Gandum memiliki segudang kemanjuran bagi tubuh dan yang biasa kita temui dalam membuat roti, spageti, dengan kue.Gandum memiliki karbohidrat tinggi dan gizi serat yang merupakan sumber energi dalam tubuh kita. Bagus juga dalam pencernaan kadar serat tinggi dalam gandum itu diyakini dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti konstipasi dan perut kembung. Menurut penelitian dari jurnal ilmu makanan dan teknologi, serat seperti gandum dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Lihat, serat dalam gandum dapat membantu feses kompak dan meluncurkan buang air besar. Faktanya, serat juga memainkan peran penting dalam memerangi bakteri usus jahat yang dapat menyebabkan divertikulitis. Orang-orang dengan obesitas, gandum mungkin termasuk bahan-bahan makanan yang disarankan oleh dokter untuk mengatasi masalah obesitas. Karena biji-bijian ternyata memiliki kemampuan untuk mengontrol berat badan. Ini mungkin karena gandum, terutama