January 2024 – woofiles.com

25/01/2024

By admin In Berita Update

Bolehkah ibu menyusui makan jengkol?

Mengonsumsi jengkol saat menyusui memerlukan pertimbangan karena sifatnya yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jengkol mengandung senyawa kimia seperti asam jengkolat dan gas sulfur, yang dapat menyebabkan produksi gas dalam sistem pencernaan. Beberapa ibu menyusui dan bayi mungkin rentan terhadap efek gas dan aroma yang dihasilkan oleh konsumsi jengkol. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan:

1. Efek pada Rasa ASI:

Konsumsi jengkol dapat memberikan rasa dan aroma tertentu pada ASI. Bayi mungkin menunjukkan preferensi atau penolakan terhadap ASI dengan rasa yang berbeda. Respons ini bersifat individual, dan tidak semua bayi akan merespons dengan cara yang sama.

2. Potensi Kolik pada Bayi:

Jengkol dan beberapa makanan lainnya yang dapat menyebabkan produksi gas memiliki potensi untuk menyebabkan kolik atau ketidaknyamanan pada bayi. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan seperti rewel, menangis, atau kembung setelah ibu menyusui mengonsumsi jengkol, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari konsumsi tersebut.

3. Kesehatan Pencernaan Ibu:

Beberapa ibu mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan, kembung, atau gas setelah mengonsumsi jengkol. Jika ini terjadi, ibu menyusui dapat mencoba mengurangi konsumsi jengkol atau menghindarinya sepenuhnya.

4. Pentingnya Porsi yang Moderat:

Jika ibu menyusui memutuskan untuk mengonsumsi jengkol, disarankan untuk melakukannya dalam porsi yang moderat. Menghindari konsumsi berlebihan dapat membantu mengurangi potensi dampak negatif.

5. Asupan Cairan yang Cukup:

Penting untuk memastikan ibu menyusui tetap terhidrasi dengan baik, terutama jika mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi atau meningkatkan produksi gas.

6. Konsultasikan dengan Dokter atau Konselor Laktasi:

Jika ibu menyusui memiliki kekhawatiran atau bayi menunjukkan reaksi yang mengkhawatirkan setelah ibu mengonsumsi jengkol, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau konselor laktasi. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik berdasarkan kondisi individu.

Penting untuk diingat bahwa setiap ibu menyusui dan bayi memiliki respons yang unik terhadap makanan tertentu. Jika ibu menyusui merasa nyaman dengan konsumsi jengkol dan bayi tidak menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan, maka mungkin tidak menjadi masalah. Namun, mendengarkan tubuh dan respons bayi adalah kunci untuk membuat keputusan yang tepat terkait dengan makanan yang dikonsumsi selama masa menyusui.

22/01/2024

By admin In Berita Update

Sejumlah dampak negatif penggunaan gadget yang perlu diwaspadai

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menimbulkan sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai pada kesehatan fisik, mental, dan sosial. Meskipun teknologi gadget memberikan berbagai kemudahan dalam kehidupan sehari-hari, pemakaian yang tidak terkendali dapat membawa konsekuensi yang merugikan. Berikut adalah sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai terkait dengan penggunaan gadget:

1. Gangguan Tidur:

Paparan cahaya biru dari layar gadget, terutama pada malam hari, dapat mengganggu ritme alami tidur. Penggunaan gadget sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur, insomnia, dan gangguan pola tidur yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

2. Kelelahan Mata dan Gangguan Penglihatan:

Pemakaian gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan peningkatan risiko gangguan penglihatan seperti mata kering, rabun jauh, atau rabun dekat. Ini dapat mengganggu kenyamanan penglihatan dan produktivitas sehari-hari.

3. Gangguan Postur Tubuh:

Menunduk terlalu lama saat menggunakan gadget dapat menyebabkan masalah postur tubuh, termasuk sakit leher, sakit punggung, dan masalah tulang belakang. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan fisik jangka panjang.

4. Gangguan Kesehatan Mental:

Paparan terus-menerus terhadap informasi dan stimulasi dari gadget dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan stres. Ketersediaan konten negatif di media sosial juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

5. Ketergantungan:

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengarah pada ketergantungan, terutama pada anak-anak dan remaja. Ketergantungan ini dapat menyebabkan isolasi sosial, penurunan kinerja akademis, dan masalah perilaku.

6. Peningkatan Risiko Cedera:

Penggunaan gadget saat berjalan atau berkendara dapat meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera fisik. Konsentrasi yang terfokus pada layar gadget dapat menyebabkan ketidakpedulian terhadap lingkungan sekitar.

7. Gangguan Kualitas Hubungan:

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menggunakan gadget dapat merugikan kualitas hubungan interpersonal. Kurangnya interaksi langsung dapat menyebabkan kurangnya keintiman dan pemahaman emosional antarindividu.

8. Gangguan Konsentrasi dan Produktivitas:

Gangguan dari notifikasi, pesan teks, dan aplikasi dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Penggunaan gadget yang konstan dapat menghambat kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas yang lebih penting.

9. Ketidakseimbangan Hidup:

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk menggunakan gadget dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hidup, mengorbankan waktu untuk aktivitas fisik, interaksi sosial, dan relaksasi yang diperlukan.

18/01/2024

By admin In Berita Update

Cara menggunakan epinefrin (EpiPen)

Epinefrin, juga dikenal sebagai adrenaline, adalah obat yang sering digunakan untuk mengatasi reaksi anafilaksis yang parah. EpiPen adalah merek perangkat penyuntik otomatis yang dirancang untuk memberikan dosis epinefrin dalam situasi darurat. Berikut adalah panduan umum tentang cara menggunakan EpiPen:

Pahami Indikasi Penggunaan: EpiPen digunakan untuk mengatasi reaksi anafilaksis, kondisi darurat yang bisa terjadi sebagai respons cepat terhadap alergen tertentu. Gejala anafilaksis meliputi kesulitan bernapas, pembengkakan wajah atau tenggorokan, penurunan tekanan darah, dan pingsan. EpiPen dirancang untuk memberikan dosis cepat epinefrin untuk mengatasi gejala ini.
Pahami Struktur EpiPen: EpiPen memiliki desain yang mudah dikenali. Biasanya, itu adalah tabung berbentuk silinder dengan tutup pelindung dan pelepas keselamatan. Ujungnya adalah jarum penyuntik yang dijaga oleh pelindung.
Bersiaplah sebelum Penggunaan: Ketika situasi memerlukan penggunaan EpiPen, pastikan Anda berada di tempat yang aman dan hubungi layanan darurat segera. Posisikan penderita agar duduk atau berbaring dengan kepala sedikit diangkat untuk memudahkan pernapasan.
Ambil EpiPen: Pegang EpiPen dengan satu tangan dan lepaskan penutup pelindung dengan tangan yang lain. Pastikan tidak ada benda lain yang menyumbat jarum penyuntik.
Pilih dan Persiapkan Area Injeksi: Area terbaik untuk penyuntikan adalah otot paha bagian luar, sekitar pertengahan. Jangan menyuntik di area yang terluka atau bengkak. Bersihkan area dengan tisu atau kain basah jika tersedia.
Injeksikan EpiPen: Tempatkan ujung EpiPen yang berisi jarum di area yang telah disiapkan. Tekan EpiPen secara tegas pada otot paha dan tahan selama 10 detik. Jarum akan menembus otomatis dan menyuntikkan dosis epinefrin.
Pijat Area Injeksi: Setelah menyuntikkan dosis, pijat area injeksi selama 10 detik untuk membantu penyerapan epinefrin. Jangan menarik jarum secara terburu-buru.
Tutup Kembali EpiPen: Setelah menggunakan EpiPen, tutup kembali dengan menyilangkan penutup pelindung kembali ke tempatnya. Pastikan untuk melihat apakah ada dosis yang tersisa di EpiPen dan berikan informasi ini kepada tim medis yang akan memberikan perawatan lebih lanjut.
Cari Bantuan Medis: Meskipun EpiPen memberikan dosis epinefrin yang diperlukan, reaksi anafilaksis tetap merupakan kondisi darurat medis. Segera cari bantuan medis setelah penggunaan EpiPen.

15/01/2024

By admin In Berita Update

Apa itu kangen water?

Kangen Water adalah istilah yang merujuk pada air alkali yang dihasilkan melalui proses ionisasi menggunakan mesin khusus yang disebut mesin Kangen. Mesin ini dirancang untuk mengubah sifat-sifat air biasa, seperti air keran, menjadi air alkali atau air ionisasi dengan pH yang lebih tinggi. Istilah “Kangen” sendiri berasal dari bahasa Jepang yang berarti “kembali ke asal” atau “kembali ke alam.”

Proses Pembuatan Kangen Water:

Ionisasi: Proses utama yang dilakukan oleh mesin Kangen adalah ionisasi. Air mengalir melalui mesin ini, di mana elektroda (biasanya terbuat dari plat titanium dilapisi platinum) ditempatkan. Elektroda ini berfungsi untuk memisahkan muatan positif dan negatif dalam air.
Pemisahan Air: Air dipecah menjadi dua jenis air: air alkali (dengan muatan negatif) dan air asam (dengan muatan positif). Air alkali ini yang kemudian disebut sebagai Kangen Water.
Penyesuaian pH: Kangen Water memiliki pH yang lebih tinggi dibandingkan dengan air biasa, seringkali mencapai tingkatan pH antara 8 hingga 10 atau lebih. Air dengan pH lebih tinggi dari 7 dianggap sebagai air alkali.

Klaim dan Manfaat yang Diklaim:

Antioksidan: Kangen Water diklaim memiliki sifat antioksidan yang tinggi, yang berarti dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Hidrasi yang Lebih Baik: Sebagian orang percaya bahwa Kangen Water dapat meresap ke dalam sel tubuh lebih baik karena ukuran molekul airnya yang lebih kecil, sehingga memberikan hidrasi yang lebih baik.
Regulasi pH Tubuh: Kangen Water diklaim dapat membantu mengatur pH tubuh menjadi lebih alkali, yang dianggap sehat oleh beberapa pendukung.
Pemulihan Keseimbangan Asam-Basa: Dianggap dapat membantu dalam menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh, meskipun hal ini masih kontroversial di kalangan ilmuwan dan profesional kesehatan.

Kritik dan Pertimbangan:

Ketidakpastian Ilmiah: Banyak klaim manfaat kesehatan dari Kangen Water belum sepenuhnya didukung oleh penelitian ilmiah yang ketat. Beberapa studi telah dilakukan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk menilai klaim-klaim ini dengan cermat.
Keterbatasan Evidensi Klinis: Meskipun ada banyak kesaksian pengguna yang mendukung manfaat Kangen Water, penting untuk diingat bahwa bukti klinis yang kuat masih kurang.
Biaya Mesin Kangen: Mesin Kangen Water memiliki biaya yang signifikan, dan beberapa orang mungkin merasa bahwa biaya tersebut tidak sebanding dengan manfaat yang dijanjikan.
Pentingnya Keseimbangan pH Tubuh: Tubuh manusia memiliki sistem yang sangat efektif dalam mengatur pH internalnya sendiri. Klaim bahwa kita perlu membantu tubuh dalam mengatur pHnya dengan mengonsumsi air alkali masih belum sepenuhnya diterima di kalangan ilmiah.

Sebelum mengadopsi Kangen Water atau jenis air alkali lainnya ke dalam rutinitas minum Anda, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda. Pemahaman yang lebih baik tentang manfaat yang sebenarnya dan potensi risikonya dapat membantu Anda membuat keputusan yang informasional dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

11/01/2024

By admin In Berita Update

Manfaat Makan Cokelat untuk Otak (Bisa Bikin Pintar!)

Makan cokelat, khususnya cokelat hitam, telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk potensi manfaat untuk otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa bioaktif yang terkandung dalam cokelat, terutama flavonoid dan kafein, dapat memberikan dampak positif pada fungsi kognitif dan otak. Berikut adalah beberapa manfaat makan cokelat untuk otak yang telah diidentifikasi dalam penelitian:

1. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak:

Flavonoid dalam cokelat diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang baik dapat mendukung fungsi otak dengan memberikan oksigen dan nutrisi yang cukup ke sel-sel otak.

2. Efek Antioksidan:

Cokelat hitam mengandung antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Antioksidan membantu mengurangi risiko peradangan dan gangguan neurodegeneratif.

3. Peningkatan Kewaspadaan dan Fokus:

Kafein dalam cokelat dapat memberikan dorongan energi yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Peningkatan ini dapat mendukung kinerja kognitif, terutama dalam situasi yang membutuhkan perhatian ekstra.

4. Stimulasi Produksi Endorfin:

Cokelat diketahui merangsang produksi endorfin di otak, senyawa yang dapat memberikan perasaan senang dan bahagia. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat terkait dengan peningkatan fungsi kognitif, termasuk daya ingat dan pemecahan masalah. Flavonoid dapat memberikan perlindungan neuroprotektif pada otak.

6. Penurunan Risiko Gangguan Kognitif:

Beberapa penelitian epidemiologi menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena gangguan kognitif, seperti demensia. Meskipun penelitian ini memerlukan penelitian lebih lanjut, hasil awalnya menarik.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular:

Kesehatan otak dan kesehatan jantung seringkali saling terkait. Flavonoid dalam cokelat hitam dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, termasuk yang mengalir ke otak, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan otak.

8. Meningkatkan Mood:

Komponen cokelat seperti feniletilamin dapat merangsang pelepasan endorfin dan serotonin di otak, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa stres.

Meskipun terdapat beberapa manfaat potensial, penting untuk mengonsumsi cokelat dalam batas yang wajar. Terlalu banyak konsumsi cokelat dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan dan potensial efek samping lainnya. Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi, hindari varietas yang mengandung gula tambahan dan lemak jenuh, dan selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsi cokelat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

08/01/2024

By admin In Berita Update

Tak berselera makan, bagaimana pasien kanker bisa memenuhi kebutuhan gizinya?

Kehilangan selera makan atau ketidakmampuan untuk merasa lapar adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak pasien kanker, terutama selama dan setelah menjalani pengobatan seperti kemoterapi atau radioterapi. Meskipun tantangan ini nyata, penting untuk mencari cara untuk memenuhi kebutuhan gizi pasien agar dapat mendukung proses penyembuhan dan mempertahankan kekuatan tubuh. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu pasien kanker yang tak berselera makan:

1. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering:

Daripada mencoba makan dalam satu porsi besar, coba makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering sepanjang hari. Ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan nutrisi tanpa memberatkan perut.

2. Pilih Makanan yang Kaya Nutrisi:

Fokus pada makanan yang tinggi nutrisi agar setiap suap memberikan sebanyak mungkin nutrisi. Pilih makanan yang kaya protein, vitamin, mineral, dan serat. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak dapat menjadi pilihan yang baik.

3. Suplemen Nutrisi:

Jika pasien kesulitan memenuhi kebutuhan gizi melalui makanan biasa, pertimbangkan penggunaan suplemen nutrisi atau minuman gizi. Suplemen seperti shake protein atau minuman kaya nutrisi dapat membantu menyediakan kalori dan nutrisi tambahan.

4. Makanan yang Disukai:

Makanan yang disukai oleh pasien mungkin lebih mudah diterima, bahkan jika selera makan sedang menurun. Menciptakan makanan yang lezat dan menarik bagi pasien dapat membantu meningkatkan motivasi untuk makan.

5. Variasi Tekstur dan Rasa:

Eksplorasi variasi tekstur dan rasa makanan. Cobalah makanan yang lunak atau cair, seperti sup, smoothie, atau puding, jika pasien mengalami kesulitan menelan atau memiliki masalah pada mulut atau tenggorokan.

6. Atur Waktu Makan yang Baik:

Pilih waktu makan yang nyaman dan sesuai dengan ritme biologis pasien. Hindari makan saat sedang merasa sangat lelah atau stres. Menciptakan lingkungan yang tenang dan menyenangkan selama makan juga dapat membantu meningkatkan selera makan.

7. Minum Cairan Antara Waktu Makan:

Hindari minum banyak cairan selama makan untuk tidak membuat perut terlalu penuh. Namun, pastikan untuk minum cukup cairan antara waktu makan untuk mencegah dehidrasi.

04/01/2024

By admin In Berita Update

Gejala serangan jantung pada orang usia muda

Serangan jantung (infark miokard atau serangan koroner) adalah kondisi serius yang terjadi ketika aliran darah ke otot jantung terganggu, biasanya karena sumbatan pada pembuluh darah koroner. Meskipun serangan jantung lebih umum terjadi pada usia lanjut, orang muda juga dapat mengalami serangan jantung, dan gejalanya dapat bervariasi. Penting untuk mengenali gejala serangan jantung pada orang usia muda agar dapat segera mencari pertolongan medis. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin muncul:

1. Nyeri atau Tekanan di Dada:

Nyeri atau tekanan di dada adalah gejala paling umum serangan jantung. Orang muda yang mengalami serangan jantung mungkin merasakan sensasi nyeri atau tekanan yang intens di bagian tengah atau sebelah kiri dada. Sensasi ini dapat berlangsung selama beberapa menit atau datang dan pergi.

2. Nyeri atau Ketidaknyamanan Menjalar ke Lengan atau Rahang:

Nyeri dari dada dapat menjalar ke lengan kiri, lengan kanan, atau bahkan menjalar ke rahang. Ini sering kali merupakan tanda bahwa serangan jantung sedang terjadi.

3. Sesak Napas:

Orang yang mengalami serangan jantung mungkin merasa kesulitan bernapas atau merasa sesak napas. Hal ini bisa terjadi bersamaan dengan nyeri dada atau muncul sebagai gejala tunggal.

4. Pusing atau Pingsan:

Sirkulasi darah yang terganggu dapat menyebabkan pusing atau pingsan. Gejala ini bisa muncul bersamaan dengan nyeri dada atau sebelumnya.

5. Mual dan Muntah:

Nausea (mual) dan muntah bisa menjadi gejala serangan jantung pada beberapa orang. Kadang-kadang, gejala ini dapat dianggap sebagai gangguan pencernaan, tetapi juga dapat terkait dengan masalah jantung.

6. Kelelahan yang Tidak Biasa:

Kelelahan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan dapat menjadi tanda serangan jantung, terutama jika tidak ada aktivitas fisik yang signifikan yang dapat menjelaskan kelelahan tersebut.

7. Keringat Dingin:

Keringat dingin yang tiba-tiba atau keringat berlebihan, terutama jika tidak ada hubungannya dengan aktivitas fisik atau suhu ruangan, bisa menjadi tanda serangan jantung.

8. Gejala pada Wanita:

Wanita dapat mengalami gejala serangan jantung yang berbeda dari pria. Gejala ini dapat mencakup nyeri di bagian atas perut atau punggung, mual yang lebih intens, dan ketidaknyamanan di rahang.

9. Denyut Jantung Tidak Teratur:

Aritmia atau denyut jantung tidak teratur dapat terjadi selama serangan jantung. Ini dapat dirasakan sebagai detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.

10. Kecemasan atau Rasa Takut yang Tidak Wajar:

Rasa cemas atau takut yang tiba-tiba dan tidak wajar juga dapat menjadi tanda serangan jantung pada beberapa orang.

Penting untuk diingat bahwa gejala serangan jantung dapat bervariasi, dan tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama. Beberapa orang bahkan mungkin tidak merasakan nyeri dada sama sekali. Jika Anda atau orang lain mengalami gejala yang mencurigakan, segera hubungi bantuan medis darurat. Deteksi dini dan penanganan serangan jantung sangat penting untuk meminimalkan kerusakan jantung dan meningkatkan peluang kesembuhan.