikan bahwa vaksin tetap aman dan efektif. Penting juga bagi individu untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka jika mereka memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang vaksinasi, sehingga dapat mendapatkan informasi yang akurat dan merasa yakin dengan keputusan untuk melanjutkan imunisasi.

02/11/2023
By admin In Berita Update

Rumah Sakit di Jakarta Selatan dengan Fasilitas Terbaik

Jakarta Selatan adalah salah satu wilayah perkotaan terpadat di Indonesia dan memiliki beragam pilihan rumah sakit dengan fasilitas terbaik untuk melayani kebutuhan kesehatan penduduk setempat. Berikut adalah beberapa rumah sakit di Jakarta Selatan yang terkenal dengan fasilitas terbaik:

1. **Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI):** RSPI adalah salah satu rumah sakit terkemuka di Jakarta Selatan. Mereka menyediakan layanan medis lengkap, termasuk pelayanan bedah, kardiologi, onkologi, dan pelayanan kesehatan anak. RSPI juga terkenal dengan fasilitas perawatan jantung dan canggih.

2. **RS Siloam Hospitals:** Siloam Hospitals memiliki beberapa cabang di Jakarta Selatan, seperti RS Siloam TB Simatupang, RS Siloam TB Simatupang, dan RS Siloam TB Simatupang. Mereka menawarkan layanan medis komprehensif dan fasilitas terkini, termasuk perawatan jantung, bedah, dan perawatan kanker.

3. **RS Medistra:** RS Medistra adalah rumah sakit swasta yang terkenal dengan fasilitas perawatan kesehatan internasional. Mereka menawarkan layanan bedah, kardiologi, perawatan mata, dan perawatan jantung dengan peralatan medis terbaru.

4. **RS MMC (Mitra Keluarga):** MMC adalah rumah sakit swasta yang menawarkan layanan kesehatan lengkap termasuk pelayanan bedah, perawatan jantung, perawatan anak, dan kandungan. Mereka juga memiliki pusat cedera otak dan kesehatan tulang.

5. **RS Mayapada:** RS Mayapada adalah salah satu rumah sakit terbaru di Jakarta Selatan dengan fasilitas modern dan peralatan medis canggih. Mereka menyediakan berbagai pelayanan medis, termasuk perawatan kanker, bedah, dan perawatan jantung.

6. **RS Pertamina Jaya:** RS Pertamina Jaya adalah rumah sakit yang dimiliki oleh PT Pertamina (Persero) dan menawarkan perawatan medis berkualitas dengan fasilitas modern. Mereka juga memiliki pusat kesehatan anak dan kandungan.

Keberadaan rumah sakit-rumah sakit ini di Jakarta Selatan memberikan akses yang lebih baik bagi warga Jakarta Selatan dan sekitarnya untuk mendapatkan perawatan kesehatan berkualitas. Pemilihan rumah sakit tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi, dan selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan Anda saat memilih rumah sakit untuk perawatan medis yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan juga untuk memeriksa asuransi kesehatan Anda, jika berlaku, untuk memastikan cakupan di rumah sakit pilihan Anda.

30/10/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil dan Cara Mengonsumsi yang Aman

Jahe adalah rempah-rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai budaya sebagai obat tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Jahe mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki potensi manfaat bagi kesehatan, termasuk pada masa kehamilan. Namun, penggunaan jahe selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati, karena dapat memiliki efek samping jika tidak digunakan dengan benar.

**Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil:**
1. **Mengurangi Mual dan Muntah:** Salah satu manfaat jahe yang paling dikenal adalah kemampuannya untuk meredakan mual dan muntah. Banyak ibu hamil mengalami mual pagi atau mual-mual selama trimester pertama, dan jahe dapat membantu meredakannya.

2. **Mengurangi Peradangan:** Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. **Meningkatkan Pencernaan:** Jahe dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan meredakan perut kembung, masalah yang beberapa wanita hamil alami.

4. **Mengurangi Nyeri Sendi:** Beberapa wanita hamil mengalami nyeri sendi selama kehamilan, dan jahe dapat membantu menguranginya.

**Cara Mengonsumsi Jahe yang Aman selama Kehamilan:**
Penting untuk mengonsumsi jahe secara hati-hati selama kehamilan dan selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum menggunakannya. Berikut adalah beberapa cara aman untuk mengonsumsi jahe saat hamil:

1. **Jahe Segar:** Jahe segar adalah pilihan yang lebih aman daripada suplemen jahe. Anda dapat menambahkan irisan jahe ke air panas untuk membuat teh jahe atau menggunakan jahe sebagai bumbu dalam masakan.

2. **Porsi Terbatas:** Konsumsi jahe dalam porsi terbatas. Jangan mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.

3. **Hindari Jahe Tidak Matang:** Jahe yang belum matang atau mentah sebaiknya dihindari selama kehamilan, karena dapat mengandung senyawa yang berpotensi merangsang kontraksi rahim.

4. **Suplemen Jahe:** Hindari suplemen jahe selama kehamilan kecuali atas saran dokter Anda.

5. **Efek Samping:** Segera hentikan penggunaan jahe jika Anda mengalami reaksi alergi, iritasi lambung, atau masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan jika Anda ingin mengonsumsi jahe secara teratur.

Perlu diingat bahwa setiap kehamilan berbeda, dan reaksi tubuh terhadap jahe juga bisa berbeda. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi jahe atau mengubah pola makan Anda selama kehamilan. Dokter Anda dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.

23/10/2023
By admin In Berita Update

Pahami 4 Tahapan Tekstur MPASI Bayi Sesuai Usianya

Pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) yang sesuai dengan tahapan perkembangan bayi sangat penting untuk memastikan bahwa mereka menerima nutrisi yang tepat dan tidak mengalami risiko tersedak atau masalah pencernaan. Berikut adalah empat tahapan tekstur MPASI bayi sesuai dengan usianya:

1. **Tahap Pertama (6-8 Bulan):** Pada tahap ini, bayi umumnya mulai diberi makan bubur bayi yang sangat halus. Bubur ini memiliki konsistensi yang mirip susu. Ini adalah tahap awal untuk mengenalkan bayi pada rasa makanan dan tekstur yang berbeda. Anda dapat memulai dengan bubur nasi atau sereal bayi yang telah dicampur dengan ASI atau formula. Saat bayi semakin terbiasa dengan makanan padat, Anda dapat menambahkan buah dan sayuran yang dihaluskan.

2. **Tahap Kedua (8-10 Bulan):** Pada tahap ini, Anda dapat mulai memperkenalkan makanan yang memiliki tekstur yang lebih kasar. Ini termasuk bubur dengan potongan kecil, seperti bubur nasi dengan potongan wortel atau kacang polong yang sangat lunak. Anda juga bisa memberikan potongan buah atau sayuran yang bisa dipegang oleh bayi, seperti potongan pisang atau brokoli. Pastikan potongan-potongan ini cukup lunak sehingga bayi tidak tersedak.

3. **Tahap Ketiga (10-12 Bulan):** Pada tahap ini, bayi mulai lebih terampil dalam mengunyah dan menelan. Anda bisa memberikan makanan yang lebih padat dan tekstur yang lebih beragam. Potongan buah dan sayuran yang lebih besar, daging cincang, atau pasta dengan saus yang lembut adalah beberapa pilihan yang baik. Pastikan makanan tersebut cukup lunak dan mudah dikunyah.

4. **Tahap Keempat (12 Bulan ke Atas):** Setelah bayi berusia satu tahun, mereka biasanya sudah mampu makan makanan yang lebih mirip dengan makanan dewasa. Anda dapat memberikan makanan seperti nasi, pasta, daging, ikan, telur, dan berbagai jenis buah dan sayuran. Pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung garam, gula, atau bahan tambahan yang tidak sehat.

Selama semua tahapan ini, penting untuk memantau reaksi bayi terhadap makanan baru dan memastikan bahwa mereka makan dengan nyaman dan aman. Hindari memberikan makanan yang berpotensi menyebabkan tersedak atau mengandung alergen umum seperti kacang, susu sapi, atau telur jika bayi belum terbiasa. Selalu perhatikan kebutuhan bayi Anda dan berikan dukungan yang sesuai dengan perkembangannya. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang MPASI bayi Anda, konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk panduan lebih lanjut.

19/10/2023
By admin In Berita Update

Jangan Buru-Buru Memotong Tali Pusat Bayi! Ini Alasannya

Memotong tali pusat bayi, atau tindakan yang dikenal sebagai klamp tali pusat, adalah langkah yang umumnya dilakukan dalam beberapa saat setelah kelahiran. Meskipun tindakan ini rutin dalam prosedur persalinan, ada beberapa alasan penting mengapa sebaiknya jangan terlalu terburu-buru dalam memotong tali pusat bayi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa tindakan ini perlu dilakukan dengan hati-hati:

**1. Transfer Darah Plasenta ke Bayi:** Tali pusat menghubungkan bayi dengan plasenta. Setelah bayi lahir, masih ada darah yang terperangkap di tali pusat yang seharusnya dialirkan ke dalam tubuh bayi. Darah ini mengandung nutrisi dan oksigen yang dapat sangat bermanfaat bagi bayi. Penelitian menunjukkan bahwa menunda pemotongan tali pusat (biasanya selama 1 hingga 3 menit setelah lahir) dapat membantu mengirim lebih banyak darah ke bayi dan meningkatkan kadar hemoglobin, yang sangat penting untuk kesehatan bayi.

**2. Mencegah Anemia pada Bayi:** Menunda pemotongan tali pusat juga dapat membantu mencegah anemia pada bayi. Anemia adalah kekurangan sel darah merah, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Darah ekstra dari plasenta membantu meningkatkan cadangan besi bayi, yang sangat penting untuk mencegah anemia.

**3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh Bayi:** Darah tambahan yang dikirim ke bayi melalui tali pusat mengandung sel-sel darah putih dan antibodi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. Hal ini dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi dan penyakit.

**4. Mendukung Proses Penyusuan:** Menunda pemotongan tali pusat juga terkait dengan kesuksesan penyusuan. Bayi yang mendapat manfaat dari darah tambahan dalam tali pusat cenderung lebih baik dalam menyusui. Ini karena mereka memiliki kadar besi yang lebih tinggi dan lebih banyak energi yang mendukung aktivitas menyusui.

Meskipun ada manfaat signifikan dari menunda pemotongan tali pusat, ada situasi tertentu di mana tindakan ini mungkin tidak sesuai, seperti ketika ada keadaan darurat medis. Keputusan untuk menunda atau tidak menunda pemotongan tali pusat harus dibahas dengan penyedia perawatan kesehatan Anda untuk memastikan sesuai dengan situasi spesifik persalinan Anda. Tapi pada umumnya, menunda pemotongan tali pusat adalah langkah yang baik untuk kesejahteraan bayi.

16/10/2023
By admin In Berita Update

Kepala Bayi Anda Peyang? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kepala bayi yang peyang atau asimetris bisa menjadi hal yang membuat orangtua khawatir. Keadaan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan biasanya dapat diperbaiki dengan langkah-langkah yang tepat. Berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengatasinya:

**Penyebab Kepala Bayi Peyang:**

1. **Posisi Tidur**: Salah satu penyebab utama kepala bayi peyang adalah posisi tidur yang terlalu sering atau terlalu lama dalam satu posisi. Ini bisa terjadi jika bayi sering tidur dengan kepala tertekuk ke satu sisi.

2. **Tekanan Pada Rahim**: Kepala bayi yang peyang juga bisa terjadi sebagai akibat dari tekanan yang terjadi di dalam rahim selama kehamilan. Faktor-faktor seperti ruang terbatas atau posisi janin dalam rahim dapat menyebabkan deformitas kepala.

3. **Torticollis**: Torticollis adalah kondisi di mana otot leher bayi menjadi tegang atau kontraktur, menyebabkan kepala menjadi miring atau tertekuk ke satu sisi. Kondisi ini dapat memengaruhi pergerakan kepala bayi.

**Cara Mengatasi Kepala Bayi Peyang:**

1. **Ubah Posisi Tidur**: Posisi tidur yang beragam sangat penting. Pastikan bayi tidur telentang dan sesekali memutar kepala bayi ke arah yang berbeda untuk mencegah tekanan berlebih pada satu sisi kepala.

2. **Perhatikan Posisi Tidur**: Saat bayi tidur, perhatikan posisi kepala dan usahakan untuk menjaga kepala bayi tetap terpusat. Gunakan bantal bayi yang aman dan sesuai untuk mendukung kepala bayi saat tidur.

3. **Torticollis**: Jika kondisi torticollis dicurigai, konsultasikan dengan dokter anak atau terapis fisik. Terapis fisik dapat memberikan latihan dan perawatan yang membantu memperbaiki kondisi otot leher bayi.

4. **Periksa Kepala Bayi**: Jika kepala bayi terlihat sangat peyang, segera konsultasikan dengan dokter anak. Mereka dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan panduan yang tepat sesuai dengan kasus bayi Anda.

5. **Pijat Kepala Bayi**: Pijat lembut kepala bayi Anda dengan gerakan memutar yang lembut dapat membantu meredakan tekanan dan mempromosikan perbaikan bentuk kepala.

Penting untuk diingat bahwa kepala bayi bisa berubah bentuknya seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran serius tentang kepala bayi Anda, segera konsultasikan dengan dokter anak atau spesialis untuk evaluasi dan saran yang lebih mendalam. Keselamatan dan kesejahteraan bayi harus selalu menjadi prioritas utama.

12/10/2023
By admin In Berita Update

Bolehkah Gonta-ganti Jenis Latihan Saat Berolahraga?

Gonta-ganti jenis latihan saat berolahraga, atau yang sering disebut dengan variasi latihan, bisa menjadi pendekatan yang sangat baik untuk meningkatkan hasil kebugaran Anda. Terdapat banyak alasan mengapa gonta-ganti jenis latihan dapat bermanfaat, terutama jika tujuan Anda adalah meningkatkan kebugaran umum, membangun otot, mengurangi risiko cedera, dan menghindari kebosanan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa gonta-ganti jenis latihan saat berolahraga adalah suatu ide yang baik:

1. **Pencegahan Kebosanan**: Melakukan jenis latihan yang sama berulang-ulang bisa membuat Anda bosan dan kehilangan motivasi. Dengan gonta-ganti jenis latihan, Anda dapat menjaga semangat Anda tetap tinggi dan merasa tertantang.

2. **Penghindaran Overuse Injury**: Melakukan terus-menerus jenis latihan yang sama dapat meningkatkan risiko cedera akibat pemakaian berlebihan (overuse injury). Dengan variasi latihan, Anda memberikan waktu bagi otot dan sendi yang berbeda untuk istirahat dan pulih.

3. **Peningkatan Kebugaran Umum**: Gonta-ganti jenis latihan dapat membantu Anda mengembangkan berbagai aspek kebugaran Anda, termasuk kekuatan, ketahanan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Ini membantu Anda menjadi lebih serba bisa secara fisik.

4. **Peningkatan Performa**: Jenis latihan yang berbeda dapat membantu Anda membangun otot-otot yang berbeda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan performa Anda dalam berbagai aktivitas atau olahraga.

5. **Pencegahan Plateau**: Tubuh memiliki kecenderungan untuk beradaptasi terhadap latihan rutin yang sama. Ketika itu terjadi, Anda mungkin mencapai plateau, di mana hasil latihan Anda stagnan. Dengan gonta-ganti jenis latihan, Anda dapat menghindari kondisi ini dan terus melihat kemajuan.

6. **Peningkatan Motivasi**: Menghadapi tantangan baru dan belajar gerakan atau teknik yang berbeda dapat memberikan motivasi tambahan. Ini membuat Anda merasa senang untuk berolahraga dan mencapai tujuan Anda.

7. **Keseimbangan Tubuh**: Dengan gonta-ganti jenis latihan, Anda dapat mencapai keseimbangan tubuh yang lebih baik. Ini mengurangi risiko ketidakseimbangan otot atau postur yang buruk.

8. **Fleksibilitas Mental**: Gonta-ganti jenis latihan dapat membantu Anda menjadi lebih fleksibel secara mental, yang merupakan keterampilan yang berguna dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat gonta-ganti jenis latihan:

1. **Konsistensi**: Meskipun variasi latihan bermanfaat, tetap konsisten dalam satu program latihan dalam jangka panjang juga penting untuk melihat hasil yang signifikan.

2. **Kendalikan Intensitas**: Pastikan untuk mengendalikan intensitas latihan, terutama saat Anda beralih ke jenis latihan yang lebih intens atau berisiko.

3. **Belajar dengan Benar**: Ketika Anda mencoba jenis latihan baru, penting untuk mempelajari teknik dengan benar untuk menghindari cedera.

4. **Konsultasi dengan Ahli**: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau tujuan spesifik, konsultasikan dengan seorang profesional medis atau pelatih olahraga untuk merancang program latihan yang sesuai.

Gonta-ganti jenis latihan adalah pendekatan yang baik untuk memaksimalkan keuntungan dari aktivitas fisik Anda. Dengan berbagai jenis latihan, Anda dapat menjaga diri Anda tetap termotivasi, seimbang, dan cedera-minim, sambil mencapai hasil kebugaran yang lebih baik.

09/10/2023
By admin In Berita Update

Bukan Cuma Gerah, Ini Penyebab Anak Berkeringat Saat Tidur

Anak-anak sering berkeringat saat tidur, dan ada beberapa penyebab umum yang dapat menjelaskan fenomena ini. Berkeringat saat tidur pada anak tidak selalu mengindikasikan masalah serius, tetapi memahami penyebabnya bisa membantu orang tua mengatasi kondisi ini dengan lebih baik. Berikut beberapa penyebab umum anak berkeringat saat tidur:

1. **Kontrol Suhu Tubuh**: Suhu tubuh anak bisa berfluktuasi selama tidur, dan keringat adalah cara tubuh untuk menjaga suhu tetap optimal. Ini adalah respons alami tubuh terhadap perubahan suhu di lingkungan atau selama fase tidur yang aktif.

2. **Terlalu Hangat di Kamar**: Kamar tidur yang terlalu hangat atau terlalu banyak selimut dapat membuat anak merasa panas dan berkeringat saat tidur. Pastikan suhu kamar tidur nyaman dan sesuai untuk tidur yang baik.

3. **Pakaian Tidur**: Pilihan pakaian tidur juga dapat berpengaruh. Pakaian tidur yang terlalu tebal atau terlalu banyak lapisan dapat menyebabkan anak berkeringat. Pilih pakaian tidur yang sesuai dengan suhu ruangan.

4. **Mimpi Buruk atau Kegelisahan**: Kegelisahan, stres, atau mimpi buruk dapat menyebabkan peningkatan aktivitas fisik saat tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan keringat. Ini biasanya terjadi pada anak yang lebih besar.

5. **Infeksi atau Demam**: Ketika anak sakit atau mengalami demam, suhu tubuhnya meningkat, dan berkeringat adalah cara alami tubuh untuk merespons suhu yang lebih tinggi.

6. **Keringat Malam (Night Sweats)**: Keringat malam adalah kondisi di mana anak mengalami keringat berlebihan saat tidur, sering kali di malam hari. Ini bisa menjadi tanda gangguan seperti infeksi, diabetes, atau gangguan tiroid, tetapi biasanya disertai dengan gejala lain seperti penurunan berat badan atau kelelahan yang tidak biasa.

7. **Alergi atau Reaksi Kulit**: Beberapa anak mungkin mengalami reaksi alergi terhadap bahan di tempat tidur atau pakaian tidur mereka, yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan keringat.

8. **Latihan atau Aktivitas Fisik Sebelum Tidur**: Aktivitas fisik yang intens atau latihan sebelum tidur bisa meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat saat tidur.

Saat anak terus-menerus berkeringat saat tidur atau gejalanya mengkhawatirkan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menilai apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Untuk mengatasi keringat saat tidur pada anak, pastikan suhu kamar tidur sesuai, pilih pakaian tidur yang tepat, dan pastikan anak merasa nyaman selama tidur. Jika masalah berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional medis yang dapat memberikan panduan dan perawatan yang sesuai.

02/10/2023
By admin In Berita Update

Panduan Teknik Renang Gaya Dada, Plus Manfaatnya Bila Rutin Anda Lakukan

Renang gaya dada, juga dikenal sebagai renang frog style, adalah salah satu gaya renang yang paling populer dan paling mudah dipelajari, khususnya bagi pemula. Gaya ini melibatkan gerakan kaki yang terbuka seperti kaki kodok dan gerakan tangan yang mengapung di depan. Berikut adalah panduan teknik renang gaya dada dan manfaatnya bila rutin Anda lakukan:

**Teknik Renang Gaya Dada:**

1. **Posisi Tubuh:** Mulailah dengan berdiri di air dengan kedalaman yang cukup sehingga Anda dapat bergerak dengan leluasa. Tubuh Anda harus sejajar dengan permukaan air.

2. **Gerakan Tangan:**
– Ketika kedua kaki Anda mengangkat ke atas, letakkan kedua tangan Anda di depan dengan jari-jari terbuka dan telapak tangan menghadap ke bawah.
– Kemudian dorong air dengan tangan Anda ke samping dan ke belakang sampai lengan lurus di samping tubuh Anda.

3. **Gerakan Kaki:**
– Ketika kedua tangan Anda bergerak ke samping, tekan air dengan kedua kaki Anda ke bawah. Gerakan ini harus serentak dengan gerakan tangan Anda.
– Lepaskan tekanan pada kaki Anda saat kaki sudah berada di bawah tubuh Anda, kemudian kembali ke posisi semula.

4. **Pernapasan:**
– Ketika Anda mendorong air dengan tangan Anda ke samping, angkat kepala Anda dari air untuk mengambil napas.
– Ketika Anda meraih udara, turunkan kepala Anda kembali ke dalam air dengan tangan Anda dan buang napas secara perlahan melalui mulut.

5. **Siklus Berulang:** Ulangi gerakan tangan dan kaki secara bergantian secara berulang-ulang untuk terus bergerak ke depan di dalam air.

**Manfaat Renang Gaya Dada:**

1. **Meningkatkan Kebugaran Kardiorespirasi:** Renang gaya dada adalah latihan kardio yang efektif yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung Anda.

2. **Menguatkan Otot Tubuh:** Gaya dada melibatkan hampir semua otot tubuh, termasuk otot dada, bahu, punggung, kaki, dan otot inti. Ini membantu menguatkan seluruh tubuh Anda.

3. **Meningkatkan Fleksibilitas:** Gerakan kaki dalam renang gaya dada membantu meningkatkan fleksibilitas panggul Anda.

4. **Melakukan Latihan Rendam:** Renang gaya dada adalah bentuk latihan rendam yang lembut bagi sendi Anda, yang dapat mengurangi risiko cedera.

5. **Mengurangi Stres:** Berenang di dalam air dan berfokus pada gerakan renang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

6. **Pembakaran Kalori:** Renang gaya dada membantu membakar kalori dan lemak, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan atau penurunan berat badan.

7. **Mengembangkan Keterampilan Berenang:** Renang gaya dada adalah gaya yang mudah dipelajari dan bisa menjadi dasar yang baik jika Anda ingin belajar gaya renang lainnya.

8. **Aktivitas Tanpa Benturan:** Renang adalah latihan yang bebas dari benturan seperti lari, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki masalah sendi atau cedera.

Renang gaya dada adalah olahraga yang menyenangkan dan mengasyikkan yang dapat dilakukan di kolam renang, sungai, atau laut. Ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan fisik dan mental mereka sambil menikmati air. Untuk hasil yang maksimal, cobalah untuk rutin berenang, dan jika memungkinkan, pertimbangkan untuk bergabung dengan klub renang lokal atau mengambil pelajaran renang dari instruktur berpengalaman untuk memperbaiki teknik Anda.

28/09/2023
By admin In Berita Update

Teknik Dasar Kiper Futsal dan Metode Latihan untuk Menguasainya

Posisi kiper dalam futsal adalah peran yang sangat penting, karena mereka bertanggung jawab untuk melindungi gawang tim mereka. Untuk menjadi kiper futsal yang handal, Anda perlu menguasai beberapa teknik dasar dan melatih kemampuan Anda secara teratur. Berikut adalah teknik dasar kiper futsal beserta metode latihan yang dapat membantu Anda menguasainya:

1. **Posisi Tubuh yang Benar**:
– *Sikap Dasar*: Mulailah dengan sikap dasar yang benar. Kaki sedikit ditekuk, berat badan merata di kedua kaki, dan tubuh sedikit condong ke depan. Pastikan Anda siap untuk bergerak dengan cepat ke segala arah.

2. **Reaksi Cepat**:
– *Latihan Refleks*: Latihan refleks adalah kunci dalam menjadi kiper yang baik. Anda dapat menggunakan drill sederhana seperti melempar bola ke arah kiper untuk ditepuk atau ditendang ke gawang dengan cepat. Latihan ini akan membantu meningkatkan waktu reaksi Anda.

3. **Diving**:
– *Teknik Diving*: Latihan teknik diving adalah esensial. Ini melibatkan latihan untuk melakukan diving dengan benar ke arah bola. Latihan ini membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk menyelamatkan bola yang bergerak cepat ke sudut gawang.

4. **Penyelamatan Bola dengan Kaki**:
– *Teknik Menyelamatkan Bola dengan Kaki*: Kiper futsal harus terampil dalam menyelamatkan bola dengan kaki juga. Ini termasuk penggunaan kaki untuk menghalau atau menendang bola keluar dari area berbahaya. Latihan ini membantu Anda menjadi lebih serbaguna dalam menyelamatkan bola.

5. **Distribusi Bola**:
– *Latihan Distribusi Bola*: Kiper futsal harus mampu melempar atau melepaskan bola dengan akurat kepada rekan setim. Anda dapat melatih kemampuan ini dengan melakukan latihan lemparan tangan atau melempar bola dengan kaki.

6. **Keluar dari Gawang**:
– *Menghadapi Pemain Lawan*: Kiper harus tahu kapan harus keluar dari gawang untuk menghadapi pemain lawan yang mendekat. Latihan ini melibatkan pemahaman situasi dan kemampuan menutup sudut tembakan.

7. **Komunikasi Tim**:
– *Komunikasi Efektif*: Kiper harus menjadi komunikator yang baik di lapangan. Mereka perlu memberikan instruksi dan panduan kepada rekan setim tentang posisi dan ancaman dari pemain lawan.

8. **Kemampuan Menyelamatkan Bola Rendah**:
– *Penyelamatan Bola Rendah*: Kiper harus tahu cara menyelamatkan bola rendah dengan benar, baik dengan tangan maupun dengan kaki.

9. **Mentalitas Kuat**:
– *Kecerdasan Emosional*: Kiper harus memiliki mentalitas yang kuat dan tidak takut untuk melakukan penyelamatan bahkan ketika situasinya sulit.

10. **Pertandingan Simulasi**:
– Bermain dalam pertandingan simulasi atau latihan dengan intensitas tinggi dapat membantu Anda menguji keterampilan dan reaksi Anda dalam situasi nyata.

Ingatlah bahwa menjadi kiper futsal yang handal memerlukan latihan dan dedikasi yang konsisten. Teruslah berlatih teknik dasar ini dan perbaiki kemampuan Anda melalui latihan rutin. Selain itu, belajar dari pengalaman dalam pertandingan nyata juga akan membantu Anda mengembangkan kemampuan Anda sebagai kiper yang berkualitas.

25/09/2023
By admin In Berita Update

Gerakan Olahraga untuk Meraih Kelenturan Tubuh

Mendapatkan kelenturan tubuh yang baik adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan fisik Anda. Kelenturan tubuh membantu mengurangi risiko cedera, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas fisik. Berikut beberapa gerakan olahraga yang dapat membantu Anda meraih kelenturan tubuh:

1. **Pemanasan Dinamis:** Sebelum memulai latihan kelenturan, penting untuk melakukan pemanasan dinamis yang melibatkan gerakan-gerakan seperti lompat tali, lunges, rotasi pinggul, dan gerakan berirama lainnya. Ini membantu mempersiapkan otot Anda untuk latihan kelenturan.

2. **Stretching Statis:** Gerakan ini melibatkan mempertahankan posisi tertentu untuk beberapa saat, biasanya 15-30 detik. Beberapa contoh gerakan stretching statis termasuk hamstring stretch, quad stretch, dan butterfly stretch. Ini membantu mengencangkan otot-otot besar dalam tubuh Anda.

3. **Stretching Dinamis:** Ini melibatkan gerakan yang lebih aktif daripada stretching statis. Contoh gerakan ini termasuk walking lunges, leg swings, dan arm circles. Stretching dinamis membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan otot Anda untuk latihan yang lebih intens.

4. **Yoga:** Yoga adalah bentuk latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Berbagai pose yoga membantu meregangkan dan memperpanjang otot-otot Anda. Vinyasa, Hatha, dan Yin Yoga adalah beberapa jenis yoga yang dapat membantu meningkatkan kelenturan.

5. **Pilates:** Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti dan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan dalam Pilates seperti the cat-cow, child’s pose, dan the saw dapat membantu meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas.

6. **Gerakan-gerakan Foam Roller:** Foam roller adalah alat yang digunakan untuk self-myofascial release. Dengan menggerakkan tubuh Anda di atas foam roller, Anda dapat mengurangi ketegangan dan meremas otot-otot yang tegang.

7. **Latihan Kelenturan Pasif:** Latihan ini melibatkan bantuan dari alat atau mitra latihan untuk membantu Anda meregangkan otot-otot Anda. Contoh latihan ini adalah gerakan kelenturan menggunakan tali atau partner stretching.

8. **Gerakan Olahraga Spesifik:** Terutama untuk atlet atau individu yang berpartisipasi dalam olahraga tertentu, gerakan olahraga spesifik dapat membantu meningkatkan kelenturan yang dibutuhkan dalam aktivitas tersebut. Misalnya, pemain sepak bola dapat melakukan latihan kelenturan yang fokus pada otot-otot kaki dan pinggul.

9. **Latihan Pernafasan dan Meditasi:** Teknik pernafasan dalam yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kelenturan dengan memungkinkan tubuh untuk rileks secara lebih efektif.

Penting untuk diingat bahwa kelenturan tubuh memerlukan konsistensi dalam latihan. Cobalah untuk merencanakan sesi kelenturan setidaknya beberapa kali seminggu, terutama setelah berolahraga atau saat tubuh Anda dalam keadaan hangat. Selain itu, dengarkan tubuh Anda dan hindari memaksa diri untuk melakukan gerakan yang terlalu ekstrem atau menyebabkan rasa sakit. Konsultasikan dengan seorang instruktur olahraga atau fisioterapis jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang kelenturan tubuh Anda.

21/09/2023
By admin In Berita Update

Mengenal Teknik Dasar Pencak Silat untuk Pemula

Pencak Silat adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari wilayah Asia Tenggara, terutama Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura. Seni bela diri ini memiliki banyak cabang dan variasi, dan masing-masing cabang dapat memiliki teknik-teknik khasnya sendiri. Namun, bagi pemula yang ingin memulai belajar Pencak Silat, ada beberapa teknik dasar yang umumnya diajarkan dan perlu dipahami. Berikut adalah beberapa teknik dasar Pencak Silat untuk pemula:

1. **Posisi Dasar (Sikap Alap)**: Posisi dasar adalah fondasi dalam Pencak Silat. Pada posisi ini, seorang pesilat berdiri tegak dengan kaki agak melebar, berat badan merata, dan lutut sedikit ditekuk. Lengan diletakkan di samping tubuh dan tangan terbuka siap untuk bergerak. Posisi ini memungkinkan pesilat untuk bergerak dengan cepat dan merespon serangan.

2. **Langkah-langkah Dasar**: Pencak Silat melibatkan banyak gerakan kaki, termasuk langkah-langkah dasar seperti maju, mundur, dan berputar. Pesilat perlu belajar cara melangkah dengan cepat dan akurat, serta mengontrol keseimbangan selama gerakan.

3. **Serangan (Sikap Serang)**: Pesilat perlu menguasai berbagai teknik serangan, termasuk pukulan, tendangan, sabetan, dan tusukan. Serangan-serangan ini harus dilakukan dengan presisi dan kekuatan yang cukup untuk melumpuhkan lawan.

4. **Pertahanan (Sikap Bertahan)**: Teknik pertahanan melibatkan cara menghindari serangan lawan dan memblokir serangan yang datang. Pesilat perlu belajar untuk menjaga jarak yang aman dari lawan dan mengenali tanda-tanda serangan yang akan datang.

5. **Pengaturan Nafas**: Pengaturan nafas yang tepat penting dalam Pencak Silat. Pesilat perlu belajar untuk mengatur pernapasan mereka agar tetap tenang dan fokus selama pertandingan atau latihan.

6. **Teknik Kunci**: Ada beberapa teknik kunci yang umumnya diajarkan dalam Pencak Silat, seperti teknik lempar, kuncian sendi, dan pendaratan dengan aman. Pemahaman tentang teknik-teknik ini memungkinkan pesilat untuk mengendalikan lawan dan melindungi diri mereka sendiri.

7. **Pelatihan Kekuatan dan Fleksibilitas**: Untuk menjadi pesilat yang efektif, penting untuk memiliki kekuatan dan fleksibilitas yang baik. Ini membantu dalam menjalankan teknik serangan dan pertahanan dengan lebih baik.

8. **Pertandingan Latihan**: Latihan dengan pasangan atau dalam bentuk pertandingan latihan (sparring) adalah cara yang baik untuk menguji dan mengasah keterampilan yang telah dipelajari dalam situasi nyata. Ini juga membantu pesilat memahami bagaimana beradaptasi dengan taktik lawan.

9. **Etika dan Moralitas**: Pencak Silat bukan hanya tentang teknik bela diri, tetapi juga mengajarkan etika dan moralitas. Pesilat diajarkan untuk menggunakan keterampilan mereka dengan bijak dan hanya dalam situasi yang benar-benar diperlukan.

10. **Konsistensi dan Dedikasi**: Seperti seni bela diri lainnya, Pencak Silat memerlukan konsistensi dan dedikasi untuk berkembang. Penting untuk berlatih secara teratur dan terus-menerus meningkatkan keterampilan.

Selain teknik-teknik dasar di atas, Pencak Silat juga memiliki berbagai aliran atau perguruan yang mungkin memiliki gaya dan teknik yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk mencari instruktur yang berpengalaman dan kredibel untuk membimbing Anda dalam memahami teknik-teknik Pencak Silat dan mengembangkan keterampilan Anda secara tepat.

18/09/2023
By admin In Berita Update

Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari Anda? Simak Daftarnya!

Kebutuhan harian akan vitamin C bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan faktor-faktor lainnya. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi yang larut dalam air yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk dukungan sistem kekebalan, sintesis kolagen, penyerapan zat besi, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Berikut adalah daftar rekomendasi kebutuhan vitamin C per hari berdasarkan pedoman yang dikeluarkan oleh Institute of Medicine (IOM) di Amerika Serikat:

**1. Bayi (0-6 bulan):** Kebutuhan harian sekitar 40 mg.

**2. Bayi (7-12 bulan):** Kebutuhan harian sekitar 50 mg.

**3. Anak-anak (1-3 tahun):** Kebutuhan harian sekitar 15 mg.

**4. Anak-anak (4-8 tahun):** Kebutuhan harian sekitar 25 mg.

**5. Anak-anak (9-13 tahun):** Kebutuhan harian sekitar 45 mg.

**6. Laki-laki remaja (14-18 tahun):** Kebutuhan harian sekitar 75 mg.

**7. Perempuan remaja (14-18 tahun):** Kebutuhan harian sekitar 65 mg.

**8. Laki-laki dewasa (19 tahun ke atas):** Kebutuhan harian sekitar 90 mg.

**9. Perempuan dewasa (19 tahun ke atas):** Kebutuhan harian sekitar 75 mg.

**10. Wanita hamil:** Kebutuhan harian sekitar 85 mg.

**11. Wanita menyusui:** Kebutuhan harian sekitar 120 mg.

Penting untuk dicatat bahwa kebutuhan individu dapat bervariasi, terutama dalam situasi tertentu seperti penyakit atau kondisi kesehatan tertentu. Selain itu, merokok dan paparan asap rokok dapat meningkatkan kebutuhan harian vitamin C.

Untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C, banyak orang mendapatkan nutrisi ini dari berbagai sumber makanan, termasuk buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan mangga, serta sayuran seperti paprika merah, brokoli, dan kubis. Selain itu, suplemen vitamin C juga tersedia dalam berbagai bentuk, tetapi sebaiknya dikonsumsi sesuai dengan rekomendasi dokter.

Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat untuk memastikan asupan vitamin C yang memadai untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan vitamin C Anda atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan saran yang sesuai.

14/09/2023
By admin In Berita Update

Apa yang Menyebabkan Nafsu Makan Berkurang?

Nafsu makan yang berkurang, juga dikenal sebagai anoreksia, bisa disebabkan oleh berbagai faktor fisik, psikologis, atau lingkungan. Gangguan nafsu makan bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang serius, jadi penting untuk memahami penyebabnya dan, jika perlu, mencari bantuan medis. Berikut adalah beberapa penyebab umum nafsu makan yang berkurang:

1. **Sakit atau Infeksi**: Ketika tubuh sedang melawan penyakit atau infeksi, sistem kekebalan tubuh aktif bekerja. Ini dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan sebagai respon alami tubuh untuk memfokuskan energi pada penyembuhan.

2. **Stres dan Kecemasan**: Stres dan kecemasan dapat memengaruhi nafsu makan seseorang. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan saat mereka merasa tegang atau cemas.

3. **Depresi**: Depresi adalah penyebab umum nafsu makan yang berkurang. Beberapa orang yang mengalami depresi bisa kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati, termasuk makan.

4. **Efek Samping Obat**: Beberapa obat, seperti obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi depresi, kecemasan, atau tekanan darah tinggi, bisa memiliki efek samping yang termasuk hilangnya nafsu makan.

5. **Perubahan Hormonal**: Perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan, menopause, atau kondisi medis seperti gangguan tiroid dapat mempengaruhi nafsu makan.

6. **Masalah Gastrointestinal**: Kondisi medis seperti gastritis, GERD (refluks asam), atau masalah pencernaan lainnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat makan, yang pada gilirannya dapat mengurangi nafsu makan.

7. **Penuaan**: Nafsu makan cenderung berkurang seiring dengan penuaan. Ini karena perubahan metabolisme dan penurunan aktivitas fisik yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

8. **Makanan yang Tidak Sesuai Selera**: Jika seseorang tidak menyukai makanan yang tersedia atau jika makanan yang disajikan tidak memenuhi selera mereka, mereka mungkin tidak merasa tertarik untuk makan.

9. **Gangguan Makan**: Gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia, atau gangguan makan lainnya dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan yang parah.

10. **Lingkungan yang Stres**: Lingkungan yang penuh stres, seperti situasi keuangan yang sulit atau perubahan hidup yang signifikan, dapat memengaruhi nafsu makan.

Penting untuk diingat bahwa hilangnya nafsu makan bisa menjadi tanda masalah yang serius. Jika seseorang mengalami penurunan nafsu makan yang berkepanjangan atau signifikan, konsultasikan dengan profesional medis untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang sesuai. Kehilangan nafsu makan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan lainnya, sehingga penting untuk mengatasi masalah ini secepat mungkin.

11/09/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Konsumsi Kemiri untuk Tubuh

Kemiri, juga dikenal sebagai candlenut atau Indian walnut, adalah biji yang berasal dari tanaman Aleurites moluccanus. Biji kemiri telah lama digunakan dalam masakan tradisional di berbagai negara, terutama di Asia Tenggara dan Pasifik Selatan. Selain digunakan sebagai bahan baku untuk membuat bumbu dan saus, biji kemiri juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi kemiri:

1. **Sumber Nutrisi:** Biji kemiri mengandung nutrisi penting seperti lemak sehat (terutama lemak tak jenuh tunggal), serat, protein, dan sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, vitamin B, magnesium, dan selenium.

2. **Kesehatan Jantung:** Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kemiri dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

3. **Antiinflamasi:** Kemiri mengandung zat-zat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah inflamasi seperti arthritis atau penyakit peradangan lainnya.

4. **Antioksidan:** Biji kemiri mengandung vitamin E dan selenium, dua antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penuaan dini.

5. **Kesehatan Kulit:** Kandungan vitamin E dalam kemiri dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin E dikenal karena sifat anti-penuaan dan kemampuannya untuk menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.

6. **Penyembuhan Luka:** Beberapa budaya menggunakan minyak biji kemiri untuk merawat luka bakar dan luka kulit lainnya. Ini karena minyak biji kemiri memiliki sifat antiinflamasi dan penyembuhan yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

7. **Kesehatan Rambut:** Minyak biji kemiri juga digunakan dalam perawatan rambut tradisional. Minyak ini dapat memberikan kelembaban pada rambut dan kulit kepala, menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.

Meskipun kemiri memiliki sejumlah manfaat kesehatan, perlu diingat bahwa biji kemiri mengandung senyawa sianida yang dapat beracun jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Oleh karena itu, konsumsi biji kemiri harus dalam jumlah yang wajar. Lebih baik jika Anda menggunakannya sebagai bahan tambahan dalam masakan atau minyak bumbu daripada mengonsumsinya dalam jumlah besar secara langsung. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda atau memanfaatkan biji kemiri untuk tujuan pengobatan.

07/09/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Sehat Cocoa Butter, Berkhasiat untuk Kulit dan Jantung

Cocoa butter, atau mentega kakao, adalah lemak alami yang diekstraksi dari biji kakao. Bahan ini sering digunakan dalam industri kosmetik dan makanan. Cocoa butter dikenal karena memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk kulit dan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat sehat cocoa butter:

**1. Kulit yang Sehat:**
– **Pelembap Alami**: Cocoa butter adalah pelembap alami yang sangat baik. Ketika dioleskan ke kulit, ia membantu menjaga kelembaban alami kulit dan mencegah kulit kering.
– **Memudarkan Tanda-Tanda Penuaan**: Cocoa butter mengandung antioksidan, seperti vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.
– **Mengatasi Kulit Kering dan Gatal**: Cocoa butter sangat efektif dalam mengatasi kulit kering, gatal, dan iritasi. Ini sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit seperti dermatitis atau eksem.
– **Pencegahan Stretch Mark**: Selama kehamilan atau perubahan berat badan yang cepat, cocoa butter sering digunakan untuk mencegah atau mengurangi munculnya stretch mark pada kulit.

**2. Kesehatan Jantung:**
– **Asam Lemak Sehat**: Cocoa butter mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids) yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak tak jenuh ganda membantu meningkatkan profil lipid darah dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
– **Flavanol**: Kakao mengandung flavanol, senyawa alami yang dapat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Ini memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular.

**3. Antiinflamasi:**
– **Pengurangan Peradangan**: Beberapa komponen dalam cocoa butter memiliki sifat antiinflamasi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan gejala kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis.

**4. Nutrisi Kulit:**
– **Vitamin E dan K**: Cocoa butter mengandung vitamin E dan vitamin K, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas, sementara vitamin K membantu mengurangi bengkak dan memperbaiki kondisi kulit tertentu.

**5. Rasa Makanan:**
– **Penggunaan dalam Makanan**: Cocoa butter digunakan dalam beberapa produk makanan, terutama dalam cokelat dan produk-produk berbasis kakao. Meskipun dalam jumlah yang kecil, cocoa butter memberikan rasa dan tekstur yang khas pada produk-produk ini.

Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun cocoa butter memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, itu juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsilah dengan bijak jika Anda sedang mencoba mengontrol berat badan atau memiliki kondisi medis tertentu. Selain itu, pastikan untuk menggunakan cocoa butter yang murni dan berkualitas tinggi, terutama jika Anda ingin menggunakannya untuk perawatan kulit Anda.

04/09/2023
By admin In Berita Update

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan baik dan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik dan mental. Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan karena mereka mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan yang optimal atau bahkan dapat mengganggu kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan:

1. **Makanan Tinggi Gula Tambahkan**: Makanan atau minuman yang tinggi gula tambahan, seperti sereal sarapan manis, pesta atau donat yang berlapis gula, dan minuman bersoda, sebaiknya dihindari. Makanan ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang tajam, yang dapat mengakibatkan rasa lapar lebih awal.

2. **Makanan Berlemak Tinggi dan Berat**: Makanan tinggi lemak jenuh, terutama yang mengandung lemak trans atau kolesterol tinggi, sebaiknya dihindari. Contohnya adalah daging berlemak tinggi, makanan cepat saji yang berminyak, atau makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan. Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. **Makanan Olahan dan Refined Carbohydrates**: Makanan yang terbuat dari tepung terigu putih atau gula pasir, seperti roti putih, donat, dan pastry olahan, sebaiknya dihindari. Makanan ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan membuat Anda merasa lapar lebih awal.

4. **Makanan dengan Kandungan Protein Rendah**: Sarapan yang hanya terdiri dari karbohidrat sederhana, seperti sereal gandum biasa tanpa protein tambahan, mungkin tidak memberikan rasa kenyang yang berlangsung lama. Idealnya, sarapan sebaiknya mengandung protein yang cukup untuk membantu menjaga tingkat energi dan rasa kenyang.

5. **Makanan Cepat Saji yang Tinggi Kalori**: Makanan cepat saji seperti burger, nugget ayam, dan kentang goreng yang tinggi kalori dan rendah nutrisi sebaiknya dihindari. Makanan ini seringkali mengandung lemak trans dan garam yang tinggi.

6. **Makanan dengan Kandungan Garam Tinggi**: Makanan yang tinggi garam seperti daging asap, sosis, dan makanan kaleng yang diproses secara berlebihan sebaiknya dihindari. Garam berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan berisiko bagi kesehatan jantung.

7. **Minuman Bersoda atau Beralkohol**: Minuman bersoda dan beralkohol sebaiknya tidak dijadikan pilihan sarapan. Minuman bersoda mengandung gula tambahan yang tinggi, sementara alkohol dapat mengganggu fungsi pencernaan dan metabolisme.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan sarapan yang seimbang dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral. Contohnya termasuk oatmeal dengan potongan buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak, roti gandum dengan telur rebus dan sayuran, atau smoothie dengan campuran buah, sayuran hijau, dan protein tambahan seperti whey atau yoghurt Greek. Memilih makanan sarapan yang sehat dapat membantu Anda memulai hari dengan energi yang optimal dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

31/08/2023
By admin In Berita Update

Cara Memasak Ternyata Memengaruhi Gizi Makanan

Cara memasak memengaruhi gizi makanan dengan beberapa cara yang berbeda. Proses memasak dapat mengubah komposisi nutrisi, bioavailabilitas nutrisi, dan bahkan potensi dampak kesehatan makanan yang kita konsumsi. Berikut adalah beberapa cara cara memasak memengaruhi gizi makanan:

1. **Hilangnya Nutrien Sensitif Terhadap Panas:** Salah satu efek utama memasak adalah peningkatan suhu. Pemanasan dapat menyebabkan kerusakan pada nutrien yang sensitif terhadap panas, seperti vitamin C dan beberapa vitamin B kompleks. Sebagai contoh, ketika Anda merebus sayuran dalam air panas, sebagian vitamin C yang larut dalam air bisa hilang.

2. **Peningkatan Bioavailabilitas Nutrien:** Meskipun pemanasan bisa merusak beberapa nutrien, dalam banyak kasus, memasak meningkatkan bioavailabilitas nutrisi. Artinya, beberapa nutrisi menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh setelah dimasak. Contohnya adalah likopen dalam tomat, yang lebih mudah diserap setelah tomat dimasak.

3. **Penghancuran Antinutrien:** Beberapa makanan mengandung senyawa yang disebut antinutrien, yang dapat menghambat penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuh. Pemanasan dan memasak bisa mengurangi kandungan antinutrien dalam makanan. Sebagai contoh, memasak dapat mengurangi kadar asam oksalat dalam sayuran seperti bayam dan bit, yang dapat menghambat penyerapan kalsium.

4. **Penguraian Serat:** Memasak dapat menguraikan serat dalam makanan. Serat adalah bagian penting dari diet yang membantu pencernaan dan kesehatan usus. Namun, beberapa bentuk serat mungkin lebih mudah dicerna setelah dimasak, yang dapat mengurangi beberapa manfaat kesehatan serat yang tidak dimasak.

5. **Perubahan Indeks Glikemik:** Cara memasak juga memengaruhi indeks glikemik (IG) makanan, yang mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah. Memasak makanan umumnya dapat meningkatkan IG, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah, terutama pada orang dengan diabetes.

6. **Peningkatan Ketercernaan Protein:** Memasak daging dan ikan dapat meningkatkan ketercernaan protein dalam makanan, yang berarti tubuh lebih efisien dalam menyerap asam amino penting dari makanan tersebut.

7. **Penggunaan Minyak dan Lemak:** Cara memasak yang melibatkan minyak atau lemak dapat menambah kalori dan lemak ke dalam makanan, yang dapat memengaruhi nilai gizi makanan. Ini harus diperhatikan khususnya jika Anda ingin mengontrol asupan kalori dan lemak.

8. **Pembentukan Senyawa Baru:** Beberapa senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan dapat terbentuk selama proses memasak. Sebagai contoh, proses memasak tomat untuk membuat saus tomat dapat meningkatkan kandungan likopen, yang memiliki efek antioksidan.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada metode memasak yang sempurna untuk semua jenis makanan. Pilihan cara memasak tergantung pada jenis makanan dan tujuan kesehatan Anda. Penting juga untuk mencoba menjaga keseimbangan dalam memasak, termasuk berbagai jenis makanan dalam diet Anda untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang. Selain itu, mempertimbangkan teknik memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus dapat membantu Anda menjaga nutrisi makanan yang lebih baik dibandingkan dengan menggoreng atau menggoreng dalam minyak berlebihan.

28/08/2023
By admin In Berita Update

Mengenal Proses Detoksifikasi Tubuh, Cara Kerja, dan Manfaatnya

Detoksifikasi tubuh adalah proses di mana tubuh membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya yang terakumulasi akibat paparan lingkungan, pola makan yang tidak sehat, dan gaya hidup yang tidak memadai. Meskipun istilah “detoksifikasi” sering digunakan dalam konteks kesehatan, penting untuk memahami bahwa tubuh manusia memiliki sistem alami untuk mengatasi dan menghilangkan racun. Detoksifikasi yang efektif melibatkan dukungan sistem alami ini dan dilakukan dengan cara yang sehat.

**Cara Kerja Detoksifikasi Tubuh:**

1. **Fungsi Organ Pencernaan:** Lambung, hati, ginjal, usus, dan kulit adalah organ-organ yang berperan dalam detoksifikasi tubuh. Mereka bekerja untuk menghancurkan, mengubah, dan menghilangkan zat-zat berbahaya melalui urin, keringat, dan feses.

2. **Proses Metabolisme:** Detoksifikasi terjadi secara alami melalui proses metabolisme. Hati adalah organ utama yang terlibat dalam proses ini. Liver mengubah racun menjadi senyawa yang lebih mudah dihilangkan melalui urin atau feses.

3. **Konsumsi Nutrisi: ** Asupan nutrisi yang cukup, seperti vitamin, mineral, dan serat, mendukung fungsi organ detoksifikasi. Nutrisi ini membantu organ-organ mengatasi kerja berat dan memperlancar proses penghilangan racun.

**Manfaat Detoksifikasi Tubuh:**

1. **Peningkatan Energi:** Detoksifikasi dapat membantu menghilangkan beban dari sistem pencernaan dan hati, yang dapat berkontribusi pada peningkatan energi dan vitalitas.

2. **Peningkatan Fungsi Organ:** Dengan mengurangi paparan terhadap racun dan memberikan dukungan nutrisi yang tepat, detoksifikasi dapat membantu meningkatkan kinerja organ-organ detoksifikasi seperti hati dan ginjal.

3. **Penurunan Berat Badan:** Beberapa program detoksifikasi dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan zat-zat yang berpotensi menyebabkan penumpukan lemak.

4. **Peningkatan Pencernaan:** Detoksifikasi dapat membantu mengurangi gejala pencernaan yang tidak nyaman dan memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam usus.

5. **Peningkatan Kualitas Kulit:** Dengan menghilangkan racun dari dalam tubuh, detoksifikasi juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas kulit dan mengurangi masalah seperti jerawat dan kulit kusam.

Penting untuk diingat bahwa detoksifikasi yang sehat tidak melibatkan diet ekstrem atau penggunaan suplemen yang belum terbukti efektif. Pola makan yang seimbang, hidrasi yang baik, aktivitas fisik teratur, dan istirahat yang cukup adalah faktor-faktor utama dalam mendukung detoksifikasi alami tubuh. Jika Anda tertarik untuk melakukan program detoksifikasi, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi yang terlatih untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

24/08/2023
By admin In Berita Update

Sayang Dilewatkan, Ini Manfaat Buah Naga untuk Diet

Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang memiliki warna dan bentuk yang unik, serta kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Buah ini terbagi menjadi dua jenis utama: naga merah dengan daging merah atau merah muda, dan naga putih dengan daging putih. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk diet dan kesehatan:

1. Rendah Kalori dan Lemak: Buah naga rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet rendah kalori.

2. Kaya Serat: Kandungan serat dalam buah naga membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

3. Kaya Vitamin C: Buah naga mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kulit sehat, dan mendukung proses penyembuhan.

4. Antioksidan Tinggi: Buah naga mengandung antioksidan seperti betasianin dan betasitaksantin yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Menyediakan Air dan Elektrolit: Kandungan air dan elektrolit dalam buah naga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau selama aktivitas fisik.

7. Menurunkan Risiko Diabetes: Kandungan serat dalam buah naga dapat membantu mengatur penyerapan gula darah, membuatnya cocok untuk penderita diabetes.

8. Menjaga Kesehatan Tulang: Kalsium dan fosfor dalam buah naga penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik.

9. Menjaga Kesehatan Mata: Buah naga mengandung zat karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.

10. Menambah Variasi Nutrisi: Buah naga memberikan variasi nutrisi dalam pola makan harian Anda, memberikan manfaat yang berbeda dari buah-buahan lain.

Anda dapat mengonsumsi buah naga segar langsung, ditambahkan ke smoothie, salad, atau bahkan dijadikan campuran dalam makanan penutup. Meskipun buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, tetaplah mempertimbangkan asupan nutrisi secara keseluruhan dan mengkombinasikannya dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.

21/08/2023
By admin In Berita Update

Jangan Dibuang, Manfaat Rambut Jagung Sayang Dilewatkan

Rambut jagung, yang merupakan serat panjang yang melindungi biji jagung, sering kali dibuang dan dianggap sebagai limbah. Namun, rambut jagung memiliki sejumlah manfaat yang tidak boleh dilewatkan. Berikut adalah beberapa manfaat rambut jagung yang sebaiknya Anda pertimbangkan:

**1. Sumber Serat:**
Rambut jagung mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mempertahankan perasaan kenyang lebih lama.

**2. Antioksidan dan Senyawa Bioaktif:**
Rambut jagung mengandung senyawa bioaktif seperti fitokimia dan antioksidan, seperti asam fenolat. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh, serta dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis.

**3. Mendukung Kesehatan Ginjal:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rambut jagung memiliki potensi untuk melindungi fungsi ginjal dan membantu mengurangi risiko batu ginjal.

**4. Menurunkan Kadar Gula Darah:**
Beberapa studi praklinis menunjukkan bahwa ekstrak rambut jagung dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

**5. Menyehatkan Jantung:**
Serat dalam rambut jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mendukung kesehatan jantung. Antioksidan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

**6. Kandungan Vitamin dan Mineral:**
Rambut jagung mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin E, vitamin K, vitamin C, dan zat besi.

**7. Mendukung Kesehatan Mata:**
Kandungan zea-xanthin dalam rambut jagung dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan mencegah penyakit mata terkait usia.

**8. Sumber Serat Prebiotik:**
Serat dalam rambut jagung dapat berfungsi sebagai prebiotik alami, mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Cara terbaik untuk mengonsumsi rambut jagung adalah dengan memasaknya terlebih dahulu, seperti merebus atau mengukus, karena rambut jagung mentah bisa keras dan sulit dicerna. Anda dapat menambahkan rambut jagung yang sudah dimasak ke dalam makanan seperti salad, tumis, atau sup. Jika Anda memiliki alergi makanan tertentu atau kondisi kesehatan, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional medis sebelum menambahkan rambut jagung dalam diet Anda.

17/08/2023
By admin In Berita Update

Fungsi Mineral untuk Tubuh dan Ragam Sumbernya

Mineral adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah kecil, tetapi memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. Mineral membantu dalam berbagai proses biologis dan metabolik, termasuk pembentukan tulang, keseimbangan cairan, transmisi impuls saraf, pembentukan sel darah merah, dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa fungsi mineral utama dan ragam sumbernya:

**1. Kalsium**: Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, kalsium juga berperan dalam kontraksi otot, transmisi impuls saraf, serta koagulasi darah. Sumber kalsium meliputi produk susu rendah lemak, keju, ikan berlemak seperti salmon dan sardine, serta sayuran berdaun hijau.

**2. Zat Besi**: Zat besi penting untuk pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Sumber zat besi meliputi daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya.

**3. Magnesium**: Magnesium mendukung berbagai fungsi seluler, termasuk kontraksi otot, produksi energi, dan fungsi saraf yang normal. Sumber magnesium meliputi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan cokelat hitam.

**4. Kalium**: Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta berperan dalam fungsi otot dan saraf. Buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan alpukat, serta sayuran seperti kentang dan tomat adalah sumber kalium yang baik.

**5. Seng**: Seng diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, fungsi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, produk susu, dan biji labu adalah sumber seng.

**6. Fosfor**: Fosfor adalah komponen penting dalam pembentukan tulang dan gigi, serta berperan dalam pembentukan energi (ATP) dan fungsi saraf. Sumber fosfor termasuk produk susu, daging, ikan, dan kacang-kacangan.

**7. Tembaga**: Tembaga diperlukan untuk pembentukan kolagen, produksi energi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Daging merah, hati, kerang, dan biji-bijian adalah sumber tembaga.

**8. Selenium**: Selenium berperan dalam antioksidan tubuh, mendukung kesehatan tiroid, dan sistem kekebalan tubuh. Sumber selenium meliputi ikan, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Keseimbangan mineral dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja tubuh yang optimal. Penting untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung berbagai mineral ini, serta memastikan asupan yang cukup sesuai dengan kebutuhan individu.

14/08/2023
By admin In Berita Update

Makanan Tidak Sehat yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Makanan tidak sehat adalah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang rendah atau bahkan berpotensi merugikan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi makanan tidak sehat secara rutin dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, dan masalah lainnya. Berikut adalah beberapa contoh makanan tidak sehat yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan sangat terbatas:

1. **Makanan Cepat Saji (Fast Food):** Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak jenuh, garam, dan gula dalam jumlah besar. Burger, kentang goreng, dan minuman bersoda adalah contoh makanan cepat saji yang rendah nutrisi dan tinggi kalori.

2. **Makanan Olahan Tinggi Gula dan Lemak:**
– Makanan manis seperti permen, kue, dan donat biasanya mengandung gula tambahan yang berlebihan.
– Camilan berlemak tinggi seperti keripik kentang, kue kering, dan gorengan bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan.

3. **Minuman Bersoda dan Minuman Manis:** Minuman bersoda mengandung gula tambahan yang tinggi dan kalori kosong. Konsumsi minuman bersoda berhubungan dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.

4. **Makanan Tinggi Garam (Processed Foods):** Makanan olahan seperti sosis, daging olahan, kalengan, dan makanan instan mengandung sodium (garam) yang tinggi. Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

5. **Makanan Gorengan:** Makanan yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi. Menggoreng makanan dapat menghasilkan senyawa berbahaya jika minyak dipanaskan terlalu panas.

6. **Makanan Kemasan dan Makanan Instan:** Makanan kemasan dan makanan instan sering mengandung pengawet, pemanis buatan, dan garam tambahan yang tinggi. Mereka umumnya rendah serat dan nutrisi penting lainnya.

7. **Makanan dengan Trans Fat:** Makanan yang mengandung trans lemak (trans fat) dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Makanan ini termasuk makanan cepat saji, makanan olahan, dan margarin yang mengandung trans fat.

8. **Makanan Ringan Tidak Sehat:** Beberapa makanan ringan seperti keripik kentang, kue kering, dan permen cenderung tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh.

Penting untuk menciptakan pola makan yang seimbang dengan membatasi konsumsi makanan tidak sehat dan meningkatkan asupan makanan bergizi seperti buah, sayuran, biji-bijian utuh, protein sehat, dan lemak sehat. Menghindari atau membatasi makanan tidak sehat dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang serius.

10/08/2023
By admin In Berita Update

Prosedur Sunat Cincin, Kenali Kelebihan dan Kekurangannya

Sunat cincin, juga dikenal sebagai metode sunat plastik, sunat kawat, atau sunat nonkhitan, adalah salah satu teknik sunat yang melibatkan penggunaan cincin karet atau kawat di sekitar kepala penis (glans) untuk secara bertahap mengurangi kulit yang menutupi kepala penis (kulup). Metode ini berbeda dengan sunat konvensional yang melibatkan pemotongan kulit kulup secara langsung. Berikut adalah kelebihan dan kekurangan dari prosedur sunat cincin:

**Kelebihan Sunat Cincin:**

1. **Noninvasif:** Metode sunat cincin merupakan metode noninvasif, yang berarti tidak ada pembedahan atau pemotongan langsung yang terjadi. Ini dapat mengurangi rasa sakit dan kekhawatiran terkait dengan prosedur.

2. **Pemulihan yang Lebih Cepat:** Karena tidak ada sayatan atau jahitan yang diperlukan, pemulihan setelah sunat cincin umumnya lebih cepat dan lebih nyaman dibandingkan dengan metode sunat tradisional.

3. **Risiko Perdarahan dan Infeksi yang Lebih Rendah:** Karena tidak ada pembedahan, risiko perdarahan dan infeksi setelah sunat cincin cenderung lebih rendah.

4. **Penampilan yang Alami:** Sunat cincin sering menghasilkan penampilan yang lebih alami karena kulup secara bertahap ditarik ke belakang dan tidak ada potongan besar kulit yang dihilangkan.

5. **Pilihan bagi Mereka yang Khawatir tentang Sunat Konvensional:** Metode ini dapat menjadi alternatif bagi mereka yang khawatir tentang prosedur sunat konvensional yang melibatkan pemotongan langsung.

**Kekurangan Sunat Cincin:**

1. **Proses yang Lambat:** Proses sunat cincin memerlukan waktu yang lebih lama daripada sunat konvensional. Cincin atau kawat perlu dikenakan selama beberapa minggu atau bulan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

2. **Kenyamanan yang Berbeda-beda:** Beberapa individu mungkin merasa tidak nyaman atau tidak terbiasa dengan cincin atau kawat yang dikenakan di sekitar kepala penis.

3. **Efek Samping Kemungkinan Terjadi:** Meskipun jarang, ada potensi efek samping seperti iritasi kulit, alergi terhadap bahan cincin, atau ketidaknyamanan.

4. **Tidak Cocok untuk Semua Kasus:** Metode ini mungkin tidak cocok untuk semua individu. Keputusan untuk menjalani sunat cincin harus dibuat setelah berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan.

5. **Kebutuhan untuk Kebersihan yang Ekstra:** Pada beberapa kasus, perlu menjaga kebersihan yang lebih ekstra untuk mencegah infeksi atau iritasi di sekitar area cincin atau kawat.

Seperti dalam setiap prosedur medis, penting untuk mendiskusikan pilihan dan pertimbangan dengan dokter atau ahli kesehatan yang kompeten. Keputusan untuk menjalani sunat cincin atau metode lain harus didasarkan pada faktor kesehatan dan preferensi individu.

07/08/2023
By admin In Berita Update

Perbedaan Penyakit Alzheimer dan Demensia, Penyakit yang Serang Lansia

Alzheimer dan demensia adalah dua istilah yang seringkali digunakan secara bergantian, tetapi sebenarnya mereka memiliki perbedaan dan hubungan yang penting. Keduanya merupakan penyakit yang terkait dengan fungsi kognitif dan sering menyerang populasi lansia. Berikut adalah penjelasan tentang perbedaan antara penyakit Alzheimer dan demensia, serta gambaran tentang kondisi-kondisi ini pada lansia:

**Demensia** adalah istilah yang lebih luas dan mencakup sekelompok gejala yang mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang, termasuk kemampuan berpikir, ingatan, dan berbicara. Ini adalah gangguan yang progresif dan dapat mempengaruhi kualitas hidup penderita serta orang-orang di sekitarnya. Demensia dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk penyakit Alzheimer.

**Penyakit Alzheimer** adalah salah satu jenis demensia yang paling umum. Ini adalah penyakit neurodegeneratif yang progresif, yang berarti bahwa sel-sel saraf dalam otak secara perlahan merusak dan menghilang. Salah satu ciri utama Alzheimer adalah penumpukan protein beta-amyloid dalam otak, yang membentuk plak dan mengganggu komunikasi antara sel-sel saraf. Ini mengakibatkan penurunan fungsi kognitif, termasuk memori, pemikiran abstrak, dan kemampuan berbicara.

Penting untuk diingat bahwa sementara Alzheimer adalah jenis demensia, tidak semua demensia disebabkan oleh Alzheimer. Ada berbagai jenis demensia lainnya, seperti demensia vaskular (akibat dari kerusakan pembuluh darah otak), demensia Lewy body (akibat dari penumpukan protein Lewy body dalam otak), dan demensia frontotemporal (kerusakan pada lobus frontal dan temporal otak).

Lansia adalah kelompok usia yang rentan terhadap demensia dan penyakit Alzheimer. Kedua kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup lansia dan merintangi kemampuan mereka dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Penting bagi lansia, keluarga mereka, dan penyedia layanan kesehatan untuk mengenali tanda-tanda awal demensia atau Alzheimer, seperti perubahan memori yang signifikan, kebingungan, kesulitan berbicara atau menemukan kata, serta perubahan perilaku atau kepribadian.

Pengelolaan dan perawatan demensia serta Alzheimer melibatkan pendekatan holistik, termasuk penggunaan obat-obatan, dukungan psikososial, perubahan gaya hidup, dan pemberian perawatan khusus pada tahap lanjut penyakit. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang perbedaan antara demensia dan Alzheimer, serta pendekatan yang komprehensif terhadap perawatan, diharapkan dapat membantu lansia dan keluarga mereka menghadapi tantangan ini dengan lebih baik.

03/08/2023
By admin In Berita Update

Referred Pain (Nyeri Alih) – Penyebab dan Penanganannya

Referred pain, atau nyeri alih, adalah fenomena di mana seseorang merasakan nyeri di area tubuh yang berbeda dari lokasi asal sumber nyeri. Ini terjadi ketika saraf dari dua area yang berbeda saling berbagi jalur saraf yang sama menuju otak. Ketika salah satu dari area tersebut mengalami iritasi atau kerusakan, sinyal rasa sakit dapat “dialihkan” ke daerah yang berbagi jalur saraf yang sama, sehingga menyebabkan nyeri di area tersebut.

**Penyebab Referred Pain:**
Referred pain bisa disebabkan oleh berbagai kondisi dan masalah kesehatan, beberapa di antaranya meliputi:
1. **Penyakit Jantung**: Pada beberapa kasus, nyeri di dada bagian kiri dapat dirasakan di lengan kiri, leher, atau rahang sebagai nyeri alih yang disebabkan oleh masalah jantung.

2. **Penyakit Ginjal**: Masalah pada ginjal dapat menyebabkan nyeri di bagian bawah punggung atau pangkal paha sebagai nyeri alih.

3. **Penyakit Hati dan Kandung Empedu**: Gangguan pada hati atau kandung empedu dapat menyebabkan nyeri di bahu kanan atau bahu kiri sebagai nyeri alih.

4. **Radang Usus Buntu**: Radang pada usus buntu dapat menyebabkan nyeri perut yang kemudian dirasakan di perut kanan bawah sebagai nyeri alih.

5. **Masalah Punggung Bawah**: Gangguan pada tulang belakang bagian bawah dapat menyebabkan nyeri yang dirasakan di pinggul atau kaki sebagai nyeri alih.

**Penanganan Referred Pain:**
Penanganan nyeri alih tergantung pada penyebabnya. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengidentifikasi penyebab nyeri dan mengobati kondisi yang mendasarinya. Diagnosis tepat adalah kunci untuk penanganan yang efektif.

Dalam beberapa kasus, tindakan berikut mungkin diperlukan untuk meredakan nyeri alih:
1. **Obat Pereda Nyeri**: Penggunaan analgesik atau obat pereda nyeri dapat membantu meredakan nyeri.

2. **Fisioterapi**: Terapi fisik dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres pada area yang terpengaruh dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

3. **Terapi Panas atau Dingin**: Penerapan kompres panas atau dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.

4. **Terapi Pijat atau Akupunktur**: Terapi alternatif seperti pijat atau akupunktur dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meredakan nyeri.

Jika Anda mengalami nyeri yang tidak biasa atau nyeri alih yang tidak dapat dijelaskan, segera berkonsultasi dengan dokter. Diagnosis dini dan penanganan yang tepat adalah kunci untuk mengelola nyeri alih dengan efektif dan mencegah kemungkinan masalah kesehatan yang lebih serius.

27/07/2023
By admin In Berita Update

Cara Mengaktifkan Kembali Polis Asuransi yang Sudah Lapse

Ketika polis asuransi mengalami lapse, berarti pemegang polis telah menghentikan pembayaran premi dalam jangka waktu tertentu, sehingga polis menjadi tidak aktif. Namun, dalam beberapa kasus, polis asuransi yang sudah lapse masih dapat diaktifkan kembali melalui proses tertentu. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu diikuti untuk mengaktifkan kembali polis asuransi yang sudah lapse:

1. Verifikasi Status Polis: Pertama-tama, hubungi perusahaan asuransi Anda untuk memverifikasi status polis yang sudah lapse. Tanyakan mengenai prosedur dan persyaratan yang harus dipenuhi untuk mengaktifkan kembali polis.

2. Pembayaran Premi Tertunggak: Untuk mengaktifkan kembali polis, Anda perlu membayar semua premi yang tertunggak. Biasanya, perusahaan asuransi akan memberikan batas waktu tertentu setelah tanggal jatuh tempo untuk membayar premi yang terlewat.

3. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan (Jika Diperlukan): Beberapa polis asuransi, terutama asuransi jiwa atau asuransi kesehatan, mungkin memerlukan pemeriksaan kesehatan sebagai syarat untuk mengaktifkan kembali polis. Jika demikian, jadwalkan pemeriksaan kesehatan sesuai dengan permintaan perusahaan asuransi.

4. Perbarui Informasi Pribadi: Pastikan semua informasi pribadi, seperti alamat, nomor telepon, dan data lainnya, sudah diperbarui dan akurat sesuai dengan yang diminta oleh perusahaan asuransi.

5. Baca Kembali Ketentuan Polis: Sebelum mengaktifkan kembali polis, baca kembali ketentuan dan manfaat yang tercakup dalam polis. Pastikan Anda memahami kondisi dan ketentuan yang berlaku setelah polis diaktifkan kembali.

6. Hubungi Agen Asuransi: Jika Anda memiliki agen asuransi, mintalah bantuan dan panduan dari mereka dalam proses mengaktifkan kembali polis. Agen asuransi dapat membantu Anda dengan informasi yang lebih rinci dan membimbing Anda melalui seluruh proses.

Penting untuk mengaktifkan kembali polis secepat mungkin setelah mengalami lapse, karena semakin lama polis tidak aktif, semakin sulit untuk mengaktifkannya kembali. Jika Anda tidak dapat mengaktifkan kembali polis yang sudah lapse, pertimbangkan untuk membeli polis baru dengan pertimbangan dan perencanaan keuangan yang matang. Ingatlah bahwa asuransi adalah salah satu bentuk perlindungan finansial yang penting, dan penting untuk tetap mengelola polis Anda dengan baik untuk keamanan dan perlindungan keuangan jangka panjang.

24/07/2023
By admin In Berita Update

Sisi Positif Terbiasa Ditempa dengan Kesederhanaan, Gak Kaget Lagi!

Ditempa dengan kesederhanaan memiliki banyak sisi positif yang dapat membawa dampak positif dalam kehidupan seseorang. Berikut adalah beberapa sisi positif terbiasa ditempa dengan kesederhanaan:

1. **Menghargai Hal-Hal Kecil dalam Hidup:** Ketika seseorang terbiasa hidup dengan sederhana, mereka cenderung lebih menghargai dan bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup yang seringkali diabaikan oleh orang lain. Hal-hal sederhana seperti kebersamaan keluarga, matahari terbit, atau senyum dari orang lain menjadi hal yang berarti dan membawa kebahagiaan.

2. **Pengelolaan Keuangan yang Bijaksana:** Kehidupan sederhana mendorong seseorang untuk mengelola keuangan dengan bijaksana. Dengan mengurangi pengeluaran yang tidak perlu, mereka dapat mengalokasikan uang untuk hal-hal yang lebih penting, seperti tabungan, investasi, atau mempersiapkan masa depan.

3. **Kurangi Stres dan Kekhawatiran:** Hidup sederhana dapat membantu mengurangi stres dan kekhawatiran yang disebabkan oleh tekanan untuk mengikuti tren atau gaya hidup yang mahal. Mereka tidak terjebak dalam siklus konsumsi yang berlebihan dan lebih fokus pada apa yang benar-benar penting dalam hidup.

4. **Memperkuat Hubungan Sosial:** Kesederhanaan mendorong seseorang untuk mencari hubungan yang lebih bermakna dengan orang lain. Mereka lebih berfokus pada kualitas hubungan daripada pada materi atau status sosial.

5. **Pengalaman Lebih Memuaskan:** Orang yang terbiasa hidup dengan sederhana cenderung menemukan kepuasan dalam hal-hal yang tidak materialistik, seperti pengalaman, hobi, atau kegiatan sosial. Mereka menemukan kebahagiaan dalam momen-momen sederhana dalam hidup.

6. **Lebih Berkelimpahan dalam Hati:** Kehidupan sederhana mengajarkan seseorang untuk lebih berlimpah dalam hati, karena mereka tidak selalu mencari materi untuk merasa bahagia. Mereka mengalami kekayaan dalam bentuk kepuasan pribadi dan kedamaian batin.

7. **Lebih Berfokus pada Lingkungan dan Kesehatan:** Orang yang hidup dengan sederhana cenderung lebih peduli terhadap lingkungan dan kesehatan. Kebiasaan sederhana sering melibatkan penggunaan yang lebih bijaksana terhadap sumber daya alam dan fokus pada kesehatan fisik dan mental.

8. **Lebih Kreatif dalam Mencari Solusi:** Hidup sederhana sering kali memerlukan kemampuan untuk mencari solusi kreatif untuk memenuhi kebutuhan dan menghadapi tantangan. Ini dapat membantu mengasah keterampilan dan kreativitas seseorang dalam mengatasi berbagai masalah.

9. **Mendorong Ketekunan dan Kemandirian:** Kesederhanaan seringkali melibatkan kemampuan untuk bertahan dan mandiri dalam situasi yang sederhana atau sulit. Ini dapat membantu mengembangkan ketekunan dan kemandirian seseorang dalam menghadapi kehidupan sehari-hari.

10. **Menginspirasi Orang Lain:** Kehidupan sederhana seseorang dapat menjadi inspirasi bagi orang lain untuk mengambil langkah serupa dan mencari kebahagiaan dalam hal-hal sederhana dalam hidup.

Ditempa dengan kesederhanaan membawa banyak manfaat positif yang meliputi kesejahteraan fisik, mental, dan emosional. Memilih hidup sederhana tidak berarti mengorbankan kualitas hidup, sebaliknya, ini merupakan cara untuk mencari kebahagiaan yang lebih bermakna dan mencapai keseimbangan dalam kehidupan.

20/07/2023
By admin In Berita Update

Alasan Obesitas Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

Hubungan antara obesitas dan risiko depresi telah dipelajari secara luas oleh para peneliti, dan banyak penelitian menunjukkan adanya korelasi antara kedua kondisi tersebut. Obesitas, yang ditandai dengan kelebihan berat badan yang signifikan, dapat berkontribusi pada peningkatan risiko depresi dalam beberapa cara. Berikut adalah beberapa alasan mengapa obesitas bisa meningkatkan risiko depresi:

1. Faktor Biologis: Obesitas dapat menyebabkan perubahan biologis dalam tubuh, termasuk perubahan dalam produksi hormon seperti hormon stres (kortisol) dan hormon rasa kenyang (leptin). Perubahan hormon ini dapat mempengaruhi mood dan berkontribusi pada perkembangan depresi.

2. Rasa Stigma dan Stres Psikologis: Individu yang mengalami obesitas seringkali menghadapi stigmatisasi sosial, diskriminasi, dan tekanan psikologis. Rasa stres dan tekanan ini dapat menyebabkan perasaan rendah diri, malu, dan depresi.

3. Isolasi Sosial: Obesitas dapat menyebabkan isolasi sosial karena beberapa orang mungkin merasa malu atau takut untuk berinteraksi dengan orang lain. Isolasi sosial ini dapat memperburuk perasaan kesepian dan meningkatkan risiko depresi.

4. Gangguan Tidur: Obesitas dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia. Gangguan tidur kronis dapat menyebabkan perubahan mood dan meningkatkan risiko depresi.

5. Hubungan dengan Pola Makan: Pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula, dapat berkontribusi pada perkembangan depresi. Beberapa orang mungkin mengalami perilaku makan berlebihan sebagai respon terhadap stres dan depresi.

6. Perasaan Tidak Mampu Mengendalikan Berat Badan: Perjuangan untuk mengendalikan berat badan atau mencapai penurunan berat badan yang signifikan dapat menyebabkan perasaan putus asa dan perasaan tidak berdaya, yang dapat berkontribusi pada depresi.

7. Hubungan dengan Peradangan: Obesitas telah terhubung dengan tingkat inflamasi yang lebih tinggi dalam tubuh. Peradangan kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan meningkatkan risiko depresi.

Penting untuk diingat bahwa hubungan antara obesitas dan depresi bersifat kompleks dan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, lingkungan, dan faktor psikologis lainnya. Jika seseorang mengalami obesitas dan merasa cenderung depresi, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan, seperti dokter atau konselor, untuk evaluasi dan perawatan yang tepat. Pendekatan holistik untuk mengatasi obesitas dan depresi termasuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti pola makan yang seimbang, olahraga teratur, manajemen stres, dan dukungan sosial yang memadai.

17/07/2023
By admin In Berita Update

Tanda Kamu Kebanyakan Minum Teh, Kurangi ya!

Kebiasaan minum teh adalah hal yang umum dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Teh mengandung kafein dan senyawa lainnya yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam batas yang wajar. Namun, kebanyakan minum teh juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda bahwa kamu mungkin kebanyakan minum teh dan perlu membatasi konsumsi:

1. Gangguan Tidur: Teh mengandung kafein, yang dapat menyebabkan gangguan tidur jika dikonsumsi terlalu banyak, terutama jika diminum di malam hari. Kafein adalah stimulan yang dapat membuat sulit untuk tidur dan menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia.

2. Ketidakstabilan Detak Jantung: Kafein dalam teh dapat mempengaruhi detak jantung dan menyebabkan denyut jantung yang tidak teratur atau meningkat. Jika kamu merasa jantung berdetak tidak normal setelah minum teh, sebaiknya perhatikan dan kurangi konsumsi teh.

3. Gangguan Pencernaan: Kafein dalam teh dapat menyebabkan iritasi lambung dan menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, kembung, atau diare, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

4. Kecanduan: Kafein adalah zat adiktif dan mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan kecanduan. Jika kamu merasa sulit untuk berhenti minum teh atau merasa ketergantungan pada kafein, kamu mungkin kebanyakan minum teh.

5. Gangguan Keseimbangan Elektrolit: Teh dapat memiliki efek diuretik ringan, yang berarti dapat menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan kehilangan cairan tubuh. Jika kamu minum banyak teh, pastikan untuk menggantikannya dengan cukup air putih untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

6. Kehilangan Nutrisi: Mengonsumsi terlalu banyak teh dapat menyebabkan penggantian minuman yang lebih sehat, seperti air atau jus buah, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang biasanya diperoleh dari minuman lainnya.

Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, penting untuk membatasi konsumsi teh dan menggantinya dengan minuman lain yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah segar. Batasi konsumsi teh terutama di malam hari untuk menghindari gangguan tidur. Selain itu, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui batasan konsumsi teh yang sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.

13/07/2023
By admin In Berita Update

Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kerusakan pada mulut dan gigi. Salah satu masalah yang sering terjadi akibat merokok adalah gigi goyang. Ada beberapa alasan mengapa merokok dapat menyebabkan gigi menjadi goyang:

1. Penyakit Gusi: Merokok dapat menyebabkan penyakit gusi, yang dikenal sebagai periodontitis. Paparan terus-menerus terhadap zat-zat kimia dalam asap rokok menyebabkan peradangan pada gusi dan merusak jaringan penyangga gigi. Akibatnya, gusi menjadi lemah dan gigi kehilangan dukungan struktural, menyebabkan gigi menjadi goyang.

2. Penurunan Aliran Darah: Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengganggu aliran darah ke jaringan sekitar gigi. Ketika aliran darah terhambat, proses pemulihan jaringan di sekitar gigi juga terhambat, sehingga menyebabkan kegoyangan gigi.

3. Pengaruh Terhadap Kekuatan Tulang: Rokok juga dapat mempengaruhi kepadatan tulang rahang. Merokok menyebabkan penurunan jumlah kalsium dalam tubuh, yang merupakan komponen penting untuk kepadatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan rahang menjadi lemah dan menyebabkan gigi goyang.

4. Infeksi: Rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi bakteri pada gusi dan jaringan penyangga gigi. Infeksi ini dapat menyebabkan resorpsi tulang di sekitar gigi, menyebabkan gigi menjadi goyang.

5. Gangguan pada Sistem Imun dalam Mulut: Asap rokok mengandung zat beracun yang dapat merusak sistem imun dalam mulut. Sistem imun yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan masalah kesehatan pada gusi dan gigi, termasuk gigi goyang.

Gigi goyang dapat menjadi tanda awal dari masalah kesehatan mulut yang serius. Jika Anda merokok dan mengalami gigi goyang atau masalah kesehatan mulut lainnya, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter gigi. Berhenti merokok juga sangat dianjurkan untuk mencegah lebih lanjutnya kerusakan pada mulut dan gigi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

10/07/2023
By admin In Berita Update

Tips Meningkatkan Kualitas Udara yang Dapat Anda Lakukan

Meningkatkan kualitas udara di sekitar kita sangat penting untuk kesehatan dan kenyamanan. Udara yang bersih dan segar membantu mengurangi risiko penyakit pernapasan, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan:

1. Ventilasi yang Baik:
Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik. Buka jendela secara teratur untuk membiarkan udara segar masuk dan memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Jika memungkinkan, gunakan kipas angin atau alat pemanas yang memiliki ventilasi untuk membantu sirkulasi udara di dalam ruangan.

2. Hindari Asap Rokok:
Jangan merokok di dalam ruangan. Asap rokok mengandung banyak bahan kimia berbahaya dan polutan yang dapat mengotori udara dan menyebabkan masalah kesehatan. Jika Anda atau anggota keluarga merokok, minta mereka untuk merokok di luar ruangan.

3. Gunakan Pembersih Udara:
Pertimbangkan menggunakan pembersih udara atau purifier yang dapat menghilangkan partikel-partikel tercemar seperti debu, serbuk sari, dan polusi udara lainnya. Pilih pembersih udara yang menggunakan filter HEPA untuk menghilangkan partikel-partikel kecil dan memiliki sistem filtrasi yang efektif.

4. Bersihkan dan Hindari Kelembapan Berlebih:
Pastikan ruangan Anda bersih dari debu, jamur, dan kelembapan berlebih. Bersihkan secara teratur permukaan, lap bersih debu, dan hindari kelembapan berlebih yang dapat menyebabkan pertumbuhan jamur dan tungau. Gunakan penghisap debu dengan filter yang baik untuk menghilangkan partikel debu dan alergen di dalam rumah.

5. Tanaman Indoor:
Beberapa tanaman indoor seperti lidah mertua (Sansevieria), palem kipas (Chamaedorea elegans), dan krisan (Chrysanthemum morifolium) dapat membantu membersihkan udara dengan menyerap polutan dan melepaskan oksigen. Tanam tanaman ini di dalam ruangan untuk membantu meningkatkan kualitas udara.

6. Hindari Penggunaan Bahan Kimia Berbahaya:
Kurangi penggunaan bahan kimia berbahaya di dalam rumah seperti pengharum ruangan sintetis, produk pembersih dengan bau yang kuat, dan pestisida beracun. Gunakan alternatif yang lebih alami dan ramah lingkungan seperti minyak esensial, produk pembersih organik, dan pengendali hama yang ramah lingkungan.

7. Bersihkan Filter AC dan Ventilasi:
Pastikan untuk membersihkan dan memeriksa filter AC secara teratur. Filter AC yang kotor dapat menyebabkan penumpukan debu dan polutan di dalam ruangan. Bersihkan juga ventilasi udara seperti kipas angin, saluran udara, dan alat pemanas untuk memastikan aliran udara yang baik.

8. Hindari Polutan dalam Ruangan:
Hindari penggunaan bahan bakar fosil dalam ruangan seperti pembakaran kayu atau minyak tanah yang dapat meningkatkan tingkat polusi udara dalam ruangan. Gunakan peralatan masak yang bersih dan efisien untuk menghindari emisi gas beracun.

Meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan membutuhkan perhatian dan tindakan yang konsisten. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan nyaman bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

06/07/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Ikan Shishamo, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Ikan Shishamo, juga dikenal sebagai Capelin atau smelt Jepang, adalah jenis ikan laut yang populer di Jepang dan beberapa negara Asia lainnya. Ikan ini dikenal dengan bentuk tubuhnya yang unik dan rasanya yang lezat. Selain itu, ikan Shishamo juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam menjaga kesehatan tulang. Berikut adalah beberapa manfaat ikan Shishamo dalam menjaga kesehatan tulang:

1. Kaya akan kalsium: Ikan Shishamo mengandung kalsium yang tinggi, yang merupakan mineral penting dalam menjaga kepadatan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan. Kalsium merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang.

2. Sumber vitamin D: Vitamin D adalah nutrisi yang penting untuk penyerapan kalsium yang optimal dalam tubuh. Ikan Shishamo kaya akan vitamin D, yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan ke dalam tulang. Vitamin D juga membantu memelihara keseimbangan kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Asam lemak omega-3: Ikan Shishamo mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoat) dan DHA (asam docosahexaenoat). Asam lemak omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan pada sendi dan tulang. Selain itu, asam lemak omega-3 juga berperan penting dalam memelihara kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi kehilangan tulang.

4. Protein: Ikan Shishamo merupakan sumber protein yang baik. Protein adalah nutrisi penting yang membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk tulang. Asupan protein yang cukup penting dalam menjaga integritas tulang dan mempercepat proses penyembuhan jika terjadi kerusakan tulang atau cedera.

5. Kandungan mineral penting: Ikan Shishamo juga mengandung mineral penting seperti fosfor, magnesium, dan zinc. Fosfor adalah mineral yang bekerja bersama dengan kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Magnesium berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan keseimbangan mineral dalam tubuh. Sementara itu, zinc berperan dalam sintesis kolagen, yang merupakan komponen penting dalam jaringan tulang.

6. Rendah kalori: Ikan Shishamo rendah kalori dan lemak jenuh, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan tulang. Ini juga menjadikannya pilihan yang baik bagi individu dengan risiko penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan lemak jenuh.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan tulang yang optimal dari ikan Shishamo, penting untuk memasaknya dengan cara yang sehat, seperti dipanggang, direbus, atau dikukus. Hindari menggoreng ikan dengan banyak minyak, karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh dan kalori.

Namun, seperti dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsi ikan Shishamo dengan seimbang dalam konteks pola makan yang menyeluruh. Makanan sehat lainnya dan gaya hidup aktif juga penting dalam menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

Sebagai catatan, sebelum mengubah atau menambahkan asupan makanan dalam diet Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu Anda.

03/07/2023
By admin In Berita Update

Obat Sakit Gigi Alami yang Manjur Redakan Nyeri

Sakit gigi adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa nyeri yang parah dan mengganggu. Berbagai alasan dapat menyebabkan sakit gigi, seperti karies gigi, gigi berlubang, infeksi gigi, abses gigi, atau masalah gusi. Meskipun mengunjungi dokter gigi adalah pilihan terbaik untuk mengatasi masalah gigi, terkadang mungkin tidak memungkinkan segera. Dalam situasi tersebut, beberapa obat alami dapat membantu meredakan nyeri sementara. Namun, penting untuk diingat bahwa obat alami hanya memberikan bantuan sementara dan tidak menggantikan perawatan gigi yang sesuai. Berikut adalah beberapa obat sakit gigi alami yang manjur untuk meredakan nyeri:

1. Garam Gigi:
Bilas mulut dengan air garam hangat dapat membantu meredakan nyeri gigi dan mengurangi peradangan pada gusi. Garam memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membersihkan area sekitar gigi yang terinfeksi.

2. Bawang Putih:
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan analgesik. Anda bisa menghancurkan bawang putih dan mengoleskan pasta hasilnya di sekitar gigi yang sakit atau mengunyah bawang putih dengan gigi yang sakit untuk mengurangi nyeri.

3. Cengkeh:
Minyak cengkeh mengandung eugenol, senyawa yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Teteskan minyak cengkeh di kapas dan tempelkan pada gigi yang sakit atau gusi yang bengkak untuk meredakan nyeri.

4. Teh Peppermint:
Kantong teh peppermint yang basah dapat ditempatkan di daerah yang terasa sakit. Peppermint memiliki efek menyegarkan dan memiliki sifat analgesik yang membantu meredakan nyeri.

5. Jahe:
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami. Anda dapat mengunyah sepotong kecil jahe segar atau menyeruput teh jahe hangat untuk membantu meredakan nyeri gigi.

6. Teh Chamomile:
Chamomile memiliki sifat antiinflamasi dan relaksan otot alami. Menggunakan kantong teh chamomile basah di area yang terasa sakit dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan.

7. Minyak Kelapa:
Bilas mulut dengan minyak kelapa selama beberapa menit (oil pulling) dapat membantu membersihkan bakteri dan zat berbahaya dari mulut, sehingga meredakan nyeri gigi dan masalah gusi.

8. Lidah Buaya (Aloe Vera):
Gel lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan rasa nyeri pada gigi atau gusi yang bengkak. Tempelkan sedikit gel lidah buaya pada area yang sakit untuk bantuan sementara.

29/06/2023
By admin In Berita Update

Mengenali Ciri-ciri Bayi Sehat

Mengenali ciri-ciri bayi yang sehat sangat penting bagi orang tua atau pengasuh untuk memastikan bahwa bayi tumbuh dan berkembang dengan baik. Berikut adalah beberapa ciri-ciri bayi yang sehat yang dapat diperhatikan:

1. Pertumbuhan dan Perkembangan yang Sesuai: Bayi yang sehat biasanya memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang sesuai dengan usianya. Mereka akan terlihat gemuk dan aktif, mampu mengangkat kepala saat berbaring tengkurap, dan meraih objek di depan mereka. Mereka juga akan mulai menggeliat dan bergerak secara mandiri saat memasuki usia beberapa bulan.

2. Berat Badan yang Stabil: Bayi yang sehat akan mengalami peningkatan berat badan yang stabil seiring dengan waktu. Mereka akan terus bertambah berat dengan jumlah yang wajar dan proporsional. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap bayi memiliki tingkat pertumbuhan yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan tren pertumbuhan individu anak Anda.

3. Pola Makan yang Baik: Bayi yang sehat akan memiliki pola makan yang baik. Mereka akan mengambil ASI atau susu formula dengan jumlah yang memadai, dan kemudian memperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) secara bertahap sesuai dengan rekomendasi dokter anak. Bayi yang sehat akan menunjukkan nafsu makan yang baik dan terlihat puas setelah makan.

4. Tidur yang Cukup: Bayi yang sehat cenderung memiliki pola tidur yang baik dan tidur yang cukup. Mereka akan tidur selama jangka waktu yang cukup panjang, dengan jeda yang singkat untuk makan dan mengganti popok. Bayi yang sehat akan terjaga dan aktif saat terjaga, dan kembali tidur dengan mudah saat mereka lelah.

5. Aktivitas Fisik: Bayi yang sehat akan aktif secara fisik. Mereka akan menggerakkan anggota tubuh mereka, mengangkat kepala saat berbaring tengkurap, dan melakukan gerakan lain yang sesuai dengan tahap perkembangan mereka. Mereka akan bereaksi terhadap rangsangan lingkungan dan menunjukkan minat dalam berinteraksi dengan orang-orang di sekitar mereka.

6. Kulit yang Sehat: Kulit bayi yang sehat akan tampak halus, lembut, dan bebas dari ruam atau iritasi yang berlebihan. Beberapa bayi mungkin memiliki bintik-bintik merah atau noda yang normal, tetapi mereka akan memudar seiring waktu dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan bagi bayi.

7. Mata yang Terang dan Jernih: Mata bayi yang sehat akan tampak terang dan jernih, tanpa tanda-tanda peradangan atau keluhan mata lainnya. Mereka akan bereaksi terhadap cahaya dan menunjukkan minat pada objek dan wajah di sekitar mereka.

26/06/2023
By admin In Berita Update

Bayi 1 Bulan: Mulai Mengenali Suara Orang Tua

Bayi usia 1 bulan sedang berada dalam fase awal perkembangannya. Pada masa ini, mereka mulai mengembangkan kemampuan untuk mengenali suara orang tua dan meresponsnya. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang bayi usia 1 bulan dan kemampuannya dalam mengenali suara orang tua:

1. Reaksi terhadap suara:
Pada usia 1 bulan, bayi mulai memiliki kemampuan untuk mendengar dan merespons suara. Mereka mungkin akan menoleh ke arah sumber suara dan mendongakkan kepala ketika ada suara yang menarik perhatian mereka. Bayi juga mungkin akan merespons suara dengan gerakan tubuh, seperti mengangkat tangan atau kaki mereka.

2. Mengenali suara orang tua:
Bayi usia 1 bulan mulai mengenali suara orang tua mereka. Mereka akan mulai mengaitkan suara dengan kehadiran orang tua dan meresponsnya secara positif. Suara orang tua, termasuk suara bicara dan nyanyian, dapat memberikan rasa aman dan kenyamanan bagi bayi.

3. Respons senyuman:
Bayi usia 1 bulan mungkin mulai merespons suara orang tua dengan senyuman. Ketika mereka mendengar suara orang tua mereka, mereka dapat menunjukkan senyuman yang tulus sebagai respon atas kehadiran dan perhatian yang diberikan oleh orang tua mereka. Ini adalah momen yang sangat menyenangkan dan membuat ikatan emosional antara bayi dan orang tua semakin kuat.

4. Interaksi verbal:
Meskipun pada usia ini bayi belum mampu berbicara, namun interaksi verbal dengan mereka sangat penting. Bicaralah dengan bayi menggunakan intonasi yang lembut dan ceria. Mereka mungkin merespons dengan suara “cooing” atau suara bayi yang merdu. Respons yang Anda berikan akan memberikan stimulasi sensorik dan membantu perkembangan kemampuan berkomunikasi bayi.

5. Perluasan kosakata:
Ketika berbicara dengan bayi Anda, cobalah untuk menggunakan berbagai kata dan suara yang berbeda. Ini akan membantu bayi mengembangkan kosakata dan memperluas pemahaman mereka tentang suara dan bahasa. Anda dapat mengenalkan suara-suara hewan, lagu-lagu anak-anak, atau suara-suara sehari-hari seperti bunyi kereta atau burung.

6. Pelukan dan kontak fisik:
Selain suara, bayi juga sangat responsif terhadap sentuhan dan kontak fisik. Pelukan dan kontak fisik dengan bayi dapat memberikan rasa nyaman, kehangatan, dan keamanan. Anda dapat menggendong bayi, memeluknya, atau memberikan pijatan ringan sebagai bentuk stimulasi dan interaksi positif.

22/06/2023
By admin In Berita Update

Tips Merawat Bayi Baru Lahir yang Wajib Diketahui Ibu

Merawat bayi baru lahir adalah tanggung jawab yang besar bagi ibu. Setelah kelahiran, bayi membutuhkan perawatan dan perhatian khusus untuk memastikan kesehatan dan kenyamanannya. Berikut ini adalah beberapa tips penting yang wajib diketahui oleh ibu dalam merawat bayi baru lahir:

1. Membersihkan bayi: Setelah kelahiran, bayi perlu dibersihkan dengan lembut. Gunakan kapas atau kain lembut yang telah dibasahi dengan air hangat untuk membersihkan area tubuh bayi, termasuk wajah, leher, tangan, dan lipatan-lipatan di kulitnya. Pastikan untuk mengeringkan bayi dengan lembut setelah membersihkannya.

2. Perawatan tali pusar: Tali pusar bayi baru lahir perlu dirawat dengan baik untuk mencegah infeksi. Pastikan untuk membersihkan area sekitar tali pusar dengan kapas yang telah dibasahi dengan alkohol 70% atau sesuai instruksi dokter. Lanjutkan perawatan tali pusar hingga tali pusar benar-benar kering dan mengering.

3. Mandi bayi: Bayi baru lahir dapat dimandikan setelah tali pusar benar-benar kering dan sembuh. Mandikan bayi Anda dengan air hangat (sekitar 37 derajat Celsius) dan menggunakan sabun bayi yang lembut. Pastikan air mandi tidak terlalu panas dan gunakan tangan Anda untuk mendukung kepala dan leher bayi saat memandikannya. Jangan meninggalkan bayi dalam bak mandi tanpa pengawasan.

4. Mengganti popok: Ganti popok bayi secara teratur, setidaknya setiap kali popok basah atau kotor. Bersihkan area popok dengan kapas atau tisu basah yang lembut dan keringkan dengan lembut sebelum mengganti dengan popok yang bersih. Pastikan agar popok pas dengan baik dan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.

5. Memberikan ASI: ASI (Air Susu Ibu) adalah makanan terbaik untuk bayi baru lahir. Berikan ASI eksklusif pada bayi Anda selama enam bulan pertama. Pastikan untuk memberikan ASI sesuai dengan permintaan bayi Anda dan menempatkan bayi pada posisi yang tepat saat menyusui.

6. Tidur yang aman: Bayi baru lahir perlu tidur yang aman dan nyaman. Letakkan bayi Anda dalam posisi telentang untuk tidur, dengan kepala bayi menghadap ke samping. Pastikan tempat tidur bayi bebas dari bantal, selimut tebal, mainan yang terlalu lembut, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan risiko tersedak atau suffokasi.

19/06/2023
By admin In Berita Update

Daftar Obat Batuk untuk Bayi yang Aman Dikonsumsi Si Kecil

Batuk pada bayi dapat menjadi masalah yang memprihatinkan bagi orang tua. Namun, penting untuk diingat bahwa bayi memiliki sistem pernapasan yang masih rentan, dan beberapa obat batuk yang aman untuk orang dewasa mungkin tidak cocok untuk digunakan pada bayi. Berikut adalah daftar obat batuk yang aman dikonsumsi oleh bayi:

1. Parasetamol: Parasetamol adalah obat yang umum digunakan untuk meredakan demam dan nyeri. Pada bayi, parasetamol juga dapat membantu mengurangi gejala batuk yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh dokter atau petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.

2. Ibuprofen: Ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang juga dapat membantu meredakan demam dan nyeri. Namun, penggunaan ibuprofen pada bayi harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan dosis yang tepat. Konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan ibuprofen kepada bayi.

3. Obat batuk dengan guaifenesin: Guaifenesin adalah agen ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan memfasilitasi pengeluarannya. Beberapa obat batuk dengan guaifenesin tersedia dalam bentuk sirup yang cocok untuk bayi. Namun, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan dosis yang tepat serta berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan obat ini kepada bayi.

4. Obat batuk dengan dextromethorphan: Dextromethorphan adalah agen antitusif yang membantu meredakan batuk kering. Pada bayi, obat ini biasanya tidak direkomendasikan, kecuali jika diresepkan oleh dokter. Penggunaan dextromethorphan pada bayi harus diawasi secara ketat oleh dokter.

5. Obat batuk dengan menthol atau eucalyptus: Beberapa obat batuk mengandung menthol atau eucalyptus sebagai bahan aktif. Kandungan ini memberikan efek pendinginan dan bantuan sementara untuk mengurangi iritasi tenggorokan. Namun, pastikan untuk memilih produk yang khusus dibuat untuk bayi dan mengikuti petunjuk penggunaan yang diberikan.

Selain memberikan obat batuk, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu meredakan batuk pada bayi:

1. Menjaga kelembaban udara: Menggunakan penghisap udara atau humidifier dapat membantu menjaga kelembaban udara di kamar bayi, yang dapat membantu meredakan batuk kering.

2. Menjaga hidrasi: Memberikan cairan yang cukup kepada bayi dapat membantu menjaga lendir agar tetap cair dan memfasilitasi pengeluarannya.

3. Menjaga posisi tidur yang tepat: Memiringkan kepala bayi saat tidur dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memudahkan pernapasan.

15/06/2023
By admin In Berita Update

Hore, Si Kecil Sudah Tumbuh Gigi! Ini Tips Merawat Gigi Bayi

Merawat gigi bayi yang baru tumbuh adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut mereka sejak dini. Meskipun gigi bayi akan digantikan oleh gigi permanen, merawat gigi bayi penting untuk mencegah masalah kesehatan gigi dan membantu perkembangan gigi permanen yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat gigi bayi:

1. Bersihkan Gigi dengan Lembut: Mulailah membersihkan gigi bayi sejak gigi pertama mereka muncul. Gunakan sikat gigi bayi yang lembut dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut bayi. Gosok gigi bayi dengan gerakan melingkar dan lembut, hindari tekanan yang keras agar tidak melukai gusi bayi.

2. Gunakan Pasta Gigi yang Aman: Setelah bayi berusia 1 tahun dan memiliki beberapa gigi, Anda dapat menggunakan pasta gigi bayi yang aman dengan kandungan fluoride yang sesuai untuk bayi. Gunakan hanya sejumlah kecil pasta gigi (ukuran beras) dan pastikan bayi tidak menelan pasta gigi. Bila mungkin, pilih pasta gigi yang tidak mengandung pewarna atau aroma buatan.

3. Perkenalkan Kebiasaan Sikat Gigi Rutin: Ajarkan bayi kebiasaan sikat gigi rutin sejak dini. Lakukan sikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Bantu bayi memegang sikat gigi dan ajarkan mereka cara menyikat gigi dengan gerakan lembut dan melingkar. Perkenalkan sikat gigi sebagai aktivitas yang menyenangkan dan penting.

4. Pantau Asupan Makanan dan Minuman: Batasi asupan makanan atau minuman yang tinggi gula seperti permen, cokelat, jus manis, atau minuman bersoda. Gula dapat menyebabkan pembentukan plak gigi dan kerusakan gigi pada bayi. Berikan makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

5. Hindari Botol di Malam Hari: Jika bayi masih menggunakan botol untuk tidur di malam hari, hindari memberikan susu atau minuman manis dalam botol tersebut. Gula dari minuman tersebut dapat meningkatkan risiko pembentukan karies gigi pada bayi. Gantikan botol malam dengan pemberian susu di gelas atau dot yang lebih aman untuk gigi.

6. Perhatikan Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Gigi: Perhatikan tanda-tanda masalah kesehatan gigi seperti gigi berlubang, peradangan gusi, atau infeksi. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, segera konsultasikan dengan dokter gigi anak untuk mendapatkan perawatan yang diperlukan.

7. Lakukan Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi Anak: Penting untuk membawa bayi Anda ke dokter gigi anak untuk pemeriksaan rutin dan perawatan gigi yang diperlukan.

12/06/2023
By admin In Berita Update

Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Anak, Ini Cara Mengatasinya

Kolesterol tinggi biasanya dianggap sebagai masalah yang terkait dengan orang dewasa, tetapi faktanya, kolesterol tinggi juga dapat terjadi pada anak-anak. Kolesterol tinggi pada anak-anak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di masa depan. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak sejak dini. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak:

1. Perubahan pola makan:
– Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol tinggi: Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging berlemak, mentega, keju, dan makanan olahan yang mengandung banyak lemak trans. Kurangi juga konsumsi makanan yang tinggi kolesterol, seperti kuning telur dan makanan laut yang tinggi lemak.
– Pilih makanan sehat: Mendorong konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan ayam tanpa kulit. Berikan pilihan makanan yang seimbang dan variatif pada anak.
– Perhatikan porsi makan: Kendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi anak agar tidak kelebihan kalori. Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup tanpa kelebihan kalori yang bisa menyebabkan penumpukan lemak.

2. Aktivitas fisik:
– Dorong aktivitas fisik yang cukup: Anjurkan anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik setiap hari, seperti bermain di luar, bersepeda, berenang, atau berjalan kaki. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori berlebih, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Perubahan gaya hidup:
– Batasi waktu pantauan televisi dan perangkat elektronik: Anak yang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan televisi atau menggunakan perangkat elektronik cenderung kurang aktif secara fisik. Batasi waktu yang dihabiskan untuk aktivitas yang melibatkan penggunaan teknologi dan dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak.
– Berikan contoh yang baik: Jadi teladan yang baik bagi anak-anak dengan hidup sehat dan aktif. Jika anak melihat orang tua mereka berpartisipasi dalam kegiatan fisik dan makan makanan sehat, mereka lebih mungkin untuk mengikuti pola hidup yang sama.

4. Kunjungan ke dokter:
– Periksakan anak secara teratur: Pastikan anak menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin dan memantau tingkat kolesterol mereka. Dokter akan memberikan saran dan rekomendasi yang tepat berdasarkan kondisi anak.
– Pertimbangkan pengobatan: Dalam kasus yang jarang terjadi di mana perubahan gaya hidup tidak cukup untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak, dokter mungkin meresepkan obat-obatan pengatur kolesterol yang sesuai untuk anak.

08/06/2023
By admin In Berita Update

Makin Cantik setelah Tahu Cara Membersihkan Wajah dengan Benar

Membersihkan wajah dengan benar adalah langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit untuk mencapai kulit yang sehat dan cantik. Membersihkan wajah secara teratur membantu menghilangkan kotoran, minyak berlebih, sisa makeup, dan polusi yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit. Berikut adalah beberapa langkah penting dalam membersihkan wajah dengan benar:

1. Mencuci Tangan: Sebelum memulai rutinitas pembersihan wajah, pastikan tangan Anda bersih. Ini akan mencegah transfer bakteri atau kotoran dari tangan ke wajah Anda.

2. Menghapus Makeup: Jika Anda menggunakan makeup, mulailah dengan menghapusnya menggunakan pembersih makeup yang lembut. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda, seperti cleansing oil atau micellar water. Usap lembut wajah secara menyeluruh dengan menggunakan kapas atau tisu untuk menghilangkan sisa-sisa makeup.

3. Gunakan Pembersih Wajah yang Tepat: Setelah menghapus makeup, lanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilih produk yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit. Oleskan pembersih wajah ke wajah basah, lalu pijat lembut dengan gerakan melingkar. Pastikan untuk membersihkan seluruh wajah, termasuk daerah sekitar hidung, dagu, dan dahi.

4. Bilas Dengan Air Hangat: Setelah mencuci wajah dengan pembersih, bilas wajah dengan air hangat. Hindari air yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan kekeringan pada kulit. Bilas dengan lembut dan pastikan semua sisa pembersih dan kotoran terangkat dengan baik.

5. Keringkan Dengan Menepuk-Nepuk: Setelah bilas, keringkan wajah dengan menepuk-nepuk menggunakan handuk bersih. Hindari menggosok wajah secara kasar, karena hal ini dapat menyebabkan iritasi atau merusak elastisitas kulit.

6. Gunakan Toner: Setelah membersihkan wajah, lanjutkan dengan menggunakan toner. Toner membantu menyeimbangkan pH kulit dan menyegarkan kulit setelah pembersihan. Tuangkan sedikit toner ke kapas dan tepuk-tepuk lembut di seluruh wajah. Toner juga membantu meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit selanjutnya.

7. Aplikasikan Serum atau Pelembap: Setelah toner, gunakan serum atau pelembap sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Serum mengandung bahan aktif yang lebih konsentrasi dan dapat memberikan manfaat tambahan seperti mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, atau mengatasi masalah kulit tertentu. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kekeringan. Oleskan serum atau pelembap dengan lembut di seluruh wajah dan leher, hindari area mata.

05/06/2023
By admin In Berita Update

Mengenal Peran Dokter Bedah Mulut dan Penyakit yang Ditangani

Dokter bedah mulut adalah spesialis gigi yang memiliki pengetahuan dan keterampilan khusus dalam diagnosis, pencegahan, dan pengobatan penyakit dan kondisi yang mempengaruhi mulut, rahang, wajah, dan struktur terkait. Mereka berfokus pada intervensi bedah untuk mengatasi masalah kompleks yang melibatkan gigi, rahang, jaringan lunak, dan struktur tulang wajah. Berikut adalah beberapa peran dan penyakit yang ditangani oleh dokter bedah mulut:

1. Pembedahan gigi bungsu: Dokter bedah mulut seringkali terlibat dalam pembedahan gigi bungsu yang tidak normal atau terimpaksi. Gigi bungsu yang terimpaksi dapat menyebabkan nyeri, peradangan, infeksi, dan masalah ortodontik. Dokter bedah mulut dapat melakukan ekstraksi gigi bungsu secara bedah untuk mengatasi masalah ini.

2. Pemasangan implan gigi: Implan gigi adalah pengganti akar gigi yang hilang. Dokter bedah mulut memiliki keahlian dalam pemasangan implan gigi. Mereka melakukan operasi untuk menanamkan implan ke dalam tulang rahang, yang kemudian akan menopang mahkota gigi buatan. Ini adalah prosedur yang kompleks dan membutuhkan keahlian bedah yang tepat.

3. Penatalaksanaan kista dan tumor rahang: Dokter bedah mulut dapat mengelola dan mengobati kista dan tumor yang terjadi di rahang dan jaringan sekitarnya. Mereka dapat melakukan operasi pengangkatan kista dan tumor untuk menghilangkan massa abnormal tersebut.

4. Koreksi maloklusi rahang: Maloklusi rahang adalah ketidakseimbangan posisi rahang atas dan bawah yang dapat menyebabkan masalah dalam menggigit dan berbicara. Dokter bedah mulut dapat melakukan operasi ortognatik untuk memperbaiki maloklusi rahang yang parah. Operasi ini melibatkan pemindahan tulang rahang untuk memperbaiki keseimbangan dan fungsi rahang.

5. Pemulihan trauma wajah: Dokter bedah mulut terlibat dalam pemulihan trauma wajah yang melibatkan cedera pada tulang rahang, wajah, dan mulut. Mereka melakukan operasi rekonstruktif untuk memperbaiki kerusakan tulang dan jaringan lunak, serta memulihkan fungsi dan penampilan normal.

6. Pengobatan infeksi dan abses gigi: Infeksi gigi dan abses adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Dokter bedah mulut dapat melakukan drainase abses, mengobati infeksi, dan melakukan pembedahan jika diperlukan untuk mengatasi masalah ini.

7. Bedah gusi: Dokter bedah mulut juga terlibat dalam bedah gusi untuk mengatasi masalah seperti gusi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, penumpukan plak yang parah, atau pemulihan jaringan gusi setelah trauma atau cedera.

01/06/2023
By admin In Berita Update

Menilik Anatomi Jantung dan Cara Kerjanya

Jantung adalah organ yang penting dalam sistem kardiovaskular manusia. Berada di dalam rongga dada, jantung memiliki struktur anatomi yang khas dan berfungsi sebagai pompa untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Berikut adalah penjelasan mengenai anatomi jantung dan cara kerjanya:

Anatomi Jantung:
1. Atrium: Jantung terdiri dari dua atrium, yaitu atrium kanan dan atrium kiri. Atrium adalah ruang kecil di bagian atas jantung yang berfungsi menerima darah yang akan dipompa.

2. Ventrikel: Jantung juga memiliki dua ventrikel, yaitu ventrikel kanan dan ventrikel kiri. Ventrikel adalah ruang yang lebih besar di bagian bawah jantung yang berfungsi memompa darah keluar dari jantung.

3. Katup Jantung: Terdapat empat katup di dalam jantung, yaitu katup mitral dan katup aorta di sisi kiri, serta katup trikuspid dan katup pulmonal di sisi kanan. Katup jantung berfungsi mengatur aliran darah agar bergerak dalam satu arah.

4. Septum: Jantung terbagi menjadi dua bagian oleh septum, yaitu septum interatrial yang memisahkan atrium dan septum interventrikular yang memisahkan ventrikel. Septum ini mencegah campur aduknya darah antara sisi kanan dan kiri jantung.

Cara Kerja Jantung:
1. Pengisian Atrium: Darah kotor (dengan kadar oksigen rendah) masuk ke atrium kanan melalui vena kava superior dan inferior, lalu darah bersirkulasi ke paru-paru untuk mengambil oksigen. Darah bersih (dengan kadar oksigen tinggi) kembali ke atrium kiri melalui vena pulmonalis.

2. Kontraksi Atrium: Atrium kanan dan atrium kiri berkontraksi, mendorong darah ke dalam ventrikel kanan dan ventrikel kiri.

3. Pengisian Ventrikel: Katup trikuspid membuka, memungkinkan darah mengalir dari atrium kanan ke ventrikel kanan. Pada saat yang sama, katup mitral juga membuka, memungkinkan darah mengalir dari atrium kiri ke ventrikel kiri.

4. Kontraksi Ventrikel: Ventrikel kanan dan ventrikel kiri berkontraksi secara bersamaan. Kontraksi ini memaksa katup trikuspid dan katup mitral menutup, mencegah aliran darah kembali ke atrium.

5. Pemompaan Darah: Setelah katup atrioventrikular tertutup, katup pulmonal membuka di ventrikel kanan dan katup aorta membuka di ventrikel kiri. Ventrikel kanan memompa darah ke arteri pulmonalis, mengirimkannya ke paru-paru untuk mengambil oksigen. Ventrikel kiri memompa darah ke arteri aorta, mengedarkannya ke seluruh tubuh.

29/05/2023
By admin In Berita Update

Begini Cara Pertolongan Pertama pada Serangan Asma

Serangan asma adalah situasi yang serius dan memerlukan pertolongan pertama yang tepat untuk mengendalikannya dengan cepat. Tindakan yang diambil selama serangan asma dapat membantu mengurangi gejala, mencegah komplikasi yang lebih serius, dan menyelamatkan nyawa. Berikut adalah beberapa cara pertolongan pertama yang penting untuk diketahui saat menghadapi serangan asma:

1. Tetap Tenang dan Bantu Pasien Tenang: Penting bagi pasien dan orang sekitarnya untuk tetap tenang selama serangan asma. Stres dan panik dapat memperburuk gejala. Bantu pasien untuk duduk dengan nyaman, berikan mereka kepercayaan diri, dan berikan dukungan emosional.

2. Berikan Obat Pemicu Asma yang Diturunkan oleh Dokter: Bantu pasien menggunakan inhaler bronkodilator yang diresepkan oleh dokter. Inhaler ini membantu melebarkan saluran napas dan meredakan gejala sesak napas. Pastikan pasien menggunakan inhaler dengan benar dan sesuai dengan petunjuk dokter.

3. Hindari Pemicu Lingkungan: Jika diketahui ada pemicu asma yang spesifik seperti alergen atau iritan tertentu, bantu pasien menghindari paparan langsung dengan pemicu tersebut. Ini mungkin melibatkan memindahkan pasien ke tempat yang lebih bersih dan terbebas dari asap, debu, bulu hewan, atau polusi udara.

4. Jangan Biarkan Pasien Sendirian: Jangan biarkan pasien dengan serangan asma dalam keadaan sendirian, terutama jika gejala semakin memburuk. Tetap berada di dekat pasien, memberikan dukungan, dan mengawasi perkembangan gejala.

5. Bantu Pasien Menggunakan Pendidikan Napas: Bantu pasien menggunakan teknik pernapasan yang benar untuk membantu meredakan sesak napas. Teknik pernapasan dalam-dalam, pernapasan melalui hidung, dan pernapasan diafragma adalah beberapa teknik yang mungkin membantu. Dorong pasien untuk mengambil napas perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut dengan perlahan.

6. Jika Gejala Tidak Membaik: Jika gejala serangan asma tidak membaik setelah penggunaan inhaler atau gejala semakin memburuk, segera hubungi bantuan medis darurat. Ada kemungkinan pasien akan membutuhkan perawatan lanjutan atau terapi oksigen yang lebih intensif di rumah sakit.

7. Ikuti Rencana Tindakan Asma: Jika pasien memiliki Asthma Action Plan (AAP) yang telah disiapkan oleh dokter, ikuti petunjuk yang diberikan dalam AAP tersebut. AAP memberikan panduan langkah demi langkah yang spesifik untuk mengatasi serangan asma berdasarkan tingkat keparahan gejala dan obat-obatan yang digunakan.

Ingatlah bahwa pertolongan pertama hanya bertujuan untuk meredakan gejala akut selama serangan asma dan harus diikuti dengan perawatan medis yang tepat.

25/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Bertemu Calon Mertua saat Lebaran, Gak Perlu Canggung!

Bertemu calon mertua saat Lebaran bisa menjadi momen yang menegangkan, terutama jika Anda belum terlalu akrab atau canggung dalam interaksi sosial. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan menjalin hubungan yang baik dengan calon mertua saat Lebaran:

1. Persiapkan Diri dengan Informasi: Sebelum bertemu calon mertua, usahakan untuk mempelajari sedikit tentang mereka. Tanyakan kepada pasangan Anda tentang minat, hobi, atau topik pembicaraan yang bisa menjadi sumber obrolan. Memiliki informasi ini dapat membantu Anda merasa lebih siap dan percaya diri dalam berinteraksi.

2. Tunjukkan Sikap Terbuka dan Ramah: Sambut calon mertua dengan sikap terbuka dan ramah. Senyum, sapa mereka dengan hangat, dan berikan salam Lebaran dengan tulus. Tunjukkan rasa hormat dan perhatian kepada mereka. Ingatlah bahwa mereka adalah keluarga dari pasangan Anda yang sangat penting.

3. Ajukan Pertanyaan dan Dengarkan dengan Tulus: Ketika berbincang dengan calon mertua, ajukan pertanyaan dengan tulus dan tunjukkan minat pada mereka. Dengarkan dengan seksama saat mereka berbicara dan berikan tanggapan yang relevan. Hal ini menunjukkan bahwa Anda menghargai mereka dan peduli dengan apa yang mereka katakan.

4. Hindari Topik Kontroversial: Saat bertemu dengan calon mertua, hindari membahas topik-topik yang kontroversial atau sensitif seperti politik atau agama. Fokuslah pada topik ringan seperti hobi, kuliner, atau kegiatan sehari-hari. Hal ini dapat membantu menciptakan suasana yang nyaman dan menyenangkan.

5. Bantu dalam Persiapan Lebaran: Jika Anda berkunjung ke rumah calon mertua saat Lebaran, tawarkan bantuan Anda dalam persiapan Lebaran. Misalnya, Anda bisa membantu menyiapkan hidangan atau membersihkan rumah. Ini menunjukkan rasa keterlibatan dan perhatian Anda terhadap keluarga pasangan Anda.

6. Berpakaian dengan Tepat: Pastikan Anda berpakaian dengan sopan dan sesuai dengan acara. Jika Lebaran di rumah calon mertua membutuhkan pakaian formal, pastikan Anda tampil rapi dan sopan. Hal ini menunjukkan penghargaan Anda terhadap kebiasaan dan adat istiadat keluarga pasangan Anda.

7. Jaga Etika Makan: Saat bersantap bersama calon mertua, jaga etika makan dengan baik. Menggunakan tangan kanan, mengunyah dengan mulut tertutup, dan tidak berbicara dengan mulut penuh adalah beberapa prinsip dasar etika makan. Mengikuti etika makan ini menunjukkan penghargaan Anda terhadap tuan rumah dan kebiasaan mereka.

22/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Tingkatkan Fokus selama Berproses Menata Masa Depan

Menjaga fokus selama berproses menata masa depan adalah hal yang penting agar kita dapat mencapai tujuan dan mengambil langkah yang tepat dalam perjalanan kita. Berikut ini adalah beberapa tips untuk meningkatkan fokus Anda selama berproses menata masa depan:

1. Tentukan Tujuan yang Jelas:
Langkah pertama dalam menata masa depan adalah menentukan tujuan yang jelas dan spesifik. Ketahui apa yang ingin Anda capai dan tuliskan tujuan Anda secara terperinci. Tujuan yang jelas membantu Anda memfokuskan energi dan usaha Anda pada hal-hal yang penting dan relevan.

2. Prioritaskan Tugas-tugas Anda:
Ketika menata masa depan, terkadang kita dihadapkan pada banyak tugas dan tanggung jawab yang berbeda. Penting untuk mengatur prioritas tugas-tugas tersebut. Identifikasi tugas-tugas yang memiliki dampak besar pada pencapaian tujuan Anda dan fokuslah pada tugas-tugas tersebut terlebih dahulu. Prioritaskan waktu dan sumber daya Anda untuk mengatasi tugas-tugas yang paling penting dan mendesak.

3. Batasi Gangguan dan Ablisensi:
Gangguan dan ablisi adalah musuh fokus yang sering menghambat kemajuan kita. Selama berproses menata masa depan, buatlah batasan terhadap gangguan dan ablisi yang tidak produktif. Matikan pemberitahuan ponsel atau komputer Anda saat bekerja, buat jadwal khusus untuk memeriksa email dan media sosial, dan hindari situasi yang cenderung mengalihkan perhatian Anda. Fokuskan diri pada tugas yang sedang Anda kerjakan untuk mencapai hasil yang lebih baik.

4. Buat Rencana dan Jadwal yang Terstruktur:
Rencanakan dan jadwalkan aktivitas Anda dengan terstruktur. Buat rencana harian, mingguan, atau bulanan yang mencakup tugas-tugas yang harus diselesaikan, waktu untuk refleksi, dan waktu istirahat yang cukup. Memiliki rencana yang terorganisir membantu Anda tetap fokus dan menghindari kebingungan atau kehilangan arah.

5. Gunakan Teknologi dan Alat Bantu yang Membantu:
Manfaatkan teknologi dan alat bantu yang tersedia untuk membantu Anda meningkatkan fokus. Ada banyak aplikasi dan perangkat lunak yang dapat membantu Anda mengatur tugas, mengingatkan jadwal, dan mengelola waktu. Gunakan alarm, pengingat, atau aplikasi manajemen tugas untuk membantu Anda tetap teratur dan fokus pada hal-hal yang perlu Anda lakukan.

6. Latih Keterampilan Manajemen Waktu:
Keterampilan manajemen waktu yang baik sangat penting untuk meningkatkan fokus Anda. Pelajari teknik manajemen waktu seperti Prioritas Eisenhower, Pomodoro Technique, atau metode time blocking untuk membantu Anda mengelola waktu dengan lebih efektif dan meningkatkan produktivitas Anda.

18/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Mengatasi Post Holiday Blues, biar Gak Ganggu Produktivitasmu

Setelah liburan yang menyenangkan, beberapa orang mungkin mengalami “post-holiday blues” yang dapat memengaruhi produktivitas dan suasana hati mereka. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi perasaan ini dan menjaga produktivitas Anda tetap tinggi. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:

1. Berikan Diri Anda Waktu untuk Menyesuaikan Diri:
Saat kembali dari liburan, beri diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas sehari-hari. Jangan terlalu keras pada diri sendiri atau berharap langsung kembali ke tingkat produktivitas yang tinggi. Beri diri Anda beberapa hari untuk mengatur ulang jadwal dan pikiran Anda.

2. Tetap Aktif secara Fisik:
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya yang Anda nikmati. Ini akan membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan energi, dan mengurangi stres.

3. Tetapkan Tujuan dan Rencanakan Masa Depan:
Setelah liburan, tetapkan tujuan dan rencanakan masa depan Anda. Fokus pada hal-hal yang ingin Anda capai baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi. Membuat daftar tujuan jangka pendek dan jangka panjang akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.

4. Atur Prioritas dan Buat Jadwal:
Buat daftar prioritas dan buat jadwal harian atau mingguan untuk tugas-tugas yang perlu diselesaikan. Ini akan membantu Anda tetap terorganisir dan menghindari rasa kewalahan. Fokus pada tugas-tugas yang paling penting dan pecah mereka menjadi tugas yang lebih kecil untuk membuatnya lebih terjangkau.

5. Kembangkan Hobi atau Minat Baru:
Temukan hobi atau minat baru yang menarik bagi Anda. Ini dapat memberikan kesenangan dan memberikan waktu yang bermanfaat di luar pekerjaan. Memiliki kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

6. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Menyenangkan:
Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dan menyenangkan dapat membantu meningkatkan produktivitas dan mengatasi post-holiday blues. Buatlah ruang kerja yang rapi dan terorganisir. Hiasi ruang kerja Anda dengan hal-hal yang membawa kebahagiaan, seperti foto keluarga atau tanaman hias. Dengarkan musik yang menyenangkan atau hidupkan lampu yang lembut untuk menciptakan suasana yang menyenangkan.

7. Tetap Terhubung dengan Teman dan Keluarga:
Setelah liburan, terus terhubung dengan teman dan keluarga Anda. Sosialisasi dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan kesepian atau kekosongan setelah liburan. Buat rencana untuk bertemu dengan mereka atau hubungi mereka secara teratur.

15/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Memasak Bihun agar Tidak Mudah Hancur dan Lembek

Memasak bihun yang sempurna dengan tekstur yang tepat bisa menjadi tantangan. Bihun yang terlalu hancur atau lembek dapat mengurangi kenikmatan hidangan. Berikut adalah beberapa tips untuk memasak bihun agar tidak mudah hancur dan lembek:

1. Pilih bihun berkualitas baik: Pilih bihun yang berkualitas baik dan segar. Bihun yang berkualitas lebih tahan terhadap pemasakan dan memiliki tekstur yang lebih baik. Pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa sebelum membeli bihun.

2. Rendam bihun dengan benar: Rendam bihun dalam air dingin yang cukup untuk melunakkan teksturnya. Ikuti petunjuk pada kemasan bihun untuk mengetahui berapa lama waktu perendaman yang dianjurkan. Jangan merendam terlalu lama, karena bihun yang terlalu lama direndam dapat menjadi lembek.

3. Gunakan air mendidih untuk merebus: Gunakan air mendidih untuk merebus bihun. Pastikan air benar-benar mendidih sebelum Anda menambahkan bihun. Ini membantu memasak bihun dengan cepat dan menjaga teksturnya tetap kenyal.

4. Jangan terlalu lama merebus: Perhatikan waktu saat merebus bihun. Jangan biarkan bihun terlalu lama direbus karena akan membuatnya lembek. Periksa petunjuk pada kemasan bihun untuk mengetahui waktu yang dianjurkan. Biasanya, bihun hanya perlu direbus selama 2-3 menit.

5. Tiriskan dengan baik: Setelah direbus, tiriskan bihun dengan baik. Pastikan Anda menghilangkan semua air dari bihun sebelum menggunakannya dalam hidangan. Jika bihun masih basah, akan sulit untuk menggorengnya atau memasukkannya ke dalam hidangan lain tanpa membuatnya lembek.

6. Hindari penggunaan minyak berlebih: Saat menggoreng bihun, hindari menggunakan minyak berlebih. Minyak berlebih dapat membuat bihun menjadi berminyak dan lembek. Gunakan minyak secukupnya, cukup untuk melapisi bihun dan mencegahnya lengket.

7. Jangan berlebihan saat memasak: Saat memasak bihun dalam hidangan seperti tumisan atau sup, jangan biarkan bihun terlalu lama di dalam panas yang tinggi. Bihun yang terlalu lama dimasak akan menjadi lembek dan kehilangan tekstur kenyalnya. Tambahkan bihun ke hidangan pada saat yang tepat agar tetap memiliki tekstur yang baik.

8. Pisahkan bihun saat memasak: Jika Anda memasak bihun dalam hidangan yang berkuah, pastikan untuk memisahkan bihun dari bahan-bahan lainnya. Jangan biarkan bihun terendam dalam kuah atau saus untuk waktu yang lama, karena ini dapat membuatnya lembek. Pisahkan bihun dan tambahkan ke dalam hidangan pada tahap akhir untuk menjaga teksturnya tetap kenyal.

11/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Merawat Mobil Hitam, Biar Gak Gampang Kusam

Merawat mobil hitam membutuhkan perhatian ekstra karena warna yang peka terhadap noda dan goresan. Dengan beberapa tips perawatan yang tepat, Anda dapat menjaga mobil hitam tetap terlihat mengkilap dan bebas dari kusam. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat mobil hitam Anda:

1. Cuci Mobil Secara Teratur: Cuci mobil hitam Anda secara teratur untuk menghilangkan kotoran, debu, dan noda yang menempel pada permukaannya. Gunakan sampo mobil yang lembut dan bersihkan mobil menggunakan spons atau kain mikrofiber yang lembut. Pastikan Anda mencuci mobil di tempat yang teduh dan sejuk, hindari mencuci mobil di bawah sinar matahari langsung yang dapat meninggalkan bercak air.

2. Gunakan Perlindungan Warna: Setelah mencuci mobil, gunakan produk perlindungan warna khusus untuk mobil hitam. Ini akan membantu melindungi cat mobil dari noda dan zat-zat berbahaya, serta meningkatkan kilap dan kecerahan warna mobil. Gunakan produk ini sesuai instruksi yang tertera pada kemasan.

3. Hindari Cuci Mobil Otomatis: Sebisa mungkin, hindari menggunakan layanan cuci mobil otomatis. Sikat dan sistem air pada cuci mobil otomatis dapat meninggalkan goresan atau bekas pada cat mobil hitam. Jika memungkinkan, cuci mobil secara manual atau gunakan jasa cuci mobil yang mengutamakan keamanan dan kelembutan.

4. Keringkan dengan Lembut: Setelah mencuci mobil, pastikan Anda mengeringkannya dengan lembut menggunakan kain mikrofiber yang bersih dan lembut. Hindari menggosok permukaan mobil secara kasar, karena hal ini dapat menyebabkan goresan atau bekas. Keringkan mobil dengan gerakan lembut dan pat dry (menepuk-nepuk permukaan).

5. Lindungi Mobil dari Sinar Matahari Langsung: Sinar matahari langsung dapat memudarkan warna cat mobil hitam seiring waktu. Jika memungkinkan, parkirkan mobil di tempat yang teduh atau gunakan penutup mobil yang tahan sinar UV untuk melindungi cat dari paparan langsung sinar matahari. Ini juga membantu menjaga suhu dalam mobil tetap sejuk, mengurangi kemungkinan noda air dan zat-zat lainnya.

6. Hindari Noda dan Noda Air: Ketika parkir atau saat berkendara, hindari tempat-tempat yang berpotensi meninggalkan noda air atau noda pada mobil Anda, seperti di bawah pohon atau di dekat sprinkler rumput. Noda air dapat meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan pada cat mobil hitam. Jika terjadi noda air atau noda lainnya, bersihkan dengan cepat menggunakan sampo mobil yang lembut dan kain mikrofiber yang bersih.

7. Cermati Penggunaan Produk Pembersih: Saat membersihkan mobil, pastikan Anda menggunakan produk pembersih yang aman untuk cat mobil. Hindari penggunaan bahan-bahan abrasif atau penggosok kasar yang dapat merusak permukaan cat.

08/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Membuat Selai Buah untuk Kue Kering, Nikmat dan Pastinya Sehat

Selai buah adalah bahan yang populer dalam pembuatan kue kering dan menjadi alternatif yang sehat daripada selai buah yang dijual di pasaran yang seringkali mengandung banyak gula tambahan dan bahan pengawet. Membuat selai buah sendiri di rumah tidak hanya lebih sehat, tetapi juga dapat disesuaikan dengan selera Anda sendiri. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat selai buah yang nikmat dan sehat untuk kue kering Anda:

1. Pilih buah yang segar dan matang

Pilih buah yang segar dan matang untuk membuat selai buah. Buah yang matang memberikan rasa manis yang lebih alami, sehingga Anda tidak perlu menambahkan terlalu banyak gula. Pastikan juga bahwa buah yang Anda pilih bebas dari kerusakan atau noda.

2. Gunakan peralatan yang tepat

Pastikan Anda menggunakan peralatan yang tepat untuk membuat selai buah. Gunakan blender atau food processor yang kuat untuk menghaluskan buah dengan mudah dan membuat selai buah yang lembut dan halus.

3. Tambahkan sedikit air

Untuk membuat selai buah yang halus dan tidak terlalu kental, tambahkan sedikit air ke dalam blender atau food processor saat menghaluskan buah. Namun, jangan terlalu banyak menambahkan air karena hal ini dapat mempengaruhi tekstur dan rasa selai buah.

4. Kurangi jumlah gula

Kebanyakan selai buah yang dijual di pasaran mengandung banyak gula tambahan, sehingga meningkatkan jumlah kalori dan membuat selai buah menjadi tidak sehat. Cobalah untuk mengurangi jumlah gula yang Anda gunakan dalam selai buah Anda. Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa manis, gunakan gula alami seperti madu atau gula kelapa.

5. Tambahkan bahan lain yang sehat

Tambahkan bahan lain yang sehat ke dalam selai buah Anda untuk meningkatkan nutrisi dan rasa. Beberapa bahan yang bisa ditambahkan antara lain kayu manis, jahe, atau biji chia.

6. Simpan selai buah di wadah yang tertutup rapat

Setelah membuat selai buah, simpan dalam wadah yang tertutup rapat di lemari es. Selai buah biasanya dapat bertahan selama beberapa minggu jika disimpan dengan benar.

7. Gunakan selai buah untuk berbagai macam kue kering

Selai buah bisa digunakan untuk berbagai macam kue kering, seperti kue kering kacang atau kue thumbprint. Anda juga bisa mencoba menggunakan selai buah sebagai pengganti selai atau topping pada roti atau pancake.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membuat selai buah yang nikmat dan sehat untuk kue kering Anda. Selai buah buatan sendiri tidak hanya lebih sehat, tetapi juga bisa disesuaikan dengan selera Anda sendiri.

04/05/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Konsumsi Ikan Mentah untuk Kesehatan, Nutrisi Jantungmu!

Ikan mentah, seperti sushi dan sashimi, telah menjadi makanan populer di seluruh dunia. Ikan mentah biasanya disajikan dalam potongan tipis atau dadu dengan disertai wasabi dan soy sauce. Selain memiliki rasa yang enak, ikan mentah juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi ikan mentah.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Ikan mentah merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan kulit. Protein juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

2. Sumber Asam Lemak Omega-3

Ikan mentah mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fungsi otak.

3. Sumber Vitamin D

Ikan mentah juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis, depresi, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Sumber Mineral

Ikan mentah juga mengandung banyak mineral penting yang dibutuhkan tubuh, termasuk kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral ini diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang, mengatur tekanan darah, dan memperbaiki fungsi sistem saraf.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan mentah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan mentah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, ikan mentah juga mengandung kolesterol sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Ikan mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan mentah dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko masalah kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Ikan mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan mentah dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kelembaban kulit dan elastisitasnya.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi ikan mentah juga memiliki risiko tertentu, seperti infeksi bakteri dan parasit.

01/05/2023
By admin In Berita Update

Tips Manfaatkan Uang Angpao Lebaran Anak agar Tak Terbuang Sia-sia!

Menerima uang angpao adalah salah satu tradisi Lebaran yang banyak dilakukan di Indonesia. Terkadang, anak-anak yang menerima uang angpao tidak tahu bagaimana cara mengelolanya dan uang tersebut seringkali terbuang sia-sia. Berikut adalah beberapa tips untuk manfaatkan uang angpao Lebaran anak agar tidak terbuang sia-sia:

1. Simpan uang angpao di tabungan
Ajarkan anak untuk menabung uang angpao di tabungan atau celengan. Hal ini dapat membantu anak belajar mengelola uang dan menghargai nilai uang.

2. Gunakan uang angpao untuk kebutuhan sehari-hari
Ajarkan anak untuk menggunakan uang angpao untuk kebutuhan sehari-hari seperti membeli makanan atau minuman di sekolah. Hal ini dapat membantu anak belajar mengatur kebutuhan dan memprioritaskan pengeluaran.

3. Beli buku atau alat tulis
Ajarkan anak untuk menggunakan uang angpao untuk membeli buku atau alat tulis yang dibutuhkan untuk sekolah. Hal ini dapat membantu anak meningkatkan kualitas belajar dan menghargai pendidikan.

4. Investasikan uang angpao
Jika jumlah uang angpao cukup besar, ajarkan anak untuk menginvestasikan uang tersebut. Hal ini dapat membantu anak belajar mengenai investasi dan menanamkan kebiasaan menabung di masa depan.

5. Sumbangkan uang angpao
Ajarkan anak untuk memberikan sebagian dari uang angpao kepada mereka yang membutuhkan seperti anak-anak yatim piatu atau keluarga yang kurang mampu. Hal ini dapat membantu anak belajar tentang kepedulian dan memberikan manfaat bagi orang lain.

6. Beli hadiah untuk diri sendiri atau keluarga
Ajarkan anak untuk membeli hadiah untuk diri sendiri atau keluarga dengan uang angpao. Hal ini dapat membantu anak merasa senang dan belajar memberikan apresiasi kepada orang-orang terdekat.

7. Gunakan uang angpao untuk pengalaman baru
Ajarkan anak untuk menggunakan uang angpao untuk pengalaman baru seperti bermain di taman bermain atau mengikuti kursus atau les baru. Hal ini dapat membantu anak mengembangkan keterampilan baru dan mendapatkan pengalaman positif.

Dengan mengikuti tips di atas, anak dapat memanfaatkan uang angpao Lebaran dengan baik dan tidak terbuang sia-sia. Ingatlah untuk memberikan contoh dan mendukung anak dalam mengelola uang dengan baik. Selamat mencoba!

27/04/2023
By admin In Berita Update

Tips Kue Kering Awet Tahan Lama, Tetap Enak dan Gak Berjamur

Kue kering merupakan camilan yang paling banyak disukai oleh banyak orang, terutama saat lebaran atau hari raya lainnya. Namun, kebanyakan kue kering memiliki umur simpan yang pendek dan mudah berjamur. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat kue kering awet tahan lama, tetap enak dan tidak berjamur:

1. Gunakan bahan-bahan berkualitas: Gunakan bahan-bahan berkualitas dan segar saat membuat kue kering. Pastikan bahan-bahan yang digunakan tidak kedaluwarsa dan dipilih dengan baik.

2. Gunakan gula pasir halus: Gunakan gula pasir halus untuk membuat kue kering. Gula pasir halus dapat dicampurkan dengan telur dan mentega dengan mudah, sehingga menghasilkan adonan yang halus dan homogen.

3. Hindari overmixing: Hindari overmixing atau terlalu lama mengaduk adonan kue kering. Overmixing dapat menyebabkan kue kering menjadi keras dan kering.

4. Gunakan oven yang tepat: Gunakan oven yang tepat untuk memanggang kue kering. Pastikan oven yang digunakan dapat menghasilkan suhu yang stabil dan merata di seluruh bagian.

5. Suhu ruangan yang tepat: Suhu ruangan juga mempengaruhi masa simpan kue kering. Simpan kue kering di tempat yang sejuk dan kering, dan hindari suhu yang terlalu tinggi atau lembab.

6. Gunakan wadah yang kedap udara: Gunakan wadah yang kedap udara untuk menyimpan kue kering. Pastikan kue kering disimpan dalam wadah yang bersih dan kedap udara untuk mencegah kelembaban yang dapat menyebabkan kue kering berjamur.

7. Gunakan pengawet alami: Beberapa bahan alami seperti garam, cuka, atau asam sitrat dapat digunakan sebagai pengawet alami untuk kue kering. Beberapa jenis kue kering seperti nastar atau kaastengels bisa dicampur dengan selai atau keju sebagai pengawet alami.

8. Gunakan kertas minyak atau aluminium foil: Gunakan kertas minyak atau aluminium foil saat menyimpan kue kering. Kertas minyak atau aluminium foil dapat membantu menjaga kelembaban kue kering dan mencegah kue kering menjadi lembek atau basah.

9. Hindari bahan pengawet kimia: Hindari penggunaan bahan pengawet kimia pada kue kering. Selain dapat berdampak buruk pada kesehatan, bahan pengawet kimia juga dapat mempengaruhi rasa dan kualitas kue kering.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat membuat kue kering awet tahan lama, tetap enak dan tidak berjamur. Selain dapat dinikmati sendiri atau diberikan sebagai hadiah, kue kering yang tahan lama juga dapat dijual untuk menghasilkan tambahan penghasilan. Selamat mencoba dan selamat merayakan hari raya dengan kue kering yang nikmat!

24/04/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Bangun Pagi dan Cara Mudah Melakukannya

Bangun pagi dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, produktivitas, dan kebahagiaan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi dan cara mudah melakukannya.

Menambah Produktivitas
Bangun pagi dapat membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Saat bangun pagi, pikiran dan tubuh lebih segar dan siap untuk memulai aktivitas. Selain itu, bangun pagi juga memberikan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan sebelum jadwal harian dimulai.

Mengurangi Stres
Bangun pagi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Saat bangun pagi, pikiran lebih jernih dan dapat merencanakan hari dengan lebih baik. Dengan merencanakan kegiatan dengan baik, seseorang dapat menghindari situasi stres yang tidak diinginkan.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada malam harinya. Saat tubuh teratur dalam jam bangun dan tidur, tubuh menjadi lebih efisien dalam mengatur ritme sirkadian. Hal ini membantu tubuh merasa lebih segar dan bugar ketika bangun pagi, dan lebih siap untuk tidur pada malam harinya.

Meningkatkan Mood
Bangun pagi dapat membantu meningkatkan mood dan kebahagiaan seseorang. Ketika bangun pagi, seseorang merasa lebih berenergi dan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati aktivitas yang disukai, seperti olahraga atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

Menjaga Kesehatan
Bangun pagi dapat membantu menjaga kesehatan. Saat bangun pagi, seseorang memiliki waktu lebih banyak untuk berolahraga dan melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, bangun pagi juga membantu memicu nafsu makan yang sehat dan dapat meningkatkan metabolisme.

Cara Mudah Bangun Pagi

Atur Jam Alarm
Atur jam alarm untuk bangun pagi secara teratur dan konsisten. Hal ini membantu tubuh terbiasa dengan pola tidur dan bangun yang teratur.

Hindari Begadang
Hindari begadang atau menunda tidur hingga larut malam. Tidur dengan waktu yang cukup membantu tubuh merasa segar dan siap untuk memulai hari.

Hindari Mengonsumsi Kafein pada Malam Hari
Hindari mengonsumsi kafein atau minuman berenergi pada malam hari. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh sulit bangun pagi.

Rencanakan Aktivitas yang Menyenangkan pada Pagi Hari
Rencanakan aktivitas yang menyenangkan pada pagi hari, seperti olahraga atau sarapan bersama keluarga. Hal ini dapat memotivasi seseorang untuk bangun pagi dan memberikan waktu yang lebih banyak untuk menikmati aktivitas yang disukai.

20/04/2023
By admin In Berita Update

Menguak Misteri Mati Suri dalam Tinjauan Medis

Mati Suri atau sering disebut sebagai Near Death Experience (NDE) adalah pengalaman manusia yang dianggap sebagai proses kematian dan mengalami pengalaman di luar tubuh. Pengalaman ini melibatkan perasaan yang tidak biasa, seperti perasaan melayang, melihat cahaya terang, dan pertemuan dengan orang yang sudah meninggal. Meskipun banyak orang yang mengalami pengalaman mati suri, sampai saat ini, penyebab pasti dari pengalaman ini masih belum diketahui.

Berdasarkan tinjauan medis, mati suri dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti kekurangan oksigen di otak, pengaruh obat-obatan, atau kondisi medis tertentu, seperti serangan jantung atau stroke. Beberapa gejala yang terjadi pada pengalaman mati suri meliputi perasaan melayang, melihat cahaya terang, pertemuan dengan orang yang sudah meninggal, dan perasaan damai dan tenang.

Meskipun pengalaman mati suri sering kali dianggap sebagai pengalaman spiritual, namun sebagian besar ahli medis menganggap bahwa pengalaman ini disebabkan oleh aktivitas otak yang terjadi selama proses kematian. Selama proses kematian, aktivitas otak dapat meningkat tajam sebelum akhirnya mengalami penurunan tajam saat jantung berhenti berdetak dan kekurangan oksigen. Hal ini dapat menghasilkan pengalaman yang dianggap sebagai mati suri.

Namun, meskipun mati suri dapat terjadi sebagai hasil dari kondisi medis atau aktivitas otak yang berubah selama proses kematian, pengalaman mati suri tetap menjadi topik yang kontroversial dalam dunia medis dan ilmu pengetahuan. Ada banyak penjelasan yang berbeda tentang apa yang sebenarnya terjadi saat seseorang mengalami mati suri, dan bagaimana pengalaman ini dapat dijelaskan dari sudut pandang ilmiah.

Dalam tinjauan medis, pengalaman mati suri dianggap sebagai fenomena yang sangat kompleks dan masih banyak yang perlu dipelajari. Meskipun pengalaman ini mungkin tampak mistis dan tidak dapat dijelaskan, namun ahli medis dan ilmuwan terus menginvestigasi pengalaman ini untuk mencari jawaban tentang bagaimana pengalaman ini terjadi dan apa yang dapat kita pelajari dari pengalaman ini tentang kematian dan kehidupan setelahnya.

17/04/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan

Cengkeh merupakan rempah-rempah yang biasa digunakan dalam berbagai masakan dan minuman. Selain itu, cengkeh juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat cengkeh untuk kesehatan:

Membantu Meredakan Nyeri
Cengkeh mengandung senyawa eugenol yang dapat membantu meredakan nyeri seperti sakit gigi, sakit kepala, dan nyeri otot. Senyawa ini juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Menjaga Kesehatan Mulut
Cengkeh mengandung senyawa eugenol dan antiseptik alami yang dapat membantu mencegah infeksi dan menjaga kesehatan mulut. Kandungan eugenol pada cengkeh juga dapat membantu mengurangi bau mulut.

Menurunkan Kadar Gula Darah
Cengkeh dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Senyawa eugenol dalam cengkeh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Cengkeh mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Menjaga Kesehatan Pencernaan
Cengkeh mengandung senyawa eugenol yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung. Selain itu, cengkeh juga dapat membantu mengatasi infeksi bakteri pada saluran pencernaan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Cengkeh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Senyawa eugenol dalam cengkeh juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

Menjaga Kesehatan Kulit
Cengkeh mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, cengkeh juga dapat membantu mengurangi jerawat dan bekas luka pada kulit.

Kesimpulan
Cengkeh merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Manfaat cengkeh meliputi membantu meredakan nyeri, menjaga kesehatan mulut, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan cengkeh dalam jumlah yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, penggunaan cengkeh sebaiknya dilakukan dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.

13/04/2023
By admin In Berita Update

Memahami Hurry Sickness, Perasaan Selalu Tergesa-gesa

Hurry Sickness adalah kondisi psikologis yang dialami oleh seseorang yang merasa selalu terburu-buru dan tidak sabar dalam segala aspek kehidupan. Orang yang mengalami Hurry Sickness merasa selalu terburu-buru dan tidak sabar, bahkan ketika melakukan hal-hal yang seharusnya menenangkan seperti tidur atau berlibur. Orang dengan kondisi ini merasa kehilangan kendali atas waktu mereka dan merasa bahwa waktu selalu kurang untuk menyelesaikan semua tugas dan kegiatan yang dihadapi.

Beberapa karakteristik orang dengan Hurry Sickness antara lain adalah selalu merasa tergesa-gesa, kesulitan berkonsentrasi, merasa tidak sabar, mudah marah, sulit mengendalikan emosi, dan selalu merasa harus melakukan sesuatu dengan cepat. Orang yang mengalami Hurry Sickness juga cenderung mengabaikan waktu untuk istirahat dan relaksasi, sehingga mereka mudah mengalami kelelahan dan stres.

Kondisi Hurry Sickness sendiri dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tuntutan pekerjaan atau lingkungan yang selalu memicu seseorang untuk melakukan segala sesuatu dengan cepat dan efisien. Teknologi juga sering menjadi salah satu faktor pemicu Hurry Sickness, karena kemudahan akses dan penggunaan teknologi dapat membuat seseorang merasa selalu terhubung dan tidak bisa melepaskan diri dari tuntutan pekerjaan atau aktivitas lainnya.

Untuk mengatasi kondisi Hurry Sickness, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:

Menetapkan Prioritas: Prioritas harus diatur dan ditetapkan sehingga Anda dapat memusatkan perhatian pada tugas atau kegiatan yang penting dan menunda kegiatan yang tidak terlalu penting atau mendesak.

Melakukan Meditasi: Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, sehingga Anda dapat fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan.

Berolahraga: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan, sehingga dapat membantu mengatasi Hurry Sickness.

Mengatur Jadwal: Jadwal yang teratur dapat membantu Anda mengelola waktu dengan lebih efektif dan efisien, sehingga Anda tidak merasa terburu-buru dan kesulitan untuk menyelesaikan tugas yang diberikan.

Membatasi Penggunaan Teknologi: Membatasi penggunaan teknologi dapat membantu Anda membatasi interupsi dan gangguan dalam pekerjaan atau aktivitas yang sedang dilakukan.

Mengatasi Hurry Sickness membutuhkan kesabaran dan kesadaran yang tinggi. Namun, dengan cara-cara di atas, Anda dapat mengatasi kondisi ini dan menikmati hidup dengan lebih tenang dan santai.

10/04/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Bayam Merah yang Penting Diketahui

Bayam merah atau red spinach adalah jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Bayam merah memiliki warna unik karena mengandung pigmen betalain yang memberikan warna merah. Berikut adalah beberapa manfaat bayam merah yang penting diketahui.

Kaya akan antioksidan
Bayam merah mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan senyawa fenolik. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

Meningkatkan kesehatan jantung
Bayam merah mengandung asam folat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar homosistein dalam darah. Selain itu, bayam merah juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperkuat jantung.

Meningkatkan kesehatan mata
Bayam merah mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang terbukti dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan retina. Senyawa ini juga dapat membantu melindungi mata dari efek buruk sinar UV.

Meningkatkan kekuatan tulang
Bayam merah mengandung kalsium dan vitamin K yang dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Kalsium dan vitamin K berperan penting dalam pembentukan dan perawatan tulang yang sehat.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bayam merah mengandung vitamin C dan zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sementara zat besi membantu meningkatkan kinerja sel darah merah.

Menjaga kesehatan otak
Bayam merah mengandung vitamin E, folat, dan senyawa fenolik yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Bayam merah mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Serat juga membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Menjaga kesehatan kulit
Bayam merah mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan meningkatkan regenerasi sel kulit, sementara vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.

Bayam merah dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti dalam salad, jus, atau dimasak sebagai sayur tumis. Dengan manfaat nutrisinya yang melimpah, bayam merah dapat menjadi pilihan sayuran yang sehat untuk menambah nutrisi dalam makanan sehari-hari.

06/04/2023
By admin In Berita Update

Ini Daftar Sayuran untuk Penderita Asam Urat yang Boleh Dikonsumsi

Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat pada persendian dan jaringan tubuh lainnya, sehingga dapat menyebabkan nyeri, kemerahan, dan pembengkakan pada persendian. Penderita asam urat harus memperhatikan pola makan mereka untuk menghindari makanan yang memicu peningkatan asam urat dan memilih makanan yang dapat membantu mengurangi penumpukan asam urat di dalam tubuh. Berikut adalah daftar sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat:

Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya akan vitamin C dan asam folat. Sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang polong, adalah sumber protein nabati yang baik dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian.

Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang kaya akan air dan dapat membantu mengurangi penumpukan asam urat dalam tubuh.

Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Paprika
Paprika mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi penumpukan asam urat dalam tubuh.

Labu
Labu mengandung vitamin C dan beta-karoten yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Terong
Terong mengandung anthocyanin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Penting untuk diingat bahwa selain memilih makanan yang tepat, penderita asam urat juga harus memperhatikan jumlah asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi serta menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan yang sehat dan aman bagi penderita asam urat.

03/04/2023
By admin In Berita Update

Kenali Penyebab Susah BAB Saat Diet

Sulit buang air besar atau sembelit saat diet adalah masalah yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan lainnya. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan susah buang air besar saat diet, berikut adalah beberapa di antaranya:

Kurangnya asupan serat
Saat menjalani diet, seseorang cenderung mengurangi asupan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Kurangnya asupan serat dapat menyebabkan sembelit dan kesulitan buang air besar.

Kurangnya asupan air
Kurangnya asupan air dapat mengakibatkan tinja menjadi kering dan sulit dikeluarkan. Sebaiknya minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Perubahan pola makan
Perubahan pola makan yang drastis, seperti mengurangi asupan kalori secara tiba-tiba atau memperkenalkan makanan baru yang tidak biasa, dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Efek samping obat
Beberapa obat, termasuk obat penurun berat badan, dapat menyebabkan sembelit sebagai efek sampingnya. Jika mengalami sembelit saat minum obat, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk menemukan solusi yang tepat.

Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan sembelit. Lakukan aktivitas fisik yang teratur dan cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Cara mengatasi sulit buang air besar saat diet termasuk mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta minum air putih yang cukup setiap hari. Selain itu, hindari perubahan pola makan yang drastis dan lakukan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jika sembelit terus berlanjut atau disertai gejala lain seperti nyeri atau pendarahan saat buang air besar, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

30/03/2023
By admin In Berita Update

Tips Berhijab di Cuaca Panas

Berhijab di cuaca panas tentu menjadi tantangan tersendiri bagi perempuan muslimah yang mengenakan hijab. Selain membuat tubuh terasa lebih panas, kelembaban yang tinggi juga dapat membuat kulit menjadi lembab dan keringat menempel pada hijab sehingga terasa tidak nyaman. Namun, dengan tips berhijab di cuaca panas yang tepat, kamu masih bisa tetap tampil modis dan nyaman. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantumu:

Pilih bahan yang sesuai: Saat memilih hijab untuk digunakan pada cuaca panas, pastikan kamu memilih bahan yang ringan dan tidak terlalu tebal. Hindari bahan-bahan seperti wol, flanel, atau kain yang tebal dan berat seperti denim atau katun. Sebaliknya, pilih bahan-bahan yang ringan seperti chiffon, katun voile, atau kain linen.

Pilih warna yang cerah: Hindari warna-warna gelap seperti hitam atau cokelat saat berhijab di cuaca panas. Pilihlah warna-warna cerah seperti kuning, oranye, atau pink yang bisa membantu mengurangi panas pada tubuhmu.

Gunakan hijab segi empat: Hijab segi empat adalah pilihan yang tepat untuk cuaca panas karena mudah dibentuk dan diikat. Kamu bisa menggunakan teknik “layering” dengan menggabungkan beberapa jenis hijab segi empat yang berbeda warna dan tekstur untuk menciptakan tampilan yang lebih menarik.

Gunakan inner dan underscarf: Inner dan underscarf dapat membantu menjaga rambutmu tetap rapi dan hijab tetap berada di tempatnya. Pilih inner dan underscarf yang terbuat dari bahan yang ringan dan tidak terlalu panas, seperti katun atau bahan berpori.

Gunakan make-up yang ringan: Untuk menjaga kulitmu tetap sehat dan cerah, gunakanlah make-up yang ringan dan tidak terlalu berat. Hindari make-up yang terlalu banyak mengandung minyak karena dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Pakai kacamata hitam: Selain sebagai aksesoris fashion yang modis, kacamata hitam juga bisa membantumu melindungi mata dari sinar matahari yang menyilaukan.

Bawa air minum: Pastikan kamu membawa air minum yang cukup saat keluar rumah. Minum air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

Demikian beberapa tips berhijab di cuaca panas yang bisa kamu terapkan. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

27/03/2023
By admin In Berita Update

Ini Fakta Mengenai Keamanan Olahraga setelah Makan

Olahraga adalah kegiatan fisik yang penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, banyak orang merasa bingung dengan waktu yang tepat untuk berolahraga, khususnya setelah makan. Beberapa orang merasa khawatir bahwa berolahraga setelah makan dapat menimbulkan risiko cedera atau masalah pencernaan. Namun, apakah fakta ini benar adanya? Berikut adalah beberapa fakta mengenai keamanan olahraga setelah makan.

Tergantung pada jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi
Saat makan, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan. Makanan yang banyak dan berat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Jadi, jika Anda ingin berolahraga setelah makan, pastikan untuk memilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, atau sereal. Sebaliknya, hindari makanan berlemak dan berat seperti daging berlemak atau makanan berminyak yang dapat menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman saat berolahraga.

Berolahraga setelah makan dapat meningkatkan risiko cedera
Berolahraga setelah makan terutama saat makan berat dapat meningkatkan risiko cedera. Karena tubuh Anda sedang mencerna makanan, aliran darah akan terkonsentrasi pada pencernaan dan menyebabkan aliran darah ke otot-otot berkurang. Ini dapat menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko cedera selama latihan.

Olahraga setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan
Berolahraga setelah makan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare. Hal ini karena saat berolahraga, aliran darah yang dibutuhkan untuk mencerna makanan akan dialihkan ke otot-otot untuk melakukan aktivitas fisik, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan.

Tidak ada waktu yang ideal untuk berolahraga setelah makan
Tidak ada waktu yang ideal untuk berolahraga setelah makan karena setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda. Namun, para ahli merekomendasikan untuk menunggu 1-2 jam setelah makan sebelum berolahraga. Jika Anda merasa lapar, Anda dapat mengonsumsi camilan ringan seperti buah-buahan atau sayuran untuk memberi energi sebelum berolahraga.

Kesimpulannya, olahraga setelah makan tidak sepenuhnya berbahaya, namun, sebaiknya hindari olahraga yang berat setelah makan berat. Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna sebelum berolahraga dan tunggu 1-2 jam setelah makan sebelum berolahraga. Selain itu, perhatikan juga kondisi tubuh Anda saat berolahraga, jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit, segera hentikan aktivitas dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli olahraga.

23/03/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Rosella untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Rosella atau Hibiscus sabdariffa adalah tanaman asli Afrika yang kini banyak tumbuh di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman ini memiliki bunga berwarna merah tua yang memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. Berikut adalah beberapa manfaat rosella untuk kesehatan dan cara mengolahnya:

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Rosella mengandung senyawa flavonoid dan polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa tersebut bekerja dengan cara merelaksasi dinding pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi darah.

  1. Meningkatkan fungsi hati

Ekstrak rosella juga memiliki efek hepatoprotektif yang baik bagi kesehatan hati. Senyawa dalam rosella membantu mengurangi kerusakan hati dan meningkatkan produksi antioksidan dalam tubuh.

  1. Menurunkan kadar kolesterol

Rosella mengandung senyawa asam organik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Senyawa tersebut membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh dan mencegah penumpukan kolesterol di dalam arteri.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Rosella mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan dalam rosella membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel dalam tubuh.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Rosella mengandung senyawa flavonoid dan polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan. Senyawa tersebut bekerja dengan cara mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Cara mengolah rosella:

  1. Teh Rosella

Cara membuat teh rosella sangat mudah. Cukup rebus beberapa bunga rosella kering dalam air mendidih selama sekitar 5-10 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan gula atau madu sesuai selera. Teh rosella dapat diminum hangat atau dingin.

  1. Jus Rosella

Untuk membuat jus rosella, pertama-tama rendam bunga rosella kering dalam air selama beberapa jam. Setelah itu, blender bunga rosella tersebut bersama dengan air, gula atau madu, dan perasan lemon. Saring jus rosella dan nikmati.

  1. Selai Rosella

Untuk membuat selai rosella, cukup rebus bunga rosella segar bersama dengan gula dan air. Setelah itu, tambahkan perasan jeruk lemon dan masak hingga kental. Setelah kental, dinginkan dan simpan dalam wadah kedap udara.

  1. Salad Rosella

Untuk membuat salad rosella, pertama-tama rendam bunga rosella segar dalam air selama beberapa jam. Setelah itu, iris bunga rosella tersebut dan campurkan dengan sayuran segar, seperti selada atau tomat. Tambahkan dressing sesuai selera.

20/03/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Lari Maraton dan Hal Penting yang Perlu Dipersiapkan

Lari maraton adalah kegiatan olahraga yang membutuhkan kesiapan fisik dan mental yang baik. Dalam lari maraton, seseorang akan menempuh jarak sejauh 42,195 kilometer dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk menyelesaikannya. Namun, meskipun membutuhkan persiapan yang cukup, lari maraton memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa manfaat lari maraton dan hal penting yang perlu dipersiapkan.

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Lari maraton dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan kesehatan jantung seseorang. Dalam lari maraton, tubuh akan membutuhkan banyak oksigen untuk mempertahankan tingkat energi yang stabil dan hal ini akan membuat paru-paru bekerja lebih keras untuk mengambil oksigen dari udara. Kesehatan jantung juga akan meningkat karena lari maraton dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Lari maraton membutuhkan daya tahan fisik yang tinggi, sehingga latihan yang teratur dan terukur akan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, seseorang akan merasa lebih kuat dan mampu mengatasi kelelahan dan tekanan yang mungkin terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Mengurangi risiko obesitas
Lari maraton dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu mengurangi risiko obesitas. Dalam lari maraton, tubuh akan membakar kalori dan lemak tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi selama latihan. Selain itu, dengan rutin berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan lemak selama istirahat.

Meningkatkan kesehatan mental
Lari maraton juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Dalam lari maraton, seseorang akan menghadapi tantangan fisik yang cukup besar, sehingga dapat membantu mengembangkan rasa percaya diri dan mengurangi stres. Selain itu, lari maraton juga dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.

16/03/2023
By admin In Berita Update

Cara Cepat Memutihkan Kulit dengan Suplemen Pemutih Kulit

Seiring dengan kemajuan teknologi dan ilmu pengetahuan, kini tersedia berbagai suplemen pemutih kulit yang dapat membantu memutihkan kulit secara cepat dan efektif. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen tersebut, sebaiknya Anda memahami beberapa hal terlebih dahulu.

Pertama, pastikan bahwa suplemen pemutih kulit yang Anda pilih memiliki izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Hal ini penting untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman untuk dikonsumsi dan telah melalui uji klinis untuk membuktikan keamanannya.

Kedua, perhatikan dosis yang dianjurkan dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Terlalu banyak mengonsumsi suplemen pemutih kulit tidak akan membuat kulit Anda semakin putih, malah dapat membahayakan kesehatan.

Ketiga, perlu diingat bahwa pemutihan kulit bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan kecantikan kulit. Penting untuk menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh dengan menjaga pola makan yang sehat, menghindari rokok dan alkohol, dan menghindari paparan sinar matahari langsung.

Berikut adalah beberapa suplemen pemutih kulit yang dapat membantu memutihkan kulit secara cepat:

Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Selain membantu memutihkan kulit, vitamin C juga membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen untuk membuat kulit lebih kencang dan cerah. Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin C atau mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, atau strawberry.

Glutathione
Glutathione adalah antioksidan yang sangat kuat dan dapat membantu memutihkan kulit secara efektif. Glutathione juga membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. Anda dapat mengonsumsi suplemen glutathione atau mengonsumsi makanan yang kaya akan glutathione seperti alpukat, bayam, atau brokoli.

Collagen
Collagen adalah protein yang membantu menjaga kekencangan dan kelembaban kulit. Kekurangan collagen dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan keriput. Dengan mengonsumsi suplemen collagen, Anda dapat membantu meningkatkan produksi collagen di dalam tubuh sehingga kulit lebih kencang dan cerah.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen pemutih kulit, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

13/03/2023
By admin In Berita Update

Mengenal Gula Rafinasi dan Perbedaannya dengan Gula Alami

Gula adalah salah satu bahan makanan yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Terdapat dua jenis gula yang umum dikonsumsi, yaitu gula rafinasi dan gula alami. Gula rafinasi atau gula putih adalah gula hasil pemurnian dari tebu, sedangkan gula alami berasal dari sumber alami seperti buah-buahan, madu, dan nektar bunga.

Perbedaan utama antara gula rafinasi dan gula alami terletak pada cara pembuatannya. Gula rafinasi diolah melalui beberapa tahap pemurnian yang bertujuan untuk menghilangkan kandungan mineral, vitamin, dan serat yang terkandung dalam gula tebu. Pemurnian tersebut meliputi pencucian, penambahan bahan kimia seperti kapur, dan pemutaran menggunakan mesin pengolah gula.

Proses pemurnian ini menyebabkan gula rafinasi kehilangan kandungan nutrisi yang seharusnya terkandung di dalamnya. Hal ini menyebabkan gula rafinasi memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kurang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, vitamin, dan mineral.

Di sisi lain, gula alami berasal dari sumber alami seperti buah-buahan, madu, dan nektar bunga. Gula alami mengandung nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nutrisi ini membuat gula alami lebih sehat dan baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan gula rafinasi.

Selain perbedaan dalam kandungan nutrisi, gula rafinasi juga memiliki efek negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi gula rafinasi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalori tinggi yang terdapat dalam gula rafinasi dan kemampuannya untuk meningkatkan gula darah secara cepat.

Sebaliknya, konsumsi gula alami dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam gula alami dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memberikan energi bagi tubuh.

Beberapa jenis gula alami yang sehat dan baik untuk dikonsumsi antara lain madu, gula kelapa, dan maple syrup. Namun, meskipun gula alami lebih sehat dibandingkan dengan gula rafinasi, konsumsi gula harus tetap dikontrol dalam jumlah yang tepat agar tidak menimbulkan dampak negatif pada kesehatan.

Kesimpulannya, gula rafinasi dan gula alami memiliki perbedaan dalam kandungan nutrisi dan cara pembuatannya. Konsumsi gula alami dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, sedangkan konsumsi gula rafinasi dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit kronis

09/03/2023
By admin In Berita Update

Dampak Putus Cinta bagi Kesehatan dan Cara Mengatasinya

Putus cinta adalah suatu hal yang bisa terjadi pada siapa saja, dan dampaknya bisa berbeda-beda pada setiap orang. Pada sebagian orang, putus cinta dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan bahkan gangguan fisik. Berikut adalah beberapa dampak putus cinta bagi kesehatan dan cara mengatasinya:

  1. Dampak mental Putus cinta dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan stres pada seseorang. Hal ini bisa terjadi karena rasa kehilangan, rasa putus asa, atau perasaan tidak berharga. Beberapa gejala yang muncul seperti sulit tidur, mudah marah, menarik diri dari teman dan keluarga, serta hilangnya minat pada kegiatan yang biasa dilakukan.
  2. Dampak fisik Putus cinta juga bisa berdampak pada kesehatan fisik seseorang. Beberapa gejala yang muncul seperti sakit kepala, sakit perut, peningkatan tekanan darah, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.
  3. Cara mengatasinya a. Menerima perasaan Ketika mengalami putus cinta, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima perasaan yang ada. Jangan menyangkal atau menutupi perasaan, karena hal ini hanya akan membuat lebih sulit untuk pulih dari keadaan tersebut.

b. Cari dukungan Berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang muncul. Pilih orang-orang yang positif dan dapat memberikan dukungan serta tidak menyalahkan dalam keadaan apapun.

c. Merawat diri sendiri Merawat diri sendiri adalah hal penting untuk pulih dari rasa sakit dan stres yang muncul akibat putus cinta. Melakukan olahraga, makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

d. Jangan terburu-buru Tidak ada waktu yang tepat untuk pulih dari putus cinta. Tiap orang memerlukan waktu yang berbeda-beda. Jangan terburu-buru untuk menemukan pasangan baru karena bisa membuat semakin buruk.

e. Temukan hobi baru Temukan kegiatan atau hobi baru yang disukai, seperti menulis, berolahraga, atau bermain musik. Hal ini dapat membantu mengalihkan pikiran dan menemukan hal baru yang bisa dinikmati.

Putus cinta memang bisa menjadi pengalaman yang sulit dan menyakitkan, namun dengan adanya dukungan dari orang-orang terdekat dan mengambil langkah-langkah untuk merawat diri sendiri, kita bisa melewati masa sulit ini dengan lebih mudah dan memperoleh pembelajaran berharga dari pengalaman tersebut.

06/03/2023
By admin In Berita Update

Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan

Oatmeal adalah salah satu jenis sereal yang terbuat dari biji oat. Oatmeal sudah dikenal sebagai makanan yang sehat dan populer karena manfaat kesehatannya yang baik. Berikut adalah beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan manusia.

  1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Salah satu manfaat oatmeal yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glukan yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Dengan mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh, oatmeal dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

  1. Menurunkan Risiko Diabetes

Oatmeal juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan memperlambat penyerapan glukosa. Ini membuat oatmeal menjadi makanan yang ideal untuk penderita diabetes dan orang yang berisiko terkena diabetes.

  1. Membantu Menjaga Berat Badan

Oatmeal adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat membantu menjaga berat badan. Serat dalam oatmeal memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Dengan mengonsumsi oatmeal sebagai makanan sarapan, kita akan merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

  1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, oatmeal juga mengandung prebiotik yang baik untuk bakteri baik di usus.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Oatmeal mengandung senyawa fitokimia seperti lignan dan polifenol yang dapat membantu menurunkan risiko kanker. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

  1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Oatmeal mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor diperlukan untuk membangun dan memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu menyerap kalsium ke dalam tulang.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Oatmeal juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.

02/03/2023
By admin In Berita Update

Cara Meningkatkan Motivasi untuk Diri Sendiri

Motivasi merupakan dorongan yang sangat penting dalam kehidupan manusia, terutama dalam meraih tujuan hidup yang diinginkan. Namun, terkadang kita bisa kehilangan motivasi dan merasa sulit untuk memulai atau menyelesaikan suatu tugas. Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan motivasi untuk diri sendiri:

  1. Tentukan tujuan yang jelas dan spesifik

Pertama-tama, tentukan tujuan yang jelas dan spesifik. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapkan berapa kilogram yang ingin Anda turunkan dalam waktu berapa bulan. Tujuan yang spesifik dan jelas dapat membantu Anda fokus dan lebih mudah memotivasi diri sendiri.

  1. Buat rencana aksi

Setelah menentukan tujuan, buat rencana aksi untuk mencapainya. Buat daftar tugas atau aktivitas yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Bagi tugas tersebut menjadi tugas kecil yang lebih mudah dikerjakan, sehingga Anda dapat meraih kemenangan kecil sepanjang jalan. Rencana aksi dapat membantu mengurangi rasa kewalahan dan memperjelas langkah-langkah yang perlu diambil.

  1. Temukan sumber motivasi

Temukan sumber motivasi yang sesuai dengan kepribadian Anda. Beberapa orang termotivasi oleh pujian, sementara yang lain lebih termotivasi oleh tantangan atau kebebasan. Temukan apa yang membuat Anda termotivasi dan gunakan hal itu sebagai sumber motivasi.

  1. Fokus pada manfaat jangka panjang

Ketika motivasi menurun, cobalah untuk fokus pada manfaat jangka panjang dari tujuan yang ingin dicapai. Ingatlah alasan mengapa Anda ingin mencapai tujuan tersebut, dan berfokus pada manfaat jangka panjangnya. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, fokus pada manfaat kesehatan yang akan Anda dapatkan di masa depan.

  1. Lakukan olahraga dan meditasi

Olahraga dan meditasi dapat membantu meningkatkan energi dan mood positif, yang dapat membantu meningkatkan motivasi. Olahraga dan meditasi juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat mengganggu motivasi.

  1. Jangan takut untuk meminta bantuan

Jangan takut untuk meminta bantuan dari orang lain jika Anda merasa kesulitan untuk memotivasi diri sendiri. Bicaralah dengan teman atau keluarga tentang tujuan dan rencana aksi Anda, dan mintalah dukungan dan motivasi dari mereka.

  1. Beri diri sendiri penghargaan

Berikan diri sendiri penghargaan setelah berhasil mencapai suatu tujuan. Penghargaan dapat berupa apa saja, mulai dari membeli baju baru hingga pergi berlibur. Memberikan penghargaan dapat membantu menjaga motivasi dan memberikan dorongan untuk mencapai tujuan selanjutnya.

27/02/2023
By admin In Berita Update

Mencegah Risiko Infeksi Jamur Kuku dengan Perawatan Kuku yang Tepat

Perawatan kuku yang tepat sangat penting untuk mencegah risiko infeksi jamur kuku. Berikut adalah beberapa tips perawatan kuku yang tepat untuk mencegah infeksi jamur kuku:

  1. Jaga Kaki dan Kuku Tetap Bersih dan Kering

Cuci kaki dan kuku dengan sabun dan air setiap hari, kemudian keringkan dengan handuk yang bersih dan kering. Pastikan untuk mengeringkan kaki dan kuku dengan benar, terutama di antara jari-jari kaki, karena kelembapan adalah lingkungan ideal untuk pertumbuhan jamur.

  1. Hindari Mengenakan Sepatu yang Terlalu Ketat atau Terlalu Kaku

Mengenakan sepatu yang terlalu ketat atau terlalu kaku dapat menyebabkan keringat berlebih dan menciptakan lingkungan yang lembap, yang merupakan kondisi ideal bagi jamur untuk berkembang biak. Usahakan untuk memilih sepatu yang pas dengan ukuran kaki Anda dan berbahan dasar yang bernapas.

  1. Gunakan Alat Manicure dan Pedicure yang Bersih

Pastikan bahwa alat manicure dan pedicure Anda dicuci dan disterilkan dengan benar sebelum digunakan. Anda juga dapat membawa alat manicure dan pedicure pribadi saat pergi ke salon kecantikan, sehingga Anda dapat memastikan bahwa alat yang digunakan bersih dan steril.

  1. Jangan Gunakan Kaus Kaki atau Sepatu yang Sama Setiap Hari

Gunakan kaus kaki yang bersih dan kering setiap hari, dan hindari mengenakan kaus kaki yang sama selama berhari-hari berturut-turut. Demikian juga dengan sepatu, gunakan sepatu yang berbeda setiap hari untuk memberi waktu bagi sepatu sebelumnya untuk kering dan mengurangi risiko infeksi jamur kuku.

  1. Hindari Berjalan di Tempat yang Basah dan Kotor

Infeksi jamur kuku dapat terjadi ketika kaki terkena jamur di tempat umum yang basah dan kotor, seperti kolam renang, gym, dan pusat kebugaran. Hindari berjalan di tempat-tempat yang basah dan kotor, atau gunakan alas kaki pelindung jika diperlukan.

  1. Pertahankan Kuku Tetap Pendek dan Bersih

Kuku yang panjang dan kotor dapat menjadi tempat berkembang biak bagi jamur. Pertahankan kuku Anda tetap pendek dan bersih dengan memotong kuku secara teratur dan membersihkannya dengan sikat kuku yang bersih.

  1. Gunakan Obat Anti Jamur

Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena infeksi jamur kuku, seperti jika Anda memiliki diabetes atau memiliki riwayat infeksi jamur kuku sebelumnya, dokter mungkin meresepkan obat anti-jamur. Obat ini dapat digunakan secara topikal atau oral, tergantung pada tingkat keparahan infeksi.

23/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa rekomendasi komedi untuk anda

Saat kita ingin menghilangkan stres dan rasa lelah dari aktivitas sehari-hari, menonton film komedi bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat. Film-film komedi ini akan memberikan kebahagiaan dan tawa yang membuat kita merasa lebih baik. Berikut adalah beberapa rekomendasi film komedi yang bisa kamu tonton:

  1. The Hangover (2009)

The Hangover adalah film komedi yang mengisahkan tentang empat pria yang pergi ke Las Vegas untuk merayakan pesta bujang. Setelah bangun di pagi hari dengan tidak ingat apa yang terjadi sebelumnya, mereka harus mencari tahu apa yang terjadi dan menemukan teman mereka yang hilang. Film ini sukses secara komersial dan menjadi salah satu film komedi paling populer dalam beberapa tahun terakhir.

  1. Bridesmaids (2011)

Bridesmaids adalah film komedi yang mengisahkan tentang seorang wanita bernama Annie yang ditugaskan sebagai pengiring pengantin wanita sahabatnya. Namun, persiapan pernikahan tidak berjalan lancar dan banyak kekacauan terjadi. Film ini sukses secara komersial dan kritis, dan menampilkan penampilan yang luar biasa dari Kristen Wiig dan Melissa McCarthy.

  1. The Grand Budapest Hotel (2014)

The Grand Budapest Hotel adalah film komedi yang diarahkan oleh Wes Anderson dan mengisahkan tentang seorang manajer hotel yang mencoba membuktikan bahwa dia tidak bersalah atas pembunuhan tamu hotel. Film ini dikenal karena pengarahan visual yang indah dan kisah yang kreatif dan lucu.

  1. Superbad (2007)

Superbad adalah film komedi yang mengisahkan tentang dua sahabat yang ingin menghabiskan malam sebelum lulus dengan minum dan bertemu wanita. Namun, banyak halangan dan kesalahan terjadi dan mereka harus mencari cara untuk memperbaiki situasi. Film ini sukses secara komersial dan menampilkan penampilan yang luar biasa dari Jonah Hill dan Michael Cera.

  1. 21 Jump Street (2012)

21 Jump Street adalah film komedi yang merupakan adaptasi dari serial televisi tahun 80-an dengan judul yang sama. Film ini mengisahkan tentang dua polisi yang menyamar sebagai siswa SMA untuk mengungkap kegiatan ilegal di sekolah. Film ini sukses secara komersial dan kritis, dan menampilkan penampilan yang luar biasa dari Channing Tatum dan Jonah Hill.

20/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa jenis penyakit yang membuat batuk anak tidak sembuh

Penyakit paru obstruktif kronis
Salah satu penyebab kondisi batuk pada anak Anda yang tidak membuatnya menjadi sembuh hal tersebut juga nantinya dapat disebabkan oleh beberapa jenis penyakit seperti paru obstruktif kronis atau yang biasa dikenal dengan ppok dimana penyakit tersebut akan mengakibatkan paru-paru bisa menghasilkan lendir yang secara berlebihan gejala-gejala yang sering terjadi dari kondisi tersebut yaitu adalah batuk yang tidak sembuh-sembuh dengan adanya lendir dan juga dahak yang memiliki warna kekuningan ataupun kehijauan

Jadi banyaknya jenis-jenis penyakit paru obstruktif kronis dimana emfisema merupakan salah satu jenis penyakit PPOK yang nantinya akan menyebabkan kondisi batuk secara terus-menerus maka anda tidak boleh sepelekan penyakit tersebut hal ini dikarenakan gangguan paru-paru ini nantinya bisa menghantui banyak sekali orang dikutip dari beberapa sumber setidaknya sudah lebih dari 2 juta orang yang ada di dunia ini telah mengidap penyakit tersebut

Tuberculosis
Tuberkulosis atau yang biasa dikenal dengan penyakit TBC adalah salah satu jenis penyakit yang nantinya akan menyerang di bagian paru-paru Dimana anda harus waspada dan juga hati-hati dengan penyakit tersebut hal ini dikarenakan TBC nantinya akan mengakibatkan kondisi kematian bila anda tidak mendapatkan penaganan dengan cara yang tepat dan cepat di mana orang-orang yang masih belum diperiksa dan juga diobati mungkin akan menjadi salah satu sumber penularan untuk orang lain yang ada di sekitar mereka

Hal yang perlu Anda ingat di sini yaitu adalah Anda Jangan sekali-sekali meremehkan penyakit tersebut seperti yang telah dijelaskan di mana Banyak sekali kasus TBC nantinya akan menyebabkan kematian pada orang-orang yang menderitanya di mana Salah satu gejala yang sering sekali terjadi pada penyakit TBC ini yaitu adalah batuk yang nantinya akan terjadi secara terus-menerus hingga lebih dari 4 Minggu

Faktor yang nantinya akan menyebabkan dari penyakit tersebut nantinya akan disebabkan oleh beberapa infeksi kuman dan juga bakteri Walaupun memang bisa menular melalui percikan ludah dari orang yang sudah mengidap penyakit ini tetapi penularan TBC juga nantinya akan membutuhkan kontak yang cukup dekat dan juga lama dengan orang-orang yang menderitanya dengan kata lain tidak semudah penyebaran seperti penyakit

16/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa penyebab darah dalam air kencing pria

Baru menjalani kateterisasi
Apabila nantinya diri anda yang kesulitan untuk buang air kecil pastinya akan sering sekali terjadi dikarenakan cedera prosedur operasi ataupun beberapa jenis penyakit dimana kateter urine merupakan salah satu tabung fleksibel yang nantinya akan membantu anda untuk mengalirkan urine dari kandung kemih

Pada kaum laki-laki di mana kateter urine tersebut nantinya bisa menetap secara eksternal di mana kateter ini nantinya akan menetap dengan cara dimasukkan ke dalam kandung kemih melalui uretra hal tersebut mungkin nantinya akan tetap berada di dalam kandung kemih di masa-masa pemulihan Anda selama beberapa hari ataupun beberapa minggu

Dan juga kateter urine eksternal merupakan salah satu alat yang nantinya akan dipasang di atas penis dan nantinya akan mengumpulkan urine ke bagian kantong drainase

Dari kedua jenis kantong kateter tersebut juga bisa memungkinkan bakteri-bakteri masuk ke bagian Urea dan juga berkembang biak dan mungkin nantinya akan menyebabkan kondisi infeksi saluran kemih terkait dengan kateter hal tersebut juga nantinya bisa menyebabkan darah ada di dalam urine

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa tidaknya ada 75% dari penyakit infeksi saluran kemih yang didapat di rumah sakit yang nantinya akan disebabkan oleh penggunaan kateter

Cedera pada ginjal
Beberapa kelompok penyakit yang nantinya akan melukai ginjal dan juga struktur-struktur kecil yang ada di dalam ginjal yang nantinya akan membantu untuk menyaring dan juga membersihkan darah untuk orang-orang yang memiliki kondisi tersebut maka ginjal yang sedang terluka tidak lagi bisa membuang limbah dari dalam darah ataupun cairan yang berlebihan dari tubuh tanpa adanya pengobatan kondisi tersebut nantinya akan menyebabkan beberapa gangguan ginjal

Kondisi ini juga nantinya akan sering sekali terjadi pada kaum pria muda yang nantinya akan mengalami beberapa gangguan pendengaran dan juga penglihatan

Gejala-gejala dari kondisi tersebut juga nantinya bisa datang secara tiba-tiba dan juga akan menyebabkan beberapa gejala seperti wajah anda yang berubah menjadi bengkak di pagi hari adanya darah di dalam urine Anda intensitas buang air kecil menjadi berkurang batuk sesak nafas dan juga tekanan darah tinggi

09/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa cara menurunkan kadar gula darah dengan efektif

Tingkatkan konsumsi makanan berserat
Asupan nutrisi serat nantinya akan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dimana Salah satunya yaitu adalah membantu anda dalam mengontrol kadar gula darah dikutip dari beberapa sumber dimana apabila anda mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat secara rutin dimana bisa menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2

Tetapi anda juga harus berhati-hati dikarenakan Apabila ada salah mengkonsumsi asupan nutrisi serat juga bisa memberikan akibat yang fatal lebih baik anda bisa mencari beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan serat larut seperti kacang-kacangan buah sayur-sayuran dan juga polong-polongan

Pastikan tubuh terhidrasi
Seperti yang sudah ada ketahui bahwa sekitar 60% volume yang terkandung di dalam tubuh manusia nantinya akan berbentuk cair maka darah itu di mana Anda harus mencukupi asupan cairan tidaknya 8 gelas per hari di mana air juga nantinya bisa membantu Anda dalam mengontrol kadar gula darah

Dikutip dari beberapa sumber yang nantinya telah menemukan bahwa dengan Anda apabila mencukupi asupan cairan setiap harinya di mana bisa menurunkan resiko dari hiperglikemia sebesar 21% dalam jangka waktu 9 minggu di mana air nantinya akan melarutkan gula untuk bisa dibuang bersama dengan urine dan juga keringat

Mengkonsumsi larutan cuka apel
Apabila nantinya diri anda yang tidak memiliki masalah pada bagian lambung maka anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi larutan Sari cuka apel di mana Banyak sekali penelitian yang telah membuktikan manfaat dari Sari cuka apel ini kepada kadar gula darah di mana salah satu penelitian telah mengatakan bahwa Sari cuka apel nantinya bisa mempengaruhi dan juga membantu anda untuk menurunkan produksi gula darah

Bagaimana untuk Anda bisa mengkonsumsinya anda hanya cukup menambahkan satu sampai dua sendok teh cuka apel di dalam satu gelas air ataupun diri anda yang dapat menambahkannya ke dalam dressing salad agar nantinya rasanya dari Sari cuka apel tersebut tidak terlalu kuat dengan begitu anda sudah dapat mengontrol kadar gula darah sejak dini

06/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa penyebab rasa nyeri Panggul ketika hamil

Fibroid rahim
Kondisi fibroid rahim pada umumnya akan terjadi di masa-masa subur Tetapi kondisi kehamilan yang akan dilakukan lebih lanjut juga nantinya akan merangsang beberapa pertumbuhan dan kanker tersebut apabila kondisi ini bisa tumbuh dengan cepat maka nantinya kondisi tersebut juga energi akan melebihi suplai darah ke bagian diri mereka sendiri yang nantinya akan selalu menurun yang akan menyebabkan rasa nyeri di bagian panggul terkadang kondisi ini juga nantinya harus memerlukan prosedur operasi agar nantinya masa-masa kehamilan anda masih bisa dilanjutkan

Ruptur uteri
Kondisi ruptur uteri ataupun kondisi rahim robek memang sangat jarang terjadi tetapi akan sangat berbahaya dan juga harus memerlukan bantuan medis yang darurat untuk beberapa kaum perempuan yang pernah mengalami prosedur operasi sesar maka sekitar satu dari 67 hingga 1 sampai 500 mungkin nantinya akan mengalami kondisi ruptur uteri

Kondisi rahim yang robek terkadang nantinya akan terjadi ketika dinding rahim yang sudah robek yang nantinya akan terjadi selama masa kehamilan ataupun ketika anda melakukan proses persalinan apabila diri anda yang sudah pernah mengalami prosedur operasi caesar mungkin diri Anda juga memiliki resiko untuk mengalami ruptur uteri selama persalinan prevaginam yang lain

Preklamsia
Dikutip dari beberapa sumber kondisi frekuensi yang merupakan salah satu kondisi yang sering sekali menyakitkan dan juga bisa mempengaruhi 5-8% kaum perempuan hamil dan juga bisa dimulai kapan saja setelah Anda memasuki usia kehamilan 20 Minggu

Gejala-gejala dari kondisi ini nantinya akan terjadi penyempitan di bagian Pembuluh darah yang ada di bagian rahim yang nantinya akan secara serius bisa mengurangi suplai oksigen dan juga asupan nutrisi ke bayi yang ada di dalam kandungan di mana tekanan darah tinggi juga akan memuncak secara tiba-tiba serta memiliki potensi dapat terjadinya kerusakan bagian ginjal ataupun hati

Kondisi preeklamsia juga Nantinya juga bisa meningkatkan beberapa resiko kondisi seperti solusio plasenta apabila di mana kondisi terlalu parah dan juga disertai dengan rasa nyeri di bagian kanan atas perut dan juga bisa memicu rasa mual sakit kepala serta gangguan penglihatan

02/02/2023
By admin In Berita Update

Beberapa Cara Dan Penyebab Dari Kebotakan

Kebotakan atau rambut rontok adalah kondisi di mana rambut mulai menipis dan berkurang secara signifikan pada area tertentu pada kepala atau bahkan seluruh kepala. Kebotakan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk usia, faktor genetik, ketidakseimbangan hormon, stres, perawatan rambut yang buruk, dan penyakit tertentu.

Berikut adalah beberapa cara dan penyebab dari kebotakan:

Penyebab Kebotakan

  1. Faktor Genetik Genetika adalah faktor utama dalam penentuan kebotakan. Jika anggota keluarga Anda memiliki riwayat kebotakan, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami kebotakan.
  2. Hormon Hormon juga bisa memainkan peran penting dalam menyebabkan kebotakan. Misalnya, androgen yang disebut dihidrotestosteron (DHT) dapat menyebabkan rambut rontok pada pria dan wanita. Hormon yang tidak seimbang dapat memicu kebotakan pada pria dan wanita.
  3. Perawatan Rambut Yang Buruk Merawat rambut dengan buruk juga dapat menyebabkan kebotakan. Misalnya, penggunaan produk kimia yang keras dan sering mengecat rambut, penggunaan hair dryer yang berlebihan, mengikat rambut terlalu ketat, dan menyisir rambut terlalu kasar.

Cara Mengatasi Kebotakan

  1. Perawatan Rambut Yang Baik Salah satu cara mengurangi risiko kebotakan adalah dengan merawat rambut dengan baik. Gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda, hindari penggunaan hair dryer dan menyisir rambut terlalu kasar.
  2. Konsumsi Makanan Yang Sehat Makanan sehat dapat membantu mencegah kebotakan. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan vitamin C dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperkuat akarnya.
  3. Terapi Hormon Terapi hormon dapat membantu mengatur ketidakseimbangan hormon dan mengurangi risiko kebotakan. Terapi hormon harus diawasi oleh dokter dan harus dilakukan dengan hati-hati.
  4. Transplantasi Rambut Transplantasi rambut adalah prosedur bedah kecantikan yang dapat membantu mengembalikan rambut yang telah hilang. Prosedur ini melibatkan pemindahan folikel rambut dari area yang masih memiliki rambut ke area yang botak.

Kesimpulan Kebotakan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetik, hormon, dan perawatan rambut yang buruk. Namun, dengan merawat rambut dengan baik, mengonsumsi makanan yang sehat, dan melakukan terapi hormon atau transplantasi rambut jika diperlukan, Anda dapat mengurangi risiko kebotakan dan memperbaiki kondisi rambut Anda. Jika Anda mengalami kebotakan yang signifikan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan

 

30/01/2023
By admin In Berita Update

Beberapa cara mengendalikan emosi diri

Emosi adalah suatu hal yang sangat wajar dan manusiawi. Bahkan emosi menjadi salah satu yang umum. Setiap orang pasti memiliki emosi. Emosi ini memiliki banyak ungkapan. Emosi adalah perasaan seseorang yang dirasakan saat itu. Perasaan yang dominan, dan memenuhi pikiran. Kadang ada posisi dimana orang menangis karena bahagia. Saking bahagia nya dia sampai menangis terharu. Ini adalah suatu bentuk emosi. Ada juga orang yang marah, kecewa, sedih di saat yang bersamaan, inilah yang disebut sebuah emosi.

Keluarkan Emosi

Saat kalian merasakan beberapa emosi yang bergejolak dalam batinmu, pikiranmu, sebaiknya kalian keluarkan. Ada banyak cara untuk mengeluarkan semua yang ada di dalam pikiranmu. Anda bisa melampiaskannya dengan karaoke, atau olahraga, atau dengan shopping, atau pijat relaksasi, movie marathon, apapun. Banyak cara untuk mengeluarkan emosi kalian, jangan di pendam. Apalagi perasaan marah, perasaan sedih kecewa yang bisa menyakitimu dan berdampak menyakiti orang sekitarmu. Sehingga sebaiknya saat kalian memiliki suatu emosi yang rasanya tidak terkendali, carilah media untuk mengutarakan ekspresi emosi kalian karena ini penting. Emosi yang tidak terkendali bisa merusak sesuatu yang sudah di bangun bertahun-tahun. Bahkan emosi yang tidak terkendali bisa menghancurkan anda atau orang lain. Jadi jangan sampai ke tahap itu.

Kendalikan Emosi

Setiap orang memiliki emosi, dari bahagia, sedih, senang, kecewa, marah, jijik, dan lainnya. Ini masih lah hal yang wajar. Karena setiap manusia memiliki emosi. Jika sudah tidak memiliki emosi, ini yang bahaya. Bisa jadi itu menuju ke psychopath dan itu bahaya. Jadi selama anda masih memiliki emosi bersyukurlah. Dan kalian bisa mulai dengan mengontrol emosi kalian. Latih perlahan-lahan. Bagaimana caranya melatih emosi? Saya pribadi mencoba melatih emosi saya dengan dengan mengingat satu kejadian yang membuat saya sangat sedih, mungkin titik terendahku. Dan saat saya merasa di titik itu saya mencoba untuk merasakan setiap sakit, apa yang bisa pelajari dari kejadian tersebut. Memang hal sedih tidak enak untuk mengingatnya. Tapi ini adalah cara untuk mengendalikan. Mengingat kejadian yang sama, tapi emosi nya dihilangkan. Sedih iya, tapi tidak larut. Tidak terbawa.

18/01/2023
By admin In Berita Update

Beberapa gangguan mental pada anak

Melankolis di usia muda dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif di usia tua, sebuah penelitian baru di Amerika Serikat telah ditemukan. Penelitian yang menyesuaikan model prediksi untuk menilai gejala depresi seumur hidup telah menemukan bahwa kemungkinan gangguan kognitif tujuh puluh tiga persen lebih baik untuk mereka yang diperkirakan menerima peningkatan indikator depresi pada kedewasaan asli, dan empat puluh tiga persen lebih besar untuk mereka yang diperkirakan mengalami depresi. mengalami peningkatan tanda-tanda depresi pada pertengahan dan kehidupan selanjutnya.

Covid-19 Memakan Lebih Banyak Korban Anak Muda Mengalami Gangguan Mental

Tuduhan itu dapat menciptakan rasa urgensi baru dalam memperlakukan orang Amerika yang lebih muda dengan melankolis, karena hal itu dapat berpotensi membantu mereka setelah ada khususnya karena pandemi COVID terus memakan korban pada kebugaran mental anak muda Amerika. “Ini adalah waktu yang penting untuk mengetahui rahasia kesehatan mental,” kata Dr. Willa Brenowitz, penulis utama studi tersebut, seraya menambahkan bahwa sangat penting untuk mengagumi bahwa kesehatan intelektual memiliki pengaruh besar pada kesehatan fisik.

“Salah satu pertanyaan utama adalah bahwa jika menentukan ini dengan depresi dan menguranginya, terutama yang ada, dapat meningkatkan hasil penuaan otak yang sebanding dengan pencegahan penyakit Alzheimer dan demensia lainnya,” Dr. Kristine Yaffe, seorang kepala pembuat penelitian , berbicara tentang.

“Saya seorang ahli epidemiologi, jadi saya dari sudut pandang bahwa pencegahan adalah teknik yang paling berguna untuk menjangkau banyak orang,” katanya. “Jika ada teknik kami akan sedikit memindahkan komponen kebetulan, itu adalah tindakan untuk menerima efek samping pada individu yang mengembangkan demensia dan bahkan menunda analisis demensia.” Brenowitz menambahkan bahwa sama-sama melindungi seseorang pada tingkat ringan gangguan otak untuk terbaik memiliki dampak besar dan peningkatan ekonomi untuk rumah tangga – “Anda tidak ditakdirkan untuk hasil tertentu,” dia mengamati.

Banyak laporan demensia dan gangguan kognitif cenderung mengarah pada orang dewasa yang lebih tua, yang berpotensi sulit untuk diketahui apakah gejala seperti melankolis benar-benar berkontribusi terhadap timbulnya demensia, atau jika itu hanyalah gejala asli, Brenowitz mendefinisikan. Melalui spesialisasi di tingkat masa lalu dalam gaya hidup, penelitian ini mencoba untuk memulai menjawab pertanyaan itu apakah melankolis merupakan komponen kemungkinan untuk gangguan kognitif di zaman kuno?

Studi ini menarik fakta dari , individu dalam kelompok usia yang berbeda, mulai dari dibagi menjadi dewasa awal, paruh baya dan muda – dan menggunakan prediktif bagaimana memperkirakan lorong biasa gejala depresi. Lorong itu digunakan untuk membuat “taruhan peringkat teratas” tentang bagaimana orang dewasa yang lebih awal dengan demensia bisa berada dalam kedewasaan awal.

11/01/2023
By admin In Berita Update

Beberapa trik merawat rambut ketika cuaca panas

Ketika proses pergantian musim telah tiba maka perawatan tubuh yang nantinya akan anda lakukan juga akan berbeda-beda seperti contoh ketika musim panas ataupun kemarau kulit anda pastinya akan memerlukan sunscreen yang jauh lebih sering daripada biasanya Ketika anda juga sedang bermain di pantai di musim kemarau Anda juga harus memerlukan lotion untuk bisa mengurangi efek terbakar dari paparan sinar matahari

Lalu pertanyaannya Bagaimana dengan rambut Apakah nanti rambut ini juga mengumpulkan perawatan yang khusus Ketika anda sedang berada di terik matahari sinar matahari bukan hanya memiliki dampak memburuk untuk kesehatan kulit tetapi juga nantinya bisa merusak rambut setelah rambut Anda terkena paparan sinar matahari maka kelembaban rambut juga akan menurun rambut Anda akan menjadi kering kusam dan juga kekurangan nutrisi di mana anda tidak bisa melakukan apa-apa lagi kepada paparan perubahan cuaca

Tetapi anda masih bisa mencoba beberapa cara agar nantinya Anda bisa merawat rambut Anda di cuaca yang panas

Spray untuk melindungi warna rambut
Paparan sinar matahari yang berlebihan nantinya akan menghilangkan kilau dan juga warna pada rambut Anda mau itu warna rambut yang alami ataupun warna rambut yang sudah diwarnai menurut beberapa pakar mengatakan bahwa rambut yang sudah diwarnai maka kilau rambut nantinya akan terus hilang yang disebabkan oleh paparan sinar matahari daripada rambut yang tidak diwarnai gimana caranya untuk mengatasi hal tersebut yaitu ketika anda sedang pergi keluar dengan paparan sinar matahari yang sangat terik maka anda bisa mencoba untuk menyemprotkan spray khusus yang akan melindungi rambut Anda dari paparan sinar matahari

Usahakan untuk tidak mengeriting rambut
Memiliki gaya rambut yang tidak berganti pastinya akan membuat anda merasa bosan maka tidak jarang pada akhirnya anda akan tergoda untuk mengeriting rambut Anda dengan menggunakan alat pengeriting memiliki rambut yang ikal mungkin nantinya tidak kaku tetapi bisa menyebabkan kerusakan pada bagian putik rambut yang membuat rambut anda menjadi kasar membuat molekul air di udara menjadi lembab bisa menembus batang rambut sehingga akan membuat rambut anda menjadi mengembang Gimana cara untuk mengatasi kondisi tersebut yaitu adalah dengan menggunakan serum yang memiliki bahan dasar silikon untuk dapat membuat rambut anda menjadi halus

07/01/2023
By admin In Berita Update

Hal yang nantinya akan merusak sistem kekebalan tubuh manusia

Terlalu banyak mengkonsumsi garam dan gula
Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi sangat penting untuk Anda bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Dimana anda yang mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi termasuk juga untuk Anda yang Terlalu banyak mengkonsumsi garam dan juga Gula

Maka dari itu untuk Anda bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda Anda harus memperbanyak mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti buah dan juga sayuran yang memiliki kandungan vitamin C vitamin E yang sangat tinggi seperti buah jeruk kiwi anggur apel kali gaya bakwan ubi jalar dan masih banyak lagi

Stres
Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa stres yang berkepanjangan di mana bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh manusia hal ini dikarenakan resminya akan mendorong otak anda bisa memproduksi hormon kortisol Bagaimana bisa mengganggu fungsi dari sel-sel lain untuk melawan infeksi maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa mencegah kondisi stres ataupun mengurangi stres yang sedang anda alami dengan melakukan beberapa hal yang artinya akan menyenangkan agar anaknya tubuh anda bisa rileks seperti ada yang pergi ke pantai menjalankan hobi yang anda sukai ataupun melakukan yoga

Kesendirian
Apabila anda memiliki hubungan yang kuat ataupun jaringan pertemanan yang sangat baik sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda akan ikut dari beberapa sumber telah menemukan bahwa orang-orang yang di mana merasa terhubung dengan teman-teman mereka akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih baik daripada mereka yang sedang merasa kesepian

Tidak memiliki selera humor
Tertawa merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik karena kan kegiatan tertawa Ini bisa membantu anda untuk menghambat produksinya hormon stres yang ada di dalam tubuh di mana juga akan membantu anda untuk meningkatkan sel darah putih untuk bisa melawan infeksi

Merokok
Untuk Anda yang membaca artikel ini pastinya anda sudah tahu bahwa kebiasaan Merokok itu tidak baik untuk kesehatan tubuh termasuk juga untuk sistem kekebalan tubuh di mana kandungan nikotin yang terkandung dalam rokok ini bisa membuat meningkatnya produksi hormon kortisol dan juga bisa mengurangi pembentukan antibodi sel B yang nantinya akan melawan infeksi tubuh

 

28/12/2022
By admin In Berita Update

Dampak negatif untuk kesehatan apabila jajan sembarangan

Keracunan makanan
Apakah anda tahu bahwa jajan dengan sembarangan di mana bisa meningkatkan risiko anda untuk terkena kondisi keracunan makanan dikarenakan makanan yang Anda beli sudah memiliki kandungan bahan-bahan kimia yang berbahaya

Dikutip dari beberapa sumber seperti Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dimana makanan yang dijual oleh pedagang kaki lima ini pada umumnya tidak dipersiapkan dan juga diolah secara baik dan juga bersih

Bahkan sebagian besar nantinya jajanan tersebut telah mengandung beberapa bahan yang berbahaya seperti boraks formalin beberapa jenis pengawet dan juga pewarna yang sangat dilarang sangat jarang diketahui bahwa bahan-bahan kimia berbahaya ini memang tidak semestinya untuk dikonsumsi apalagi dalam jumlah yang berlebihan

Sebagai salah satu contoh dimana rhodamin-b yang nantinya akan digunakan untuk bisa memberikan warna yang cerah dan juga mencolok pada makanan dan bahan pewarna tekstil tersebut memiliki kandungan senyawa klorin yang memiliki sifat toksik yang dapat membuat anda menjadi keracunan

Gejala-gejala keracunan tersebut Nantinya juga akan beragam munculnya seperti rasa mual dan juga muntah diare dan juga rasa kram pada perut

Masalah berat badan
Selain dapat memberikan beberapa gangguan pada sistem pencernaan dengan anda yang jajan sembarangan juga bisa mengakibatkan beberapa masalah berat badan seperti anda yang menjadi kegemukan ataupun kurang berat badan

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa jajanan yang dijual di pedagang kaki lima ini memiliki sifat manis ataupun gurih yang bisa membuat para pembelinya menjadi cenderung ketagihan Apalagi ditambah dengan beberapa bahan dan juga cara memasak yang akan menyumbang banyak sekali asupan kalori dan juga lemak yang terkandung di dalam jajanan tersebut

Apabila anda secara terus-menerus mengkonsumsinya maka tidak heran lagi apabila nantinya berat menandakan semakin bertambah di sisi lain juga di mana jajan sembarangan juga nantinya bisa meningkatkan risiko anak menjadi kurang berat badan

Ukuran lambung pada anak-anak nantinya tidak akan sebesar orang dewasa dan pada umumnya akan mengakibatkan anak ini menjadi mudah kenyang hanya dengan mengkonsumsi jajanan yang ada di pinggir jalan sehingga anak-anak akan menolak makanan utama ataupun makanan sehat yang lain

24/12/2022
By admin In Berita Update

Beberapa cara mengobati pergelangan tangan nyeri akibat carpal tunnel syndrome

Para pekerja kantoran dan juga buruh pabrik merupakan salah satu kelompok yang nantinya sangat rentan untuk mengeluhkan beberapa kondisi pergelangan tangan mereka yang sakit yang disebabkan oleh carpal tunnel syndrome Hal ini dikarenakan nantinya mereka setiap hari akan mengetik menggunakan laptop ataupun komputer dalam jangka waktu yang sangat lama dimana para pekerja pabrik juga nantinya harus mengoperasikan beberapa alat berat yang akan memiliki getaran belum lagi nantinya akan ditambah dengan tangan mereka yang memang harus bergelantungan ketika sedang menaiki transportasi umum

Selain di bagian pergelangan tangan yang sakit di mana gejala dari carpal tunnel syndrome ini nantinya akan diliputi dengan beberapa gejala yang lain seperti dimana nantinya tangan anda yang sering kesemutan terasa pegal dan juga merasakan sensasi mati rasa

Carpal tunnel syndrome Nantinya juga bisa membaik sendiri tanpa harus menggunakan beberapa pengobatan tetapi hal tersebut bukan berarti Dimana anda yang tidak memiliki usaha untuk mengatasi kondisi tersebut Apabila Anda membiarkan gejala dari kondisi ini semakin menjadi maka nantinya akan memperburuk semua bagian saraf yang ada di bagian tangan anda

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk mengobati pergelangan tangan anda yang terasa nyeri yang disebabkan oleh carpal tunnel syndrome

Pembabatan pergelangan tangan
Terkadang dengan mengubah pola hidup yang sederhana bisa membantu Anda untuk mengatasi beberapa gejala kondisi ini contoh dengan anda yang menggunakan bantalan di bagian pergelangan tangan anda yang terasa nyeri ketika anda sedang mengetik tetapi apabila nantinya kondisi ini sedang radang mungkin nantinya Anda harus mendapat tangan Anda di mana proses pembuatan di bagian pergelangan tangan ini memiliki tujuan agar bisa menopang pergelangan tangan anda dan juga bisa mencegah agar tidak menekuk di mana kondisi pergelangan tangannya anda yang apabila dibiarkan menumpuk akan semakin menekan saraf saraf yang sedang bermasalah

Kortikosteroid
Obat-obatan yang termasuk kedalam jenis golongan obat kortikosteroid pada umumnya bisa digunakan untuk mengatasi beberapa keluhan seperti rasa pegal-pegal dan juga rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi artritis Dimana obat tersebut nantinya akan bekerja dengan cara mengurangi kondisi peradangan yang terjadi di dalam tubuh dan juga obat ini nantinya juga bisa anda gunakan untuk mengatasi gejala rasa nyeri dari carpal tunnel syndrome

21/12/2022
By admin In Berita Update

Terapi musik untuk kesehatan

Terapi musik merupakan salah satu terapi dengan menggunakan musik agar bisa mengatasi beberapa masalah sosial emosional dan juga beberapa masalah perilaku dimana terapi tersebut sering sekali digunakan untuk orang-orang yang sedang menderita beberapa jenis penyakit tertentu tetapi manfaat dari terapi ini juga nantinya bisa dirasakan oleh semua orang

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa terapi musik merupakan salah satu intervensi musik dengan klinis yang didasarkan oleh pembuktian oleh seseorang yang memiliki standar profesional yang sudah menyelesaikan program musik terapi

Musik nantinya akan diproses dari seluruh bagian otak kemudian musik ini nantinya akan mengakses beberapa bagian-bagian otak yang nantinya mungkin tidak bisa diakses oleh hal-hal yang lain dimana bagian-bagian otak yang nantinya bisa terpengaruh oleh musik ini yaitu adalah perilaku sosial perilaku Ketika anda sedang menyelesaikan masalah dan juga perilaku Ketika anda sedang mengatur emosi

Bukan hanya dapat membuat anda menjadi lebih tenang terapi musik juga nantinya akan memiliki beberapa fungsi utama untuk kesehatan tubuh

Musik untuk penyembuhan

Pereda nyeri
Dikutip dari beberapa sumber Ketika anda sedang mendengarkan musik nantinya bisa menurunkan rasa sakit yang kronis dan juga beberapa kondisi yang lain termasuk juga masalah sendi osteoarthritis dan juga rematik ada beberapa teori yang mengenai bagaimana nantinya musik ini bisa memiliki pengaruh yang positif pada rasa sakit

Menurunkan tekanan darah
Jangan ada yang mendengarkan musik nantinya bisa membantu merelaksasi tubuh anda di setiap pagi dan juga sore yang akan membuat orang-orang yang memiliki kondisi hipertensi bisa menurunkan tekanan darah mereka dikutip dari beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa Apabila anda mendengarkan musik klasik ataupun musik yang menenangkan selama beberapa menit setiap harinya dengan rutin bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Menyehatkan jantung
Musik juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung banyak sekali penelitian yang sudah menunjukkan bahwa hal tersebut memiliki pengaruh dikarenakan tempo musik yang didengar para peneliti juga sudah memperlihatkan terjadinya perubahan pada jantung anak-anak ketika sedang mendengarkan beberapa genre musik yang berbeda dan hasilnya yaitu adalah ketika mereka sedang mendengarkan musik yang memiliki tempo cepat detak jantung mereka akan mengikuti tempo tersebut

17/12/2022
By admin In Berita Update

Beberapa jenis obat induksi persalinan untuk merangsang Kontraksi rahim

Ketika nantinya kondisi masih belum menunjukkan tanda-tanda untuk melahirkan di mana ibu-ibu pastinya akan membutuhkan suatu induksi persalinan selain dilakukan dari prosedur-prosedur induksi persalinan dengan melalui tindakan proses yang akan merangsang kelahiran tersebut juga dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi obat pada umumnya dokter nantinya akan mempertimbangkan beberapa cara untuk induksi persalinan yang nantinya akan sesuai dengan kebutuhan dan juga kondisi pada ibu yang sedang mengandung

Apabila nantinya kondisi leher rahim masih belum terbuka melunak dan juga menipis dimana artinya tunggu ibu tersebut masih belum siap untuk melahirkan di saat seperti itu juga nantinya ibu akan membutuhkan beberapa obat perangsang agar nantinya bisa mempercepat proses melahirkan apalagi memang waktu sudah pembukaan lahiran telah berlangsung lama lalu di bawah ini adalah beberapa jenis obat perangsang Kontraksi rahim agar nantinya ibu bisa cepat melakukan proses persalinan

Pitocin
Pitocin merupakan salah satu jenis obat induksi persalinan yang pada umumnya merupakan versi sintesis dari hormon oksitosin yang pada umumnya akan diproduksi oleh tubuh secara alami di mana kerja dari obat pitocin ini yaitu adalah dengan cara melemparkan leher rahim merangsang dan juga bisa meningkatkan kontraksi pada rahim apabila memang dibutuhkan dokter nantinya akan memberikan obat kecil ini dengan cara infus dalam dosis yang lumayan rendah lalu dokter juga akan menyesuaikan dosis tersebut dengan kebutuhan yang dibutuhkan oleh ibu hamil

Misoprostol
Misoprostol merupakan salah satu jenis obat induksi persalinan yang nantinya akan memiliki tindakan seperti hormon prostaglandin secara alami di mana obat ini nantinya akan memiliki fungsi agar bisa membuat leher rahim menjadi menipis dan juga terbuka sekaligus juga bisa membantu untuk merangsang kontraksi di proses persalinan dokter juga akan memberikan obat kan ini sebagai salah satu persoalan pertama ketika leher rahim setelah mengalami sobekan ataupun Pendarahan yang parah setelah proses persalinan ,dimana cara penggunaan obat perangsang Kontraksi rahim yang satu ini yaitu adalah dilakukan dengan cara memasukkannya kedalam bagian vagina selain melakukannya lewat vagina Obat tersebut juga dapat dikonsumsi secara langsung

07/12/2022
By admin In Berita Update

Beberapa perawatan kulit dengan darah sendiri

Apakah anda tahu di mana darah anda sendiri Bisa anda gunakan sebagai salah satu cara untuk melakukan perawatan kulit Anda dimana mulai dari beberapa pengobatan anti aging agar bisa menyamakan kondisi keriput hingga digunakan sebagai terapi agar bisa menghilangkan bekas jerawat dimana kaum awan pastinya akan lebih mengenal dengan prosedur facial darah atau yang biasa kita kenal dengan istilah vampire facial di mana Di dalam dunia kedokteran kaki tersebut juga dikenal dengan istilah PRP lalu apa saja manfaat dari prosedur PRP ini simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Bopeng bekas jerawat
Acne scar merupakan salah satu kondisi dimana bekas jerawat yang bisa merusak tekstur kulit Anda sehingga menjadi tidak rata di mana penyebab dari kondisi tersebut yaitu adalah peradangan yang sangat besar dan juga sudah lama yang disebabkan oleh jerawat yang nantinya akan merusak lapisan lapisan dermis pada bagian kulit anda Sehingga nantinya akan terbentuk jaringan fibrotik dan juga kerusakan kolagen apabila anda menggunakan metode treatment tersebut yang nantinya akan disuntikkan langsung di beberapa bagian bekas luka akan nantinya bisa merangsang pertumbuhan jaringan jaringan sel kulit baru dan bekas jerawat Anda bisa hilang

Garis halus dan keriput
Kondisi kulit anda yang mulus dan juga bebas dari kerutan hal tersebut disebabkan oleh adanya nutrisi serat kolagen dengan bertambahnya usia anda maka elastisitas collagen tersebut juga pastinya akan selalu menurun Sehingga akan membuat kulit anda menjadi lebih kendur dan akan timbul keriput keriput Gimana cara ini nantinya akan menambahkan grup faktor yang memiliki kandungan kolagen yang nantinya bisa membuat kulit anda yang sudah mulai menua bisa meningkatkan pertumbuhan kulit kulit mati dengan cara meningkatkan elastisitas jaringan yang ada di bagian kolagen yang nantinya akan memicu untuk meregenerasi sel-sel kolagen yang baru

Photodamage
Photodamage Merupakan salah satu kondisi Dimana terjadinya perubahan yang ada di bagian kulit anda yang akan terjadi setelah anda yang terpapar oleh sinar radiasi dalam jangka waktu yang panjang dimana radiasi tersebut akan menyebabkan kerusakan di bagian lapisan kulit anda yang nantinya akan memiliki kaitan dengan penurunan fungsi kolagen dengan melakukan prosedur PRP hal tersebut bisa untuk memperbaiki kerusakan kerusakan kolagen ini

03/12/2022
By admin In Berita Update

Beberapa tahapan yang akan terjadi ketika proses melahirkan

Ketika nantinya anda sudah mendekati masa-masa trimester akhir kehamilan anda pastinya Anda akan merasa berdebar-debar dan juga menanti ketika proses kelahiran buah hati anda mungkin nantinya Anda juga sudah melakukan beberapa latihan pernafasan sebelum menjalani proses melahirkan tetapi anda juga pastinya akan merasakan gugup

Apalagi nantinya masa-masa tersebut merupakan salah satu momen melahirkan pertama kali anda gimana rasa ketenangan sebelum Melakukan proses persalinan sangat diperlukan lalu di bawah ini adalah beberapa tahapan tahapan ketika proses melahirkan yang akan terjadi

Prodromal labor
Service nantinya akan mulai Mulai merenggang dan juga dapat bergerak maju secara perlahan dan mulai terbuka di mana bayi yang ada di bagian panggul di tahap melahirkan tersebut nantinya Anda akan merasakan sensasi pegal ataupun terjadinya tekanan di bagian perut yang ada di bagian bawah dan juga punggung kondisi kontraksi yang akan terjadi di masa tersebut pada umumnya akan muncul dan juga hilang secara tidak teratur terkadang tekanan yang diberikan akan sangat kuat dan juga akan sangat lembut hal tersebut merupakan salah satu respon alami akan terjadi pada tubuh anda untuk bisa bersiap-siap

Tahap awal kelahiran
Bagian serviks nantinya akan tetap menipis dan juga bisa terbuka dan melebar hingga 3 sampai 4 cm, dimana fase ini akan terjadi dalam jangka waktu yang tidak lama, setelah beberapa jam kondisi kontraksi lama kelamaan akan menjadi lebih hebat dan juga menjadi lebih teratur

Tahap satu
Di tahap ini kondisi kontraksi akan semakin menjadi lebih kuat dan juga akan terasa sakit hatinya akan terjadi ketika 3 menit setelah terpisah dan juga berlangsung selama 45 hingga 60 detik bagian serviks akan melempar dengan cepat di kira-kira kan berukuran 1,2 setiap cm setiap jamnya Ketika anda sudah melebar dari 8 hingga 10 cm phi-nya anda sudah berada di tahap masa transisi

Tahap kedua
Pada tahapan ini juga nantinya merupakan tahap pendorong yang akan berlangsung hingga 3 jam ketika anda sudah diberi epidural dan 2 jam tanpa epidural Bagian serviks nantinya akan melebar sebesar 10 cm kontraksi yang akan terjadi juga akan jauh lebih lama dengan interval kedua hingga 3 menit selanjutnya maka bagian kepala bayi juga nantinya akan mulai turun ke area vagina

30/11/2022
By admin In Berita Update

Cara memilih klinik kecantikan untuk perawatan terbaik

Cara-cara ketika memilih klinik kecantikan sangat penting untuk anda ketahui ketika ada yang pergi ke klinik kecantikan di mana anda seharusnya akan mendapatkan pelayanan yang terbaik dan juga aman maka dari itu di mana nantinya anda akan terhindar dari beberapa efek samping yang berbahaya dari semua prosedur perawatan kulit yang akan Anda lakukan

Lalu di bawah ini adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan Ketika anda ingin mengunjungi ataupun melakukan perawatan kulit di klinik kecantikan

Periksa rekam jejak klinik
Ketika anda sudah memutuskan untuk berobat ke suatu tempat dimana anda harus mencari tahu terlebih dahulu tentang pelayanan dan juga prosedur medis tersebut di internet mana anda dapat membuka situs BPOM dan juga KARS Anda harus memastikan bahwa klinik yang akan anda kunjungi tersebut memiliki izin resmi dimana Klinik yang nantinya akan memiliki banyak cabang dan bisa jadi Anda jadikan sebagai salah satu pertimbangan apabila memang tidak memiliki sertifikat yang nantinya menandakan bahwa klinik tersebut resmi dan juga terpercaya maka anda harus mencoba untuk mencari klinik lain

Cari tahu perawatan yang ingin dilakukan
Untuk memilih klinik kecantikan Anda harus mencari tahu terlebih dahulu prosedur yang nantinya anda butuhkan dengan cara yang tidak boleh Anda lewatkan Hal ini dikarenakan tidak semua klinik kecantikan nantinya akan memiliki prosedur wajah yang lengkap pada umumnya kecantikan akan memiliki peralatan untuk facial mikrodermabrasi botox dan juga Chemical Peeling gimana perawatan tersebut memiliki fungsi agar bisa menyamarkan bekas luka mengatasi kulit kusam dan juga menyamarkan garis-garis halus

Periksa kondisi klinik
Sebelum nantinya Anda memilih klinik kecantikan langganan Anda dimana anda harus memeriksa terlebih dahulu kondisi dan juga pelayanan dari klinik tersebut dengan sudut saya dimana Klinik yang bagus pastinya akan memiliki standar pelayanan yang bagus sebelum nantinya Anda ke lokasi secara langsung Anda bisa memberikan pertanyaan beberapa hal tentang prosedur melalui telepon anda harus memperhatikan sikap dari resepsionis tersebut dan Anda harus mengamati Bagaimana cara resepsionis tersebut menanggapi pertanyaan anda

26/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa tips menggunakan make up untuk kulit yang kering

Pastinya orang-orang akan memiliki tipe kulit yang berbeda-beda dimana Salah satunya yaitu adalah tipe kulit yang kering terkadang tipe kulit kirim ini merupakan salah satu masalah Ketika anda sedang menggunakan makeup yang nantinya akan membuat hasil makeup anda menjadi berantakan dan tidak bertahan lama

Dimana riasan Anda yang terlihat kata-kata dikarenakan kulitnya yang kering dan juga kasar serta mengelupas maka dari itu Anda harus mencari tahu bagaimana cara dan juga tips Ketika anda ingin menggunakan make up apabila anda memiliki tipe kulit wajah yang kering

Wajib menggunakan pelembab terlebih dahulu
Pelembab merupakan salah satu jenis perawatan kulit yang artinya sangat wajib untuk anda gunakan sebelum menggunakan make up di mana kue bacaan yang keringatnya tidak bisa menghasilkan cukup banyak minyak yang alami untuk bisa melembutkan kulit anda jadi produk pelembab tersebut sangat dibutuhkan untuk anda dalam melanjutkan kuliah di bukit dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa untuk orang-orang yang memiliki kulit kering harus selalu menggunakan pelembab sebelum nantinya mereka merias wajah dimana foundation yang cair Pun tidak bisa menggantikan fungsi dari pelembab wajah anda untuk bisa menghidrasi kulit

Memilih make-up berbahan dasar krim
Untuk orang-orang yang memiliki wajah kulit yang kering Gimana mereka harus memilih jenis makeup yang memiliki tekstur cair seperti krim ataupun Liquid mau itu foundation blush hingga eyeshadow Anda juga bisa menggunakan produk-produk khusus yang memang dibuat untuk tipe kulit yang kering pada umumnya produknya sikap tersebut untuk kulit wajah yang kering nantinya akan di labeli dengan label for dry skin Apabila nantinya Anda yang ingin menggunakan alas bedak Tuhan condition Anda bisa menggunakan BB Cream di mana bebek ini bukan hanya sekedar untuk meratakan warna kulit wajah anda tetapi juga memiliki kandungan pelembab yang sangat baik untuk kulit yang kering seperti kandungan nutrisi asam vitamin B dan juga asam hialuronat

Itu dia beberapa tips yang dapat anda lakukan ketika ingin merias wajah apabila anda memiliki kulit wajah yang kering

23/11/2022
By admin In Berita Update

Terapi makan solusi orang tua untuk anak yang susah makan

Apabila anda memiliki balita yang sulit untuk mengkonsumsi makanan tertentu pastinya akan membuat anda sebagai orangtua menjadi bingung apa yang harus anda lakukan tetapi anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa terapi yang nantinya dapat anda lakukan sebagai orang tua untuk mengatasi anak-anak Anda yang susah makan apalagi di usia balita

Terapi makan merupakan salah satu cara yang nantinya akan digunakan untuk anda sebagai orangtua mengatasi anak-anak yang mengalami kondisi kesulitan makan kondisi tersebut bisa saja terjadi untuk orang-orang di semua usia tetapi seringkali terjadi pada anak-anak yang memiliki usia balita

Terapi tersebut bukan hanya sekedar akan mengajarkan anak-anak untuk bisa mengkonsumsi makanan melainkan juga dapat bekerja sama dengan orang tua dan juga pengasuh mereka agar proses pemberian makanan menjadi lebih mudah walaupun begitu di mana ada juga harus mengenali terlebih dahulu beberapa gejala yang harus membuat balita Anda membutuhkan terapi tersebut

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara kerja terapi untuk anak dan juga balita yang susah makan

Kemampuan mengunyah
Ada beberapa balita yang nantinya cara mengunyah mereka Dilakukan dengan cara yang tidak benar ketika nantinya mulut mereka dimasukkan makanan maka makanan tersebut akan cenderung digunakan di bagian gigi yang sama dan akan mengakibatkan anak tersebut akan memudahkan kembali sebagian besar makanan ini dikarenakan merasa bosan gimana kondisi tersebut pada umumnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti beberapa jenis penyakit tertentu ataupun tumbuh kembang mereka yang terhambat karena alergi di mana Dengan melakukan terapi tersebut nantinya akan membantu kemampuan mengunyah pada anak balita

Menambah jumlah dan jenis makanan
Selain dapat meningkatkan kemampuan mengunyah pada anak gimana balita balita yang memilih makanan juga nantinya harus memerlukan terapi makanan tersebut Hal tersebut dikarenakan adanya beberapa jenis penyakit ataupun alergi tertentu akan membuat anak Anda tidak bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan dengan bebas maka dari itu Anda harus membutuhkan bantuan agar jumlah dan juga jenis makanan yang dikonsumsi anak-anak Bisa bertambah

19/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa cara menjaga kebersihan mulut agar tidak jadi sarang penyakit

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa kebersihan seluruh tubuh harus anda perhatikan apalagi di bagian gigi dan juga minggu kemudian juga ketika kebersihan mulut Anda yang tidak baik maka efeknya akan langsung terasa coto aroma mulut Anda yang menjadi tidak sedap Hal inilah yang menjadi salah satu cerminan bahwa kesehatan menurut anda tidak memiliki kondisi yang maksimal apabila sudah demikian dimana bakteri juga akan dengan mudah bisa besaran hingga dapat menyebabkan beberapa permasalahan pada gigi

Dikutip dari badan kesehatan dunia di mana mengatakan bahwa kesehatan mulut menurut Gimana bisa meningkatkan beberapa resiko jenis penyakit seperti penyakit gusi Hingga menyebabkan penyakit kanker mulut maka dari itu Anda harus menjaga kebersihan gigi dan mulut Anda dengan melakukan beberapa cara dan juga kebiasaan yang ada dibawah ini

Menggosok gigi dengan prosedur dan frekuensi sesuai anjuran
Walaupun memang Anda sedang sudah mengetahui betapa penting kegiatan menggosok gigi di mana banyak sekali orang-orang yang masih saja mengabaikan kegiatan wajib tersebut dan juga menunggu hingga sudah terjadi beberapa gangguan kesehatan menurut dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa teknik dari menggosok gigi yang baik dan juga benar yaitu adalah Anda yang harus mengusahakan posisi sikat gigi berada di dalam sudut 45° ketika menghadap si ada yang dapat mulai bergerak kan sikat gigi tersebut ke bagian depan dan belakang secara perlahan-lahan Anda dapat membersihkan bagian luar dalam dan juga permukaan gigi untuk mengunyah

Jangan lupa bersihkan Lidah untuk memaksimalkan kesehatan gigi dan mulut
Anda juga harus mengetahui dimana plak juga nantinya bisa menempel di bagian lidah maka dari itu sangat penting untuk Anda yang selalu membersihkan bagian lidah Anda setelah anda menguasai gigi apabila nantinya Anda lalai ketika melakukannya hal tersebut juga nantinya akan memberikan beberapa masalah kesehatan oral seperti aroma mulut yang tidak sedap maka dari itu Anda juga tidak boleh lupa ketika membersihkan lidah secara perlahan Ketika anda sedang menggosok gigi anda dapat menggunakan bagian belakang kepala sikat gigi Anda yang pada umumnya memiliki tekstur kasar

16/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa cara memanfaatkan ampas teh untuk kecantikan

Pada umumnya ampas teh nantinya akan langsung dibuang setelah mereka digunakan dalam sekali sentuhan berarti Apakah anda tahu bahwa selain dapat diminum dimana ampas teh ini juga dapat anda manfaatkan untuk melakukan perawatan wajah gimana banyak sekali manfaat manfaat tersembunyi dari ampas teh yang masih banyak belum diketahui oleh orang-orang

Kalau di bawah ini adalah beberapa manfaat ampas teh untuk kecantikan wajah

Membuat kulit terlihat lebih muda
Ada beberapa penelitian yang sudah dilakukan dimana telah menunjukkan bahwa teh hijau nantinya bisa membantu anda untuk meremajakan kulit dengan cara mencerahkan warna kulit dan juga menghilangkan flek hitam yang disebabkan oleh Polusi yang telah menempel di bagian wajah dan juga dapat mengangkat sel-sel kulit mati

Menghilangkan kantung mata
Dikarenakan memiliki kandungan antioksidan dan juga tanin yang tinggi di dalam teh ini bisa membantu anda untuk mengobati dan menghilangkan kantung mata selain itu juga ampas teh ini nantinya bisa membantu anda untuk mengecilkan pembuluh darah halus yang ada di bagian bawah mata yang merupakan penyebab mata anda menjadi bengkak yang disebabkan oleh kantung mata di mana kandungan vitamin K yang ada di dalam teh hijaunya juga bisa membantu untuk menyebarkan lingkaran lingkaran hitam yang ada di bagian bawah mata

Mencegah penuaan dini
Teh hijau nantinya akan memiliki kandungan zat anti penuaan dan juga antioksidan yang di mana bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya tanda-tanda penuaan pada kulit seperti kulit yang mengendur kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari flek-flek hitam bintik-bintik penuaan dan juga garis-garis halus serta kerutan selain itu juga kandungan polifenol yang ada di dalam teknik jalan dinya bisa membantu anda untuk menetralisir radikal bebas yang akan menyebabkan kerusakan yang sangat signifikan di bagian kulit dan juga dapat mempercepat proses dari penuaan

Mengatasi jerawat
Senyawa katekin yang ada di dalam teh hijau ini memiliki peranan sebagai anti bakteri yang dapat membantu untuk melawan bakteri yang menyebabkan jerawat di manakah teks ini juga bisa membantu anda untuk mengatur ketidakseimbangan hormon yang ada di dalam tubuh Yang menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat

 

12/11/2022
By admin In Berita Update

Sudah diet tapi berat badan susah turun mungkin ini penyebabnya

Banyak sekali orang-orang yang mungkin nantinya bisa menurunkan berat badan dengan cara yang mudah Tetapi ada juga beberapa orang yang di mana mereka mengalami berat badan yang sudah turun Padahal mereka sudah menjalani program diet yang sangat cepat lalu apa saja yang menyebabkan berat badan Anda menjadi tidak bisa turun simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari dan juga beberapa kondisi medis tertentu yang nantinya secara tidak sadar akan membuat badan Anda menjadi sulit untuk turun lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab berat benda menjadi pusat turun yang harus anda perhatikan

Sering stress
Kondisi stres pada umumnya memiliki kaitan yang erat dengan peningkatan berat badan maka tidak heran lagi apabila anda menjadi susah turun apabila anda yang mengalami kondisi stres berkepanjangan kondisi stres kronis tentunya bisa memicu meningkatkan hormon kortisol di dalam tubuh Sehingga nantinya anda menjadi mudah merasa lapar dan juga nafsu makan Anda menjadi meningkat seperti yang sudah dikutip dari beberapa sumber dikarenakan peningkatan jumlah hormon kortisol di dalam jangka waktu yang lama nantinya memiliki kaitan dengan penyakit obesitas dan juga menumpuknya lemak di bagian perut bagian bawah

Kurang tidur
Kurang tidur juga bukan hanya dapat membuat berat badan Anda menjadi susah turun tapi juga bisa memiliki pengaruh pada sistem kesehatan tubuh anda secara menyeluruh dikutip dari beberapa sumber di mana telah menyebutkan bahwa durasi tidur Nantinya juga sangat menentukan berat badan yang anda miliki gimana nanti anda akan cenderung lebih mengalami pertambahan berat badan ketika anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup Hal ini dikarenakan kondisi kurang tidur bisa membuat anda menjadi merasa lapar dan juga bisa memberikan rasa lelah dan juga kurang termotivasi untuk melakukan kegiatan olahraga

Makan tidak teratur
Banyak sekali orang-orang yang mengira bahwa dengan melewatkan jam jadwal makan mereka bisa menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi hal tersebut sebenarnya Merupakan salah satu penyebab dimana Berat badan Anda yang tidak bisa turun dengan stabil dengan makan yang tidak teratur atau terlambat artinya bisa mengakibatkan diri anda untuk lebih sulit mengendalikan nafsu makan yang dimiliki sehingga dapat membuat anda menjadi kalap ketika sedang mengkonsumsi sesuatu

09/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa tips aman berolahraga ketika musim hujan yang dingin

Apabila memang Anda sudah memiliki kebiasaan rutin untuk melakukan kegiatan olahraga maka pastinya Anda tidak akan menjadikan musim hujan sebagai salah satu alasan untuk melakukan kegiatan tersebut tetapi ada juga beberapa hal yang dimana harus anda perhatikan dikarenakan apabila anda melakukan kegiatan olahraga ketika musim hujan juga sangat beresiko

Hal ini dikarenakan jalanan yang licin dan juga becek bisa meningkatkan risiko anda untuk terpeleset dan juga jatuh belum lagi ada beberapa resiko sakit setelah anda yang ber hujan-hujanan lalu di bawah ini adalah beberapa tips aman untuk anda melakukan kegiatan olahraga ketika musim hujan

Pemanasan tetap wajib
Pemanasan merupakan salah satu tindakan yang tidak boleh Anda lewatkan Ketika anda ingin melakukan kegiatan olahraga mau itu di cuaca panas ataupun cuaca dingin yang berangin tetapi nyatanya dimana peroleh raga tanpa melakukan pemanasan apalagi di cuaca yang dingin bisa meningkatkan risiko anda untuk keseleo atau pun segera Gimana cara pemanasan juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan di mana para ahli juga sangat menyarankan untuk Anda bisa melakukan kegiatan pemanasan minimal 15 menit di dalam ruangan terlebih dahulu agar naiknya suhu tubuh anda bisa meningkat lebih cepat

Gunakan baju berlapis
Apabila anda yang tetap melakukan kegiatan olahraga ketika musim hujan lebih baik anda tidak menggunakan baju yang memiliki bahan tipis lebih baik sangat disarankan untuk Anda bisa menggunakan pakaian berlapis mulai dari baju-baju yang memiliki bahan sintetis yang paling tipis dulu hingga nantinya yang paling tebal serta bisa menahan beberapa terpaan angin kencang ketika sedang hujan Anda harus menghindari baju-baju olahraga yang memiliki bahan katun dikarenakan nantinya bisa menyerap keringat baju yang basah dikarenakan keringat bisa membuat suhu tubuhnya menjadi menurun dan dapat meningkatkan resiko kondisi hipotermia

Tetap menggunakan sunblock
Walaupun memang langit terlihat mendung bukan berarti Dimana anda tidak menggunakan sunblock ataupun tabir surya setiap kali anda melakukan kegiatan olahraga di luar ruangan dimana nantinya awan akan memfilter sinar matahari tetapi tidak untuk sinar radiasi ultraviolet dengan begitu sangat disarankan untuk Anda tidak boleh melewatkan menggunakan sunblock ataupun tabir surya ketika melakukan kegiatan olahraga

05/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa cara mengobati tukak lambung yang mengganggu

Kondisi tukak lambung nantinya akan memicu beberapa gejala seperti sakit perut perut kembung kerongkongan Anda yang merasa panas hingga nantinya muncul gejala seperti mual dan muntah gimana gejala tersebut nantinya akan mengganggu pada umumnya dapat anda obati

Salah satu masalah yang nantinya akan terjadi di sistem pencernaan anda dan juga sering sekali dialami oleh orang-orang Indonesia yaitu adalah tukak lambung atau pada umumnya kondisi tersebut dapat anda obati dengan menggunakan obat-obatan apabila nantinya anda segera menanganinya dengan tepat maka peluang dari kondisi tukak lambung juga nantinya dapat sembuh secara total saat tinggi

Baru di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi dan mengobati tukak lambung

Mengkonsumsi obat-obatan dari dokter
Dimana Salah satu cara agar anda bisa mengobati kondisi tukak lambung yang sering sekali dianjurkan oleh dokter yaitu adalah mengonsumsi obat-obatan tetapi dimana pengobatan luka yang terjadi di bagian lambung tersebut nantinya akan di diberikan berdasarkan dengan penyebabnya maka pilihan obat-obatan untuk kondisi tukak lambung ini pada umumnya akan memiliki tujuan untuk bisa melawan bakteri bakteri dan juga mempercepat proses penyembuhan luka di bagian lambung

Operasi
Selain mengkonsumsi obat-obatan dimana cara lain untuk Anda bisa mengobati tukak lambung yang lain yaitu adalah prosedur operasi tetapi di mana prosedur operasi tukak lambung tersebut pada umumnya akan menjadi pilihan pengobatan terakhir untuk orang-orang yang sudah memiliki kondisi tukak lambung kronis bahkan ada juga beberapa negara seperti Amerika dan juga Inggris Dimana mereka sudah sangat jarang menggunakan prosedur operasi tersebut untuk mengatasi tukak lambung

Vagotomy
Vagotomy merupakan salah satu prosedur operasi yang nantinya pada umumnya akan direkomendasikan untuk Anda yang memiliki kondisi penyakit tukak lambung kronis di mana prosedur tersebut nantinya akan mengangkat sebagian maupun seluruh saraf vagus yang memiliki tugas untuk bisa mengontrol sistem pencernaan Dengan diangkatnya saraf-saraf Agus memiliki tujuan agar bisa mengurangi jumlah dari asam lambung dan tidak akan memperparah kondisi tukak lambung yang sedang diderita

02/11/2022
By admin In Berita Update

Beberapa obat antidepresan yang sering digunakan

Untuk Anda yang membaca artikel ini di mana ada yang tidak boleh menyepelekan ataupun membiarkan kondisi depresi begitu saja dikarenakan adanya kondisi tersebut akan memberikan banyak sekali dampak yang sangat berbahaya banyak sekali studi yang sudah menemukan bahwa adanya keterikatan di antara depresi dengan beberapa jenis penyakit kronis seperti penyakit hati obesitas dan juga penyakit jantung

Lalu nantinya fakta terburuk ketika depresi bisa memicu beberapa pemikiran ataupun beberapa percobaan untuk bunuh diri gimana antidepresan sering sekali menjadi salah satu jenis pengobatan pertama yang nantinya akan diresepkan oleh dokter umum agar bisa membantu Anda untuk mengatasi depresi tersebut lalu di bawah ini adalah beberapa obat antidepresan yang sering digunakan oleh orang-orang

Selective serotonin
Serotonin merupakan salah satu hormon yang transmitter yang nantinya akan memiliki kaitan dengan perasaan sehat dan juga bahagia di bagian otak nantinya orang-orang yang sedang mengalami depresi ini pastinya akan memiliki kondisi dimana hormon serotonin akan diproduksi dalam jumlah yang sedikit dengan menggunakan obat tersebut nantinya bisa mengatasi kondisi depresi dikarenakan dapat membantu meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh apabila anda mengkonsumsi obat-obatan tersebut nantinya bisa meningkatkan suasana hati dan anda juga akan mendapatkan niat kembali untuk melakukan aktivitas

Serotonin and norepinephrine
Obat yang satu ini nantinya akan memiliki tujuan agar bisa menghambat serotonin dan juga norepinephrine agar nantinya tidak akan diserap kembali oleh bagian saraf Anda dimana nantinya akan terlibat dalam beberapa sistem saraf pada otak yang akan memicu beberapa respon rasa ketertarikan terhadap beberapa rangsangan yang ada dari luar agar nantinya bisa meningkatkan motivasi agar Anda bisa melakukan suatu rutinitas maka dari itu di mana obat ini sangat dipercaya orang-orang sangat efektif daripada obat sebelumnya yang hanya akan berfokus pada hormon serotonin gimana obat depresan ini nantinya akan termasuk kedalam obat-obatan yang aman dikonsumsi

Itu dia beberapa jenis obat-obatan yang sering sekali digunakan oleh orang-orang dan juga oleh dokter agar nantinya bisa mengatasi kondisi depresi

26/10/2022
By admin In Berita Update

Beberapa jenis obat rematik alami untuk membantu dan mengatasi gejalanya

Proses pengobatan penyakit rematik dengan tindakan medis memang sangat diperlukan agar bisa meredakan beberapa gejala yang akan diberikan oleh penyakit rematik ini seperti dapat meredakan peradangan dan juga bisa membantu untuk menghambat perkembangan penyakit Walaupun demikian ada juga dapat menggunakan beberapa cara yang lain agar nantinya bisa mengobati penyakit rematik seperti menggunakan obat-obatan herbal tradisional ataupun melakukan pengobatan dengan cara yang alami

Tapi di mana hal yang perlu anda perhatikan di sini di mana tidak ada satupun obat alami ataupun obat herbal yang dapat menyembuhkan penyakit rematik gimana penggunaan obat alami tersebut pada umumnya hanya untuk meredakan rasa nyeri sendi ataupun beberapa gejala rematik yang lain yang sedang anda alami

Lalu di bawah ini adalah beberapa obat rematik alami yang nantinya dapat anda gunakan untuk mengatasi gejala rematik

Minyak ikan
Nantinya memiliki komponen utama yaitu adalah lemak sehat yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh anda yaitu salah satunya adalah omega-3 dimana lemak tersebut dapat membantu untuk menghambat prostaglandin dan juga sitokin yang ada di dalam tubuh anda yang dimana merupakan salah satu penyebab peradangan kemudian nantinya omega-3 ini akan mengubah senyawa senyawa tersebut menjadi beberapa bahan kimia anti radang yang biasa disebut dengan resolvin ada juga beberapa studi yang telah mengatakan bahwa apabila anda mengkonsumsi minyak ikan secara rutin hal tersebut nantinya dapat membantu anda untuk meredakan rasa nyeri dan juga rasa kekakuan di bagian sendi anda

Kunyit
Kunyit memiliki kandungan Bahan aktif kurkumin yang ada didalamnya dimana bahan senyawa tersebut sangat terbukti bisa membantu untuk menurunkan peradangan dan juga meredakan rasa nyeri sendi ketika gejala rematik telah muncul di mana nantinya cara kerja dari hukum ini dengan memblokir hormon sitokin dan juga beberapa enzim yang lain gimana dapat menyebabkan peradangan, Dikutip dari beberapa sumber mengemukakan bahwa produk-produk yang diolah dengan bahan utama kunyit yang biasa kita kenal dengan BC N95 sangat efektif untuk meredakan rasa sakit dan juga meredakan pembengkakan

23/10/2022
By admin In Berita Update

Beberapa perawatan kulit dengan darah sendiri

Apa anda ketahui di mana darah anda sendiri Dapat anda pakai sebagai salah satunya langkah untuk lakukan perawatan kulit Anda di mana dimulai dari beberapa penyembuhan anti-aging supaya bisa menyamai keadaan kerutan sampai dipakai sebagai therapy supaya bisa hilangkan sisa jerawat di mana golongan awan tentunya semakin lebih mengenali dengan proses facial darah atau yang umum kita mengenal dengan istilah vampire facial di mana Di di dunia kedokteran kaki itu dikenal juga dengan istilah PRP lantas apa saja faedah dari proses PRP ini baca keterangan selengkapnya di bawah ini

Bopeng sisa jerawat
Acne scar sebagai salah satunya keadaan di mana sisa jerawat yang dapat menghancurkan struktur kulit Anda hingga jadi tidak rata di mana pemicu dari keadaan itu yakni ialah infeksi yang besar sekali dan juga lama yang disebabkan karena jerawat yang nanti akan menghancurkan susunan lapisan dermis di bagian kulit anda Hingga nanti akan tercipta jaringan fibrotik dan kerusakan collagen jika anda memakai sistem treatment itu yang nanti akan disuntikkan langsung di sejumlah sisi sisa cedera akan nanti dapat menggairahkan perkembangan jaringan jaringan sel-sel kulit baru dan sisa jerawat Anda dapat lenyap

Garis lembut dan kerutan
Keadaan kulit anda yang mulus dan bebas dari keriput hal itu disebabkan karena ada gizi serat collagen dengan pertambahan umur anda karena itu fleksibilitas kolagen itu tentunya akan turun Hingga bisa membuat kulit anda jadi lebih lembek dan akan muncul kerutan kerutan Bagaimana langkah ini nanti akan menambah group factor yang mempunyai kandungan collagen yang nanti dapat membuat kulit anda yang mulai menua dapat tingkatkan perkembangan kulit kulit mati dengan tingkatkan fleksibilitas jaringan yang berada di sisi collagen yang nanti akan memacu untuk regenerasi beberapa sel collagen yang baru

Photodamage
Photodamage Sebagai salah satunya keadaan Di mana berlangsungnya peralihan yang berada di sisi kulit anda yang hendak terjadi sesudah anda yang terkena oleh cahaya radiasi dalam periode saat yang panjang di mana radiasi itu akan mengakibatkan kerusakan pada bagian susunan kulit anda yang nanti akan mempunyai hubungan dengan pengurangan peranan collagen dengan lakukan proses PRP hal itu dapat untuk membenahi kerusakan kerusakan collagen ini

19/10/2022
By admin In Berita Update

Beberapa persiapan sebelum lari marathon yang penting diperhatikan

Memang tidak ada yang menyangkal apabila anda berlari hingga 50 km merupakan salah satu jalan yang sangat panjang agar bisa dilalui oleh semua orang tetapi bukanlah suatu jarak yang tidak bisa dicapai berbeda dengan jalan santai ataupun Kaloran gimana lari maraton nantinya harus membutuhkan dedikasi itu juga rasa kesabaran Dan ketekunan yang sangat tinggi agar bisa sukses untuk menyelesaikan semua lap di hari perlombaan

Kegiatan persiapan Marathon bukanlah sesuatu yang dapat Anda lakukan di dalam beberapa Minggu sebelum pertandingan dimana salah satu jenis kegiatan olahraga lari ini nantinya akan mengerahkan semua energi yang ada di dalam tubuh termasuk juga tendon tulang ligamen kesehatan jantung dan juga baru serta nantinya akan sama beratnya di stamina dan juga mental selain itu juga Anda nantinya harus memerlukan beberapa bulan agar bisa melatih tubuh anda agar dapat beradaptasi dengan jarak yang super berat untuk Anda lalui

Lalu di bawah ini adalah beberapa persiapan yang harus anda lakukan sebelum melakukan kegiatan lari maraton

Jaga stamina tubuh
Hal yang perlu Anda ketahui di sini bahwa 50% dari pelari maraton akan mengalami kondisi cedera lutut Cedera yang ada di bagian tulang kering rasa nyeri pada tumit dan juga keseleo hingga dapat menyebabkan beberapa kondisi yang lain gimana akan terlihat sepele tetapi bisa akan merepotkan dengan begitu daripada Anda mengalami kondisi ini lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda dan melakukan sikap sebelum anda melakukan kegiatan aktivitas berat seperti lari maraton apabila anda yang mengalami nyeri sedikit pada bagian tubuh maka anda harus membicarakannya dengan dokter agar bisa mempercepat proses pemulihan

Atur pola makan
Kemudian Anda juga harus mengkonsumsi makanan sebelum melakukan kegiatan lari maraton di mana pada umumnya akan memberikan energi yang berkelanjutan selama lebih dari 1 jam dimana idealnya Dimana anda harus memiliki beberapa pola makan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan rendah serat yang nantinya akan anda konsumsi 3 sampai 6 jam sebelum melakukan kegiatan lari maraton di mana jangka waktu tersebut akan memberikan tubuh anda untuk bisa mencerna makanan hingga selesai dan menurunkan risiko permasalahan pada sistem pencernaan ketika anda berlari

15/10/2022
By admin In Berita Update

Beberapa cara mengendalikan emosi agar tetap tenang

Emosi yang nantinya akan Anda rasakan pastinya akan mempengaruhi semua tindakan Anda yang nanti akan anda lakukan apabila anda yang sedang merasa senang ataupun emosi positif artinya semua sesuatu yang akan anda lakukan akan terasa lebih ringan tetapi sangat berbanding terbalik Apabila Anda yang sedang marah sedih ataupun kalut Dimana emosi yang seperti itu akan membuat anda menjadi tidak bersemangat

Wajar saja Apabila Anda sedang emosi nantinya anda akan sangat gampang untuk tersulut dan membuat anda ada melakukan hal-hal yang tidak diinginkan dimana nantinya emosi negatif tersebut sering sekali muncul tanpa Anda minta dan waktu yang tidak tepat dengan begitu apabila anda sudah merasakan emosi maka anda harus dituntut untuk bisa menenangkan diri dan menyingkirkan semua pikiran pikiran negatif tersebut

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa mengendalikan emosi Anda agar anda bisa tetap tenang

Buang pikiran buruk jauh-jauh
Ketika anda yang sedang dihadapi oleh banyak sekali masalah maka pastinya otak anda akan lebih cenderung untuk memikirkan jalan keluar yang terbaik padahal secara tidak sadar nantinya bukan hanya masalah untuk diselesaikan tetapi akan adanya munculnya reaksi negatif dan pikiran anda akan menjadi buruk dengan begitu Salah satu cara agar anda bisa mengendalikan emosi Anda yaitu adalah Anda harus berhenti untuk memikirkan semua kemungkinan terburuk yang akan menghantui diri Anda

Hindari langsung meluapkan Reaksi tubuh
Memaki berteriak menjerit menangis bahkan menghancurkan benda-benda yang ada di sekitar Anda sering sekali Anda pilih sebagai salah satu bentuk dari luapan emosi yang tidak bisa ada bendung lagi Tetapi lebih baik anda harus memikirkan matang-matang konsekuensi yang nantinya akan Anda terima apabila anda melakukan kegiatan ini dimana otak merupakan salah satu bagian tubuh yang nantinya akan terlibat sangat dominan Ketika anda sedang dihadapi oleh banyak masalah kemudian di saat yang bersamaan juga otak ini bisa akan kesulitan untuk membuat keputusan yang masuk akal Ketika anda sedang emosi dengan begitu sangat disarankan Anda agar dapat menghindari semua Reaksi tubuh untuk Meluapkan emosi

08/10/2022
By admin In Berita Update

Mencegah dan menurunkan risiko hipertensi pada ibu menyusui

Untuk Anda yang seorang wanita di mana Baru saja memiliki riwayat hipertensi ataupun tekanan darah tinggi pastinya resiko untuk mengalami kondisi hipertensi ketika hamil dan juga setelah melahirkan akan sangat tinggi di mana ada beberapa kasus hipertensi yang baru saja anda melakukan persalinan dimana dapat mengganggu beberapa proses seperti menyusui ataupun pemberian ASI untuk bayi anda

Padahal kegiatan menyusui tersebut akan memberikan banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan ibu dan juga bayinya di mana Bagaimana cara agar anda bisa mencegah kondisi hipertensi Setelah anda melakukan proses persalinan ataupun ketika anda sedang menyusui apakah nantinya Anda menyusui dapat memberikan dampak untuk tekanan darah anda Simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Memang sudah terbukti secara jelas bahwa kegiatan menyusui ini akan memberikan banyak sekali manfaat untuk ibu dan juga bayi dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa kegiatan menyusui nantinya akan membantu untuk mempercepat pemulihan ibu setelah melahirkan dan juga dapat mengembalikan berat badan menjadi lebih ideal dan juga bisa membantu untuk menurunkan beberapa resiko penyakit kanker payudara dan juga kanker rahim

Dimana kegiatan menyusui ini juga bisa membantu untuk menurunkan tingkat stres dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes penyakit jantung dan juga lain-lain

Selain itu juga nanti ASI yang dikeluarkan dari ibu yang sedang menyusui akan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan sangat dibutuhkan oleh bayi anda di 6 bulan pertama mereka Maka dari itu banyak sekali pakar-pakar kesehatan yang sangat merekomendasikan semua ibu bisa menyusui bayi mereka selama 6 bulan pertama

Ada juga beberapa cara yang dapat anda lakukan agar nantinya dapat mengatasi beberapa resiko peningkatan tekanan darah ataupun hipertensi setelah anda melahirkan ataupun ketika anda menyusui di mana anda yang harus memeriksa tekanan darah Anda secara rutin agar nantinya mengetahui Angka berapa yang anda miliki Lalu Anda harus menjaga berat badan anda di masa kehamilan dan juga sebelum kehamilan serta Anda yang harus menerapkan pola hidup yang sehat agar bisa mendapatkan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh

07/10/2022
By admin In Berita Update, kesehatan

Beberapa panduan atur agenda olahraga teratur meskipun anda repot tiap har

Meskipun anda mempunyai aktivitas yang membuat anda tidak dapat lakukan aktivitas olahraga tapi hal itu bukan lah satu argumen buat anda tidak lakukan aktivitas olahraga benar-benar, dengan demikian untuk atur agenda olahraga dengan teratur meskipun anda yang repot sehari-harinya sebagai hal yang wajib anda kerjakan.

Ini karena aktivitas olahraga dapat menolong anda untuk hilangkan rasa stress dan bisa juga membuat pemikiran anda jadi fresh oleh karena itu di bawah ini ada banyak panduan supaya Anda dapat atur agenda olahraga teratur Meskipun ada yang repot sehari-harinya

Mengganti pola hidup

Hal pertama kali yang harus anda kerjakan dan sebagai salah satunya langkah pertama saat sebelum anda atur agenda teratur untuk lakukan aktivitas olahraga yakni dengan mengganti pola hidup anda supaya gagasan olahraga itu dapat berjalan baik di mana kakinya Anda harus membutuhkan konsumsi energi yang cukup supaya bisa lakukan beberapa kegiatan rutin oleh karena itu Anda harus memenuhi keperluan tidur minimal Anda dapat tidur sepanjang 8 jam tiap hari

Memakai program olahraga

Di jaman yang serba tehnologi ini banyak beberapa aplikasi yang dapat menolong anda untuk mengagendakan aktivitas olahraga dengan teratur Bagaimana langkah ini dapat dilakukan supaya bisa menulis dan mengawasi kesuksesan aktivitas olahraga Anda diambil dari beberapa riset yang menjelaskan jika program olahraga dapat tingkatkan ketertarikan seorang untuk lakukan aktivitas olahraga sampai bisa juga tingkatkan kekuatan kekuatan dari sejumlah fitur yang ada

Turut kelas olahraga

Jika anda yang pilih lakukan aktivitas olahraga pada malam hari kemungkinan anda dapat berusaha untuk ikuti beberapa kelas olahraga minimal cara itu nanti bisa menolong anda untuk tingkatkan rasa loyalitas dan atur agenda olahraga di padatnya aktivitas yang anda kerjakan sehari-harinya di mana aktivitas olahraga sesudah bekerja sebagai salah satunya saat yang benar-benar pas supaya bisa melepas rasa stress Yang karena beberapa kegiatan atau kegiatan rutin yang telah anda kerjakan sepanjang hari pada siang hari

01/10/2022
By admin In Berita Update

Beberapa bahaya kebanyakan mengkonsumsi bawang putih untuk kesehatan

Bawang putih merupakan salah satu bahan penyedap makanan yang sering sekali digunakan untuk meningkatkan cita rasa pada makanan selain bisa dijadikan sebagai bumbu masakan banyak juga orang-orang yang percaya bahwa mengkonsumsi bawang putih bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh tetapi sayangnya mungkin sekarang Anda harus merasakan beberapa efek dari bawang putih ini Apabila terlalu banyak mengkonsumsinya

Bawang putih dimana memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh pada umumnya nantinya bahwa ini bisa dimanfaatkan untuk dijadikan bahan penambah cita rasa pada masakan ataupun Anda juga bisa mengkonsumsinya dalam kondisi yang mentah

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih dalam kondisi mentah secara rutin bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol jahat selain itu juga apabila anda mengkonsumsi bawang putih mentah juga dapat membantu untuk mengendalikan tekanan darah

Tapi apabila anda mengkonsumsi bawang putih secara berlebihan hal tersebut juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan kalau di bawah ini adalah beberapa dampak yang akan diberikan apabila anda mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak

Bau mulut
Dampak pertama apabila anda mengkonsumsi bawang putih dalam jumlah yang banyak yaitu dimana nantinya akan membuat aroma mulut Anda menjadi tidak sedap kondisi tersebut bisa disebabkan dikarenakan kandungan senyawa sulfur yang ada di dalam bawang putih ini ada beberapa jenis kandungan mineral sulfur yang terdapat di dalam bawang putih seperti biaya disulfida metil disulfida dan juga allyl mercaptan tetapi Ketika anda Memasak bawang putih pada umumnya bisa mengurangi beberapa kandungan sulfur yang ada di dalamnya sehingga tidak akan menyebabkan bau yang tidak sedap maka dari itu Anda akan lebih mengalami risiko lebih tinggi apabila mengkonsumsi bawang putih dalam kondisi mentah

Gatal dan iritasi kulit
Ketika anda sedang mengupas kulit dari bawang putih ini dalam jumlah yang sangat banyak mungkin nantinya Anda akan merasa suatu sensasi perih gatal dan juga bisa menyebabkan iritasi pada bagian kulit jari Anda di mana reaksi tersebut bisa terjadi dikarenakan anda memiliki alergi pada bawang putih selain dengan sentuhan dimana alergi bawang putih tersebut bisa terjadi dikarenakan anda sedang menghirup ataupun menelan bawang ini

04/04/2022
By admin In Berita Update

Masa Remaja Menuju Dewasa Adalah Masa Sulit Manusia Mencari Jati Diri

Bagi anak-anakl yang sedang dalam pertumbuhan, sedang tumbuh dan berkembang menjadi orang dewasa. Pasti mereka memiliki banyak sekali mimpi, banyak sekali penasarannya, dan semangat mereka masih menggebu-gebu. Mereka masih sangat aktif dan semangat dalam melakukan sesuatu, dalam mengejar sesuatu. Mereka masih dalam proses mencari jati diri, masih dalam proses mengenal diri sendiri. Sehingga banyak dari antara mereka masih sangat keras kepala dan sulit diatur. Masih sangat idealis, dan keras dengan pemikirannya. Tapi juga cukup mudah terbawa arus. 

Masa Remaja Menuju Dewasa Adalah Masa Sulit Manusia Mencari Jati Diri

Dan itu wajar. Semua orang akan melewati masa itu, semua orang memiliki masa itu. Jadi nikmatilah saat-saat itu. Saat-saat dimana kalian akan banyak melakukan kesalahan. Banyak jatuhnya, banyak kegagalan. Tapi disitu kalian juga akan belajar banyak. Belajar untuk sabar, belajar untuk berpikir dulu sebelum bertindak. Belajar untuk tidak tergesa-gesa. Belajar untuk bangkit lagi, dan belajar dari kesalahan. Sehingga itu akan menjadi modalmu dalam menjalani hidup. Modalmu untuk membangun fondasi hidup yang lebih kuat. Dan itu adalah kenyataannya. Semua orang akan mendapatkan itu. Jadi saat kalian sudah berada di tahap ini, nikmatilah, dan jangan lari kabur bersembunyi. 

Memang tidak akan menjadi hal yang mudah. Tidak akan menjadi hal gampang. Karena disini semua yang ada pada dirimu akan diuji. Baik akal sehat, hati, mental kita semua akan diuji. Seberapa besar tekad kita, seberapa besar keinginan kita, seberapa kuat kita. Akan ada banyak hal yang akan menggoyahkanmu. Tapi jangan takut. Tetap melangkah maju. Karena seberat apa pun, kalian tidak akan dicobai atau diberikan sebuah tantangan dan rintangan di luar kemampuanmu. Pasti Tuhan pun akan menyediakan yang terbaik bagi anda. Tuhan akan memberikan sesuatu sesuai dengan porsi anda. 

Jadi jangan menyerah, jangan kabur. Hadapi saja. Percayalah, disaat rumit, disaat-saat sedang dalam keadaan lemah, akan ada selalu orang yang akan datang membantu mu. Baik itu orang yang kita kenal atau orang yang tidak kita kenal sekalipun. Sehingga itu dikatakan hidup memiliki banyak sekali kejutan. 

31/03/2022
By admin In Berita Update

Pengertian Hipomania Yang Sering Diderita Oleh Beberapa Orang Yang Bermasalah Mental

Dalam urusan gangguan masalah kesehatan mental ada banyak sekali jenis gangguan penyakit mental. Dan dengan gejala yang berbeda-beda. Dengan beberapa gejala yang tidak semua masalah atau gangguan mental mengalami hal tersebut. Ada yang mengalami hal tersebut. Ada juga yang tidak mengalami hal tersebut. Dan salah satunya ada gejala yang disebut dengan hipomania. Gejala ini bisa terjadi ke beberapa orang yang mengalami gangguan masalah mental health.

Pengertian Hipomania Yang Sering Diderita Oleh Beberapa Orang Yang Bermasalah Mental

Salah satunya untuk orang yang mengalami bipolar. Mereka pada umumnya akan mengalami gejala seperti hipomania. Dimana gejala ini terlihat biasa, bagi sebagian orang, tapi setelah diselidiki dan dipelajari ini juga cukup membahayakan. Sehingga karena gejala ini bisa dikatakan cukup umum. Jadi orang masih merasa ini cukup umum, dan biasa dan mereka tidak terlalu mengambil hati, atau mengambil pusing. Tapi jika ini disepelekan juga ini akan berbahaya. Ini akan cukup berdampak panjang. 

Hipomania memiliki beberapa tanda seperti dia bisa merasa sangat semangat, sangat aktif, sangat produktif. Sehingga rasanya tidak ada habisnya energinya. Dia bisa melakukan banyak hal dalam satu waktu. Dia memiliki banyak sekali list untuk dilakukan. Dia memiliki banyak sekali yang ingin dia lakukan. Dan dia akan sangat bertenaga dalam melakukan apa pun, seperti tidak ada lelahnya. Dia juga bisa memiliki percaya diri yang tinggi. Dia bisa sangat percaya diri akan kemampuannya. Dia percaya akan kelebihannya. Dan dia senang melakukan beberapa aktivitas yang diluar kebiasaannya.

Dia senang dengan melakukan hal yang baru. Dia senang mempelajari hal baru. Dan saat dia merasa bahagia, dia bisa merasakan bahagia yang sangat berlebih. Dimana merasa sangat-sangat happy. Sampai orang lain pun bisa merasakan juga kesenangannya. Bisa ikut terbawa happy olehnya. Dia juga memiliki hasrat seks yang cukup tinggi. Dia akan liar untuk urusan di ranjang. Dan itu menjadi salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan baginya. Seperti dia sangat menikmati akan hal tersebut. Dia juga berani dalam mengambil keputusan yang dimana risikonya cukup tinggi. Tapi dia merasa dia mampu untuk itu. Dia tidak akan berpikir dua kali. Dia akan maju terus.

28/03/2022
By admin In Berita Update

Jangan Dipaksakan Menjalani Sesuatu Jika Memang Sudah Terlihat Tidak Bisa

Ada beberapa pasangan yang dimana mereka sudah tidak saling cinta, tapi masih saling mempertahankan hubungan. Masih sama-sama optimis dengan hubungan. Antara perasaan optimis, atau memang karena ada satu dan lain hal yang menahan mereka untuk tetap disitu. Tapi ada juga dimana ada dua orang saling mencintai tapi tidak bisa bersama, dan itu rasanya tetap sakit, dan sakit sekali. Karena sudah saling tahu saling cinta tapi ada satu dan lain hal yang membuat tidak bisa bersama. 

Jangan Dipaksakan Menjalani Sesuatu Jika Memang Sudah Terlihat Tidak Bisa

Memang rasanya aneh, dan rasanya kalau memang tidak cinta ya sebaiknya lepas. Kalau sudah sama-sama tidak cinta, ya dikomunikasikan. Dan cari solusi, entah berpisah atau lainnya. Setidaknya pasangan tahu, dan ada penyelesaiannya. Ada pergerakan, kalian tahu harus melakukan apa. Jangan hanya didiamkan saja. Karena itu hanya akan saling menyakiti. Sudah tahu tidak ada rasa cinta tapi dipaksakan. Itu sama saja kalian memaksakan motor tua yang sudah sering rusak, dipaksakan digunakan untuk perjalanan jauh. 

Akhirnya kalian harus mengalami perhentian di tengah perjalanan berkali-kali karena hal tersebut. Dan kalian harus mendorong motor sampai ke tempat tujuan sembari mencari bengkel motor untuk memperbaiki motor kalian yang mogok. Sudah membuat kalian kesusahan, itu juga menghabiskan waktu kalian. Dihabiskan dengan percuma. Jadi untuk apa. Jangan dipaksakan sesuatu yang memang kalian sudah tahu di akhirnya ini tidak akan berjalan dengan baik. Jangan melanjutkan sesuatu yang kalian sudah tidak yakin dari awal. Jangan melanjutkan sesuatu yang kalian sendiri tidak bisa menjalani risikonya. 

Karena itu selain hanya semakin menyakitimu, itu juga menyakiti dia dan membuang waktu kalian berdua. Jadi, lepaskan ego kalian masing-masing. Pun kalau kalian sudah mencoba tapi tetap saja tidak bisa berjalan dengan baik, masih tidak bisa bekerja dengan baik. Ya mungkin itu bukan jalan kalian. Mungkin bukan itu keinginan Tuhan. Kadang kita suka keliru membedakan mana yang kita mau dan mana yang kita butuhkan. 

23/03/2022
By admin In Berita Update

Pesan Dan Wejangan Untuk Kalian Yang Akan Masuk Ke Dunia Perkuliahan

Bagi beberapa orang perkuliahan itu menjadi sesuatu yang harus. Dimana harus dilakukan harus dijalani. Karena itu menjadi standar akan sesuatu. Itu menjadi sesuatu yang wajib dan harus dilakukan. Untuk itu banyak orang yang berpikir keras untuk melanjutkannya kemana. Untuk kuliah apa. Ambil apa, karena ada beberapa orang yang merasa lelah dengan kuliah. Ada orang yang sangat ambisius ingin langsung berkuliah. Karena ingin memiliki cukup ilmu dan modal untuk bekerja nanti. 

Pesan Dan Wejangan Untuk Kalian Yang Akan Masuk Ke Dunia Perkuliahan

Tapi ada juga orang yang tidak begitu sesemangat itu. Ada beberapa orang yang merasa untuk ingin langsung bekerja atau untuk rehat sebentar. Karena merasa lelah belajar terus-terusan selama 12 tahun, dari jenjang SD, SMP, SMA. sehingga merasa okey, ini istirahat dulu sebentar, lalu kita lanjut ke tahap selanjutnya. Beberapa orang berpikir seperti itu. Beberapa orang merasakan seperti itu. Sehingga kadang di momen ini kita merasa galau, merasa bingung harus bagaimana. Harus lanjut kuliah atau tidak.

Jadi disaat seperti ini dibutuhkan ketenangan, dan pikir panjang. Pikir apa yang kalian butuhkan. Apa yang ingin kalian tuju. Apa yang ingin kalian kejar. Pertajam minat kalian, sehingga kalian tahu kalian harus melakukan apa dan bagaimana. Kalian bisa tahu apa yang harus kalian perbuat. Kalian tahu harus melakukan apa untuk sampai kesitu. Jadi kalian pikirkan dulu baik-baik apa yang kalian inginkan. Barulah kalian menentukan langkah kalian selanjutnya akan seperti apa. Barulah kalian menentukan akan seperti apa kedepan. 

Memang tidak mudah, tapi itu harus. Kalian harus berpikir kalian ingin menjadi seperti apa, kalian ingin menjadi apa. Dan untuk bisa sampai di tahap tersebut. Apa yang kalian butuhkan. Barulah kalian putuskan untuk mengambil perkuliahan apa. Pahami benar-benar dulu perjurusan itu ada apa. Fokusnya kemana, dan setelah itu, pekerjaan apa saja yang terbuka untuk orang lulusan jurusan tersebut. Keinginanan kalian yang mana. Kalian harus tentukan itu. Jadi jangan terburu-buru. Pikirkan baik-baik sebelum kalian memutuskan untuk melakukan suatu hal

19/03/2022
By admin In Berita Update

Nikmati Setiap Proses Selagi Kalian Memiliki Kesempatan Untuk Merasakannya

Di dunia ini tidak ada yang instan. Semua membutuhkan proses. Untuk membuat mie instan saja, itu membutuhkan proses juga. Untuk menyiram air panas dan menunggu 3 menit, baru bisa dimakan. Sehingga tidak ada hal yang sangat instan. Yang bisa langsung kita nikmati. Untuk itu kita harus bisa menjadi orang yang lebih sabar, sehingga kita bisa menikmati proses dan bisa menghargai proses dan waktu dan itu adalah hal yang sangat penting. 

Nikmati Setiap Proses Selagi Kalian Memiliki Kesempatan Untuk Merasakannya

Saat orang bisa mengerti proses dan menghargai proses, maka dia bisa menjadi seseorang yang lebih sabar, dan bisa menjadi orang yang lebih dewasa dan bijak dalam mengambil keputusan, dan dalam hal memandang suatu masalah. Dan itu sudah terbukti. Jadi jangan takut untuk melewati dan menikmati proses. Walaupun di saat kalian menikmati proses akan ada perasaan bosan dan tidak sabar. Tapi itu adalah pembelajarannya. Itu mengajarakan kita untuk menjadi seseorang yang lebih sabar, lebih tenang dalam menghadapi beberapa hal. Sehingga secara tidak langsung kita akan belajar mengontrol diri, mengontrol emosi kita. Sehingga kita bisa menjadi seseorang yang lebih sabar lagi dan itu bagus, dan itu baik untuk kita. Dan masa depan kita. 

Dengan itu kita akan belajar bahwa semua proses itu akan sangat penting, penting untuk kita menerima suatu hal. Sehingga saat kita mendapatkan sesuatu dengan melewati suatu proses, maka kita akan menjadi seseorang yang semakin menghargai apa yang sudah terjadi. Kita akan semakin menghargai suatu hal. Dimana kita akan mengerti bagaimana cara untuk menjaga sesuatu, bagaimana cara untuk menjaga dan merawat sesuatu yang sudah kita jaga. Dan itu adalah hal yang penting untuk kita pelajari. Dan tidak semua orang bisa mendapatkan kesempatan untuk belajar hal tersebut. 

Jadi saat kita mendapatkan kesempatan untuk belajar itu, saat kita mendapat kesempatan untuk menikmati hal tersebut. Kita harus sangat bersyukur dan memanfaatkan keadaan itu. Karena itu tidak akan terjadi kedua kalinya. Jadi nikmati proses itu, selama kita diberikan waktu untuk itu.

16/03/2022
By admin In Berita Update

Tidak Perlu Menunggu Orang Lain Menghiburmu, Kita Bisa Hibur Diri Kita Sendiri

Setiap orang bisa membuat kesenangannya sendiri. Setiap orang bisa membuat hari mereka indah. Setiap orang bisa membuat harinya indah dengan caranya sendiri. Dan semua orang memiliki caranya sendiri. Begitu pun dengan anda. Anda, juga pasti memiliki cara sendiri dalam membuat sesuatu semakin indah. Semakin seru, dan semakin mengasyikan. Karena kita yang paling tahu diri kita, kita yang paling tahu apa yang kita butuhkan. Kita tahu apa yang kita tidak suka. Jadi kita bisa kontrol bahagia kita. 

Tidak Perlu Menunggu Orang Lain Menghiburmu, Kita Bisa Hibur Diri Kita Sendiri

Jadi kita tidak hanya bisa kontrol bahagia kita, kita juga bisa menciptakan bahagia kita sendiri. Karena kita tahu kapasitas kita, kita tahu diri kita, kita tahu apa yang kita inginkan, kita tahu apa yang tidak kita inginkan. Dan kita tahu semua tentang kita. Jadi tentu saja kita pasti tahu jelas bagaimana cara membuat kita bahagia. Apa yang bisa membuat kita bahagia. Apa yang bisa membuat kita sedih atau apa yang bisa membuat kita marah. Jadi jika tidak ada orang lain yang bisa membuat kita bahagia, tidak ada hal di luar sana bisa membuat kita senang, padahal kita sedang mengalami hari yang buruk. Apa salahnya kita membuat diri kita senang. 

Kita bangkitkan sendiri rasa bahagia kita. Kita bangun sendiri rasa bahagia kita sehingga kita bisa kembali ceria. Tanpa harus menunggu orang lain membuat kita senang. Dan itulah arti dari jemput bola, jangan tunggu bola. Karena kita sudah sering sekali menunggu, karena kita sudah sering dibuat bahagia oleh orang lain. Jadi saat kita sedih, kita stres, kita dibuat bahagia oleh orang lain. Dan sekali-kali tidak ada salahnya untuk kita membuat diri kita bahagia. Tidak ada salahnya untuk membuat diri kita senang. Toh juga kita paling tahu diri kita. Kita paling tahu apa yang kita sukai dan tidak kita sukai. Jadi kita tahu bagaimana cara untuk membuat diri kita nyaman, bagaimana cara untuk memanjakan diri kita, dan membuat diri kita happy. Jadi tidak harus menunggu orang lain membuat bahagia saat mood kita drop. Tapi kita bisa bangkitkan sendiri mood kita agar kembali baik. 

13/03/2022
By admin In Berita Update

Belajar Mulai Dari Sekarang, Mencintai Dengan Akal Sehat Dengan Kepala Dingin

Saat kita jatuh cinta, sedang merasa sangat berbunga-bunga karena mencintai seseorang, kadang kita menjadi tidak bisa kontrol perasaan sayang tersebut. Dan kadang membuat kita menjadi sosok yang egois. Karena ingin memuaskan perasaan kita untuk bisa melihat dia, bertemu dengannya dan bahkan menyentuhnya. Tanpa kita memikirkan apakah dia nyaman dengan sikap seperti itu. Tanpa kita make sure, bahwa itu tidak mengganggunya. Sehingga itu kenapa orang mengatakan bahwa cinta itu membutakan. Membuat orang bisa buta, bisa budek, sehingga apa pun hal negatif yang sampai di telinga anda soal dia, tidak ada artinya. 

Belajar Mulai Dari Sekarang, Mencintai Dengan Akal Sehat Dengan Kepala Dingin

Karena yang anda pikirkan dan fokuskan adalah perasaan cinta perasaan sayang anda padanya. Dan ini yang berbahaya saat orang sedang jatuh cinta. Itu kenapa ada baiknya saat kita sedang jatuh cinta, tetaplah membawa akal sehat kita selagi mencintai seseorang. Karena itu sangat berguna untuk membuat kita tidak lupa menginjakkan kaki ke tanah. Dan tahu mana yang masih wajar dan mana yang tidak. Karena orang saat sudah dibutakan oleh cinta, saat sudah di tuli kan oleh cinta, mereka bisa menjadi bodoh dan terlihat konyol. Sehingga pada akhirnya saat dia sakit hati, saat dia patah hati, barulah dia sadar kenapa selama ini kenapa dia begitu terperdaya oleh cinta. Jangan sampai itu terjadi.

Mulai sekarang berusahalah untuk tetap membawa akal sehat kalian saat mencintai seseorang. Siapa pun itu. Tetap mencintai dengan kepala dingin, sehingga anda tahu mana yang masih sebatas wajar. Karena terlalu mencintai seseorang juga itu tidak baik. Karena tidak ada satu orang manusia yang bisa kita gantungkan hidupku dan semua harapan kita. Karena yang anda dapatkan kekecewaan dan penyesalan. Satu-satunya orang yang bisa anda gantungkan hidup anda, rasa percaya anda, dan harapan anda, yaitu diri anda sendiri. Bukan orang lain.

Jadi janganlah terlalu mencintai, jangan terlalu membenci juga. Lakukan semua hal dengan secukupnya. Maka anda akan tetap merasa perasaan syukur, dan bahagia.

09/03/2022
By admin In Berita Update

Menulusuri Lebih Dalam Seperti Apa Pemikiran Seorang Introvert

Menjadi seorang introvert bukan berarti tidak memiliki teman. Tapi seorang introvert memang tidak mau mengeluarkan energi berlebih untuk hal yang menurutnya tidak perlu. Dan dia akan lebih memilih untuk berada di rumah dengan segala kesibukannya, dengan segala kegiatannya. Karena itu lebih bisa membuatnya nyaman daripada bertemu dengan beberapa orang yang mereka tahu belum tentu bisa cocok saat mengobrol. Karena jika seorang introvert merasa tidak nyaman, tidak nyambung, dia akan langsung menghindar dari momen-momen seperti itu.

Menulusuri Lebih Dalam Seperti Apa Pemikiran Seorang Introvert

Itu sudah menjadi watak dan kebiasaan seorang introvert. Jadi tidak heran jika mereka sudah sibuk sendiri, pendiam, minim ekspresi dan tidak memiliki sesuatu yang begitu sangat bisa dibicarakan. Mereka tidak menyukai obrolan-obrolan yang tidak jelas, dan tidak ada arti bagi mereka. Mereka tidak tertarik dengan obrolan yang hanya mengobrolkan hal yang tidak perlu atau julid ke orang. Mereka paling malas berurusan dengan hal seperti itu. Jadi seorang introvert bukan tipe yang cocok untuk diajak ngerumpi. Karena buat mereka ya urusan orang gak perlu kita pusingkan. Urus urusan masing-masing saja. Urusan sendiri saja belum tentu bisa di handle semua. Bagaimana kita akan ikut mengurusi urusan orang.

Seorang introvert tidak suka basa-basi. Sehingga mereka orangnya cenderung blak-blakan. Entah jadinya kesannya polos atau memang mereka tidak suka intro yang terlalu lama. Dan karena kurangnya aktivitas yang melibatkan dia berkomunikasi dengan orang lain. Sehingga dia kurang bisa mengontrol kata-kata yang akan dia ucapkan, atau sikap yang akan dia keluarkan, dia tunjukkan. Karena dia lebih ke bodoh amat. Tidak memusingkan apa kata orang. Dia lebih nyaman dengan pikirannya sendiri dan dunianya sendiri. Sehingga jika ada orang yang mengomentari soal penampilannya atau sikapnya, dia tidak mudah tersinggung. Mungkin jika ada yang sedikit pedas, sakit hati ada. Tapi tidak akan menjadi beban pikiran mereka.  Mereka tipe orang cepat melepaskan, cepat melupakan. dan mengikhlaskan. Tapi untuk beberapa hal tertentu mereka bisa sangat over protective.

05/03/2022
By admin In Berita Update

Perubahan-Perubahan Yang Jelas Terjadi Di Masa Pacaran Dan Pernikahan

Ada banyak hal yang harus kalian pertimbangkan dan pikirkan sebelum kalian memutuskan untuk menuju ke tahap pernikahan. Ada banyak hal yang harus kalian pastikan saat kalian mulai berpikir untuk ke tahap pernikahan. Misalnya, kalian harus memastikan bahwa mental kalian sudah cukup siap untuk step tersebut. Ada beberapa hal yang harus kalian sadari dan tahu sebelum menikah. Misalnya kebebasan kalian akan sangat terbatasi. Ada beberapa hal yang menjadi terbatas, misalnya kegiatan kalian, hobi kalian. Kalian akan memiliki sedikit waktu untuk itu.

Perubahan-Perubahan Yang Jelas Terjadi Di Masa Pacaran Dan Pernikahan

Kalian tidak akan sebebas dulu, yang mau kemana pun bebas, jam berapa pun, dan kapan pun, jika ingin pergi, tinggal langsung pergi. Tidak seperti itu. Kalian akan sadar bahwa semua hal akan sangat terbatasi. Dan dengan siapa kalian pergi itu akan sangat menjadi masalah. Harus ada kontrol diri yang harus kalian terapkan dalam diri kalian. Sudah buka saatnya untuk mencari perkara. Mungkin saat pacaran, kita masih bisa berpikir oh ya sudah sekali-kali lewat batas tidak apa. Masih ada pikiran ingin mencoba-coba.

Karena anda tahu dan sadar kalian masih di tahap pacaran, yang dimana diri anda masih kontrol dari diri anda. Bukan dikontrol oleh pasangan. Pasangan tidak memiliki hak untuk melarang dan membatasi kegiatan anda. Karena kalian masih di tahap pacaran. Yang bisa adalah, saling sadar diri, saling menghargai, dan sadar akan batasan-batasan yang ada. Tapi itu pun kadang dalam hubungan pacaran, masih ada yang lolos juga. Ada yang miss juga.

Nah kalau di pernikahan, tindakan-tindakan seperti itu akan semakin minim. Dimana kalian akan semakin berpikir panjang. Dan tidak ada lagi pemikiran untuk mencoba-coba. Pikiran untuk toh nanti juga dimaafkan. Dan akhirnya melewati batas sekali-sekali dengan keadaan sadar. Itu sudah tidak berlaku. Karena saat menikah, otomatis, ekspektasi antara pasangan akan semakin tinggi, dan masing-masing akan semakin memiliki kontrol diri semakin besar. Dan keduanya akan semakin tahu batas masin-masing. Tanpa harus di ingatkan terus menerus.

01/03/2022
By admin In Berita Update

Masih Banyak Orang Menilai Orang Lain Dari Penampilan Saja

Tidak jarang orang berpikir bahwa dengan memberikan respon yang baik kepada orang lain, kita akan disebut baik. Jika dipikir, harusnya saat kita bersikap baik, harusnya orang lain bisa memperlakukan kita baik juga. Tapi kenyataannya ada-ada saja orang yang tidak seperti itu. Ada-ada saja orang yang bersikap semenah-menah. Kadang saat kita sudah sopan sudah respect kepada orang lain, tapi malah tidak ada respon yang baik dari orang tersebut. Dan itu sering sekali terjadi.

Masih Banyak Orang Menilai Orang Lain Dari Penampilan Saja

Misalnya kita pergi ke suatu tempat, katakan itu toko elektronik. Saat kita sedang melihat-lihat, dan misalnya penampilan kita lagi kurang rapi, dan kadang ada saja karyawan yang menilai dari penampilan. Sehingga kita tidak dilayani dengan maksimal. Dan ini sering sekali terjadi. Dan sudah banyak orang mengalami pengalaman seperti ini. Baik saat ke toko elektronik, retail atau ke restoran. Dan ini membuktikan masih banyak orang-orang yang menilai seseorang dari penampilan. Padahal tidak selamanya orang itu sesuai dengan penampilannya.

Dalam artian penampilan tidak bisa menjamin bagaimana dan seperti apa seseorang itu. Penampilan hanyalah cover. Dimana itu tidak bisa menjadi patokan. Toh juga penampilan itu adalah selera. Dan selera orang itu berbeda-beda. Ada yang mementingkan penampilan. Ada yang mementingkan kenyamanan. Ada yang tidak mempedulikan seperti apa penampilannya bahkan. Asalkan rapi cukup. Sehingga kita tidak bisa dengan gampang mengkotak-kotakan orang hanya dari penampilan. Belajar untuk menjadi orang yang lebih bijak. Karena jika kita memiliki kebiasaan menilai orang hanya dari penampilan maka akan sulit bagi kita untuk berkembang.

Dan jika memiliki kebiasaan menilai orang hanya dari penampilan, bersiaplah jika kita pun nanti menjadi korban penilaian netizen yang hanya dari penampilan. Dan nanti kita akan merasakan sendiri bagaimana tidak enaknya di kotak-kotakan seperti itu. Dan itulah pengalaman. semua orang akan belajar dari pengalamana. Jadi alangkah baiknya jika kita tidak melakukan hal seperti itu jika tidak ingin diperlakukan seperti itu.

22/02/2022
By admin In Berita Update

Manusia Hanya Bisa Berencana Tapi Yang Memateraikan Bisa Atau Tidak Adalah Yang Di Atas

Banyak orang yang sudah mengatur rencana yang sudah sampai begitu sempurnanya. Yang sudah mengatur segala sesuatu  rasanya sudah sangat perfect. Tapi pada akhirnya tidak jadi, pada akhirnya tidak terwujud. Dengan berbagai alasan. Dan sebagian besar merupakan alasan internal. Dan kembali lagi, manusia hanya bisa berencana. Tapi Tuhan lah yang pada akhirnya akan menyetujui, apakah hal tersebut dapat terwujud atau tidak. Jadi saat kita sudah menyusun sesuatu, ya jangan terlalu berekspektasi tinggi. Agar anda pun tidak sakit hati dan kecewa.

Manusia Hanya Bisa Berencana Tapi Yang Memateraikan Bisa Atau Tidak Adalah Yang Di Atas

Dari pengalaman pribadi dan pengalaman orang-orang sekitar. Ada banyak sekali kejadian dimana, kita sudah merencanakan banyak hal. Kita sudah memimpikan banyak hal. Bahkan semua itu sudah sangat panjang. Ada yang sampai sudah foto prewedd. Ada juga yang tinggal hitungan hari menuju pernikahan. Tapi bisa gagal juga. Bisa tidak terwujud juga. Meskipun kita sudah mengatur semua itu sampai sebagus apa pun. Itulah kekuatan dari Tuhan. Dimana mau setinggi apa pun mimpi kita, rencana kita.

Jika yang di atas mengatakan tidak, ya itu tidak akan terjadi. Jadi janganlah gegabah. Janganlah terburu-buru. Semua yang terburu-buru, biasanya itu tidak;ah baik, dan biasanya bisa berakhir tidak baik. Jadi jalani lah apa adanya. Jangan karena ada apanya. Dan usahakan apa pun itu, lakukan dari hati. Lakukan dengan tulus. Karena semua yang kuta lakukan di dunia, akan dinillai. Sebereapa tulus kita melakukannya. Seberapa ikhlas kita melakukannya. Sehingga lakukak hal tersebut dengan tulus dan ikhlas.

Dan tidak usah berekspektasi tinggi. Karena saat kita sudah menaruh ekspektasi di hal yang akan kita lakukan. Dari situ kita akan melakukan segala sesuatu dengan harapan akan di balas. Atau akan dibalas dengan lebih lagi. Jadi take it slow. Saat kita melakukan sesuatu tanpa ada perasaan atau pikiran harap kembali. Maka saat perbuatan kita dibalaskan, maka akan ada perasaan syukur yang luar biasa disana. Yang tidak bisa di gambarkan dengan kata-kata.

12/02/2022
By admin In Berita Update

Akhirnya 2 Orang Wartawan PBB Yang Ditahan Di Taliban Sudah Di Bebaskan Dan Diumumkan Langsung Oleh PBB

Taliban pada hari Jumat membebaskan dua warga negara Barat dan dua rekan Afghanistan yang telah bekerja untuk PBB di Afghanistan, beberapa jam setelah PBB mengumumkan bahwa mereka telah ditahan oleh Taliban selama beberapa hari di Afghanistan. Anggota tim, termasuk Andrew North, seorang warga negara Inggris dan mantan reporter BBC, sedang bertugas dengan Komisaris Tinggi PBB untuk Pengungsi dan ditahan di Kabul dalam beberapa hari terakhir. “Kami melakukan yang terbaik untuk menyelesaikan situasi ini,” kata pernyataan awal PBB.

Akhirnya 2 Orang Wartawan PBB Yang Ditahan Di Taliban Sudah Di Bebaskan Dan Diumumkan Langsung Oleh PBB

Pernyataan itu dengan cepat diambil oleh media internasional, dan Taliban pada awalnya tidak menanggapi permintaan komentar. Namun beberapa jam kemudian, juru bicara pemerintah, Zabihullah Mujahid, mengatakan bahwa orang-orang Barat itu telah dibebaskan, tanpa menyebut dua orang Afghanistan itu. “Orang asing yang dikatakan terkait dengan entitas internasional itu ditangkap karena tidak memiliki identitas dan izin yang benar,” katanya. “Mereka dalam keadaan sehat, dan setelah identitas mereka diverifikasi, mereka dibebaskan.”

Orang-orang yang dekat dengan North mengkonfirmasi bahwa mereka telah berhubungan dengannya setelah dia dibebaskan. Sore hari Jumat, kantor Komisaris Hak Asasi Manusia PBB di Jenewa mengkonfirmasi pembebasan orang Barat dan rekan Afghanistan mereka. Lebih luas lagi, semakin banyak tuduhan bahwa Taliban telah menahan dan menyalahgunakan tokoh masyarakat sipil Afghanistan dan pengunjuk rasa – termasuk juru kampanye hak-hak perempuan, jurnalis dan mantan anggota pasukan keamanan telah membayangi upayanya untuk mencabut sanksi internasional. .

PBB telah mendokumentasikan setidaknya pembunuhan di luar hukum terhadap mantan anggota pasukan keamanan sejak Taliban merebut kekuasaan pada Agustus. Tetapi kelompok hak asasi manusia mengatakan jumlah sebenarnya jauh lebih besar, dan mereka mengatakan telah terjadi peningkatan jumlah penahanan dan penghilangan yang kejam sejak saat itu juga. Taliban secara terbuka membantah terlibat dalam penghilangan dan pembunuhan, dan mengatakan bahwa mereka mematuhi pengampunan yang diumumkan secara terbuka untuk mantan pejabat Afghanistan dan anggota pasukan keamanan.

25/01/2022
By admin In Berita Update

CBD Dan THC Adalah Cannabinoid Yang Dapat Ditemukan Di Tanaman Ganja

CBD dan THC adalah dua cannabinoid sederhana di dalam tanaman ganja. Mereka masing-masing memiliki rumah pribadi; THC adalah campuran yang memperluas kesadaran yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa tinggi. Semakin banyak THC yang terkandung dalam bunga atau produk, semakin baik pikiran Anda. Tapi selain hanya menerima Anda berlebihan, THC konvensional untuk tempat tinggal yang meringankan seperti kemampuannya untuk memicu keinginan untuk makan, mengatasi ketidaknyamanan, menghentikan mual, dan memberikan bantuan dari rasa sakit. Selain anak-anak, dosis yang tepat sangat penting karena terlalu banyak THC bisa membuat orang mengira paranoid dan cemas. di sisi lain, CBD non-psikoaktif dan digunakan untuk bersantai, tidak nyaman, kecemasan, rasa sakit, dan banyak lagi.

CBD Dan THC Adalah Cannabinoid Yang Dapat Ditemukan Di Tanaman Ganja

Kembali keduanya digabungkan dalam berbagai rasio, mereka meningkatkan setiap berbeda itu rumah ide yang baik sinergis dalam apa yang universal sebagai “efek asosiasi”. Selain itu, setiap orang memiliki susunan biologis yang berbeda, itulah sebabnya cara Anda bereaksi terhadap CBD mungkin berbeda dari bagaimana teman Anda bereaksi terhadap CBD, meskipun Anda masing-masing mengonsumsi dosis yang sama persis.

Telah diidentifikasi dengan bantuan para ilmuwan bahwa dosis yang paling efektif untuk kebanyakan orang yang ingin mencapai mungkin manfaat paling terapeutik adalah rasio yang sesuai dari setiap, atau : THC CBD. Pengaturan ini dapat membantu Anda tinggal dengan nyaman tanpa merasa terlalu berlebihan karena CBD melawan tingkat THC yang tinggi, sambil juga menawarkan berbagai manfaat kebugaran termasuk administrasi rasa sakit, pengurangan kecemasan, dan lebih banyak tidur yang diinginkan antara lain.

Saat berbelanja barang-barang ganja, orang-orang yang menggunakan campuran masing-masing cannabinoids memiliki beberapa rasio terbaru. berikut mungkin rasio yang paling normal:: CBD THC: tanpa CBD dalam produk, Anda harus dapat memikirkan nilai tertinggi THC yang banyak ditemukan untuk membangkitkan semangat dan ceria, sambil mengurangi aksen. jika Anda adalah tipe orang yang sensitif terhadap THC atau menerima toleransi yang rendah, Anda mungkin rentan terhadap kecemasan dan paranoia. Selain fakta bahwa anak-anak.

24/01/2022
By admin In Berita Update

Berbagai Barang Aneh Diperjual Belikan Di Dark Web Dengan Harga Fantastis

Web gelap juga dapat menjual beberapa barang aneh, tetapi sebagian besar bisnisnya berlangsung di pasar. Dalam dokumen Pasar Eropa terbaru kami, kami menyoroti posisi pasar dalam dunia gelap internet yang tidak dikenal. Internet gelap, dunia konten terlarang yang kejam yang menggunakan konstitusi internet seperti yang kita ketahui, tetapi yang paling baik diakses melalui aplikasi tertentu, konfigurasi perangkat komputasi atau otorisasi, bukan hanya poros komplotan rahasia. Teori itu juga menyelenggarakan bazaar e-niaga yang maju dan pasar sama normalnya di sana seperti yang ada di masa lalu. DWM pasar internet gelap, seperti beberapa hal digital, melihat peningkatan lonjakan di seluruh komunikasi karena semakin banyak pengguna yang datang ke internet untuk membeli masalah, dalam hal ini jelas-legal dan ilegal.

Berbagai Barang Aneh Diperjual Belikan Di Dark Web Dengan Harga Fantastis

Kebanyakan tanpa masalah memfasilitasi hubungan antara konsumen dan pemasar, begitu juga pasar murni, sementara yang lain juga mulai mempromosikan gadget pribadi mereka, sebagai pasar campuran. obat-obatan terlaris masing-masing ‘penjara’ dan ilegal serta senjata, sementara pertukaran terbaik dalam catatan baseborn, biasanya data kartu, serta ID palsu. Hampir semua menempati biaya dalam Bitcoin, tetapi beberapa menarik dana dalam banyak cryptocurrency. angka untuk berapa banyak DWM yang ada dan berapa banyak tingkat perusahaan yang mereka lakukan, tidak mengherankan, sulit untuk datang dengan bantuan.

Sebuah studi akademis diposting di pasar gelap terkenal, termasuk jalan kapas, pasar kondominium putih, pasar lilin, Darkde Reborn dan pasar Invictus. ada banyak yang lebih besar dan rekor bergejolak karena otoritas di mana-mana menutup beberapa, yang lain diluncurkan atau diluncurkan kembali. Analisis tersebut juga membebankan biaya ‘otoritas Eropa’ yang memperkirakan bahwa, antara dan , pendapatan biologis pada DWM mencapai berjuta dollar per tahun.

Sebuah studi berikutnya memperkirakan bahwa, pada awal , penjualan biologis DWM telah berkembang menjadi antara beberapa juta dollar per bulan. hari ini, sebuah DWM Italia bernama Berlusconi lazim terutama untuk menjual ID curian diubah menjadi bingung dengan bantuan polisi Italia yang memperkirakan transaksi ulang tahunnya. Satu lagi DWM, Darkmarket, yang diturunkan dengan menggunakan Europol pada bulan Januari juga memberikan sedikit kemudahan pada tingkat bisnis itu benar-benar dilihat di web tengah malam. Sesuai dengan lencananya, Darkmarket memiliki putaran, pengguna, putaran berkembang, hubungan dengan pemasar umumnya penggunaan Bitcoin.

19/01/2022
By admin In Berita Update

Karakter Seorang Introvert Yang Sering Disalah Pahami Oleh Orang-Orang

Baru tiba-tiba: Mereka juga cenderung merasa sebelum berbicara, kata Dragonette, yang berarti mereka jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau tidak baik karena impulsif. bakat kecanggungan dalam pengaturan yang menyenangkan: Introvert juga bisa membuat canggung dalam kelompok orang yang lebih besar, kata Steinberg. Introvert kadang-kadang disalahpahami sebagai orang yang cerdas, kata Dragonette orang Amerika juga dapat mengandalkan mereka sebagai orang yang berbahaya atau menyendiri karena sifat batin mereka yang lebih baik dan teliti.

Karakter Seorang Introvert Yang Sering Disalah Pahami Oleh Orang-Orang

Masalah mengelola emosi: Sebuah buku kecil juga menemukan bahwa introvert dapat menerima lebih banyak kelemahan dalam mengelola perasaan mereka.Para ahli merekomendasikan hal ini mungkin terjadi sebagian karena introvert cenderung menunjukkan sikap menyerang dengan emosi yang buruk. sebaliknya, mereka dapat bertukar pikiran atau bertahan pada emosi yang tidak diinginkan, daripada mencari dukungan untuk Karena sifat-sifat ini, para introvert mungkin membutuhkan sedikit lebih banyak waktu untuk menjalin pertemanan atau jaringan baru, menurut Daramus.

Karakter seseorang yang berkembang dan menyenangkan dengan menggunakan orang lain, kata Steinberg. standar, mereka sangat mementingkan hubungan persahabatan mereka. Mereka mungkin juga kadang-kadang ingin waktu sendiri, kata Daramus, tetapi mereka biasanya dapat mengatasi lebih sedikit istirahat antara interaksi dengan teman. sedangkan introvert teknik hal-hal internal, Dragonette mengatakan ekstrovert sering lebih suka, mempertimbangkan keras untuk dapat tugas melalui masalah. Beberapa sinyal Anda bisa lebih ramah, menurut Daramus, Steinberg, dan Dragonette: Anda memiliki rutinitas yang berisi interaksi teman, seperti klub kerja atau sukarelawan untuk suatu organisasi.

Ekstrovert hujan sangat nyaman dan terjamin dalam situasi es, yang bisa membuat kesan kuat pada orang lain. Energi ini dapat menyebabkan keuntungan di sini: waktu yang tidak terlalu rumit untuk bergaul dengan orang baru: Ekstrovert tidak memiliki akses penyelesaian krisis dengan orang-orang dalam banyak kasus, mulai dari pacaran hingga jaringan ahli, kata Steinberg. dorongan kuat untuk mencapai impian: sebuah evaluasi ekstroversi berfiliasi dengan motivasi unggul untuk mengejar tujuan.
berbagai bantuan ramah: Ekstrovert juga dapat memperoleh keuntungan dari memiliki jaringan besar dan kenalan.

15/01/2022
By admin In Berita Update

Dibutuhkan Pikiran Yang Dingin Dan Tenang Untuk Mengidentifikasi Permasalahan

JIka kalian merasa kalian sudah mencoba yang terbaik kalian, sudah mencoba segala cara, sudah menaruh semua fokus dan perhatian anda, tapi tetap tidak memberikan hasil yang seperti anda inginkan. Atau hasilnya kurang memuaskan. Mungkin anda perlu rehat sebentar. Istirahatkan pikiran anda. Istirahatkan badan anda. Dinginkan pikiran anda. Mungkin pergi ke tempat favorite kalian, atau melakukan kegiatan favorite kalian. Atau makan makanan kesukaan kalian. Buat diri anda senang. Karena saat anda senang, saraf-saraf anda akan rileks dan anda bisa lebih tenang dan lebih berpikir jernih.

Dibutuhkan Pikiran Yang Dingin Dan Tenang Untuk Mengidentifikasi Permasalahan

Jika anda sudah tenang, energi anda sudah kembali terisi penuh. Anda sudah bisa berpikir lebih jernih. Anda bisa kembali memikirkan kira-kira dimana yang salah, dimana yang kurang. Padahal rasanya anda sudah memberikan yang terbaik tapi hasilnya tidak maksimal. Tidak seperti ekspektasi anda. Pikir setiap detail yang sudah anda lakukan. Dan ingat, saat anda sedang memikirkan kembali apa yang anda kerjakan, anda sedang mencari apa yang salah, anda juga harus memastikan anda memiliki hati dan pikiran yang terbuka untuk setiap kritik dan saran. Karena kadang orang-orang sering melewatkan hal yang satu ini.

Dimana orang sudah menyusun semua dengan sempurna. Ada masukkan atau saran dari beberapa orang, tapi anda abaikan. Karena anda rasanya pemikiran anda yang paling benar dan efisien. Sehingga anda kekeh dengan apa yang anda pikirkan. Tetap berpegang teguh dengan apa yang anda susun dan anda lakukan. Sehingga tidak ada seorang pun yang bisa mengganggu gugat keputusan anda. Dan itulah yang biasanya menjadi sumber masalah. Itulah yang menjadi kendala kenapa hasilnya tidak sebaik yang anda pikirkan, tidak sebaik yang anda harapkan.

Karena anda terlalu keras kepala untuk menerima masukkan dan kritikan dari orang. Jadi jika sesuatu yang dikerjakan rasanya tidak benar. Dan saat anda periksa semua proses semua tahap, bagian sudah terlaksana sesuai dengan jadwal, mungkin timing nya yang salah. Untuk itu dibutuhkan pikiran yang dingin untuk bisa mengidentifikasi masalah yang ada.

12/01/2022
By admin In Berita Update

Semut Adalah Binatang Yang Kecil Tapi Semut Analgesik Bisa Menyebabkan Kematian

Tidak ada hitungan jika Anda adalah penggemar film kebencian atau sekarang tidak, Anda menipu popularitas laporan-laporan di mana semut pembunuh begitu kuat untuk memerangi orang. Itu bukan tentang liburan tetapi tentang penyalahgunaan catatan untuk menjual artefak atau pembawa. tidak ada yang terlibat untuk memantau beberapa film kering tentang dampak ilmiah dari semua dan kita semua memahami bahwa pemandangan yang menarik adalah salah satu yang membawa dana untuk bisnis Hollywood. setelah hiu besar, babi hutan yang memalukan, laba-laba raksasa, inilah saatnya bagi semua obat penghilang rasa sakit untuk melompat kembali ke teater ketakutan terhadap hewan.

Semut Adalah Binatang Yang Kecil Tapi Semut Analgesik Bisa Menyebabkan Kematian

Ada begitu banyak ide murah tentang pembunuh serba bisa yang menukar nasib homo sapiens. sekali lagi, semut analgesik bukan hanya fiksi film tetapi lebih dari itu, mereka adalah bagian dari ekosistem kita dan bagian yang sangat besar dari lingkungan herbal tempat kita semua tinggal.

Ada berbagai jenis pembunuh all-overs, tergantung tempat mereka berada. Biasanya, istilah “semut pembunuh” digunakan untuk komunitas yang sangat agresif dan sangat predator yang menyerang di komunitas penting target kosong. Sangat menyenangkan untuk menyebutkan bahwa kematian yang disebabkan oleh upaya analgesik all-over lebih dinyatakan sebagai kematian dari hewan haus darah lainnya. Itu bukan segalanya dalam ukuran tetapi dalam solidaritas dan metode yang setia. semut analgesik ini lebih besar seperti pasukan pemukulan tertentu di bumi serangga. Mereka tidak mentolerir kesalahan di antara satu sama lain dan di atas segalanya, mereka tidak mau mengganggu seseorang di luar negeri. ketika Anda berada di sana untuk melecehkan mereka atau menantang mereka, ketakutan dan keselamatan Anda mungkin juga ditantang dan dipertaruhkan.

Bagaimana kita akan memikirkannya? Jika seekor semut terganggu atau terganggu aktivitasnya, ia pasti akan menyerang musuhnya tetapi juga akan membuka hormon tertentu di udara, yang seperti tanda komunitas ke pendahulunya yang memungkinkan Anda untuk bergabung dalam pertarungan. Bisa jadi, semut ternyata membantu menyenangkan tapi jumlahnya sama dengan yang ada di masa lalu. tidak semua koloni besar dan tidak pernah semuanya segera dimobilisasi. Inilah mengapa sangat penting untuk mengetahui bentuk analgesik all-over mana yang ada di bumi, sebagai cara untuk memahami apa yang diharapkan. Beberapa bentuk perilaku perilaku semut.

10/01/2022
By admin In Berita Update

Bantuan Analisis Terapi Obat Analeptik Lebih Dianjurkan Daripada Neurofeedback

Komponen utama untuk belajar tentang Direktori ADHD online, selain dari yang saya bahas nanti, adalah penyedia operator membayar pembayaran untuk didaftarkan. Elemen d yang harus dipahami adalah bahwa bahkan situs web dengan penasihat ADHD yang dapat dipercaya, ADDitude, CHADD, dan ADDA tidak memiliki kriteria untuk penyedia layanan rekaman. Jadi, pemasok neurofeedback ada di direktori ADDitude sedangkan artikel di situs mereka mengatakan, “Intinya adalah bahwa bantuan analisis untuk setiap terapi obat analeptik dan pengobatan pengobatan lebih baik daripada untuk neurofeedback saat ini.” dan “menunda pengobatan, misalnya, untuk mencoba neurofeedback dapat menyebabkan komplikasi tutorial, perilaku, dan ramah untuk lepas kendali.”

Bantuan Analisis Terapi Obat Analeptik Lebih Dianjurkan Daripada Neurofeedback

Anda dapat menemukan daftar yang meragukan dalam daftar ADDitude yang sebanding dengan AskDrLaskm, seorang chiropractor yang merawat ADHD. Lalu ada dokter Optometry yang mengklaim ketidakcukupan konvergensi lebih normal pada orang Amerika dengan ADHD. Apa, Anda juga mungkin bertanya, adalah kelangkaan agregasi, tetapi ada dia, mempromosikan kemampuannya di situs web CHADD. Daftar CHADD juga berisi penyedia neurofeedback. Saya menemukan hanya satu situs web yang tidak memiliki hak untuk menghapus daftar, tetapi mereka mengubah bahasa mereka, dengan menyertakan, “tetapi kami tidak pernah menyelesaikannya.”

Semua direktori dibuka dengan penafian, seperti, “ Konsultan medis dan terapis ADHD yang ditawarkan hanya untuk membantu Anda memulai pencarian. Kami tidak mengakui atau menyaring pemasok penyedia yang terdaftar di database kami. Nasihat ini seharusnya menjadi awal dari sistem perbandingan Anda dalam menemukan obat ADHD.” Waktu penolakan yang lama dan mengharuskan Anda untuk menilai bahwa Anda hanya memeriksanya sebelum Anda dapat melihat daftar.

Hanya ada beberapa direktori yang dengan bangga mengklaim bahwa mereka memeriksa pemasok operator ACO dan psikologi hari ini, namun baca buku tersembunyi. Di sana Anda belajar bahwa diperiksa berarti ini terdaftar menerima lisensi ahli yang tidak tertidur atau mereka telah mengaktifkan siaran pers bahwa mereka telah mendapatkan pelatihan dan perjalanan yang diperlukan. Beberapa perusahaan, CHADD, ADDA, dan ACO mengharuskan pemasok penyedia untuk menjadi kontributor berpengetahuan untuk menerima catatan direktori, tetapi keanggotaan ahli tidak memiliki persyaratan masa lalu yang lebih menguntungkan untuk menjadi bagian dari grup.

05/01/2022
By admin In Berita Update

Perbedaan Antara Cinta Monyet Dan Hubungan Pacaran Yang Serius

Hubungan pacaran itu ada beberapa macam. Misalnya ada pacaran yang karena cinta monyet, ada pacaran yang hanya untuk senang-senang aja, ada juga pacaran yang ingin saling mengenal dan menuju ke tahap seri. Tapi ya istilahnya tetap pacaran. Tapi visi dan misi dari setiap orang itu berbeda-beda. Jadi kira-kira ada yang sedang berpacaran, anda adalah tipe yang mana? Yang ingin main-main dulu ingin senang-senang dulu? Atau jika anda masih muda, masih ingin bersenang-senang, ya sudah. Setidaknya kalian harus tahu bagaimana cara memperlakukan pasangan anda dengan baik dan benar. Jangan seenaknya.

Perbedaan Antara Cinta Monyet Dan Hubungan Pacaran Yang Serius

Jangan egois, meskipun hanya untuk bersenang-senang saja tapi setidaknya anda harus memiliki attitude dan memiliki inisiatif dalam hubungan. Karena dalam hubungan berpacaran itu, kalian menjalani dua orang, bukan satu orang. Jadi harus saling menghargai satu sama lain. Baik kalian hanya ingin bersenang-senang atau pun serius. Dan untuk kalian yang masih ingin bersenang-senang, dan cinta monyet yang masih yang gemas-gemas nya. Kalian juga tetap perlu belajar untuk menghargai pasangan anda.

Memikirkan pasangan anda, dan meredakan emosi. Karena itu adalah salah satu hal yang akan membuat hubungan lebih menjadi indah. Karena saat anda bisa saling mengerti, nah disitulah keindahan dalam suatu hubungan. Jadi untuk anda ingin dimengerti, anda juga harus mengerti orang lain kan. Jadi Itulah sifat suatu hubungan berpacaran. Beda halnya dengan orang yang sudah dewasa. Orang yang sudah dewasa dan ingin berpacaran serius, mereka akan lebih inisiatif dan akan lebih komunikatif. Baik pada diri sendiri, dan pada pasangan. Jadi saat awal pacaran, mereka akan langsung to the point bahwa mereka ingin serius.

Itu adalah tahap ke ke hubungan pacaran yang serius. Dan itu memiliki PR yang sangat berat. Misalnya, komitmen, komunikasi, rasa percaya itu harus-harus dijunjung tinggi. Karena dalam hubungan pacaran itu, tidak hanya berhubungan dengan rasa cinta, rasa sayang, rasa cinta. Itu bisa hilang bisa padam. Bisa pergi, bisa datang kembali. Sehingga mempertahankan hubungan itu adalah komitmen. Dan rasa percaya itulah, perbedaan pacaran yang serius dengan pacarannya main-main yang cinta monyet. Jadi kira-kira anda yang mana?

01/01/2022
By admin In Berita Update

Perjalan Cornell Menghadapi Depresi Sehingga Terkenal Dengan Paling Banyak Berusaha Bunuh Diri

Yang membawa saya singkat. Sebagai seseorang yang telah bertahan tiga puluh tahun dengan melankolis unipolar mendasar, berkencan lagi dengan hari-hari sekolah saya sendiri, saya sangat menderita tentang otoritas ini apel yang lebih aman dan lebih berbelas kasih untuk orang Amerika yang lebih muda dengan tantangan kesehatan intelektual. Apa yang saya saksikan selama delapan tahun pendirian saya menggaris bawahi betapa jauh masyarakat kita terus melangkah dari tujuan itu.

Perjalan Cornell Menghadapi Depresi Sehingga Terkenal Dengan Paling Banyak Berusaha Bunuh Diri

Asli, penurunan penting: seperti yang saya pelajari, biaya bunuh diri di Cornell tidak lebih tinggi daripada di universitas lain dengan dimensi yang sama. Ketenaran Cornell selama perhatian ini mungkin juga berporos dari atribut sensasional yang mungkin paling banyak bunuh diri: selama bertahun-tahun, berbagai mahasiswa dalam kesedihan telah melompat ke ngarai yang mungkin paling mempengaruhi yang membatasi kampus, jatuh lebih dari satu kaki ke dalam air terjun yang menderu di bawah. Tradisi media kami menganggap kematian semacam ini lebih kontemporer daripada overdosis halus di kamar asrama, dan foto Cornell kemudian menderita.

Pada kenyataannya, bencana bunuh diri awal kehidupan tidak lokal tetapi di seluruh negeri. mencabut pilihan Anda dari catatan menyedihkan: bunuh diri adalah penyebab utama kematian di antara mahasiswa sekolah; tingkat telah tiga kali lipat mengingat fakta bahwa s; satu studi melaporkan bahwa cukup banyak satu dari sepuluh siswa telah mencobanya. normal, satu dari empat mahasiswa mengajukan diagnosis penyakit intelektual. Penyakit seperti itu mungkin ringan, tetapi tampaknya tidak menyenangkan.

Dekade terakhir telah mempertimbangkan aliran luas di antara universitas – Cornell menyelimuti – untuk memperluas persediaan bagi siswa dalam bencana: membangun hotline, memperpendek harapan untuk layanan konseling, meningkatkan pengakuan yang dapat diakses, dan lain-lain. Reformasi struktural seperti itu dapat diterima, namun acara saya di Cornell berarti bahwa perubahan yang sama pentingnya dalam sikap masyarakat terus sulit dipahami.

di sini s salah satu contoh. Di Cornell, tujuan sarjana potensial ditinjau bersama melalui penasihat penerimaan dan anggota sekolah seperti saya. Selama divisi ditugaskan saya, saya menghabiskan beberapa jam setiap hari ulang tahun duduk di tempat kerja ajudan saya, Jill mengidentifikasi diubah, tempat kami diurutkan melalui tumpukan besar dan menyebutkan keterampilan masing-masing pelamar. Untuk sebagian besar, kami sampai pada kesimpulan yang setara, meskipun dia memasukkan lebih banyak inventaris ke dalam skor tes yang terhubung daripada saya.

28/12/2021
By admin In Berita Update

Risiko Menjadi Seorang Yang Berpengaruh Dan Menjadi Role Model Orang Banyak

Menjadi seorang role model itu tidaklah mudah. Karena ada beban moral yang dibawa. Karena saat seseorang dijadikan contoh untuk orang banyak, itu akan menjadi pr yang berat untuk orang yang bersangkutan. Jika dilihat dari sudut pandang sih yang bersangkutan atau sih role modelnya, saat dia tahu dia dijadikan role model akan ada sebuah tekanan di dirinya. Dimana dia harus bersikap baik dan santun. Sehingga orang bisa mengikuti sifat baiknya.

Risiko Menjadi Seorang Yang Berpengaruh Dan Menjadi Role Model Orang Banyak

Secara tidak langsung dia harus memaksakan dirinya untuk selalu tampak okey, tampak semua aman terkendali, dan masih bersikap baik dan beretika. Walaupun pada saat itu dia sedang marah, atau kecewa atau sedih. Tapi saat di sorot, dia harus menunjukkan dia baik-baik saja. Dan itu tidak mudah loh. Tidak mudah menjalani hidup dimana untuk bergerak kiri kanan, harus serba di pikir dulu. Karena jika ada yang salah, akan langsung banyak netizen yang mengomentari dan cerca. Dan itu membuat pusing kepala.

Dan membuat dia harus menjadi orang lain saat bertemu beberapa orang. Dia tidak bisa menjadi dirinya sendiri. Padahal kalau bilang diapun masih orang biasa, masih bisa melakukan kesalahan. Semua orang juga masih belajar, masih memproses dan memilah mana yang benar dan tidak. Mana yang bisa diterima dan tidak. Jadi kita tidak boleh menjadi hakim atas diri seseorang. Jika kita menjadikan seseorang sebagai role model, ya silahkan saja. Tapi ikutilah kelakuan baiknya bukan yang buruk. Dan saat dia melakukan yang buruk bukan berarti anda juga harus mengikutinya karena dia adalah role modelmu, tidak begitu ferguzo.

Anda juga harus dengan pikiran terbuka memilah mana yang bisa anda terima dan mana yang tidak. Dan pun kalau dia melakukan kesalahan, ya jangan lah ikut mencaci atau memberikan statement atau pernyataan yang menyakitkan. Jika anda benar-benar kagum pada dia, ya berikan semangat. Bukan malah menhujatnya. Karena tidak mudah untuk menjadi sempurna terus di publik.

24/12/2021
By admin In Berita Update

Orang Yang Extrovert Sangat Expresive Sehingga Kadang Dipikir Autist

Saya diperkenalkan dengan tes karakter Myers-Briggs pada pekerjaan pertama saya di sebuah startup di awal. kami semua melihat berbagai dan hasilnya menempatkan kami ke dalam satu dari enam belas jenis kepribadian. Verifikasi berubah menjadi dibuat langsung melalui perang apel Dua dengan menggunakan ibu dan anak Katharine juru masak Briggs dan Isabel Briggs Myers dengan anggapan bahwa pemahaman tentang preferensi karakter akan membantu wanita masuk ke staf untuk pertama kalinya untuk mengingat pekerjaan apa yang bisa dilakukan optimal yang diinginkan mereka.

Orang Yang Extrovert Sangat Expresive Sehingga Kadang Dipikir Autist

Beberapa dekade kemudian, Myers-Briggs melihat berbagai perubahan menjadi terbiasa untuk membantu saya mengingat diri saya di tempat kerja karena itu berubah menjadi di banyak tempat kerja di seluruh Inggris. orang berbicara tentang ujian sekarang karena meskipun memiliki kekuatan kenabian untuk segala hal mulai dari hubungan hingga karier dan hubungan keluarga. Saya datang ke sini sebagai seorang ekstraversi ENFJ, insting, perasaan, dan penilaian. Hal itu diketahui seperti Myers-Briggs menjadi pertarungan delapan ajaib yang mungkin memprediksi pendekatan saya dan bahwa saya pada dasarnya bersemangat untuk secara aneh menjadi kategori karakter yang sama seperti Barack Obama dan Oprah Winfrey.

Huruf ‘E’ dan fakta bahwa saya dulunya konon ekstrovert mundur dengan saya. Saya hampir tidak akan tahu apa arti semua penulis puisi dalam kerangka Myers-Briggs namun pertanyaan apakah saya dulu terjebak di dalam atau ternyata terfokus. sama orang yang belum pernah mendengar tentang Myers-Briggs dapat tersebar luas dengan frase ‘autist’ dan ‘extrovert’ dan pasti menetapkan diri mereka satu atau yang berbeda. Ini menimbulkan pertanyaan penting tentang atribut dan pengasuhan. Seberapa banyak label ini menguraikan kita dan bagaimana kita akan mendefinisikan diri kita sendiri dengan menggunakannya? Ini burung dan telur.

Saya melanjutkan dengan pernyataan asli saya bahwa saya dulunya adalah seorang karakter dan karenanya tidak bisa menjadi diri saya sendiri. Saya selalu dikelilingi oleh orang-orang. apakah ini karena saya seorang karakter atau karena saya secara tidak sadar percaya bahwa saya perlu berada di sekitar orang lain sepanjang waktu?

23/12/2021
By admin In Berita Update

Paxil Atau Efek Paroxetine SSRI Sangat Membantu Autisme Menghadapi Kecemasan

Para penulis mempelajari efek paroxetine SSRI, sering disebut sebagai Paxil, pada orang dewasa dengan depresi mendasar dalam uji coba kontrol plasebo dan berharap bahwa “paroxetine permainan menerima efek spesifik pada karakter ini berbeda dari depresi.” Dan ini memberikan hasil yang sangat memuaskan, bahkan melebihi ekspektasi. 

Paxil Atau Efek Paroxetine SSRI Sangat Membantu Menghadapi Autisme Kecemasan

Orang saya yang terkena dampak John, seorang sarjana perguruan tinggi bulan-sejarah, mencontohkan perubahan ini menjadi ekstroversi. Seorang autis menggambarkan dirinya sendiri, John mengalami kecemasan es untuk banyak gaya hidup remajanya. Namun setelah dua bulan menggunakan antidepresan sertraline Zoloft, dia mengubahnya. “Saya menjadi lebih nyaman dengan diri saya sendiri dan menjadi lebih mudah untuk berinteraksi. seperti bagian dari diri saya yang dulu tidak aktif dan sekarang aktif,” katanya.

Namun dalam pendulum berayun sekali lagi dengan tes yang memeriksa penderita sedih selama bertahun-tahun. Penghentian: Itu berubah menjadi peningkatan kecemasan dan depresi sekaligus yang mengubah sifat-sifat karakter agitasi dan ekstroversi. Dilihat secara khusus, ada kemungkinan bahwa ekstraversi John setidaknya bisa sedikit berkurang karena berkurangnya kecemasan.

Untuk menimbang kontroversi tersebut, Roberts melakukan penilaian yang berani terhadap abstrak terkait dengan alternatif kepribadian dan tindakan perbaikan, yang mencakup berbagai jenis terapi, serta pengobatan. diterbitkan, penilaiannya memeriksa ulasan, delapan puluh satu di antaranya terkait dengan antidepresan. Hasilnya: orang dapat dan memang menjadi lebih kuat secara emosional dengan tindakan, termasuk antidepresan, tetapi hasilnya adalah bayi. Selain fakta bahwa anak-anak, dalam salah satu pengalaman paling buruk, perkembangan karakter bertahan bahkan setelah pengobatan menjadi jauh.

Jadi apa yang dicapai para ilmuwan dengan cepat atau lambat? Papan terus keluar. Selain efek samping dan harapan yang berubah, beberapa yang memahami antidepresan mungkin juga tidak lagi mengalami bantuan yang paling mudah, tetapi bertahan dalam perdagangan persona ide yang baik. Bagi pasien ini, itu sangat berharga.Dan para ilmuwan akan terus berusaha mencari cara untuk mengurangi depresi orang, baik secara terapi maupun dalam bentuk obat-obatan. 

11/12/2021
By admin In Berita Update

Walaupun Sudah Berpulang Nesmith Akan Selalu Menjadi Keluarga Dari The Monkees

Pengiring dan gitaris Monkees Michael Nesmith, yang bandnya menduduki puncak arsip di Nineteen Sixties sementara kuartet itu menayangkan pertunjukan yang meriah, telah meninggal, kata manajernya pada hari Jumat. Dengan ketidakbahagiaan yang mendalami saya setelah meninggalnya Michael Nesmith, menurut pengamatan Andrew Sandoval pada . Kami berbagi banyak kampanye dan tugas secara kolektif selama bertahun-tahun, yang dalam pertarungan perpisahan Monkees yang memuncaki beberapa minggu lalu.

Walaupun Sudah Berpulang Nesmith Akan Selalu Menjadi Keluarga Dari The Monkees

Nesmith, yang menjalani prosedur bedah lompat empat kali lipat pada tahun , meninggal karena alasan alami, kata rumah tangganya dalam sebuah pernyataan. The Monkees tumbuh dalam pengakuan setelah komunitas dibintangi. Acara televisi Monkees tentang perban rock n roll. Komedi ini memulai debutnya di NBC. Nesmith menjadi mudah dikenal pada merek kecil karena topi mutlak merek.

Dua album pertama di lingkungan itu, “The Monkees” dan “extra of the Monkees”, mengembalikan ke piringan hitam No. kembali, melindungi puncak tangga lagu selama berminggu-minggu di -enam puluh tujuh. Grup mencatat dua koleksi No. tambahan melalui akhir , rentang yang disebutkan. Perban itu terkena, penerima lamunan, kereta terakhir ke Clarksville, saya orang percaya, baskom menyenangkan Minggu dan, Valeri.

Nesmith disebut sebagai penulis lagu yang mahir. Penghargaannya dengan Monkees berlebihan “Mary, Mary,” “blues nenek moyang Gene,” “Kamuasihati Aku” dan Kamu mungkin mungkin satu-satunya, varietas yang disebutkan. Dalam , setelah perban Davy Jones diserahkan ke luar negeri, tiga satunya diserahkan kontributor yang masih hidup dari komunitas bersatu kembali. selain itu fakta bahwa anak-anak peserta lain dari lingkungan itu berpartisipasi dalam tur reuni, Nesmith sebagian besar tetap keluar dari tikungan.

Dia mengacu pada reuni itu: Saya tidak pernah benar-benar pergi. itu adalah bagian dari masa muda saya itu selalu hidup dalam gagasan saya dan bagian dari tugas normal saya sebagai tukang. Itu tetap di wilayah yang unik. tapi seperti masalah di masa lalu itu memudar masuk dan keluar dalam relevansi dengan tindakan yang terbaru. bergaul dengan teman-teman dan kenalan bersejarah mungkin juga benar-benar estetis dan menyenangkan dan benar-benar mengkhawatirkan bagi saya. Kami melakukan beberapa tugas yang layak bersama-sama dan saya selalu tertarik pada waktu yang tepat dan wilayah yang tepat untuk berhubungan kembali dan mengomunikasikan.

08/12/2021
By admin In Berita Update

Artistik Inggris Meluncurkan Identifikasi Perusahaan Setelah Merger

Pemasok baru termasuk Inggris artistik dan aliansi Industri kreatif, dengan nama yang dikembangkan melalui Multivitamin. creative UK perusahaan yang dibentuk dari aliansi federasi Industri kreatif dan artistik Inggris telah menunjukkan identitas merek baru yang berupaya untuk “bergabung dan memberdayakan” bidang artistik.

Artistik Inggris Meluncurkan Identifikasi Perusahaan Setelah Merger

Kedua perusahaan pertama mengumumkan urusan untuk memulai bekerja sama di . karena organisasi baru melihat ke pendekatan terpadu, CEO Inggris inventif Caroline Norbury mengatakan merek baru menjadi wajib untuk “menerima pengaruh dan memaksa perubahan yang sebenarnya”. studio desain Multivitamin telah menyarankan identitas, yang berisi lambang baru dan tipografi yang dipesan lebih dahulu.

Pada jumlah identitas baru adalah lambang “memperkuat”, terbuat dari tiga bentuk setengah bulat. berdasarkan kepala produsen artistik Inggris Rachel Johnson, gambar tersebut menampilkan “etos produsen perusahaan bisnis dalam memberikan platform materi iklan agar suaranya didengar”. Merek ini disesuaikan dengan tampilan baru, dengan Johnson menyebutnya “berani, dapat dikenali, dan dapat diterjemahkan”. Juga akan diadaptasi menjadi pola grafis baik dua dimensi maupun tiga dimensi. selain itu, dapat digunakan sebagai peralatan framing dalam komunikasi, di mana bentuk berkembang menjadi jendela untuk gambar.

Melewati ikon baru, Multivitamin juga telah mengembangkan jenis huruf yang dipesan lebih dahulu untuk id untuk digunakan di seluruh agenda dan titik kontak yang sebenarnya. Artistik UK Large adalah buku tren-grotesk, yang oleh administrator lukisan vitamin London Robert Lloyd disebut “abadi dan dapat diperoleh”. “Fitur humanis yang halus memberi jalan untuk saat ini bukan hasil yang lebih banyak, tetapi yang menempatkan individu pada intinya,” katanya.

Creative UK secara resmi mulai bekerja sama di awal , dan materi iklan yang akurat di Inggris selama tahap awal pandemi dengan menggunakan pemberian £. aktor dalam pinjaman dan janji. Norbury mengatakan Inggris yang inventif “mencakup nilai-nilai inti di belakang organisasi pendiri kami, sambil melihat dengan tegas ke arah pendekatan yang lebih cocok yang ingin kami kembangkan untuk wilayah kami”. organisasi baru memiliki beberapa metode untuk membantu perdagangan, katanya. Ini akan mencakup lebih banyak pendanaan, peluang bimbingan dan inovasi biaya.

03/12/2021
By admin In Berita Update

Pentingnya Memiliki M-Banking Di Zaman Sekarang Ini

Di zaman sekarang ini semuanya sudah serba online, membuat apa-apa hanya dengan satu klik dari ponsel anda dan semuanya sudah siap. Memang semua menjadi jauh lebih mudah. Dari bertransaksi, jual beli, iklan, kerjaan, dan semuanya menjadi lebih praktis dengan semua yang serba berani atau online. Sehingga sekarang ini hampir semua orang sudah memiliki ponsel canggih. Sehingga mempermudah untuk semua saling berkomunikasi.

Pentingnya Memiliki M-Banking Di Zaman Sekarang Ini

Seperti yang kita ketahui bahwa sekarang ini banyak sekali dan rasanya hampir semua sudah serba online. Dari jual beli barang, kerja dan banyak lagi. Sehingga segala bentuk transaksi dan sampai aktivitas pembelajaran pun semua dalam bentuk berani atau online. Dan untuk itu akan ada banyak pembayaran yang dibutuhkan secara online. Bahkan sekarang pun sudah banyak dompet online. Dimana bentuk pembayaran dalam bentuk online. Sehingga orang-orang banyak menggunakannya.

Dan ada bahkan beberapa orang mengalokasikan banyak dana nya ke dalam beberapa pembayaran online seperti gopay, shopee pay, ovo, dll. Sehingga sekarang semua sangat diperlukan dengan online, dengan daring. Semakin banyak platform wallet online, dan semakin banyak promo yang diberikan. Sehingga banyak orang yang mulai beralih menyimpang uang di beberapa wallet online ini. Dan beberapa di antaranya sudah bekerja sama dengan beberapa platform jual beli online yang terbesar di Indonesia seperti Tokopedia, Shoppe, Bukalapak, Lazada, dan masih banyak lainnya. Sehingga ini membuat orang semakin menyukai segala transaksi dalam bentuk online.

Untuk itu, diperlukan untuk kita memiliki mengaktifkan m-banking agar memudahkan kita mentransfer uang ke mana saja. Agar tidak ribet harus ke atm. Karena sekarang sudah banyak tempat atau resto yang memberlakukan cashless. Dimana sudah tidak menerima uang cash, jadi tinggal transfer, atau menggunakan aplikasi. Apalagi dengan masa covid ini. Orang semakin mengurangi interaksi dengan beberapa barang yang digunakan untuk umum. Jadi alangkah baiknya semua memiliki m-banking agar lebih mudah bertransaksi. Sehingga anda pun akan semakin efektif dalam berkegiatan. 

30/11/2021
By admin In Berita Update

Pentingnya Rasa Percaya Diri Berdampak Pada Banyak Hal 

Penting sekali untuk semua orang memiliki rasa percaya diri. Karena itu akan membuat kalian merasa lebih berani dan ekspresif. Kalian lebih bebas dalam mengekspresikan segala sesuatu yang ada di pikiranmu. Dan percaya diri bisa meningkatkan kualitas hidup. Kalian akan merasakan lebih hidup, lebih semangat dan ada gairah untuk melakukan segala sesuatu. Dan itulah kenikmatan dalam hidup. Saat kalian memiliki percaya diri yang tinggi, maka percayalah, apa yang kalian lakukan akan lebih maksimal.

Pentingnya Rasa Percaya Diri Berdampak Pada Banyak Hal 

Rasa percaya diri sangat erat dengan kualitas hidup. Karena saat anda merasa percaya diri, maka apa pun yang anda kerjakan, anda akan menaruh hati disana, kalian akan melakukannya dengan maksimal. Sehingga hasilnya pun akan memuaskan, dan secara tidak langsung itu adalah proses menuju kehidupan yang lebih berkualitas. Orang yang percaya diri, akan selalu yakin akan apa yang dia lakukan. Akan apa yang dia bangun, apa yang dia ciptakan.

Dengan ada keyakinan disana, dengan ada perasaan percaya diri, maka dia akan lebih berani untuk memperkenalkan kepada lebih banyak orang akan apa yang dilakukannya, atau apa yang dia hasilkan. Dia akan memperkenalkan dengan lantang, karena dia percaya akan hasil yang sudah dia berikan. Rasa yakin dan percaya diri. Sehingga orang pun akan lebih tertarik akan itu. Kita bisa lihat, saat ada orang yang membagikan brosur dengan malu-malu, orang kadang tidak mau mengambil, pun kalau di ambil, kadang hanya lihat sekilas, buang, ataupun bahkan tidak melihatnya langsung buang.

Tapi jika ada orang yang membagikan dengan semangat brosur. Dengan percaya diri, dengan senyuman, orang pun yang mengambil brosur akan membacanya dengan baik. Dan akan mempertimbangkannya. Atau akan tertarik. Karena yang memberikan begitu percaya diri, sehingga terkesan dia yakin akan itu, sehingga secara tidak langsung membangkitkan rasa yakin dari para orang yang lalu lalang yang mendapatkan brosur tersebut. Jadi itulah dampak besar dari rasa percaya diri.

26/11/2021
By admin In Berita Update

Tetap Menjaga Sikap Dan Attitude Meskipun Bersama Orang Terdekat

Dalam hidup bersama penting untuk kita selalu menjaga sikap, attitude, dan tutur kata kita. Selalu menjaga etika kita, baik dimana pun dan kapan pun. Baik dengan siapa pun itu. Baik orang itu sudah sangat dekat dengan kita, atau orang asing. Karena banyak sekali pengalaman dimana orang yang sudah sangat dekat, karena rasanya sudah sangat dekat, jadi melupakan untuk bersikap baik satu sama lain. Sehingga pada lama kelamaan ada saja sikap meremehkan orang lain. Dan akhirnya menjadi masalah di satu hubungan.

Tetap Menjaga Sikap Dan Attitude Meskipun Bersama Orang Terdekat Kita Baik Keluarga Dan Pertemanan

Perlu kita ingat, mau sedekat apa pun kita dengan seseorang, baik sahabat atau pacar, tapi penitng untuk kita selalu menjaga sikap, attitude, tutur bicara kita. Bukan berarti sudah dekat, sudah tahu satu sama lain, dan membuat kita menghilangkan rasa sopan, rasa segan, rasa hormat kita pada orang lain. Karena itu hanya akan membuat orang lain pergi meninggalkan kita. Bukan soal sudah sangat nyaman dan kita mengeluarkan pribadi asli kita.

Memang jika sudah sangat dekat, apalagi pada sahabat atau pacar, biasanya kita akan perlahan mulai menunjukkan sikap asli kita, siapa kita sebenrnya. Dan itu bagus. Tapi bukan berarti menunjukkan sikap asli kita jadi membuat kita menjadi orang yang tidak beretika dan tidak berpendidikan. Jadi kalian harus bisa membedakan itu. Dan bisa paham akan hal itu. Sehingga kita tidak salah menafsirkan. Dan kita tidak salah dalah mengartikan sikap seseorang. Jadi mulai dari diri sendiri. Tetaplah saling menghormati satu sama lain. Tetaplah saling segan satu sama lain. Karena itu akan membuat kalian tetap berkelas, dan tidak ada orang yang meremehkanmu.

Dan begitupun sebaliknya. Karena jika kita bisa menjadi diri kita sendiri di depan orang terdekat kita, dan menjadi pribadi yang bertanggung jawab atas apa yang kita lakukan, Itu jauh akan dihargai, sehingge orang pun bisa menghargai anda, layaknya anda menghargai mereka. Jangan hanya perpikir, oh saya orangnya begini, jadi kalian harus paham dan terima.

23/11/2021
By admin In Berita Update

Pandangan Soal Mengadu Nasib Di Ibukota Kita Tercinta Jakarta

Bagi kalian yang akan merantau, atau mencoba mengadu nasib dan tinggal di ibukota kita Jakarta. Yang pertama anda pikirkan adalah pasti tempat tinggal. Dimana anda akan tinggal. Dan untuk orang rantauan, mereka pasti mencari kalau bisa murah, ya murah. Sehingga bisa lebih berhemat. Dan bisa menabung. Karena seperti kita ketahui, di Jakarta, untuk biaya hidup tidaklah murah. Untuk makan sehari-hari, transport, dan tempat tinggal. Meskipun dikatakan di Jakarta memiliki UMR yang paling tinggi. Tapi sesuai dengan biaya hidup yang cukup tinggi.

Pandangan Soal Mengadu Nasib Di Ibukota Kita Tercinta Jakarta

Apalagi jika anda adalah tipe orang yang hedon. Wah ini akan sangat berbahaya. Karena banyak orang yang datang di Jakarta untuk bekerja, karena di iming-imgingi gaji yang yang tinggi. UMR yang tinggi dan paling tinggi di Indonesia. Tapi sesuai juga dengan kebutuhan hidup sehari-hari, yang bisa dikatakan cukup. Jadi wajar jika UMR tinggi. Dan jika di hitung-hitung, ujung-ujungnya tidak akan seberapa tabungan anda jika hanya mengandalkan UMR. Belum lagi untuk membayar tempat tinggal.

Kosan di Jakarta rata-rata 1,5 juta jika untuk kalian mencari tempat untuk istirahat yang cukup bagus. Dan itu belum dengan listrik. Itu sudah masuk sangat murah. Ada lagi lebih murah, anda bisa mendapatkan dibawah 1 juta tapi ya sesuai dengan fasilitas pasti yang pas-pasan, kamar kecil, dan lokasinya jauh, biasa sudah masuk-masuk gang. Jadi ada harga, ada hasil. Dan untuk kosan di daerah perkantoran seperti jaksel, di daerah kuningan, rata-rata kosan udah harga 2,5 juta lebih, dan itu belum termasuk listrik. Jadi anda harus berpikir benar-benar jika ingin bekerja di Jakarta. Harus sesuai pendapatan dan pengeluaran.

Jangan sampai pengeluaran lebih besar dari pendapatan, ya sama aja bohong. Dan jika anda sudah berada di Jakarta apalagi kerja di kantoran, pasti akan ada dimana anda akan terbawa dengan gaya hidup orang Jakarta. Dan dimana tempat untuk nongkrong saja minimal resto cafe. Dan bisa bayangkan, jika setiap minggunya kalian harus mengikuti gaya hidup itu, belum lagi bayar tempat tinggal, transport, uang makan, listrik. Dan anda mengharapkan sekedar UMR Jakarta? Pasti tidak akan cukup.

20/11/2021
By admin In Berita Update

Ayah, Bapak, Suami Adalah Seorang Role Model Bagi Istri Dan Anak-Anak

Jika anda perhatikan, banyak orang mengatakan bahwa ayah adalah seorang cinta pertama seorang anak perempuan. Dan ayah adalah superhero bagi anak laki-lakinya. Sehingga ayah memiliki arti penting bagi mata anak-anak. Sehingga bagi kalian para laki-laki, jadi lah pria yang baik. Terutama saat berkeluarga nanti. Baik pada istri maupun kepada anak. Karena apa pun yang anda lakukan di luar sana, apa pun tindakan anda. Itu akan direkam oleh anak dan itu akan menjadi suatu patokan oleh anak dalam bertindak.

Ayah, Bapak, Suami Adalah Seorang Role Model Bagi Istri Dan Anak-Anak

Seorang ayah akan menjadi patokan dan role model baik bagi anak atau istri anda. Jadi, berbuatlah baik. Saat anda muda, saat anda belum menikah, kalian para laki-laki bisa menjadi sebrengsek-brengseknya. Bisa menjadi seorang bejad. Tapi setelah menikah, lepas semua itu. Karena saat menikah anda sudah memiliki tanggung jawab. Dan itu berbeda jauh dengan saat anda masih bujangan. Sekarang apa pun yang anda lakukan itu akan menjadi contoh oleh beberapa mata yang ada disekitarmu. Bahkan tidak hanya di rumah atau di keluarga.

Anda secara tidak langsung akan menjadi contoh di lingkungan anda, baik lingkungan pertemanan dan lingkungan kerja. Mereka akan melihat anda. Apalagi yang masa muda nya banyak kenakalan. Anda akan mendapatkan perhatian khusus dari beberapa orang. Mereka akan menilai anda. Melihat, apakah ada perubahan saat menikah. Apakah seorang yang bejad bisa menjadi seorang ayah iman yang benar dalam keluarga. sehingga saat anda menjadi berubah. Anda menjadi semakin baik, maka akan banyak orang akan melihatmu dan mengakui mu. Dan akan menjadikan mu patokan untuk bersikap. Sehingga tidak sedikit orang akan mengikuti jejakmu.

Apalagi laki-laki yang berandalan juga yang belum menikah. Dia akan melihatmu dan menjadikan contoh. Sehingga dia akan berpikir, oh itu laki-laki. Nakal boleh, bejad boleh, tapi saat sudah menikah, saat sudah ada tanggung jawab, harus berubah, harus menjadi lebih baik. Karena itulah baru dibilang keren. Tahu saatnya kapan menjadi serius kapan main-main.

17/11/2021
By admin In Berita Update

Seberapa Penting Untuk Menjadi Cantik Dari Dalam Dan Juga Dari Luar

JIka membahas soal kecantikan, setiap orang memiliki pendapat berbeda-beda soal kecantikan. Karena standar setiap orang berbeda soal kecantikan. Ada beberapa orang yang berpendang standar cantik itu adalah memiliki kulit putih. Ada juga yang mengatakan standar kecantikan itu adalah memiliki rambut yang panjang dan lurus. Ada yang mengatakan standar kecantikan itu adalah yang memiliki body langsing dan tinggi. Sehingga tidak bisa kita menyama ratakan standar kecantikan itu. Karena cantik saya dan cantik anda bisa jadi berbeda

Cantik Dari Dalam

Ada orang yang mengatakan secantik-cantik apapun perempuan yang paling penting adalah dia memiliki kecantikan dari dalam diri. Karena akan percuma memiliki fisik yang cantik, bersih, wangi, perfect lah. Tapi memiliki hati yang busuk, licik, sombong. Karena itu hanya akan membuat semua sia-sia. Karena pada akhirnya orang akan memilih orang yang memiliki kecantikan hati untuk bisa dipilih untuk menemani seseorang sampai dia tua nanti. Mungkin jika hanya cantik fisik saja, cinta hanya bertahan sebentar, atau hanya dijadikan sebagai teman kencan. Tapi jika orang yang memiliki cantik dari dalam, dia akan sangat dipertimbangkan untuk menjadi pasangan hidup. Sehingga sangatlah penting untuk orang-orang memiliki cantik dari dalam. Dimana kecantikan itu datang dari hati. Tulus, baik, karena orang yang memiliki canti dari dalam, auranya akan sangat berbeda. Dan selalu memiliki daya tarik tersendiri.

Cantik Dari Luar

Meskipun di katakan cantik fisik atau cantik dari luar tidak bisa dijadikan patokan seseorang akan betah, atau hubungan akan long last. Tapi cantik dari luar, atau cantik fisik pun penting. Seperti saya bilang cantik fisik itu beragam, setiap orang memiliki standar yang berbeda-beda. Sehingga untuk menjadi cantik dari luar, atau setidaknya memiliki penampilan yang menarik yang bisa dilirik oleh orang. Anda harus bersih, rapi dan wangi. Sehingga penting untuk mengurus diri. Walaupun pada akhirnya kecantikan hati yang akan dinilai, tapi cantik fisik juga berpengaruh, dan penting. Karena fisik ada penilaian pertama yang akan dinilai oleh orang. Jadi jika anda memiliki cantik fisik atau cantik dari luar, orang pun akan mau untuk mengenal anda lebih lagi.

13/11/2021
By admin In Berita Update

Mencoba Memaafkan Dan Menerima Masa Lalu Dan Kebencian Yang Telah Berakar Pahit

Memang sangat penting bagi kita untuk melepas rasa benci di dalam hati. Saat kita membenci seseorang, saat kita marah pada seseorang. Dan itu berlarut-larut. Sampai menjadi sebuah akar pahit. Secara tidak sadar kita telah menyakiti hati kita juga. Dalam artian setiap kita ingin melakukan apa-apa, dan bersenggol dengan sesuatu yang pernah membuat mu sakit. Anda akan mengingat orang itu, dan perasaan sakit dan marah akan kembali muncul. Dan akan begitu terus dalam jangka waktu yang tidak anda tahu.

Mencoba Memaafkan Dan Menerima Masa Lalu Dan Kebencian Yang Telah Berakar Pahit

Sedangkan hidup itu pada akhirnya akan terus berputar. Akan terus berjalan. Tapi jika anda hanya diam di tempat dan mengulang-ngulang perasaan yang sakit itu, anda tidak akan berkembang. Anda tidak akan mendapatkan sesuatu yang baru. Meskipun keinginan anda banyak, memiliki banyak mimpi dan keinginan. Tapi anda akan susah melangkah maju, karena anda masih menyimpan beban itu. Masih menyimpan kebencian yang sudah berakar pahit di hatimu. Anda belum selesai dengan masa lalumu.

Sehingga itu akan menjadi penahan dirimu untuk maju dan menjadi lebih bahagia. Jadi mau sampai kapan anda akan terus menyimpan duri itu? Yang meskipun anda menyimpannya, anda tidak akan mendapatkan apa-apa. Itu tidak akan membuatmu bisa selesai dengan masalah itu. Tidak membuat anda memenangkan sesuatu. Malah hanya akan membuatmu sakit, marah, setiap saat, setiap anda mengingat hal itu. Anda tidak akan pernah belajar bagaimana menjadi seseorang yang menerima kenyataan. Menerima keadaan. Anda hanya akan begitu terus. Jadi mulailah perlahan memaafkan orang itu. Memaafkan keadaan itu.

Berdamai dengan moment itu dan masa lalumu. Menerima semua masa lalumu, dan ampuni masa lalumu. Memang sulit, tapi tidak ada salahnya mencoba. Perlahan-lahan. Selama anda sudah ada niat, sudah ada keinginan, pasti akan ada saja jalan untuk itu. Jadi semangat, karena saat anda sudah berdamai dengan itu, anda juga yang akan merasakan kenikmatan dari mengampuni itu. Jadi tunggu apa lagi.

10/11/2021
By admin In Berita Update

Hal Umum Dan Dasar Yang Harus Diingat Terus Dan Disadari Oleh Para Orang Tua

Penting bagi orang tua untuk tahu kapasitas anak, tahu kemampuan anak. Dan penting untuk orang tua menjadi seseorang yang bijak dan dewasa dan memberikan contoh yang baik pada anak. Banyak orang tua ingin anaknya menjadi yang terbaik di sekolah, ingin anaknya menjadi anak yang sholeh dan menurut pada orang tua. Mudah di atur dan di beri tahu. Tapi anda sebagai orang tua memberikan contoh, dengan keluyuran kemana-mana. Jika marah, semua omongan kasar terlontar dari mulut.

Hal Umum Dan Dasar Yang Harus Diingat Terus Dan Disadari Oleh Para Orang Tua

Pada dasarnya anak akan mengikuti arahan orang tua, akan mendengarkan orang tua. Jika orang tuanya pun memberikan contoh itu pada anak. Karena anak tidak belajar teori, tapi praktek. Dia membutuhkan contoh nyata, sehingga bisa dijadikannya contoh untuk bersikap. Jadi jangan selalu menyalahkan anak anda, kenapa anak bandel, susah di atur, kenapa anak anda sering nyolot, atau membantah orang tua. Orang tua pun butuh intropeksi diri, lihat, apa ada yang salah dari cara mendidik anda. Apakah ada yang salah dari perilaku anda.

Karena orang notabenen cenderung lebih mudah menghakimi dan menyalahkan daripada intropeksi diri. Dan orang tua harus ingat, anak adalah seseorang yang sedang tumbuh dan belajar, kapasitasnya masih sangat terbatas, dan dia masih dalam proses, belajar, menerima, dan membesarkan kapasitasnya. Jadi orang tua jangan menuntut hal yang besar dari anak. Apalagi menuntut akan hal yang sudah lewat di batas wajar. Anda juga harus lihat dia sebagai anak, bukan boneka atau robot yang mudah anda kendalikan. Biarkan mereka bekerja bergerak dan berkegiatan semestinya, sesuai usianya.

Jangan menuntut anak harus pintar, di usia sekian harus bisa mandiri, harus bisa jadi nomor satu, harus bisa segala hal. Harus bisa melakukan ini itu. Berhenti mendikte anak. Jangan memaksakan kehendak anda pada anak. Karena anak ada bukan karena itu, dan tugas mereka bukan itu. Dan jangan paksakan anak untuk harus bisa mencari uang di usia dini, atau membantu mencari uang. Karena itu adalah tugas anda. Dan anak akan terus menjadi tanggung jawab orang tua sampai dia menikah nanti, barulah dia lepas dari tanggungan anda.

06/11/2021
By admin In Berita Update

Belajar Menjadi Sesorang Yang Lebih Baik Dan Pintar Tidak Ada Batasan Usia

Dalam mengontrol emosi, cara pikir, pola pikir. Untuk menjadi lebih damai, tenang, dan menjadi orang yang lebih bijak dalam bersikap atau berpikir ada banyak sekali cara. Ada banyak sekali jalannya. Tergantung dari anda mau atau tidak, anda ada usaha atau tidak. Karena dari anda tidak ada niat dan usaha, sampai kapan pun itu hanya akan menjadi pengharapan palsu. Dan hanya akan sampai di keingingan.

Belajar Menjadi Sesorang Yang Lebih Baik Dan Pintar Tidak Ada Batasan Usia

Untuk bisa menjadi seseorang yang lebih bijak dalam bersikap, bertutur kata dan berpikir. Anda bisa belajar dari banyak hal, dari banyak tempat. Dan semua orang memiliki kesempatan untuk itu. Memiliki kesempatan untuk belajar dan mempraktekan itu. Tidak ada batasan umur, ras, agama, dan gender. Dan jangan pernah malu untuk itu. Jangan pernah malu menjadi orang yang semakin baik, jangan malu untuk menjadi orang bijak.

Malu karena anda sudah berumur sekian tapi masih memiliki pola pikir seperti bocah yang tidak pernah ada perubahan. Itu lah yang harus anda malu. Tidak ada kata malu atau memalukan untuk orang yang ingin terus belajar lebih baik dan lebih baik lagi. Banyak orang yang sudah berumur yang terus belajar menjadi seseorang yang lebih baik. Sehingga sampai umur berapa pun dia terus belajar. Terus membaca buku, tetap belajar dari orang, dari pengalaman orang. Sehingga dia menjadi pribadi yang semakin baik dan baik lagi.

Dan ini membuat orang bangga dan memuji akan hal itu. Karena tidak semua orang mau dan berpikir seperti itu. Banyak orang yang sudah dengan umur dewasa atau sudah dibilang sudah cukup umur, enggan untuk baca buku, enggan untuk belajar, atau menanyakan sesuatu pada orang lain atau lebih muda. Karena merasa dia sudah cukup tahu dan menguasai banyak hal. Jadi jika dia harus bertanya kepada orang atau masih membaca buku, merasa harga dirinya jatuh. Jauhkan cara berpikir bodoh dan egois seperti ini ya.

30/10/2021
By admin In Berita Update

Di Album Baru Serenitiy Band ‘Blood on Blood’ Melibatkan Semua Personel Band 

Sudah jelas sejak awal bahwa saya akan mencapai level lain dengan itu karena itu adalah pertama kalinya di studio saya memiliki kemungkinan untuk melakukan tiga rekaman di studio yang sama. tawa Karena itu semua itu semua adalah Pro Tools yang kami lakukan sejak kami memulai dengan “Shadowmaker”, tetapi studio ini selalu berbeda. Dan ketika saya melakukan “Rapid Foray,” saya harus belajar studio, bagaimana bekerja dengan itu, dan mengerjakan album secara bersamaan. Jadi, ini bukan situasi yang sangat bagus, tapi saya tidak punya kemungkinan lain. Aku harus melakukan itu.

Di Album Baru Serenitiy Band ‘Blood on Blood’ Melibatkan Semua Personel Band

Berbicara tentang keragaman, seperti yang Anda katakan. Ada berbagai jenis lagu di album ini. Ada lagu-lagu bajak laut Running Wild tradisional seperti “Shellback” dan “Diamonds & Pearls,” epik “Iron Times,” dan lagu-lagu bahagia “seperti pesta” seperti “Wild and Free,” yang merupakan favorit saya di album. Album ini menggabungkan banyak era dan gaya berbeda yang telah Anda lakukan di masa lalu, tetapi ada juga beberapa elemen baru.

Tentu. Seperti yang Anda katakan, jika Anda melihat judul lagu atau “Diamonds & Pearls” atau “The Shellback” atau “Iron Times,” yang merupakan singkatan dari Running Wild. Tapi ada juga beberapa bagian atau beberapa aspek baru di album dengan beberapa hal yang berbeda seperti “Wild and Free” juga sedikit berbeda atau “One Night, One Day,” yang melangkah keluar dari hal-hal biasa. Jadi, sudah jelas sejak awal, ada banyak hal yang terjadi di sana, dan saya menemukan arah yang akan diambil album ini. Ini akan menjadi ide bagus untuk melakukan itu, untuk memberikan beberapa tambahan.

Yang juga membuat album ini berbeda dari beberapa album sebelumnya, “Blood on Blood” lebih merupakan album band. Jika saya mengerti dengan benar, seluruh band terlibat dalam proses rekaman kali ini, dan drum direkam oleh drummer lama Anda Michael Wolpers?

Michael terlibat dalam proses itu ketika kami melakukan “Rapid Foray” dan EP “Crossing the Blades.” Dia adalah pengawas untuk drum. Dan ini adalah pertama kalinya dia bermain sendiri. Jadi itu menambahkan sesuatu saya melakukan demo yang baik dan memberikannya kepadanya. Jadi, dia bisa melatih drum. Saya menambahkan beberapa ide ke trek dasar, yang telah dilakukan pada demo dan sesuatu seperti itu. Dan ketika kami merekam drum, Peter Jordan punya banyak ide untuk dimasukkan ke dalamnya. Jadi itu semacam upaya tim, apa yang kami lakukan di sana.

27/10/2021
By admin In Berita Update

Belajar Syukuri Apa Yang Ada Pada Kita Bukan Apa Yang Ada Pada Orang Lain

Ada banyak tipe orang yang mengingikan semua hal mewah, semua secara instant, tapi dia tidak berusaha melakukan yang maksimal untuk bisa mencapai semua itu. Ini adalah tipe dari orang yang kurang bersyukur. Terlalu sering melihat kehidupan orang lain, sehingga ingin memiliki kehidupan seperti orang lain, tanpa memperhatikan dan mensyukuri apa yang ada di depan mata dan apa yang anda miliki. Sehingga penting untuk setiap orang memiliki kesadaran diri untuk bersyukur.

Belajar Mensyukuri Apa Yang Ada Pada Kita Bukan Apa Yang Ada Pada Orang Lain

Bersyukur bukan hanya pada momen baik. Saat mendapat semua yang baik dan bahkan di luar ekspektasi. Tapi bersyukur juga saat anda berada di titik terendah anda, saat anda mengalami masalah, anda masih bisa bersyukur dengan apa yang anda miliki. Masih bersyukur atas kehidupan, untuk segala indra yang diberikan masih berfungsi dengan baik. Masih memiliki orang baik sekitar kita. Belajarlah bersyukur dari hal yang sederhana. Dari yang ada pada diri kita dan sekitar kita. Sehingga kita akan lebih menghargai hidup dan lebih memaknai hidup. Nikmati apa yang ada padamu. Nikmati semua yang ada di sekelilingmu. Gunakan semua itu, dan kembangkan menjadi lebih baik.

Sehingga anda bisa mendapatkan jauh lebih besar dari pada apa yang anda harapkan. Berhenti melihat dan mengingini kehidupan seseorang. Karena setiap orang sudah memiliki porsinya masing-masing. Dan mereka pun untuk bisa memiliki hidup enak, juga past melewati proses. Tapi kita yang terlalu terpaku pada hasil bukan pada proses. Sehingga memuja pada hasil yang didapatkan. Sehingga anda bisa melatih diri anda untuk perlahan menerapkan pada diri anda, nikmati proses. Menerima apa yang sudah ada pada anda.

Itu porsi anda. Dan disini akan dilihat sekreatif apa se ambisius apa anda untuk menjadi orang lebih baik, untuk menuju ke kehidupan yang lebih baik. Anda bisa menggunakan semua yang ada di sekitarmu. Anda bisa memanfaatkannya. Anda bisa mengembangkan apa yang anda punya. Lakukan dengan caramu, sehingga itu akan menjadi ciri khasmu. Jadi belajar menerima dan syukuri apa yang ada, sehingga anda bisa mendapatkan yang lebih dari itu.

23/10/2021
By admin In Berita Update

Kematian Sekeluarga Di California Utara Diduga Disebabkan Oleh Cuaca Ekstrim

Sebuah keluarga California Utara ditemukan tewas secara misterius pada bulan Agustus di jalur pendakian di Sierra kemungkinan besar meninggal karena kombinasi hipertermia dan dehidrasi mengatakan, Sheriff setempat yang memimpin penyelidikan Kamis. Berita tersebut adalah kejadian yang mencengangkan para penyelidik dan penyebab baru kegiatan rekreasi di luar ruangan di era peningkatan suhu dan iklim yang memicu cuaca ekstrem.

Kematian Sekeluarga Di California Utara Diduga Disebabkan Oleh Cuaca Ekstrim

Ini adalah tragedi nyata, kata Sheriff-Coroner Mariposa County Jeremy Briese Kamis pada konferensi pers. Peristiwa malang dan tragis karena cuaca. Pasangan yang sudah menikah, Jonathan Gerrish dan Ellen Chung, bersama dengan putri mereka yang berusia satu tahun, Miju, dan anjing keluarga, Oski, semuanya ditemukan tewas, entah mengapa, pada Agustus di jalan setapak yang curam. Ada beberapa mil dari tempat mereka memarkir mobil mereka. Keluarga itu dekat mendaki di sepanjang Hites Cove Trail di Hutan Nasional Sierra Sungai Merced. Mereka dilaporkan hilang oleh teman-temannya.

Hari itu sangat panas dengan suhu lokal mencapai sekitar derajat, kata para penyelidik. Jalur pendakian termasuk medan yang curam dan semi-sulit. Briese mengatakan bahwa keluarga itu memiliki tas ransel air – ons bersama dengan makanan ringan dan botol yang berisi susu formula. Kantung air itu kosong ketika mayat ditemukan, katanya.

Ini adalah peristiwa langka yang mungkin menjadi rutin, para ahli, menentukan suhu dari perubahan iklim yang disebabkan oleh manusia. Beberapa negara bagian Barat melaporkan rekor panas musim panas ini. Kubah panas yang memecahkan rekor menghantam Oregon dan Washington sedikit orang, tetapi kemungkinan jauh lebih banyak. Di Portland, suhu bijih mencapai , dan derajat selama tiga hari berturut-turut di bulan Juni.

Hipertermia, sering disebut heat stroke, hasil dari suhu tubuh yang tinggi secara tidak normal biasanya karena paparan dan aktivitas berlebihan. Tubuh tidak dapat mengatur suhu dan pendinginan. Dalam beberapa kasus dapat merusak jantung seseorang, otak, paru-paru dan organ vital lainnya dan menyebabkan cedera atau kematian.

20/10/2021
By admin In Berita Update

Para Korban Pelecehan Dan Kekerasan Dapat Konseling Dengan Menghubungi RAINN

Anda juga harus mengeksplorasi dengan terapis Anda opsi lain yang mungkin Anda miliki, termasuk opsi hukum. Anda tidak menyebutkan secara spesifik tentang pelecehan sepupu Anda, tetapi jika dia melanjutkan perilaku ini dengan anak-anak rentan lainnya, mungkin ada orang lain di luar sana yang juga pantas mendapatkan jawaban.

Para Korban Pelecehan Dan Kekerasan Dapat Konseling Dengan Menghubungi RAINN

Siapa pun yang bergulat dengan pertanyaan tentang kekerasan dan pelecehan seksual dapat menghubungi RAINN. Telepon hotline hour  dan fungsi “obrolan” langsung dikelola oleh konselor khusus yang siap membantu. Saya bertemu dengan adik ipar saya selama hampir dua tahun setelah tidak bertemu dengannya selama dua tahun karena pandemi. Dia telah kehilangan berat badan dalam jumlah yang cukup terlihat perubahannya. Jujur, aku kaget saat melihatnya.

Dia meledak pada saya dan menyatakan saya tidak punya urusan bertanya tentang penurunan berat badannya. Dia mengatakan kepada saya betapa tidak pengertiannya saya selama ini. Saya segera meminta maaf dan mengatakan bahwa saya menyesal telah menyinggung perasaannya. Dia bergegas ke kamar tidurnya.

Jika ipar perempuan Anda telah menghabiskan pandemi untuk menurunkan berat badan, daripada menambah berat badan seperti yang telah kita lakukan, maka dia mungkin tidak menghargai implikasi bahwa dia hanya bisa menurunkan berat badan melalui penyakit. Dan jika dia benar-benar sakit, dia mungkin belum siap untuk membicarakannya.

Reaksi kakak ipar Anda pasti berlebihan, tetapi, secara umum, bukanlah ide yang baik untuk mengomentari penurunan berat badan – atau kenaikan berat badan – sampai orang lain membuka pintu untuk topik tersebut. “Kecewa” merencanakan perjalanan kelompok, hanya untuk orang-orang yang putus sekolah setelah setoran dibayarkan.

Dibutuhkan kesabaran dan pendekatan untuk bisa dekat dan mengetahui apa yang sedang terjadi. Karena banyak korban dari pelecehan seksual yang lebih memilih diam dan menahan semua perasaannya bahkan bisa sampai bertahun-tahun. Karena bagi para korban pelecehan itu merupakan suatu aib. Dan itu membuat para korban takut untuk speak up karena takut akan stigma masyarakat soal korban para pelecehan seksual. Karena tidak sedikit orang yang beranggapan hal itu terjadi karena kesalahan korban juga.

16/10/2021
By admin In Berita Update

Kejadian Naas Yang Terjadi Di Kota Manado Sekitar Tahun 2013

Jika mengatakan orang baik, pada dasarnya semua orang baik. Semua orang lahir dengan segala kepolosan yang ada. Dan dia hanya menjadi seseorang yang seperti ini karena dia menirukan semua yang ada di sekitarnya. Jadi saat ada orang yang rasanya tegas, keras, emosian dan sebagainya. Bukan berarti dia jahat. Dia hanya menjadi seperti itu karena lingkungannya dan perjalanan hidupnya. Tapi jika dibilang baik, semua baik. Jadi orang yang berempati dan bersimpati ini adalah relatif.

Kejadian Naas Yang Terjadi Di Kota Manado Sekitar Tahun 2013

Ada orang baik, tapi belum tentu dia memiliki empati dan sikap simpati. Tapi jika dia memiliki sikap simpati atau empati, sudah pasti dia memiliki hati yang baik. Seperti salah satu kejadian di kota Manado. Itu kira-kira terjadi pada tahun 2013. Saat itu hujan deras terjadi berhari-hari, sehingga mengakibatkan banyak titik di kota Manado menjadi lumpuh. Banjir dan tanah longsong terjadi dimana-mana. Dan listrik padam sampai berhari-hari. Dan karena kejadian tersebut banyak sekali kerugian baik dalam bentuk material sampai korban jiwa. Dan di salah satu perumahan mewah citraland. Di beberapa bagian di citraland mengalami kelumpuhan.

Dan ada beberapa rumah yang hancur karena gempa. Dan katanya di daerah tersebut memiliki tanah yang tidak cocok untuk membangun rumah. Sehingga saat gempa bumi yang sedikit keras bisa membuat rumah roboh. Dan ada salah satu rumah 2 tingkat, runtuh. Dan kebetulan didalam ada tinggal 2 orang perempuan kakak adik. Adiknya seorang siswa SMP yang sedang libur dan berlibur di rumah kakaknya. Dan kakak perempuannya bekerja sebagai salah satu staff bank. Dan kakaknya yang sedang mandi di lantai 1 mengalami rumahnya roboh. dan setengah badannya telah terkubur dengan bebatuan. Jadi dari dada sampai keatas telanjang dan terlihat. Dan di belakang perempuan tersebut masih ada dinding besar. Masyarakat langsung mengerumungi si wanita ini.

Dia sudah teriak minta tolong. Dan dia bilang kakinya seperti tertusuk. Semua orang shock, ingin menolong, tapi mereka takut saat mereka memindahkan puing-puing beton, beton besar di belakang wanita tersebut bisa roboh dan menimpah kepada semuanya. Sehingga mereka tidak berani melakukan apa-apa sampai mobil pengangkut datang. Jadi selama berjam-jam mereka melihat wanita tersebut berteriak minta tolong sampai dia mati karena kehabisan darah. Dan saat mobil pengangkut memindahkan puing-puing tersebut, ternyata tidak apa-apa. Dinding di belakang wanita tersebut tidak roboh. Jadi jika mereka sejak awal membantu membantu memindahkan puing-puing tersebut, bisa saja wanita tersebut terselamatkan. Dan setelah di evakuasi, kaki wanita tersebut tertusuk besi bangunan di betis, sehingga dia meninggal karena kehabisan darah.

13/10/2021
By admin In Berita Update

Selalu Luangkan Waktu Menanyakan Kabar Kepada Orang Tua

Pernahkah anda di berikan nasihat oleh orang tua, terutama ibu. Apalagi saat kita ingin pergi ke tempat yang jauh dan tinggal sendiri. “Jangan berbuat aneh-aneh ya, jika ada terlintas pikiran melakukan hal aneh atau hal jahat, ingatlah ibu”. Sehingga sebelum kita bertindak jauh, kita bisa mengingat masih ada ibu kita. Sehingga kita tidak akan berbuat aneh-aneh. Di sebagian orang itu berhasil. Tapi ada juga yang tidak.

Selalu Luangkan Waktu Menanyakan Kabar Kepada Orang Tua

Orang tua memang tidak selamanya benar, dan tidak selamanya salah. Mereka hanya mengemukakan pendapat yang mereka rasa benar. Karena orang tua ingin selalu anaknya selamat dan sehat selalu. Sehingga memberikan semua ilmu, semua pelajaran yang baik dan yang rasanya benar olehnya kepada kita. Agar kita siap untuk tumbuh menjadi orang dewasa. Karena kasih sayang orang tua sepanjang jalan, Sebesar lautan, yang tidak terhitung jumlah airnya.

Orang tua bahkan banyak mengorbankan keinginannya dan waktunya untuk kita. Dan sahabat terbaik orang tua saat tua adalah anaknya sendiri. Sehingga semakin kita dewasa, saat kita sudah memiliki pasangan, sudah menikah bahkan punya anak. Selalu siapkan waktu mu untuk menanyakan kabar orang tua, berkunjunglah sewaktu-waktu. Orang tua sudah tidak mengharapkan anda membalas semua kebaikannya, memberikan sejumlah uang untuknya sebagai kewajiban kita ataupun sebagai mengganti semua uang yang dia keluarkan untuk kita.

Karena mau sebanyak apa pun uang yang kita berikan tidak akan mengganti semua apa yang dia korbankan dan berikan untuk kita. Dia hanya menginginkan waktu kita sebentar untuk berbincang dengan dia, menghabiskan waktu bersama. Semakin tua orang tua, memang semakin cerewet. Karena mereka kesepian. Jarang bisa berbicara lega selain dengan anaknya atau orang yang dia kasihi. Jadi tidak ada salahnya menyediakan waktu untuknya. Dan orang tua semakin dia tua, sebaiknya semakin banyak di ajak ngobrol, sehingga ini akan melatih sarafnya, melatih daya ingatnya. Sehingga dia bisa terjauhi dari penyakit demensia dan alzheimer.

09/10/2021
By admin In Berita Update

Membedakan Keinginan Kebutuhan Anak Dan Keinginan Orang Tua

Peran orang tua sangatlah penting untuk tumbuh kembang anak. Karena saat masa pertumbuhan anak dia kehilangan peran orang tua, ini akan sangat berpengaruh pada masa depannya. Karena saya juga mengalami dimana masa-masa saat saya masih membutuhkan arahan, tapi saya tidak dapatkan karena ayahku harus dipanggil oleh yang Maha Kuasa. Sehingga seketika ayahku meninggal, begitu banyak perubahan yang terjadi. Baik dari kebiasaan, pola pikir, dan pandangan dan rencana kedepan. semua berubah. Yang dulunya semua begitu hangat, sekarang berubah.

Membedakan Keinginan Kebutuhan Anak Dan Keinginan Orang Tua

Perbedaan pola pikir orang tua sekarang dan zaman dulu memang cukup berbeda. Dan sekarang orang tua cenderung memanjakan anaknya. Memberikan semuanya, apa saja yang dia inginkan dan dia butuhkan. Memberikan apa yang dulu orang tuanya tidak dapatkan, atau tidak bisa dapatkan, ia berikan pada anak. Memang bagus, saking cintanya orang tua kepada anak. Tapi perlu di pertimbangkan juga, dan gunakan kepala dingin. Pikir panjang. Memberikan segalanya untuk anak itu bagus.

Tapi pernahkan anda berpikir semua yang anda berikan adalah apa yang diinginkan oleh anak? Apakah semua itu yang dibutuhkan anak? atau sebenarnya semua itu adalah apa yang anda inginkan, bukan apa yang anak inginkan. Disini perlu di garis bawahi. Karena kadang orang tua terpaku dalam memberikan semuanya untuk anak, sampai lupa, apakah ini semua yang diinginkan anaknya, atau keinginannya semata, atau sekedar balas dendam. Balas dendam dalam artian yang dulunya anda tidak bisa dapatkan dan sekarang baru ada kesempatan, barulah anda beli beli semuanya sekarang. Apalagi jika lihat anak masih umur balita. Masih masa pertumbuhan.

Ada yang sampai memberikannya hp, tablet, bahkan ada yang memberikannya mobil. Ya untuk apa? anak seumuran itu, yang mereka butuhkan hanya perhatian orang tua yang maksimal di usia tersebut. Membutuhkan arahan, dan contoh. Karena di usia tersebut, mereka mulai copy paste apa yang mereka lihat. Jadi jika tidak ada sosok yang mereka jadikan contoh, ya masa pertumbuhan mereka pun akan lewat percuma. Dan mobil, hp, tablet pun hanya akan menjadi hambar.

06/10/2021
By admin In Berita Update

Jangan Pernah Menyimpan Rasa Kebencian Kepada Keluarga Terutama Orang Tua

Keluarga adalah orang yang bisa kita percayai di dunia ini. Dan keluarga tidak akan mengecewakanmu seperti orang-orang diluar sana. Baik itu sahabatmu atau pasangan mu. Meskipun terkadang orang tua atau kakak adikmu kadang menyakitimu atau mengecewakanmu. Itu tidak akan sebanding dengan rasa sakit yang diberikan oleh orang diluar sana. Dan meskipun kadang keluarga menyakitimu, itu karena kebaikkanmu. Pada dasarnya keluarga tidak ingin menyakiti satu sama lain.

Jangan Pernah Menyimpan Rasa Kebencian Kepada Keluarga Terutama Orang Tua

Sejauh apa pun anda melangkah, pada ujung-ujungnya rumah, keluarga adalah tempat anda untuk pulang. Dan keluarga adalah orang yang akan selalu membukakan tangan dan menyambutmu ketika pulang rumah. Mau sebejat apa pun kita diluar. Mau sebandel apa pun kita. Mereka adalah orang yang akan memaafkan kita lagi dan lagi. Sehingga janganlah pernah anda membenci atau sampai berakar pahit pada anggota keluargamu terutama orang tua. Karena apa pun yang keluarga lakukan atau itu pasti ada alasan.

Apalagi orang tua, mereka selalu menginginkan yang terbaik untuk anak-ananknya. Jadi jika ada satu dan lain hal yang dilakukan oleh orang tua yang rasanya di anda ini tidak benar atau menyakiti anda. Jangan anda langsung berasumsi yang tidak benar. Cari tahu apa maksud dari orang tua melakukan itu. Jangan sampai kesalah pahaman anda akan asumsi yang anda buat sendiri malah membuat ada akar pahit kebencian di dalam hati yang mengakibatkan kesalah pahaman, dan ujung-ujungnya anda juga yang sakit hati.

Jadi penting untuk anda untuk lebih menjadi orang yang sabar, dan berpikir jernih. Marah boleh, tapi jangan sampai membenci. Karena rasa benci adalah akar dari kegagalan dan kepahitan. Sehingga jika anda sudah mulai menyimpan kebencian, maka apapun yang anda lakukan hanya akan stuck disitu saja. Anda tidak akan berkembang. Karena membawa beban kebencian. Dan saat anda mulai menyimpan rasa benci kepada keluarga, terutama orang tua. Anda akan sadar kenapa orang tua melakukan hal tersebut, ketika anda berkeluarga dan menjadi orang tua.

02/10/2021
By admin In Berita Update

Salah Satu Kegiatan Yang Perlu Dilakukan Sebagai Seorang Pemimpin

Menjadi seorang pemimpin adalah hal yang tidak mudah. Baik pemimpin di kelas, kelompok, dalam pekerjaan atau dalam keluarga. Mungkin keuntungan dari menjadi seorang pemimpin banyak. Tapi tidaklah mudah. Anda memiliki tanggung jawab yang sangat besar. Beban moral nya sangatlah besar. Sehingga jika seorang pemimpin memilih keuntungan yang lebih, itu wajar, karena sesuai dengan apa yang dia jalankan dan dia tanggung jawabkan.

Salah Satu Kegiatan Yang Perlu Dilakukan Sebagai Seorang Pemimpin

Menjadi pemimpin ada banyak cara, dan jika anda menjadi pemimpin, anda ingin menjadi pemimpin yang seperti apa? Pemimpin yang baik atau tegas? Jadi saat anda menjadi pemimpin tentukkan anda ingin menjadi pemimpin seperti apa. Dan bersyukurlah kalian yang memiliki pemimpin dengan kedua sifat tersebut. Karena cukup sulit mendapatkan pemimpin tersebut. Ada yang baik, tapi tidak tegas. Ada yang tegas tapi arogant. Ada bahkan pemimpin yang kikir dan pelit. Jika anda ditunjuk sebagai pemimpin, lakukanlah tugasmu layaknya pemimpin.

Pemimpin memiliki tanggung jawab besar. Membina anak-anaknya. Sehingga butuh kesabaran dan inovatif dalam memberikan arahan. Karena setiap orang memiliki cara untuk memahami suatu arahan atau suatu hal berbeda-beda. Dan jika ada kesalahan dari anak-anaknya, seorang pemimpin harus bisa dan berani memasang badan. Dalam artian itu juga harus di tanggung jawabkan oleh pemimpin. Meskipun itu salah dari anak-anak anda. Karena itu akan menjadi kesalahan anda juga karena tidak dapat mendidik atau memberikan arahan yang baik.

Dan untuk mempertahankan kinerja anak-anak anda dengan baik. Alangkah baiknya seorang pemimpin melakukan one on one dengan setiap anaknya. sehingga anda bisa mengetahui apa kebutuhan mereka. Apa pendapat mereka. Dan nyaman tidak nyamannya mereka dalam kerjaan. Juga kesulitan apa yang mereka rasakan. Jadi bisa menjadi masukkan untuk anda dan kantor anda. Karena dalam suatu usaha atau perusahaan. Bukan hanya sekedar bekerja, mendapat gaji dan sudah. Pemimpin pun harus memilkirkan mental dari anak-anaknya, memikirkan kebutuhan dan nyaman tidak nayamannya mereka. Sehingga bisa memaksimalkan lagi kinerja mereka. Ini penting juga.

22/09/2021
By admin In Berita Update

Perusahaan Ternama Kats Botanicals Ikut Memproduksi CBD Gummies

Kats Botanicals menawarkan permen karet spektrum luas mulai dari mg hingga mg CBD per gummy. Permen karet ini tersedia dalam jumlah botol dan harganya yang terjangkau, menempatkannya dalam kisaran harga yang sama dengan salah satu produsen CBD yang paling cocok untuk bisnis penting. Mereka bersaing dengan pesaing yang berkaitan dengan item dan komponen. Gummies termasuk % THC karena CBD diekstraksi dari isolat spektrum besar spektrum penuh abstrak termasuk THC minimal.

Kats Botanicals Juga Ikut Turut Serta Memproduksi CBD Gummies

Perusahaan mengklaim gummies dapat meningkatkan kinerja dengan rapi, memperbaiki diam, meningkatkan fokus, mengurangi ketegangan, dan manfaat lainnya. Gummies dapat ditemukan dalam rasa campuran tropis yang menyenangkan, dan Kats Botanicals menjanjikan pengiriman yang cepat dan profesional.

jika Anda tidak tertarik pada kubus yang sama dan beruang yang menempel, JustCBD adalah wilayah yang sempurna sehingga Anda dapat membiarkan kreativitas Anda menjalankan agraria dan menemukan beberapa keragaman yang spektakuler. bahwa Anda dapat menyesuaikan kekuatan permen karet dari mg hingga mg CBD masing-masing, sekali lagi pilih permen karet apa yang Anda inginkan. Bisnis ini menawarkan cukup banyak paket, termasuk beruang, cincin, cacing, pita pelangi, dan alternatif pahit. Bahkan ada sejumlah pilihan bebas gula. Perusahaan ini sebagian besar berbasis di AS dan menjamin barang berkualitas terbaik yang dibuat dengan rami biologis yang dikembangkan dengan metode yang dapat diterima.

Medterra memasarkan permen karet CBD-nya sebagai solusi mudah untuk mendapatkan dosis CBD harian Anda. Seperti produk Medterra lainnya, permen karet terbuat dari rami non-GMO, tanpa biaya THC yang dibudidayakan di Amerika Serikat. CBD diekstraksi dengan menggunakan keahlian CO2 tanpa pelarut, dan seluruh bahannya berbasis bohlam. yang berarti mereka tidak mengandung gelatin berbasis binatang dan pewarna dan rasa yang benar-benar alami. ada s mg CBD di setiap mengikuti. banyak telah membawa konstituen untuk manfaat tertentu, seperti permen karet beddy-bye terikat yang mencakup chamomile dan melatonin atau permen karet tahan yang mencakup kunyit dan L-theanine bersama dengan CBD.

18/09/2021
By admin In Berita Update

Putus Bukan Solusi Tepat Saat Anda Merasa Jenuh Dengan Pacaran

Saat masa pacaran, akan ada saat di mana kalian merasa jenuh. Ini biasanya terjadi pada hubungan yang sudah berjalan cukup lama. Dan ini adalah hal yang wajar. Jadi saat kalian mulai merasa jenuh dengannya, dengan hubungan kalian, jangan cepat mengambil keputusan untuk mengakhirinya. Dengan merasa ternyata anda tidak cinta padanya. Atau merasa hubungan kalian sudah tidak sehat. Jangan salah mengambil keputusan dan akhirnya akan menyesal sendiri. Yang kalian butuhkan bukan mengakhiri hubungan, tapi komunikasi, cari cara lepas dari masa jenuh itu.

Putus Saat Masa Jenuh Dalam Hubungan Bukan Solusi

Masa jenuh akan membuat masing-masing akan berpikir yang tidak-tidak. Alias tidak berpikir sehat. Padahal jenuh itu adalah hal yang lumrah. Kalian hanya melakukan hal yang monoton dalam hubungan, tidak ada inisiatif, dan pasif dalam hubungan. Sehingga mulai muncul perasaan jenuh. Dan saat kalian mulai merasa jenuh satu sama lain, bukan berarti mengambil keputusan untuk putus adalah solusinya. Kalian hanya memperburuk situasi, dan akhirnya akan ada penyeselan. Jenuh bukan berarti tidak cinta lagi. Anda hanya bosan dengan kegiatan yang sama terus menerus.

Jika setiap pacaran kalian merasa jenuh dan putus, bagaimana nanti ketika anda menikah? apakah langsung mengambil keputusan cerai juga? enggak kan. Jadi tetap lah memakai akal sehat. Dan sebelum anda mengambil keputusan putus, pikir lagi, pikir lagi bagaimana perasaan anda pada pasangan anda, pikir perasaan pasangan anda, dan rewind lagi, awal mula kalian pacaran kenapa, apa alasannya, apa alasan anda mencintai dia, apa saja yang sudah kalian lewati, masa-masa sulit, masa bahagia, jadikan semua itu pertimbangan. Jika kalian merasa jenuh, ya kalian komunikasikan lah dengan pasangan anda. Jujur ke dia, kalau anda jenuh.

Dan cari solusinya bareng. Entah kalian mencoba mengganti kebiasaan saat pacaran. Kalau biasanya kalian pacarannya pergi nonton, makan lalu pulang, kalian bisa menggantinya. Pergi ke museum, hunting foto berdua, makan lalu pulang. Banyak cara, harus ada yang inisiatif. Bahkan lebih baik lagi jika berdua sama-sama inisiatif.

15/09/2021
By admin In Berita Update

Korupsi Yang Dilakukan Di Bidang Farmasi Kian Bertambah

Para penulis menganggap korupsi melalui penelitian melalui industri farmasi sebagai kunci dalam membanjiri pasar dengan obat-obatan yang kurang bermanfaat dan lebih mahal. banyak menerima. praktik serupa yang disebutkan dalam bisnis

Korupsi Di Bidang Farmasi Semakin Merajalela

Subjek lebih lanjut menghadapi analisis berbasis-utama adalah ghostwriting, praktik seorang peneliti yang dibayar untuk mengakomodasi nama mereka untuk akuntansi penelitian melalui produsen farmasi. Beberapa peneliti bahkan mengatakan bahwa melalui obat-obatan berbasis bukti yang menemukan, perdagangan jelas “membunuh demi keuntungan.”

Analisis ini dimulai dengan menggambarkan prinsip keuangan “pasar untuk lemon”. sesuai dengan prinsip ini, pasar untuk lemon ada cukup banyak individu di bazaar yang mengirimkan artefak dasar. mereka mampu untuk waktu yang singkat untuk memanfaatkan mereka yang meningkatkan informasi bahwa artefak yang mereka jual memiliki keajaiban tersembunyi untuk dapat memperdaya pembeli dan menghasilkan pendapatan.

Pasar-pasar secara inheren tidak berkelanjutan karena barang-barang bagus yang buruk membuat konsumen lebih khawatir dan lebih kecil kemungkinannya untuk membayar harga yang baik untuk barang-barang berkualitas tinggi, yang pada akhirnya menyediakan pemasok barang-barang berkualitas tinggi dan setiap pelanggan berharga yang tersedia di pasar. . Namun, penulis berpendapat bahwa perdagangan biologi adalah kasus yang berbeda dari “pasar untuk lemon” di mana penurunan atau mungkin membeli fisik otoritatif dan beberapa praktik di pihak perusahaan farmasi membuat pasar tetap berjalan meskipun yang terbaik dan berlebihan. biaya aktualitas barang yang disediakan.

Penulis mempertimbangkan beberapa opsi yang digunakan perusahaan biologi untuk mendapatkan obat baru yang lebih mahal, lebih murah, yang disetujui dengan bantuan FDA. yang utama adalah menyembunyikan fakta tentang luka. mungkin taktik yang paling banyak digunakan perusahaan-perusahaan ini meliputi: penerapan uji klinis lebih awal daripada efek antagonis yang muncul, penggunaan dosis raksasa dalam uji coba ilmiah singkat untuk memaksimalkan penerapan penerapan, merancang analisis untuk deteksi deteksi bermusuhan, menekan bukti hasil yang tidak bersahabat dengan rapi seperti yang dilaporkannya, dan sebagainya. Agen-agen ini juga secara rutin menyangkal dan menghindari bukti terang dari hasil yang tidak bersahabat dari barang-barang mereka.

12/09/2021
By admin In Berita Update, kesehatan

Mengatakan Akan Selalu Lebih Mudah Dibanding Mempraktekannya

Bagaimana caranya untuk menjadi orang baik di tengah-tengah orang-orang yang sedang sibuk menjatuhkan orang lain untuk bisa dilihat. Diperhatikan, dan dianggap. Bagaimana cara untuk bisa bertahan pada dan berpegang pada diri sendiri tanpa harus terikut arus. Tanpa harus menjadi apa yang diinginkan atau menyenangi orang lain. Padahal kita sendiri tidak menginginkan itu? Rasanya sangat sulit. Bila berbicara, dengan beberapa orang, banyak yang mengatakan ya jangan terlalu dipikirkan. Ya, kan kamu tinggal tidak perlu memikirkannya. Abaikan saja, itu aja. Gak usah terlalu di ambil hati. Jika anda sudah mencobanya, terus menerus untuk tidak memperdulikannya, tapi jika setiap hari, setiap waktu anda dihadapkan hal yang sama, apakah anda masih mampu untuk mengabaikannya? Kira-kira bisa bertahan berapa lama?

Mengatakan Akan Selalu Lebih Mudah Dibanding Mempraktekannya

Sudah menjadi hal yang umum, saat mengatakan sesuatu itu sangat mudah. Kita tinggal mengatakannya. Dan memikirkannya pun mudah sekali, karena kalian hanya berangan-angan. Tapi saat dipaksakan untuk mempraktekannya, apakah anda bisa? Apakah bisa secepat itu? semudah saat anda mengatakan di awal, saat anda berpikir pada awalnya? Pasti berbeda 180 derajat. Ya ini wajar. Karena pada umumnya, manusia berpikir dan mengatakan dahulu sebelum bertindak. Agar ada perencanaan. Tapi anehnya kadang ada orang bertindak dulu baru berpikir, sehingga banyak yang jatuh dalam kesalahan. Makanya manusia bisa dibilang sangatlah unik.

Pikirkan 1000 Kali Dahulu Sebelum Mengatakannya

Dan kita sebagai manusia, coba lah untuk melatih diri memikirkannya seribu kali sebelum mengatakan, sebelum menyatakan. Karena suatu kalimat dapat menyakiti dan membunuh karakter orang dengan waktu yang sangat singkat. Seperti pisau yang jika anda tusukkan di bagian tertentu misalnya di jantuk seseorang, sekali tusuk, itu tidak membutuhkan waktu lama, orang tersebut akan meninggal. Begitu juga dengan perkataan, ungakapan, pernyataan. Jadi sebelum anda menyakiti seseorang dengan omongan anda, pikirkan dahulu berkali-kali. Karena luka mental, kecil saja, bisa anda bawa sampai mati, berbeda dengan luka fisik. Sebesar apa pun lukanya, jika di obati bahkan sekarang sudah bisa operasi. Itu akan hilang berjalannya waktu, Tapi luka mental tidak mengenal hal itu.

11/09/2021
By admin In Berita Update, kesehatan

Sebelum Melakukan Diet Konsultasikan Nutrisi Pada Ahlinya

Menurut National Institutes of Health, multivitamin, campuran nutrisi dan mineral yang diminum setiap hari, dikonsumsi sekitar satu dari tiga orang Amerika. Sementara orang Amerika mengangkatnya untuk banyak alasan, yang paling mendasar adalah meningkatkan asupan nutrisi mereka untuk mendapatkan jumlah nutrisi dan mineral yang disarankan yang tampaknya tidak mereka terima dari makanan. Cari tahu salah satu dampak utama demografi multivitamin setiap hari. pelajari lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut, dan untuk memastikan kebugaran Anda dan kesehatan orang lain, jangan tinggalkan indikasi terikat ini Anda mungkin juga sudah mengidap COVID.

Multivitamin Dengan Dosis Tinggi Bisa Menahan Penyakit Persisten

Aspek NIH untuk penelitian membantu memilih bentuk vitamin dan mineral dosis tinggi sebagai cara untuk menahan penyakit persisten tertentu dan mengatasi masalah. Sebagai contoh, satu penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat secara bertahap kehilangan penglihatan dengan beberapa orang Amerika yang terkena degenerasi makula terkait usia, sedangkan yang lain mengungkapkan itu dapat mengurangi kemungkinan melanoma.

Meskipun demikian, mereka mempertimbangkan bahwa ulasan tampaknya tidak meyakinkan, umumnya karena fakta yang tak terbantahkan bahwa multivitamin memiliki kisaran yang sesuai dan tersedia. Ada juga fakta bahwa orang Amerika dengan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat biasanya cenderung mengonsumsi suplemen makanan, namun diragukan apakah manfaatnya berasal dari multivitamin itu sendiri atau kehidupan yang lebih sehat.

Dapat Mengikuti Program Diet Dengan Konseling Ke Ahli Nutrisi

Cara terbaik untuk mendapatkan konseling nutrisi dan mineral adalah melalui program penurunan berat badan yang sesuai. Meskipun demikian, orang yang tidak mendapatkan cukup-mungkin karena keadaan medis, diet rendah kalori, sedang diet ketat atau wanita yang banyak atau menyusui-juga dapat mengambil manfaat dari multivitamin.

NIH menyatakan bahwa hanya ada beberapa bahaya kebugaran dari mengonsumsi multivitamin. Selain fakta bahwa anak-anak, jika diambil kembali tidak lagi wajib, itu mungkin menyebabkan konsumsi makanan atau mineral apa pun untuk naik ke tingkat yang lebih tinggi. Misalnya, jika seorang wanita hamil menerima terlalu banyak diet A, risiko tanda lahir awal dipercepat dan perokok yang mendapatkan terlalu banyak beta-karoten dan nutrisi A berada pada kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengembangkan melanoma paru-paru.

04/09/2021
By admin In Berita Update

Stupa Relik Buddha Dikelilingi Oleh Air Banjir Di Bawah Hujan Lebat

Disuplai melalui contoh-contoh Hindustan Stupa peninggalan Buddha, yang mengabadikan abu suci Sang Buddha, juga dapat dianggap di tengah banjir. 

Situs Penggalian Buddhis Di Sapu Oleh Banjir

salah satu pemandangan utama pariwisata Bihar telah tenggelam di bawah air banjir di tengah hujan lebat yang mengiringi dan berbatasan dengan Nepal. Situs penggalian Buddhis yang terkenal di distrik Vaishali Bihar yang menampung pilar Ashoka bersejarah dan Stupa peninggalan Buddha telah dipenuhi banjir, lapor kantor berita ANI yang membagikan foto-foto halaman web tersebut.Dalam gambar yang dibagikan melalui ANI, lambung kapal Ashokan yang terkenal dengan patung singa persisnya juga dapat dilihat sebagian di bawah air banjir. Struktur Ashoka .-aksen tinggi dibuat dari sepotong batu pasir merah muda yang sangat kuat.

Stupa relik Buddha, yang mengabadikan abu malaikat dewa Buddha, bahkan dapat dianggap dikelilingi oleh air banjir. Sejalan dengan Wisata Bihar, Stupa Peninggalan Buddha adalah situs web yang disertakan melalui analisis Arkeologi India ASI.Tentang distrik-distrik di Bihar bersama dengan Vaishali, Bhagalpur, Darbhanga, Samastipur, Muzaffarpur, dan Patna telah menderita banjir karena minggu penutupan kondensat yang tak henti-hentinya. Pada hari Senin, IMD cabang Meteorologi India memperkirakan curah hujan yang melimpah di Bihar, Madhya Pradesh, Chhattisgarh dan Goa hingga September.

Pemerintah Melakukan Peninjauan Dari Udara Untuk Mendapatkan Informasi Terkini

Pada hari Selasa, menteri agung Bihar Nitish Kumar berbicara tentang bahwa pemerintah selalu memperhatikan situasi banjir di daerah yang terkena dampak, menambahkan bahwa rencana untuk mengendalikan tingkat air sungai sedang dilakukan. menteri eksekutif juga melakukan survei udara di daerah-daerah yang terkena banjir di komune Darbhanga.

Penyelenggara negara biasanya ekologi situasi daerah yang menderita. kapan saja Bihar berlimpah di seluruh musim hujan deras. Pemerintah sedang merencanakan sesuatu untuk menangani debit air sungai-sungai di Bihar. kami berharap rencana itu tidak akan memperburuk situasi cepat atau lambat karena sekarang. Dibutuhkan kerja sama dengan masyarakat untuk bisa menghadapi dan bertahan dengan bencana ini. 

25/08/2021
By admin In Berita Update

Weschenk Melakukan Meditasi Sebagai Penelitian Untuk Autisme

Weinschenk mengajari siswa cara bermeditasi, menyuruh mereka berlatih kali per minggu selama atau menit, dan meminta mereka untuk mempertahankan daftar periksa akun yang mereka ikuti. Ringkasan ini juga mencakup pelatihan lain tentang transmisi budaya kerja otak dan fungsinya untuk kesehatan.

Weinschenk Mengajari Mahasiswa Universitas Binghamton

Mahasiswa universitas Binghamton adalah orang-orang berprestasi tinggi yang ingin melakukan hal-hal yang ditugaskan kepada mereka dan melakukannya dengan baik, sehingga mereka gagal mendambakan banyak dorongan untuk melestarikan kegiatan meditasi sehari-hari, katanya.

Untuk menjamin tujuan iklan, mereka akan menghubungkan petualangan mereka secara langsung dengan Weiying tentang seberapa sering mereka berlatih, jelasnya.

Efeknya menunjukkan bahwa meditasi yang bekerja menghasilkan peralihan yang lebih cepat antara dua keadaan kesadaran populer di otak. Salah satunya disebut sebagai komunitas pendekatan ketiadaan, yang hidup kembali otak dalam keadaan istirahat terjaga dan tidak pernah fokus pada dunia luar, sebanding untuk selama melamun dan intelek-abnormalitas.

Yang lainnya adalah jaringan setelah pertimbangan, yang terlibat dalam tugas-tugas yang mengkhawatirkan. Dugaan penelitian membuktikan bahwa meditasi dapat meningkatkan hubungan otak antara dan di dalam dua jaringan otak ini, menunjukkan efek kerja otak pada peralihan cepat antara kelainan kecerdasan dan penyerapan pertimbangannya selain untuk melindungi perhatian segera setelah dalam pendampingan penuh perhatian.

Orang Tibet menerima periode waktu untuk kemakmuran peralihan di tengah keadaan — mereka menamakannya kemampuan beradaptasi mental, suatu cara yang memungkinkan Anda untuk membentuk dan menumbuhkan kecerdasan Anda, kata Weinschenk.

Meditasi Ini Salah Satu Penelitian Mereka Dalam Penyakit Alzheimer Dan Autisme

Mereka juga menerima sebagai benar dengan tujuan kesadaran salah satu prinsip penting sederhana dari self-boom, ia membawa. Dai dan Weinschenk masih menguraikan fakta-fakta yang diambil dari scan MRI, sehingga mereka menerima untuk memeriksa siswa yang berbeda aplikasi siswa .

Karena penyakit alzheimer dan autisme dapat disebabkan oleh masalah dengan komunitas penelitian, Dai berencana untuk melakukan penelitian yang dapat menghabiskan meditasi untuk mengurangi masalah tersebut. Saya sedang mempertimbangkan analisis orang tua karena penduduk ini berubah menjadi siswa yang lebih muda, katanya.

Saya mencari untuk mendapatkan kelompok usia yang cocok, setelah itu kelompok lain dengan penyakit Alzheimer awal atau kejahatan otak ringan. Saya mencari untuk melihat bahkan jika perubahan dalam pikiran dari kerja otak dapat meningkatkan kinerja otak. Saya menulis gagasan dan mencoba menarik dolar dalam kursus itu, katanya.

21/08/2021
By admin In Berita Update

Transgender Fitness Tanpa Diskriminasi Dibutuhkan TG

Kesimpulan singkatnya adalah bahwa jika orang mobil didiskriminasi dalam pengaturan perawatan kebugaran – atau takut didiskriminasikan – mereka mungkin tidak pergi ke dokter. Informasi menunjukkan bahwa hampir sepertiga individu transgender mempertahankan motif ini.

Pasien Transgender Meminta Perawatan Tanpa Takut Didiskriminasikan

Kesulitan? Dalam obat-obatan, pencegahan adalah penderitaan terbaik, kata Aleece Fosnight, ahli urologi dan dokter kandungan dan administrator klinis di Aeroflow Urology. Tanpa pencegahan dan intervensi dini, individu transgender ditempatkan dalam kasus di mana kontak pertama mereka dengan ilmuwan berada dalam batas darurat, kata Breitenstein. Secara finansial, tunjangan darurat biasa mencari nasihat dari tanpa jaminan dapat membuat Anda kembali, sesuai dengan bisnis perawatan kesehatan, Mira. Dengan orang-orang transgender dua kali lebih mungkin untuk berada dalam kehinaan dibandingkan dengan penduduk populer, biaya ini tidak hanya tidak berkelanjutan, tetapi bahkan mungkin memiliki dampak buruk yang bertahan lama.

Satu analisis yang diposting di jurnal Transgender fitness menemukan bahwa orang transgender yang menunda penderitaan karena takut fanatisme memiliki kesehatan yang lebih buruk daripada orang yang tidak memperpanjang perawatan. menunda intervensi ilmiah untuk situasi saat ini dan atau menunda penilaian pencegahan dapat mengakibatkan efek kesehatan yang buruk dan kematian yang serupa, kata DeChants. terkait: Aktivis trans Menyerukan segala-galanya untuk melindungi akses ke perawatan kebugaran yang mendeklarasikan Gender.

Transgender Membutuhkan Transgender Fitness

Menjadi trans-across-the-board berjalan melewati menempatkan alternatif untuk memilih Anda, kata ganti pada jenis asupan atau menunjukkan banderole pelangi di ruang tunggu. Sebagai permulaan, hal ini berpotensi menjadi pemberi upacara kata ganti orang dan jenis kelamin orang seperti itu bahkan harus kembali tidak di depan penderita ini misalnya, dalam dialog dengan praktisi yang berbeda, catatan orang yang terkena, dan mental. Ini juga berarti memikat orang-orang di seluruh spektrum gender untuk cukup di tempat itu dalam jenis dan atau meminta mereka langsung. Dengan menggunakan daya pikat pasien yang saya tahu adalah cisgender apa kata ganti mereka, saya juga mampu menormalkan mengikuti berbagi kata ganti di luar partisi kantor juga, kata Fosnight. Ini hanya berjalan tanpa tujuan, tetapi secara aktif mengajar semua pasien untuk berubah menjadi trans-the-board. lebih lanjut di sini: Apa yang selalu membuat orang tidak senang dengan grup otomatis, berdasarkan ahli bor hubungan otomatis.

14/08/2021
By admin In Berita Update

Atlet Asal Yunani Dan US Menirukan Pose Ikonik One Piece

The good spintax tool
Olimpiade Tokyo baru saja selesai, dan kita telah melihat referensi anime dan manga menjadi pusat perhatian. Akun twitter resmi milik Olimpiade tokyo bahkan mengatakan, “Apakah kalian akan benar-benar berpikir bahwa kami dapat mengadakan Olimpiade Tokyo tanpa ada beberapa referensi anime?”

Atlet Asal Yunani Dan US Menirukan Pose Ikonik One Piece

Para penggemar dari serial One Piece, dan juga staf khususnya, mereka merasa terkejut dan merasa senang saat melihat tribut untuk anime ikonik tersebut. Para Staf serial One Piece sangat berterima kasih kepada para atlet Olimpiade Tokyo dengan pesan terima kasih banyak karena telah menunjukkan rasa kecintaan mereka pada serial manga tersebut.

Pada hari Senin, atlet lompat jauh peraih medali emas yaitu Miltiadis Tentoglou dari negara Yunani membungkuk dan dia seketika menyentuhkan tinjunya ke tanah di saat perkenalannya dalam Olimpiade Tokyo, dia menirukan gaya atau pose Gear second Luffy One Piece. Dan pada hari Kamis nya, atlet shot putter dari Tim USA yaitu Payton Otterdahl menirukan pose jurus “Suuuuper” dari Franky One Piece yang ikonik itu.

Staf serial one piece memberikan tanggapan dari aksi tersebut dengan mengirim pesan terima kasih kepada Miltiadis Tentoglou dan Payton Otterdahl lewat Twitter dan akun resmi mereka langsung.

Para Staf One Piece Tidak Henti-Henti Mengucap Terima Kasih

Tentu saja, One Piece bukanlah satu-satunya referensi anime yang bisa dilihat selama Olimpiade ini. Misalnya, atlet peraih medali perunggu panahan yaitu Takaharu Furukawa merujuk Is order a rabbit? dan apakah Anda mendengar Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba OP selama upacara penutupan?

Aksi tersebut membuat semakin berwarna perlombaan olimpiade tokyo. Dan ini membuktikan bahwa budaya jepang akan manga dan anime diterima dengan baik oleh masyarakat dunia. Dan banyak serial dari manga dan anime yang dikeluarkan dan menjadi favorite banyak orang. Dan tidak hanya one piece, masih ada serial anime yang lainnya yang juga sangat terkenal dan mendunia. Tapi kebetulan yang ditampilkan dari beberapa atlet adalah anime one piece. Wajar saja karena serial ini sudah ada sejak lama. Bahkan masih ada sampai sekarang di produksi.

11/08/2021
By admin In Berita Update

Kepergian Pembawa Berita Neal Conan Karena Glioblastoma

Neal Conan meninggalkan studio setelah menandatangani untuk terakhir kalinya sebagai pembawa acara Talk of the Nation. Dia disambut oleh tepuk tangan meriah dari ruang berita.Neal Conan, yang menghabiskan bertahun-tahun dengan Radio Publik Nasional dan bertahun-tahun sebagai pembawa acara jaringan “Talk of the Nation” meninggal Selasa di Hawaii karena glioblastoma.

Mengenang Jejak Neal Conan Mulai Dari Radio Sampai TV

Saya bertemu Neal hampir bertahun-tahun yang lalu, di sebuah stasiun radio FM kecil yang putus asa di New York City, WRVR. Neal menghabiskan sebagian besar masa kuliahnya, jika dia kuliah, bekerja di stasiun radio nonkomersial Pacifica New York, WBAI, di mana dia mengambil pekerjaan radio pertamanya sebagai seorang insinyur.

Ketika saya pertama kali mengenalnya, saat kami menjadi pembawa acara program berita WRVR bersama, dia biasa memakai topi insinyur kereta api. Mereka tidak membuat topi penyiar, jelasnya. Neal yang kukenal lucu, cerdas dengan rasa ingin tahu yang tak tersembuhkan dan suara keperakan tenor Irlandia.

Awal Mula Neal Masuk Menjadi Produser Eksekutif

Tahun lalu, beberapa dari kami orang-orang tua NPR berkumpul di Zoom dan bergiliran menjelaskan apa yang membuat kami ketagihan di radio. Neal tidak memanggil oracle berita siaran hebat dari masa muda kita. Dia adalah seorang siswa sekolah menengah atas, menghabiskan banyak waktu di kantor ayah dokternya yang, Neal menceritakan, memiliki radio FM sehingga dia bisa memainkan musik yang mudah didengar untuk meredam jeritan pasiennya.

Tapi di radio itulah dia mendengar sesuatu yang berbeda — WBAI, sebuah stasiun radio publik di tengah penggalangan dana.

“Orang-orang tidak berbicara seperti orang-orang di radio,” kenangnya dalam sebuah wawancara dengan majalah Wavelength Public Radio Arizona. “Saya menemukan percakapan yang luar biasa ini di mana orang-orang menceritakan lelucon yang sangat buruk dan tertawa. Anda mendengar suara wanita yang sangat tidak biasa pada masa itu. Anda mendengar aksen Midwestern dan Brooklyn, orang-orang dengan semangat yang peduli dengan apa yang mereka lakukan dan ingin melibatkan saya.”

Akhirnya Neal Conan Menjadi Produser Eksekutiv Dan Pembawa Acara Talk Of The Nation

Dia pergi bekerja di sana segera setelah itu. Dan di , dia bergabung dengan NPR, di mana dia memegang berbagai pekerjaan yang menakjubkan. Dia, pada berbagai waktu, adalah produser baris dan produser eksekutif “All Things Dianggap.” Pada tahun , ia menjalankan liputan NPR selama setahun sebagai direktur berita

07/08/2021
By admin In Berita Update

Beragam Serial Anime Menjadi Pilihan Hiburan Sebagian Orang

Dengan acara anime yang tak terhitung jumlahnya di luar sana untuk ditonton, mungkin sulit untuk memutuskan yang mana untuk memulai terutama untuk penggemar yang mencari pemeran utama wanita yang kuat. Tentu ada sejuta pertunjukan shonen di luar sana dengan banyak pria brutal berlarian, tapi di mana para wanita itu?Untungnya, ada beberapa pertunjukan fantastis di luar sana bagi mereka yang ingin melihat wanita dalam sorotan yang layak untuk dicoba oleh penggemar anime mana pun. Faktanya, kami telah mendaftarkannya di sini!

Film Anime Menjadi Salah Satu Kesenangan

Anime klasik -koma manga berhasil menjaga humor cepat dari seri sambil memberikan rasa yang hanya bisa Anda dapatkan dalam animasi. Kesalahan terjadi dengan sangat baik dan dinamika di antara semua wanita dalam cerita tetap lucu dan menyenangkan. Jika Anda mencari waktu yang benar-benar ringan di mana para gadis hanya berteman dan melakukan kesalahan maka ini adalah anime untuk Anda. Sayangnya saat ini tidak ada tempat untuk streaming anime, tetapi jika Anda mendapat kesempatan untuk menontonnya, ini adalah waktu A+. Anda dapat menonton acara ini di VRV.

Beberapa Serial Anime Rekomendasi

Bahaya berkeliaran di Sisi Lain dan dua gadis menghadapinya. Muncul pintu yang mengarah ke Sisi Lain, di dunia paralel yang penuh dengan creepypasta dan cryptid lainnya. Sorawo Kamikoshi dan Toriko Nishina bekerja sama untuk pergi ke dunia lain dan membawa kembali artefak. Anime ini memadukan horor, petualangan, dan kasih sayang untuk menjadikannya salah satu anime Yuri terbaik di luar sana. Ini juga menonjol karena tidak hanya menjadi kisah romansa seperti kebanyakan anime Yuri. Anda bisa menonton Otherside Picnic di Funimation.

Anime Dengan Cerita Penyihir Menjadi Salah Satu Favorite

Ada banyak seri gadis penyihir di luar sana, tetapi KiraKira Precure A La Mode menonjol sebagai salah satu seri gadis penyihir paling berwarna dan menyenangkan. Seluruh pemeran benar-benar menonjol dengan kepribadian mereka yang menyenangkan dan tema memasak adalah sesuatu yang dapat dikaitkan semua orang karena kita semua makan makanan. Bahkan di antara komunitas Precure, KiraKira Precure A La Mode menonjol karena memiliki Cure Macaron dan Cure Chocolate, dua wanita yang jelas-jelas jatuh cinta, sebagai bagian dari pemeran utama mereka. Monster adalah binatang buas yang menyenangkan yang berasal dari permen dan dramanya tidak pernah seserius itu. Anda dapat menonton serial manis ini di Crunchyroll.

07/08/2021
By admin In Berita Update

HOAX DI INDONESIA YANG MENGERIKAN

sebagian orang mungkin sudah pernah tau apa itu HOAX?

Hoax atau berita bohong yang di buat oleh beberapa orang memiliki tujuan untuk menakuti sebagian orang dengan di berikan berita-berita yang tidak pasti kebenarannya dan tidak di ketahui fakta yang sebenarnya.

bagi sebagian orang Hoax di jadikan sebagai keuntungan, dengan membuat berita bohong sebagian orang bisa mendapatkan uang dengan mudah, contoh penjualan barang atau produk yang di yakini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, namun tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa produk tersebut dapat mampu menyembuhkan berbagai penyakit. itu sudah bisa di jadikan sebagai hoax atau berita bohong.

hoax juga bisa di jadikan sebagai alat politik yang begitu kejam, dalam menjatuhkan lawan politik, hoax dalam politik bisa berdampak besar dan luas, hanya karena 1 berita hoax atau berita bohong maka dampak negatif yang di timbulkan sangat luas, hoax juga bisa menyerang pribadi lawan politik dan juga keluarga dari lawan politik yang tidak sejalan dengan pemikiran dari lawan politik yang lainnya. berita hoax di jaman sekarang yang mudah di sebarkan melalui teknologi seperti sosmed, dapat dengan mudah kita jumpai. berita yang kita lihat di sosmed atau social media itu belum tentu 100% kebenarannya dapat dengan mudah di percaya semua orang.

banyak contoh kasus hoax yang terjadi di indonesia, dari yang kecil hingga besar, berita hoax di indonesia di jadikan sebagai makanan sehari-hari bagi sebagian orang yang mencari keuntungan dan yang mudah percaya pada berita tersebut, kita dengan mudah mempercayai sebuah berita bohong tanpa kita cari tahu sendiri apakah berita itu benar atau tidak, kasus di indonesia yang begitu banyak dalam hal berita hoax sudah bisa di kategorikan dalam bahaya. mengapa di kategorikan bahaya, karena orang indonesia begitu mudah percaya dengan berita tersebut, ada yang berjualan berita bohong semua orang percaya tanpa di cek kebenarannya, dari mulut ke mulut berita bohong itu tersebar dan menjadi luas dan berdampak luar biasa bagi orang awam yang belum paham dalam cara berpikir jernih dan berpikir kritis. apakah bisa indonesia bebas dari berita hoax?. dengan generasi yang disebut generasi milenial yang bisa berpikir lebih kritis mungkin bisa dalam membantu menghilangkan budaya berita hoax di indonesia.

apakah indonesia bisa keluar dari bahaya berita hoax?, semoga indonesia bisa selamat dari berita hoax atau berita bohong yang tidak jelas, karena dengan akal sehat indonesia bisa selamat.

04/08/2021
By admin In Berita Update

Beberapa Gerai Makanan Siap Saji Yang Terkenal Di Indonesia

Makanan junk food semakin menjadi pilihan di masa sekarang ini. Karena penyajiannya yang cepat dan praktis. Serta rasanya enak. Sehingga junkfood ini menjadi pilihan tepat saat kapan saja. Cemilan, menjadikan makanan utama semua cocok cocok saja. Dan junk food sendiri semakin beragam jenisnya. Sehingga orang-orang semakin banyak pilihan untuk memilih. Dan keberadaan junk food juga semakin banyak, sehingga tidak sulit untuk mendapatkan makanan ini. Apalagi beberapa diantaranya dibuka 24 jam. Sehingga orang-orang bisa membelinya kapan saja.

KFC

Siapa yang tidak tahu dengan gerai satu ini. Salah satu restoran ayam terbesar di dunia. Rasa ayamnya dengan bumbu rahasia menjadikan ayam ini menjadi favorite orang banyak. Dan mereka terus memberikan menu baru, beragam menu yang dikeluarkan, dan beberapa menu musiman. Dan bisa dibilang KFC di Indonesia dan rasa ayam KFC di luar negeri jauh berbeda. Dan bersyukurlah untuk Indonesia, karena gerai KFC di Indonesia menyediakan beberapa jenis pilihan ayam goreng, dari yang original dan hot crispy. Di luar negri, ayam yang disajikan hanya yang original saja. Dan KFC ini di beberapa tempat menyediakan layanan 24 jam, sehingga bagi yang ingin ayam ini di waktu petang, mereka selalu ada.

MC Donalds

Ini juga salah satu yang terbesar di dunia. MCD, bagi pecinta ayam goreng, burger, mcd selalu ada dan menjadi jawaban. Gerai ini juga dapat kita temui dimana-mana. Dan hampir setiap gerainya menyediakan layanan 24 jam. Sehingga orang-orang gampang untuk mendapatkan makanan siap saji dari tempat ini. Harganya pun bisa dibilang terjangkau. 20-30an ribu per paket. Sehingga ini bisa dinikmati oleh banyak orang. Dan mcd juga menyediakan banyak pilihan menu burger, dan ada beberapa menu yang hanya bisa di beli di waktu-waktu tertentu.

Wendy’s

Ini juga salah satu gerai yang junk food yang cukup terkenal. Dengan menu populer nya burger. Wendy’s juga menjual ayam goreng, tapi yang menjadi andalan dari gerai ini adalah burgernya. Pilihannya banyak dan rasanya enak. Dan katanya, di wendy’s ada satu hal unik. Jika kalian mengatakan satu kalimat khusus, kalian akan mendapatkan burger gratis.

31/07/2021
By admin In Berita Update

Cara Mengenal Jenis Kulitmu Sebelum Melakukan Perawatan

Anda pernah mendengar desas-desus tentang jenis kulit normal, berminyak, kering, kombinasi, atau sensitif. Tapi kamu memiliki jenis kulit yang mana? Itu bisa berubah seiring waktu loh. Misalnya, orang-orang yang lebih muda biasanya cenderung lebih memiliki jenis kulit yang normal daripada orang yang tua. Apa bedanya? Jenis kulit tergantung pada hal-hal seperti: Berapa banyak kadar air di kulit, yang memengaruhi kenyamanan dan elastisitasnya. Betapa berminyaknya, dan yang mempengaruhi kelembutannya. Betapa sensitifnya itu.

Jenis Kulit Normal

Tidak terlalu kering dan juga tidak terlalu berminyak, kulit normal memiliki:

  • Tidak ada atau sedikit ketidak sempurnaan atau flek
  • Tidak ada sensitivitas yang parah
  • Pori-pori yang hampir tidak terlihat
  • Wajah berseri

Jenis Kulit Kombinasi

Kulit Anda bisa kering atau normal di beberapa area dan berminyak di area lain, seperti zona-T (hidung, dahi, dan dagu). Banyak orang yang memiliki tipe ini. Ini mungkin membutuhkan perawatan yang sedikit berbeda di area yang tertentu.

Kulit kombinasi dapat memiliki:

  • Pori-pori yang terlihat lebih besar, karena lebih terbuka
  • Komedo
  • Kulit mengkilap

Kulit kering

Banyak juga orang yang memiliki kulit kering. Apalagi jika berkativitas di bawah ac terus menerus. Beberapa ciri-ciri kulit kering.

  • Pori-pori yang hampir tidak terlihat
  • Kusam dan kulit kasar
  • Bercak merah di kulit
  • Kulit kurang elastis
  • Garis yang lebih terlihat
  • Kulit bisa menjadi pecah-pecah, dan sering mengelupas, atau menjadi gatal di daerah tertentu, mudah teriritasi, atau meradang. Jika sangat kering, bahkan kulit bisa menjadi kasar dan bersisik, terutama di daerah punggung tangan, lengan, dan kaki.

Jenis Kulit Berminyak

Kulit berminyak juga banyak menjadi keluhan dari banyak orang asia terutama. Beberapa ciri-ciri kulit yang berminyak.

  • Pori-pori membesar
  • Kusam atau mengkilap, kulit tebal
  • Komedo, jerawat, atau noda lainnya

Sifat berminyak dapat berubah tergantung pada waktu tahun atau cuaca. Hal-hal yang dapat menyebabkan atau memperburuk meliputi:

  • Pubertas atau ketidakseimbangan hormon lainnya
  • Panas atau terlalu banyak kelembapan.

Cuci muka tidak lebih dari dua kali sehari dan setelah kalian banyak berkeringat.
Gunakan pembersih yang lembut dan jangan digosok.
Jangan memencet jerawat. Mereka akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
Carilah kata “noncomedogenic” pada produk perawatan kulit dan kosmetik. Ini memberikan fungsi tidak akan menyumbat pori-pori.

Kulit sensitif

Ciri-ciri dari kulit sensitif dapat kita lihat dari :

  • Kemerahan
  • Gatal
  • Pembakaran
  • Kekeringan

Jika kulit sensitif, coba cari tahu apa pemicunya dulu agar kalian bisa menghindarinya. Ada banyak kemungkinan dan alasan, tetapi seringkali itu adalah bentuk respons terhadap produk perawatan kulit tertentu.

18/07/2021
By admin In Berita Update

Berbagai Manfaat Kopi

Taukah kamu bahwa kopi adalah minuman yang sangat sehat.kopi adalah minuman yang memilliki serat akan antioksidan dan nutrisi yang bagus untuk membantu menignkatkan kesehatan kamu, sebuah studi menyatakan bahwa seorang yang sering minum kopi mempunyai resiko penyakit serius yang jauh lebih sedikit daripada dengan orang yang jarangh minum kopi,mari kita lihat apa saja manfaat yang bisa kita dapat dari kopi.

1. Dapat membantu pembakaran lemak
taukah kamu bahwa kafein ternyata terdapat dalam berbagai obat pembakar lemak. ini dikarenakan kafein adalah salah satu zat yang sudah terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak, dari berbagai penelitian menyatakan bahwa kafein membantu meningkatkan cara kerja metabolisme sampai 3 smpai dengan 11 persen.

ada pula penelitian menyatakan bahwa kafein dapat membantu tingkat pembakaran lemak hingga 10 persen pada seorang yang obesitas dan 29 persen pada orang yang ramping, tapi ada pula kemungkinan efek kopi akan berkurang terhadap pecandu kopi.

2. Membantu menaikka energi dan kecerdasan
tidak dapat di sangka bahwa kopi juga membantu seseorang lebih kuat dan membantu menaikkan energi pada tubuh manusia. ini dikarenakan dalam sebuah kopi terdapat stimuna yang dikenal sebagai kafein. dan kandungan kafein sendiri merupakan salah satu zat psikoaktif yang sering di konsumsi manusia.

Taukah kamu cara kafein bekerja? saat kamu mengonsimsi kopi, maka kopi yang kamu minum akan diserap oleh aliran darah, dan akan menuju otak manusia dan saat kopi sudah mencapai otak manusia maka kafein akan menghambat neurotransmiter penghambat, dan jika itu terjadi kita akan menjadi lebih berenergi dan kuat.

3. Terhindar dari penyakit alzheimer dan juga demensia
taukah kamu bahwa penyakit pelupa adalah sebuah penyakit yang sering disebut penyakit neurodegeneratif yang sangat umum terjadi pada manusia,biasanya penyakit pelupa ini sering terjadi pada orang yg berusia 60 tahun keatas, dan seperti yang di ketahui,bahwa penyakit pelupa tidak memiliki obat.

namun ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk pencegahan agar tidak mengalami penyakit pelupa ini.
terdapat berbagai penelitian bahwa seorang peminum kopi mempunyai resiko yang sangat minim terkena penyakit demensia.

4. Membantu penurunan stroke
sering dikatakan bahwa kopi dinyatkan meningkatkan tekanan darah, ini di nyatakan benar adanya, tapi dalam pengaruh sedikit dan dapat dihilangkan dengan cara rutin mengonsumsi kopi, dan kemungkinan berefek pada beberapa orang penderita tekanan darah tinggi.

terdapat beberapa bukti bahwa jika wanita yang suka minum kopi mempunyai resiko penyakit jantung yang minim. dari beberapa penelitian menyatakan bahwa peminum kopi memiliki lebih sedikit kemungkinan untuk mengalami resiko terserang stroke.

5. Mempunyai efek pelindung hati
hati merupakan organ yang dapat menghasilakn berbagai fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia.
berbagai penyakit yang sering terjadi berpengaruh pada hati, salah satunya adalah penyakit hipetesis dan penyakit hati dan lemak, seperti yang di ketahui bahwa hati adalah sebagian besar pengganti jaringan perut.

Taukah kamu bahwa kopi dapat melindungi dari penyakit sirosis. dinyatakan bahwa peminum kopi lima cangkir atau lebih per hari mempunyai resiko 85 persen lebih sedikit. Itulah berbagai manfaat kopi yang bisa kamu dapatkan saat rajin mengonsumsi kopi,selamat mencoba,stay save guys..

04/07/2021
By admin In Berita Update

Redakan Perut Kembung dengan Konsumsi Pisang

Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling digemari oleh banyak orang. Selain karena rasanya manis, buah pisang juga kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan kita.

Dengan bentuknya yang praktis dan mudah dibawa kemana – mana, buah pisang menjadi salah satu buah yang menjadi pilihan untuk dibawa kemana saja.

Buah pisang juga menjadi makanan yang dikonsumsi ketika diet, karena kandungan air dan protein yang cukup membantu mengganjal perut ketika sedang menjaga makan.

Namun, terdapat rumor bahwa mengonsumsi pisang dapat menghilangkan perasaan kembung pada perut, apakah hal tersebut benar?

Segudang nutrisi yang terdapat pada pisang sangat baik untuk tubuh, salah satu nutrisi tersebut kalium. Kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang sangan berguna untuk membantu menstabilkan kandungan natrium yang terdapat pada tubuh yang didapatkan dari memakan makanan yang asin.

Selain meredakan perut kembung, pisang juga bisa membantu menhilangkan gejala – gejala lain yang diakibatkan oleh perut kembung.

Selain meredakan perut kembung, pisang juga mempunyai beberapa manfaat lain untuk kesehatan, yaitu :

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi yang terdapat dalam pisang sangat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan. Serat pektin dan pati resister terdapat pada pisang juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Sumber Energi

Rasa manis yang dirasakan dalam mengonsumsi pisang berasal dari gula alami.
Kandungan gula tersebut adalah fruktosa, sukrosa dan juga glukosa. Gula alami tentunya baik untuk kesehatan karena bisa memberikan energi tambahan untuk tubuh dan juga bebas dari kolesterol dan lemak.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Selain berguna untuk meredakan perut kembung, kalium juga berguna untuk memelihara kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitan, diberitakan bahwa orang yang memakan kalium mempunyai risiko gangguan kesehatan jantung hanya 27 persen.

Selain kandungan kalium, pisang juga mempunyai kandungan magnesium yang juga mempunya peran untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Kaya akan antioksidan

Kebanyakkan buah mengandung antioksidan yang tinggi, tidak terkecuali buah pisang. Kandungan antioksidan yang sering disebut dopamine dan catechins yang bagus untuk menurunkan risiko terkena penyakit degeneratif dan meningkatkan kesehatan jantung.

15/06/2021
By admin In Berita Update

Wisata Jakarta Utara

Jakarta Utara merupakan tempat untuk mengembangkan sekaligus pembelajaran yang berbeda di jalan Jakarta Utara menjadi pusat pendidikan bagi warga negara indonesia ternyata dulu lokasi ini merupakan pusat hiburan malam yang sangat terkenal di indonesia tempat tersebut telah sudah di jadikan tempat pendidikan agama islam di Jakarta Utara.

sudah tidak heran bila taman di jakarta utara sudah menjadi impian pada warga di Jakarta Utara sangat ramai orang yang mengunjungi nya dan berfoto-foto di taman tersebut karena taman tersebut sudah di pandang menjadi taman yang sangat indah bagi warga Jakarta Utara, namun dari beberapa taman yang ada di Jakarta Utara tersebut merupakan taman yang paling banyak dinikmati orang-orang karena menawarkan banyak bermacam-macam permainan yang bisa di mainkan oleh anak anak atau pun orang dewasa.

Tidak hanya untuk menyaksikan kota saja tetapi banyak orang yang mengagumi nya, namun sangat bagus untuk di kunjungi, selain taman juga banyak orang yang menjual banyak aneka makanan lezat dan kita bisa membeli makanan tersebut.

Di Jakarta Utara tersebut juga ada tempat wisata yang sangat membuat para orang-orang menjadi menarik dengan tempat tersebut yaitu pantai pasir putih yang di sering di sebut dengan pantai indah kapuk pantai ini juka merupakan tempat wisata bagi para orang-orang kaya yang bisa di sebut dengan kata sultan, dan Jakarta Utara pun juga di kenal sebagai kota yang paling elite dari pada kota yang lain nya. Kota pun di ciptakan di tengah pulau dengan kata pulau buatan manusia.yang di ciptakan dengan cukup lama untuk memproses nya. Sebab itu kota ini di katakan dengan nama kota Jakarta Utara.

Wisata di sini pun juga membuat para orang-orang menjadi senang, dan ada juga pasar nya yang bisa membuat para orang yang tinggal di Jakarta Utara ini untuk membuat orang yang ada di kota ini tidak susah untuk belanja dan tidak perlu lagi untuk kerluar jauh.

15/06/2021
By admin In Berita Update

Makanan Jadul Yang Sudah Sulit Di Temui


Di masa sekarang sudah sangat sulit kita temui makanan yang sering kita beli sebagai jajanan kita pada masa kita dulu, karena semakin banyak nya keluaran makanan dan jajanan yang baru. Sehingga membuat makanan jaman dulu menjadi semakin langka. Di sini ada beberapa makanan yang sudah sulit di temui

Arum Manis
Arum manis makanan jaman dulu yang pada masa nya sangat paling kita sukai pada saat sedang jajan di warung. Arum manis bentuk nya seperti kerupuk yang tipis dan bewarna warni memiliki rasa yang manis.

Gulali
Gulali jajanan yang termasuk jajanan favorit tak hanya anak anak yang menyukai jajanan ini bahkan orang dewasa pun menyukainya, yang memiliki rasa yang manis dan bentuknya bisa kita pesan sesuai bentuk yang kita ingin kan biasa nya bebentuk hewan yang membuat kita semakin senang pada saat memakannya.

Es Lilin
Es lilin jajanan yang di gemari oleh anak anak karena memiliki rasa yang manis dan segar di jaman dulu es lilin memiliki banyak warna dan rasa, sehingga membuat anak anak tertarik.

Telur Gulung
Telur gulung makanan yang di sukai oleh semua kalangann karena memiliki rasa yang gurih dan enak telur gulung di makan dengan tambahan saus sambal dan di gulung menggunakan lidi. Tetapi telur gulung sudah mulai banyak yang menjualnya kembali.

Koya
Jajanan yang terbuat dari tepung kacang. koya juga termasuk makanan yang banyak di gemari masyarakat makanan ini berisi kacang, koya makanan yang berbentuk mini ada yang persegi

Putu Mayang
Makanan ini pada jaman dulu sering kita temui di pasar tradisional, putu mayang terbuat dari bahan tepung beras dan di kasih warna warni agar kelihatan lebih menarik, putu mayang di nikmati dengan cara di campurkan gula merah dan santan

inilah beberapa makanan yang sudah jarang sekali kita temui di era jaman sekarang, bahkan di saat kita temui ada yang menjual makanan yang sudah sangat langka kita sangat senang sekali untuk dapat membelinya kembali.

04/05/2021
By admin In Berita Update

Cara Bermain Game Slot Online Bagi Pemula

Game slot online kini sedang naik daun dan menjadi pilihan utama para penggemar judi online di dunia. Hal ini sebenarnya tidak mengherankan lagi jika melihat kembali latar belakang dari permainan game slot online yang berasal dari sebuah mesin judi slot dari casino. Dengan kepopuleran slot yang telah mendunia, Tentu para pemain yang belum sempat mencoba mesin judi slot kini bisa ikut measakan sensasi keseruannya dengan memilih game slot online.

Menariknya permainan game slot online juga seringkali memberikan keuntungan besar dengan modal bermain paling terjangkau. Sehingga membuat para penggemar taruhan judi online berbondong-bondong ikut serta menjajal keseruan bermain judi slot secara online. Meski demikian, Masih banyak sekali pemain yang tidak mengetahui cara bermain game slot online yang baik dan benar. Terutama untuk para pemula. Maka dari itu, Anda telah berada di tempat yang tepat.

Cara Bermain Game Slot Online Mudah Menang Bagi Pemula

Seperti permainan judi lain pada umumnya, Bermain game slot online juga tidak bisa sembarangan. Ada berbagai faktor yang harus di perhatikan oleh pemain untuk meraih kemenangan. Meskipun banyak sekali bettor yang menganggap kemenangan dalam bermain judi slot tergantung keberuntungan, Namun ada beberapa hal yang bisa anda perhatikan untuk menghindari kesalahan bermain. Sehingga memungkinkan bettor memiliki persentase kemenangan yang tinggi ketika bermain sebagai berikut ini:

  • Pelajari Cara Kerja Mesin Slot
    Hal pertama yang patut di ketahui oleh para pemain ketika ingin bermain judi slot online tentu saja mempelajari cara kerja mesin slot yang dimainkan. Dimana bettor bisa memperhatikan terlebih dahulu sistem pemutaran dari permainan slot yang hendak dimainkan. Hampir semua mesin slot memiliki cara kerja yang sama.
  • Memulai Taruhan Dengan Jumlah Sedikit
    Kesalahan terbesar paling sering dilakukan oleh pemula adalah, Melakukan pemasangan taruhan dengan jumlah maksimal. Kesalahan seperti ini tentu sangat fatal, Mengingat modal yang anda miliki bakal cepat habis sebelum kesempatan anda untuk meraih jackpot slot terbesar yang tepat berada di depan anda.
  • Mainkan Provider Game Slot Online Ternama
    Salah satu cara untuk meraih kemenangan besar pada permainan slot adalah, Dengan hanya bermain melalui provider game slot online ternama. Bettor bisa memilih slot joker123, pragmaticplay, habanero dan lainnya untuk dimainkan. Alasannya provider game slot ternama biasanya memiliki free spin dan jackpot paling responsif karena banyaknya pemain aktif yang bermain.

Daftar Slot Online Melalui Situs Judi Slot Online Terpercaya

Selain mengikuti beberapa cara bermain game slot online yang sudah kami bagikan diatas, Selanjutnya hal yang perlu diperhatikan oleh bettor adalah sarana bermain. Ya, Wajib bagi bettor untuk hanya bermain melalui situs judi slot online terpercaya. Dimana sudah bukan rahasia lagi jika sebuah situs judi slot online terbaik pasti akan menyediakan permainan paling aman dan fair untuk membernya.

Salah satu situs judi slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia saat ini adalah kudaslot. Terdapat beragam fasilitas unggulan yang sudah disediakan oleh kudaslot. Misalnya saja kemudahan bermain game slot menggunakan perangkat smartphone dengan aplikasi slot yang disediakan. Selain itu, Kudaslot menyediakan 500+ jenis permainan judi slot yang dapat dimainkan hanya bermodalkan Rp 10 ribu saja. Untuk itu, Kami sarankan kepada bettor untuk melakukan daftar slot online melalui link http://18.181.131.118.

Dengan demikian slotmania sudah bisa mendapatkan keamanan dan kenyamanan bermain judi slot online terbaik. Disisi lain, Kemudahan bertransaksi yang paling diidamkan oleh bettor juga bisa anda dapatkan disini. Karena kudaslot tidak hanya menyediakan layanan deposit menggunakan via bank saja, Melainkan tersedia juga penggunaan Dana, GoPay, OVO, hingga Pulsa Telkomsel tanpa potongan.

22/04/2021
By admin In Berita Update

Penyakit Akibat Terkena Angin Malam, Rematik hingga Kematian

Fakta nya terkena angin malam terlalu sering tidak lah bagus, dan bisa menimbulkan penyakit yang serius seperti rematik bahkan sampai kematian pun. Secara ilmiah itu benar ada dan juga sudah di teliti.

Meskipun angin malam sangatlah dingin dan juga lah sejuk, angin malam juga banyak menyimpan bahaya bagi kesehatan tubuh kita dan bisa berujung fatal karena bisa menimbulkan kematian.

Pasti kalian sangat lah penasaran kan, apa saja penyakit yang bisa di sebabkan karena sering terkena angin malam? Ini lah penyakit-penyakit yang bisa di sebabkan karena terkena angin malam, yang di lansir dari wkeren.com:

1. Penyakit rematik

Banyak sekali orang yang bilang bahwa,kalau sering mandi malam tidak bagus karena bisa menyebabkan penyakit rematik. Sama juga hal nya dengan terkena angin malam terlalu sering, suhu yang ada di malam hari yang sangatlah dingin dan juga sejuk ada dampak buruk nya juga, karena bisa menyebabkan nyeri sendi, pegal-pegal terhadap tubuh dan juga rematik loh gaess.

Dengan angin yang dingin di malam hari, bisa mudah masuk ke dalam pakaian hinigga bisa menyebabkan nyeri sendi dan juga keram di bagian tubuh tertentu yaitu lutut, bahu, punggung, dan juga pinggul. Apabila kalian terpaksa untuk keluar di malam hari, pastikan saja anda memakai pelindung pakaian agar bisa menutupi tubuh kalian dari angin di malam hari seperti jeket.

2. Angin duduk

Dengan terkena angin malam terus menerus, juga bisa menyebabkan terkena nya angin duduk. Angin duduk merupakan nyeri yang terjadi pada dada akibat otot jantung kurang mendapatkan pasokan darah. Hal tersebut bisa terjadi karena terlalu banyak nya angin malam yang masuk dan menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit pada sistem pernafasan dan juga bisa mengakibatkan terjadi nya kematian.

3. Paru paru basah

Paru paru basah sangatlah di takuti oleh pengedara motor di malam hari karena bisa menyebabkan dampak butuk terhadap kesehatan, ketika angin yang masuk ke dalam dada atau pun leher, terutama pada saluran pada pernafasan. Hal ini bisa terjadi karena tingkat kelembaban pada angin malam yang merupakan infeksi virus, jamur dan juga bakteri jadi mudah untuk berkembang.

22/03/2021
By admin In Berita Update

Wisata Kota Tua jakarta

Wisata kota tua termasuk tempat favorit di Jakarta. Tempat ini dikelilingi bangunan bersejarah kota tua sudah ada sejak 1929, yang dapat dijadikan sebagai tempat wisata sejarah bersama keluarga dan banyak tempat yang bisa dijadikan sebagai spot foto. Disini terdapat bangunan sejarah seperti :

Fatahillah Square.
Fatahillah Square tempat ini menjadi tempat teramai yang ada di kota tua, karena disini biasanya ada musik dan acara yang di gelar. Disini kamu bisa menyewa sepeda onthel untuk berfoto dan berkelilinh kota tua.

Cafe Batavia.
Bukan hanya bisa berkeliling kamu juga bisa menikmati makanan yaitu di Caje Batavia disini tersedia makanan tempo dulu. Didalam cafe ini kamu juga bisa berfoto dengan nuansa tempo dulu dan juga tersedia music.

Toko Merah.
Gedung ini meninggalkan sejarah kolonial Belanda dari tahun 1700. Bangunan ini memiliki warna ciri khas yaitu merah.

Kali Besar.
Kali Besar salah satu sungai yang menjadi saksi bisu hilir mudik berbagai urusan pada tempo dulu.

Museum Seni Rupa dan Keramik.
Di tempat ini menyimpan berbagai koleksi keramik dari berbagai negara yang sangat bagus sekali. Bisa juga dijadikan sebagai spot berfoto.

Museum Wayang.
Museum ini menyimpan berbagai boneka boneka tangan yang dari berbagai negara tidak hanya dari Indonesia saja. Dulunya tempat ini adalah sebuah gereja, dsini terdapat makam JP COEN.

Jembatan Kota Intan.
Jembatan ini jembatan tertua yang ada di Kota Tua jembatan ini sangat cocok untuk dijadikan spot foto jembatan ini didirikan oleh pemerintah VOC pada tempo dulu.

Stasiun Kereta Api Jakarta.
Stasiun berdiri seja tahun 1870 sampai sekarang stasiun ini masih beroperasi.

Pelabuhan Sunda Kelapa.
Di pelabuhan ini memiliki kapal kapal megah yang bersandar di pelabuahn sunda kelapa.

Museum Bank Mnadiri.
Pada dulunya gedung ini adalah gedung Nederlandsche Handel-Maatschappi. Atau biasa disebut Factory Batavia, didalam museum ini kamu dapat menemmukan bermaacam koleksi barang yang berhubungan dengan.

Jika sedang berlibur ke kota Jakarta, jangan lewat kan wisata sejarah Kota Tua ini bersama kerabat anda, karena disini kita bisa sambil belajar sejarah.

17/03/2021
By admin In Berita Update

Tips Mengelolah Gaji Dengan Bijaksana

Teman-teman yang mulai berpenghasilan, pasti sudah atau sedang melewati kondisi di mana mengalami kesulitan mengatur gaji, mengatur pengeluaran bulanan kalian. Ini wajar terjadi, di awal-awal bulan kalian bekerja. Karena kalian baru memasuki dunia kerja, ada euforia yang timbul dalam diri karena kalian mulai menghasilkan uang sendiri. Sehingga tidak heran kalau kalian mengalami kendala dalam menyimpan uang. Tidak ada salahnya memang menggunakan gaji kalian untuk memanjakan diri, dari mulai berbelanja atau merawat diri. Karena itu merupakan penghargaan atau hadiah berkat kerja keras anda selama sebulan penuh. Tapi tetap, harus di kontrol, jangan sampai kebablasan dan sakit kepala di akhir bulan karena sudah tidak ada pegangan lagi.

Ketahui Kebutuhan Anda dan Temukan Ritme Penyimpanan Uang Yang Cocok Dengan Tipe Kalian

Tiap orang mempunyai cara yang berbeda-beda dalam mengelolah keuangan mereka, Disesuaikan dengan besar gaji kalian dan kebutuhan kalian. Mungkin pada awalnya kalian akan merasa kesuliatan, tapi berjalannya waktu, kalian akan menemui ritme pengaturan keuangan yang cocok. Mulailah cari referensi bagaimana cara mengelolah keungan yang baik dan benar, dengan gaji sekian, adakah cara yang dapat membantu kalian mengelolah gaji agar dapat tetap bertahan sampai akhir bulan. Kalian bisa mendapatkan referensi dari mana saja, bisa dari iinternet, tanyakan masukkan dan saran orang tua, sahabat atau rekan kerja anda. Jadi kalian bisa mendapatkan banyak pandangan dan opsi untuk makin bisa mengatur gaji kalian.

Kalian bisa membuat bagan yang berisi cara mengatur keuangan kalian, bisa kalian buat di handphone, laptop atau pun mau dicatat ke catatan kalian. Catat semua hal penting yang bersangkutan dengan masuk dan keluarnya uang kalian (cashflow). Ini membantu kalian mengetahui apa saja kebutuhan kalian dan berapa total yang rata-rata harus kalian keluarkan dalam sebulan penuh. Mungkin dalam beberapa bulan pertama akan sedikit sulit, karena masih tahap awal, kalian masih adaptasi dan merabah-rabah apa yang menjadi pengeluaran utama kalian. Tidak perlu khawatir atau panik.

Catat Setiap Pengeluaran Utama Kalian Dan Selalu Sediakan Dana Darurat

Kategori dana darurat memiliki peran penting dalam proses penyimpanan uang. Terutama untuk kalian yang merantau. Kalian harus selalu menyiapkan dana darurat, mau sekecil apa pun nominalnya yang kalian sisihkan setiap bulannya untuk kategori ini, tapi harus selalu ada disisihkan. Apalagi dalam keadaan pandemi seperti ini, yang kondisi dan apa yang akan terjadi kedepan tidak dapat diprediksikan. Sehingga selalu siapkan dana ini.

Buatlah list atau daftar pengeluaran anda setiap bulannya, terutama pengeluaran utama kalian, pengeluaran yang rutin harus kalian keluarkan setiap bulannya. Misalnya:

  • Uang Kos/ Uang sewa tempat tinggal
  • Maintenance (Listrik token, air, internet, biaya parkir, loundry, dsb)
  • Uang makan
  • Uang transport
  • Kebutuhan sehari-hari (Sampo, sabun, odol, tisu, dsb)

Itu adalah pengeluaran utama kalian yang harus kalian siapkan dananya setiap bulan. Pada umumnya hitungan mengelolah gaji adalah 50% untuk kebutuhan umum (kebutuhan sehari-hari, maka, transport). 30% untuk biaya hidup (Uang kos, maintenance) dan 20% gaji di alokasikan ke tabungan dan dana darurat.

Buat Prioritas Dan Belajar Tahan Diri

Selanjutnya dan terpenting, kalian harus membuat prioritas. Disaat inilah kalian harus terapkan mana kebutuhan primer, sekunder dan tersier. Karena banyak orang yang melupakan 3 unsur ini. Dan tidak banyak juga orang keliru, saat kebutuhan sekunder dan tersier dijadikan kebutuhan primer, dan kebutuhan primer malah berganti menjadi kebutuhan sekunder bahkan tersier, inilah yang mengakibatkan orang sering kehabisan uang sebelum habis bulan.

Godaan sangat banyak apalagi jika kalian sudah berpenghasilan. Bergayalah sesuai dengan pemasukan anda. Jangan sampai gengsi menguasai anda dan menjadikan pengeluaran lebih besar dari pendapatan. Kalau ini sampai terjadi, analisa kembali list atau daftar kebutuhan anda kembali.

06/03/2021
By admin In Berita Update

Cara memperkuat hubungan dengan pasangan anda

Siapa di dunia ini yang tidak mempunya pasangan? tentu saja, semua orang mempunya pasangan, dan saat ini kami menyimpul kan cara untuk mem perkuat hubungan anda dengan pasangan anda, berikut adalah beberapa cara untuk mem perkuat hubungan anda dengan pasanagan anda:

Salah satunya cara untuk mem perkuat hubungan anda dengan pasangan anda tentu nya adalah saling percaya satu sama lain dan kerja sama antara ke dua belah pihak, jika kita saja tidak percaya dengan pasangan kita? tidak akan mungkin bisa kita menjalani hubungan dengan pasangan kita dalam jangka lama, hubungan yang terlalu over protective pasti nya akan mengganggu salah satu pihak dari pasangan tersebut karena merasa terlalu di atur. 

Ada juga cara yang dapat kita coba agar dapat mem pertahan kan hubungan anda dengan pasangan anda.

Ada suatu perilaku yang dapat kita lakukan untuk mem perkuat hubungan kita dengan pasangan kita, yang di nyatakan oleh studi pada Juli tahunn 2020, yakni melatih kesadaran kita atau bisa di nama kan mindfulness.

Hasil penemuan yang di dapatkan oleh Journal of Social, juga terkait dengan hal positive antara untuk meningkatkan kesadaran kita dan hubungan yang lebih awet.

Dengan cara meditasi kita dapat melatih ke sadaran penuh terhadap diri kita sendiri, guna nya kita melatih kesadaran penuh terhadap diri untuk mendapatkan gagasan yang selalu hadir di kondisi yang terjadi saat ini, kesadaran penuh yang di maksud dengan mindfulness.

Penelitian penlitan di seluruh dunia mem bagi tingkat kesadaran menjadi 3 bagian utama, yakni melakukan kegiatan dengan sadar, tidak menghakimi siapa pun dengan satu belah pihak, dan non reaktivitas.

Di saat kita bisa menerima perasaaan kita di banding berekasi dengan perasaan di sebut Non reaktivitas.

Kesadaran penuh atau bisa di sebut dengan mindfulness, bisa membantu kita untuk mengatur stres , dan karena stres kita bisa jadi over thingking terhadap pasangan kita.

Dan jika kita tidak menuruti penuh akan perasaan kita, pasti hubungan akan menjadi lebih awet dan bertahan lebih lama lagi dengan pasangan kita.

 

24/02/2021
By admin In Berita Update

Kontroller Dualsense Mungkin Hanya Akan Bertahan Selama 417 Jam

Kontroller Dualsense Mungkin Hanya Akan Bertahan Selama 417 Jam

Kontroller Dualsense Mungkin Hanya Akan Bertahan Selama 417 Jam. Sesaat setelah rilisnya konsol ps5 banyak user menyatakan bahwa mereka mengalami masalah mengenai controller drigt. Isu teknis seperti controller drift menjadi hal yang umum dalam komunitas gaming dan ps5 sayangnya tidak terkecuali dalam hal tersebut.Walaupun begitu video terbaru yang menunjukkan dualsense controller ps5 dibongkar mungkin akan memberikan sedikit pencerahan kenapa hal tersebut bisa terjadi.

Untuk beberapa tahun lini controller drift telah dipenuhi oleh komunitas gaming. Hukum yang dibuat untuk melawan sony terhadap controller drift ps5 begitu juga dengan beberapa hukum untuk melawan nintendo dan juga microsogt karena masalah yang sama. Tetapi sekarang kelihatannya banyak pemain memiliki isu tersebut terutaam dengan controller drift mereka.

Untuk video terbaru dari youtuber ifixit menunjukan ps5 dualsense controller dibongkar sampai menjadi satu komponen saja. Menurut iFixit. Komponen tersebut secara khusus ditemukan disetiap gamepad dan berisis dari stock joystick hardware yang hanya dapat bertahan selama lebih dari 417 jam sebelum kontroller tersebut performanya menurun. Video tersebut melakukan hal yang sangat bagus menjelaskan sampai detail yang lengkap dengan alasan kenapa hal tersebut sering terjadi.

417 jam terdengarnya seperti waktu yang cukup banyak. Tetapi Ificit menjelaskan jika seseorang bermain call of duty warzone dua jam satu hari di ps5 mereka setiap harinya. Makan hal tersebut hanya akan membutuhkan sekitar tujuh bulan saja sebelum kontroller tersebut mulai menunjukkan penurunan performa. Untuk controller yang berhaga tujuh puluh dollar. hal tersebut adalah waktu yang lebih dari tidak cukup terutama kita mempertimbangkan pemilik konsol tersebut akan memegang konsol tersebut selama beberapa tahun.

Tentu saja hal ini tidaklah ideal untuk pemain harus mengganti controllernya ketika melewati tujuh bulan karena controller drift semakin memburuk. dan menjadi masalah umum untuk konsol generasi saat ini. Isu tersetbu tidak terjadi sesering yang terjadi pada platform generasi lalu seperti ps3 atau juga xbox 360 tersebut.

13/02/2021
By admin In Berita Update

Harvest Moon: One World Memfiturkan Multiple Region

Harvest Moon: One World Memfiturkan Multiple Region

Harvest Moon: One World Memfiturkan Multiple Region. Demo terbaru dari game Harvest Moon: One World menunjukkan fitur gameplay baru. Berbagai wilayah dengan farm mereka tersendiri. Memperkenalkan beberapa karakteristik inovatif didalam gamenya.

Banyak yang cukup pesimis dengan Harvest Moon: One World kualitas overallnya dibandingkan dengan game sim farming besar lainnya seperti Stardew Valley dan juga Story of Seasons. Seri tersebut yang memulai segalannya. Beberapa fans mengkritik One World dan banyak yang percaya elemen yang digunakan kebanyakan mengkopi Story of Seasons. Mencoba untuk mendapatkan uang dengan nama brand yang terkenal tanpa memberikan kualitas yang sangat bagus. Tetapi ini sangat jelas bahwa Natsume sudah mencoba mengerjakan untuk membuat Harvest Moon: one world lebih baik lagi sejak trailer pertamanya dan sekarang mereka akan implementasikan fitur baru

Ditunjukkan didalam demo melalui berbagai macam oultet berita dan youtubers. Penambahan besar kedalam game Harvest Moon: One World yang menggunakan berbagai region yang terinspirasi dari lokasi yang ada didunia nyata. Disana akan ada 5 tempat, grasslands dari Calisson, Halo Halo island yang terinspirasi oleh Hawai, kota gurun Pastilla, Desa bervolkanik Lebkuchen dan kota bersalju bernama Salmiakki.

Tetapi tidak hanya itu saja pemain dapat mengunjungi region baru tersebut di game Harvest Moon: One World. Mereka dapat melakuakn farming di masing-masing tempat. Pemain dapat melanjutkan bangunan farm dan transortasi mereka dari farm ke farm lainnya. Tetapi sayur ataupun buah yang sedang ditanam tetap akjkan tinggal disana. Hal ini juga akan menghasilkan berbagai variasi produk seperti tomat beku bermunculan dari buah yang ditanam dengan Salmiakki

Dan dengan penekanan penjelajahan akan datang dengan mekanisme yang lain juga. Seperti kondisi cuaca. hampir mirip dengan game breath of wild, pemain bisa menggunakan makanan panas untuk membuat diri anda hangat di kondisi bersalju seperti contohnya. Harvest Moon: One World akan keluar di 2 maret 2021 untuk ps4, switch dan juga xbox one

05/01/2021
By admin In Berita Update

MANCHESTER UNITED TEMPEL KETAT LIVERPOOL DI PREMIER LEAGUE

Peluang dari Manchester United pada musim ini untuk juara sangat lah terbuka. bisa dikatakan apabila mereka yang diyakini dapat bersaing di papan atas premier league bahkan sudah berada di jalur yang benar. dimana mereka yang memiliki poin yang sama dengan Liverpool saat ini. mereka yang hanya berbeda selisih gol dari Liverpool namun memiliki poin yang sama di premier ;League. ini yang membuat Kepala Pelatih Ole Gunnar Soslkjaer yang sangat bahagia melihat performa dari anak asuh nya tersebut. dan mengatakan agar tidak cepat berpuas diri. ini yang selalu dikatkan agar tetap dapat menjaga momentum dan berhasil finish di peringkat pertama. United yang bahkan dapat dikatakan bisa mengambil tahta dari liverpool saat ini. apabila mereka yang dapat menang nanti melawan Manchester City Nanti nya.

Mereka tentu saja yang harus bisa memenangkan pertandingan yang akan digelar pada tanggal 7 january nanti di kandang sendiri. pastinya Soslkjaer masih akan swangat bergantung Bruno Fernades sebagai ujung tombak nya di lini serang. Maguire sang kapten juga sudah mengatakan mereka akan mengambil 3 angka nanti nya di kandang mereka dan akan pergi naik ke peringkat pertama nanti nya..Jika mereka berhasil untuk mencuri poin pada pertandingan nanti. peluang mereka melaju menjadi juara di tahun ini akan semakin terbuka lebar.

15/12/2020
By admin In Berita Update

Levels Dan Fitur Detail Fall Guys Season 3

Levels Dan Fitur Detail Fall Guys Season 3

Levels Dan Fitur Detail Fall Guys Season 3. Salah satu dari game yang terus menarik perhatian para pemain di tahun 2020 adalah mediatonic dan devolver digital game bernama fall guys. Game tersebut menarik banyak perhatian dari kritikus dan juga pujian pemain. Dengan banyak yang percaya membawa inovasi formula battle royale menjadi salah satu game indie terbaik yang ada ditahun 2020. Dan sekarang dengan usaha untuk terus meningkatkan hype untuk rilis pada season tiga tersebut mediatonic telah ungkapkan detail baru untuk beberapa level baru dan juga fitur yang akan datang kedalam game tersebut.

Season 3 fall guys siap dirilis secara global 15 desember dan season baru diungkapkan oleh the game awards dengan trailer chilly yang diiringi dengan lagu klasik winter wonderland. Trailer tersebut menunjukkan kacang yang bisa dimainkan dengan memakai berbagai kostum musim dingin seperti penguin, snowman dan juga krampus.

Season baru akan berlanjut dengan tema es dibawa kedalam level yang baru. Menurut akun twitter fall guys, pemain bisa melihat akan ada tujuh tempat baru ketika update tersebut. Walaupun beberapa rdari level tersebut memiliki wintery rendition saj dari fall guys classic seperti Thin Ice yang merupakan rendirtion dari game Hex-a-Gone yang lain merupakan game yang benar-benar baru. Kemungkinan ini adalah salah satu yang paling menarik dari games baru yang diberikan oleh fall guys Pegwin Pursuit dimana mpemain perlu mengejar pegwin dan memegangnya untuk mendapatkan poin

Fall Guys season baru ini akan memperkenalkan beberapa fitur untuk pemain nikmati. Pemain sekarang dapat memanjat ke crown ranks. Sistem ranking berdasarkan jumlah crown yang dimenangkan untuk mendapatkan hadiah eksklusif. Untuk yang memiliki amazon prime subscription juga kaan mendapatkan link ke akun mereka untuk mendapatkan konten game eksklusif tetapi konten ini belum ada detailnya saat ini. Beberapa pemain steam yang terpilih akan mendapatkan undangan untuk mencoba Private Streamer Lobby memfiturkan minimal 40 pemain untuk dapat memulai permainan tersebut

04/12/2020
By admin In Berita Update

Sekuel Dari Fallout: New Vegas 2 Perlu Membiarkan Masa Lalu Mati

Sekuel Dari Fallout: New Vegas 2 Perlu Membiarkan Masa Lalu Mati

Sekuel Dari Fallout: New Vegas 2 Perlu Membiarkan Masa Lalu Mati. Fallout: New Vegas 2 mungkin mimpi tersebut akan perlahan menghilang kedalam balik layar saja setelah akusisi Microsoft-Bethesda muncul. Dimana fans yang ingin membuat hal ini menjadi hal yang mungkin. Untuk Pembelian microsoft terhadapt Bethesda akan diselesaikan sekitar 2021. Dimana hal ini bisa berarti untuk .Bethesda dan juga obsidian entertaienment akan memiliki dukungan dari pihak microsoft. jika pemilik brand xbox bisa mendapatkan bethesda dan juga obsidian utnuk membiarkan hubungan buruk mereka hilang. kKebanyakan akun sudah melewatkan masa lalu dan kedua perusahaan besar tersebut dapat membawa kembali fallout new vegas.

Karena masih banyak orang yang menyukai penerus yang sah dan juga spiritual untuk fallout new vegas. Game yang mengikuti jejak langkah membuat pemain seperti courier di new vegas dan menjelajahi cerita yang mirip tetapi bukan seperti fallout 3 dan juga fallout 4. Melihat sudah berapa lama game asli new vegas asli kelua. Bethesda dan obsidian tentu tidak bisa bergantung dengan apa yang ada di masa lalu. Tetapi itu juga juga termasuk dengan dunia game juga. keduanya bisa menjadi berbagai gaksi di fallout new vegas

Untuk banyak alasan sekuel langsung adalah skenario yang paling tidak mungkin. Banyak orang berharap bahwa mereka menemukan bahwa fallout new orlens . Karena setting tersebut meneriakkan dan meminta untuk game fallout.Tetapi itu bukan disini ataupun disana. Satu kontribusi besar adalah bagaiman cerita tersebut akan maju atau mengarah. Meninggalkan relik seperti faksi menjadi abu. NCR, Caesar’s Legion, Brotherhood of Steel dan juga Mr. House merupakan relik yang ada di masa lalu. Dan walaupun pemain memang bisa memilih salah satu. Mereka berubah dengan bergerak maju kedepan. Pertarungan Hoover Dam adalah tuitik yang merupakan development yang naratif tersebut. Sampai ada satu pemenang maka ini akan menjadi gunung yang tidak bisa dipanjat sama sekali sampai mereka meninggalkannya

30/10/2020
By admin In Berita Update

Sony Berusaha Mendapatkan Crunchyroll

Sony Berusaha Mendapatkan Crunchyroll

Sony Berusaha Mendapatkan Crunchyroll. Sony melakukan gerakan yang cukup bberani di dunia anime. Karena negosiasi mengenai akuisisi untuk Crunchyroll sudah mencapai klimaks. Jika semua sesuai dengan rencana> Media besar tersebut akan mendapatkan servis streaming untuk sekitar $957 juta dollar menambag websitenya yang sudah memberikan banyak tawaran anime.

Untuk yang tidak mengetahuinya sony sudah memiliki cukup banyak perusahaan anime besar. Nama besar seperti Funimation dan juga Aniplex sudah ada dibawah payung mereka. Menambaghkan Crunchyroll kedalamnya hanya akan membantu monopoli mereka lebih jauh dan hal ini bisa menjadi hal besar untuk masa depan streaming anime tergantung semua dari bagaimana cara sony menggunakan dan memanfaatkannya

Perlu dibilang didepan bahwa sony tidak hanya sekedar playstation saja. Akuisisi ini bukanlah akuisisi studio gaming. Karena kemungkinan besar mereka mempunyai budget yang berbeda dan terpisah untuk hal tersebut. Tetapi tidak bisa dibilang bahwa ini tidak akan memberikan efek apapun di playstation gamers dalam suatu hal. Tetapi seharusnya bukanlah hal yang negatif untuk para gaming.

Dengan Sony mulai merajai kebanyakan perusahaan dubbing dan juga subbing anime. Ada beberapa rumor dan spekulasi yang menyebar. Beberapa fans berharap untuk melihat Crunchyroll dan Funimation bersatu membentuk satu tempat untuk servis streaming anime yang dapat bersaing streaming servis lainnya seperti Netflux ataupun Disney+. Yang lain melihat koneksi antara sony dan playstation berdoa untuk melihat ps plus akan juga termasuk berlangganan gratis crunchyroll. Secara umumnya tawaran tersebut masih belum berhasil jadi sony masih belum berikan pernyataan apapun mengenai spekulasi yang menyebar.

Reaksi Fan dari beritta tersebut sedikit campur aduk. Karena ada beberapa poin bagus dan juga jelek dari isu tersebut. Disisi lain sony sering melakukannya dengan baik bisnis mereka. Jadi fans dari perusahaan tersebut memiliki kepercayaan dengan mereka menangani Crunchyroll. Di sisi lain sudah diketahui bahwa mereka memiliki sensor yang keras di anime. Jika ini terjadi maka kita akan lebih melihat banyak sensor

19/10/2020
By admin In Berita Update

Eternal Darkness 2 Untuk Nintendo Switch Memiliki Potensi Yang Sangat Besar

Eternal Darkness 2 Untuk Nintendo Switch Memiliki Potensi Yang Sangat Besar

Eternal Darkness 2 Untuk Nintendo Switch Memiliki Potensi Yang Sangat Besar. Hampir dua puluh tahun lalu. Nintendo melakukan hal yang tidak pernah terpikirkan oleh penerbit. Membuat game pertama yang berrating M di nintendo gamecube pada 25 oktober 2002. Eternal Darkness: Sanity’s Requiem menjadi game dewasa pertama yang langsung diterbitkan oleh Nintendo. Karena perusahaan tersebut lebih dikenal sebagai family friendly. Hal ini sangat tidak terduga.

Dibuat oleh Silicon Knights, Eternal Darkness: Sanity’s Requiem dianggap sebagai game yang paling mengerikan sepanjang amsa dan masih membuat pemain merinding sampai hari inin dengan musik, visual dan cerita yang tentunya menguji keberanian pemain bahkan untuk para veteran gaming di permainan horror.

Ketika menginspeksi list game yang sangat panjang award, review dan sebagainya oleh para kritik. Sangat mudah melihat kenapa nintendo menerbitkan game tersebut. Eternal Darkness dulu merupakan ranking 48 dari top 50 games nintendo oleh majalah resmi ninteno dan game terbaik ke 96 sepanjang masa disemua konsol oleh IGN.

Hal ini membuatnya cukup disayangkan karena game tersebut kesulitan untuk menarik perhatian luas ketika game tersebut baru dirilis. Dengan game tersebut terjual kurang dari setengah juta kopi. Hal ini membuat Eternal Darkness jatuh. Walaupun game tersebut kemudian dianggap sebagai cult klasik sekarang.

Kelihatannya bahwa Eternal Darkness mungkin saja akan melakukan comebacknya dengan suatu cara. Walaupun seperti yang baru-baru ini nintendo memperbaharui beberapa trademark game termasuk eternal darkness. Diantara pperusahaan tersebut ada beberapa game klasik lainnya yang juga di trademark seperti ocarina of time dan juga super mario sunshine. Walaupun ini tentu saja tidak bisa menjadi bukti yang konkrit yang bisa membuktikan apapun. Jika ada development yang menarik. Jika perusahaan tersebut akan membawa kembali seri tersebut kedalam switch. Ada beebrapa rute yang bisa mereka gunakan. Hal ini bisa saja menjadi sekuel, remake atau port langsung dari game asli yang terdapat pada game Gamecube.

09/10/2020
By admin In Berita Update

Cara Mendapatkan Karakter 5 Star Dan Juga Senjata Di Genshin Impact

Cara Mendapatkan Karakter 5 Star Dan Juga Senjata Di Genshin Impact

Cara Mendapatkan Karakter 5 Star Dan Juga Senjata Di Genshin Impact. Pemain dari game genshin impact sedang kesulitan untuk mendapatkan karakter bintang 5 dan juga equipmentnya. Membuat banyak orang berandai-andai apakah ini memang benar game free to play. Kebenaran dari hal tersebut adalah mendapatkan karakter tesebut itu sangat sulit atau kemungkinannya sangat kecil. Dan untuk yang ingin berkesempatan untuk menggunakannya mungkin butuh menghabiskan sedikit uang asli.

Seperti game gacha yang lain. Genshim Impact memberikan pemain dengan sumber yang mereka butuhkan untuk membuat wish dan untuk membuka karakter. Seringanya eish tersebut akan menhghasilkan weapon berbintang 3 dan kadang karakter bintang empat. Tetapi untuk mendapatkan yang berbintang lima itu sangatlah jarang

Pemain yang menginginkan untuk mengetahui cara mendapatklan karakter 5 bintang dan juga equipment di genshin impact tidak perlu mencari lagi ada drop rate game yang tertera disetiap event. Hal ini memberitahu pemain bagaimana kemungkinan besar bisa mendapatkan karakter yang mereka cari. Walaupun jawaban ini mungkin bukanlah apa yang banyak pemain ingin lihat.

Untuk permulaan perlu dibilang bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan karakter ber bintang lima adalah melalui sistem wish berbasis gacha. Pemain bisa menghabiskan Acquaint atau Intertwined Fates untuk melakukan wish di banner spesifik untuk mendapatkan equipment untuk karakterb mereka atau karakter baru intuk bermain. Permasalahannya adalah untuk mendapatkan karakter bintang lima tersebut atau item sangatlah sulit. Karena informasi rates yang ada di banner. Contoh yang lebih tepat dapat dilihat melalui event saat ini yaitu Ballad in Goblets

Setiap wish yang pemain buat di Ballad in Goblets memiliki kesempata 0.6 persen untuk mendapatkan bintang lima dalam banner tertentu. Tidak ada senjata bintang lima yang bisa didapatkan begitu juga dengan karakter bintang lima. Pemain yang beruntunglah yang dapat mendapatkan bintang lia tersebut melalui kesempatan 0.6%. Walaupun hadiah bintang empat itu hanya 5.1% kesempatannya sedangkan bintang 3 94.3%. Ditambah lagi jika pemain ingin karakter tertentu yang bintang 5

May 2025
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Feb    

Hotnews

Rubah4d merupakan salah satu bandar judi togel singapore online terbaik yang menyajikan diskon dan hadiah pemasangan togel terbesar masa kini.

Recent Posts

  • Gerakan Peregangan Ini Bantu Pemulihan Tubuh setelah Lari
  • Model Rambut Perempuan Korea untuk Wajah Bulat, Fresh dan Stylish!
  • Tanda Kamu Membutuhkan Ruang Sendiri dari Sahabat
  • Tanda Kamu Seorang Soft Spoken, Lemah Lembut Banget!
  • Jenis Olahraga Angkat Beban yang Wajib Kamu Ketahui

Archives

  • February 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • February 2024
  • January 2024
  • December 2023
  • November 2023
  • October 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • April 2020
  • March 2020

Archives

  • February 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • February 2024
  • January 2024
  • December 2023
  • November 2023
  • October 2023
  • September 2023
  • August 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • April 2020
  • March 2020

Categories

  • Agen Idn Poker
  • Berita Update
  • kesehatan
  • Poker Online
  • slot
  • Togel

Meta

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org

Proudly powered by WordPress | Theme: BusiCare by SpiceThemes